Мой ironman: как я сделал-таки ¹⁄₂ в италии — хитрые советы

Ironman Italy Emilia Romagna-солнечная Италия и завершение сезона

Паста и триатлон.

Ну вот и закончился мой сезон 2017… Завершил я его по плану гонкой  Ironman Italy Emilia Romagna. Хочу сказать, что сам мой спортивный сезон дался непросто. Он включал в себя Казанский марафон в мае, заплыв «Волга-свим» на 5 км в июле, гонку Ironman 70.3 Otepaa в августе и завершение сезона, главный мой старт Ironman Italy Emilia Romagna 23 сентября 2017 года.

Выложившись на тяжелом Ironman 70.3 Otepaa я почувствовал себя разбитым, и трудно восстанавливался. Но благодаря заботам тренера Георгия Каурова, сумел прийти в себя и начать набирать форму. Самое главное все мои старты прошли без травм и серьезных происшествий, поэтому к своей главной гонке я подходил в нормальном физическом состоянии.

Но вот состояние моральное у меня резко пошатнулось, так как начались дерганья на работе с началом осени, приходилось чисто волевым решением забивать на работу и тренироваться, зная, что за это по голове не погладят ( и где этот хваленный баланс: «триатлон-семья-работа»??? нет его нафиг, это выдумки маркетологов!!!).

Но я реально стоял перед выбором: или хороший работник в компании  или финишировать в гонке и я этот выбор  сделал. Однако все это сказалось на тренировочном процессе, как ни крути. У меня слабый вел, и мне все-таки не удалось нормально набрать объем по этой дисциплине. По плаванию и бегу у меня был ощутимый прогресс, поэтому за них я не волновался.

Тем не менее я четко выполнял все установки моего тренера, так как знал, что это очень важно. Перед «Волгой-свим» мне не удалось выполнить несколько поставленных заданий и это уже отразилось на самом заплыве. Перед гонкой проверил вел еще раз и подкорректировал посадку у Артура Киреева из Набережных Челнов, мастера своего дела и просто крутого велогона.

Огромная ему благодарность, всем рекомендую его как отличного специалиста!

19 сентября 2017 года я семьей вылетел из аэропорта Бегишево в Милан с пересадкой в Москве. Как и в Таллине, повторилась история с велосипедом. Не дождавшись его на пункте выдачи багажа, начал его поиски и, потратив кучу нервов и денег на звонки, выяснил, что самые лучшие в мире итальянские грузчики, просто забыли его вынести…На все это ушло 4 часа и куча невосстанавливающихся нервных клеток.

После этого, погрузив вел и багаж в арендованный авто, я с семьей совершил мужественный переезд из аэропорта Милан Мальпенса в Червию.

Мужественный, потому что фигачил 400 км без навигатора, в незнакомой стране, не зная языка и дороги, пару раз соскакивал с А-1 и А-14 куда то в провинцию, потом возвращался, научился объяснятся на итальянском, жена спрашивал у итальянцев дорогу на татарском, перейдя от волнения на родной язык, короче было очень «весело»..

В Равенне, застав темноту и дождь мы окончательно заблудились в путанице маленьких развязок и узких дорожек, , но о чудо, попался очень адекватный молодой человек, который, попросив, ручку и бумагу нарисовал нам очень понятную схему, по которой мы наконец то добрались до Червии  которая, кстати не была указана ни на одном указателе!

Обустроившись и отдохнув я, со своим товарищем из Екатеринбурга-Артемом Кокотеевым, сходили на экспо, брифинг, сделали небольшой заплыв и велозаезд на 15 км, чтобы иметь представление о гонке.

После чего 22 сентября, как обычно стал готовить экипировку, вел и питание. Задача на гонку опять была без временного порога, держать пульса не превышающие 140-145 на всех дисциплинах, на беге в последней четверти, по состоянию, подняться до 150.

Там посмотреть, за сколько уложусь по времени.

Вел поставил в транзитку и повесил пустые пакеты, так как обычно беру за правило заполнять их утром перед гонкой.

23 утром зашел в транзику, разложил по пакетам экипировку и стал своим насосом докачивать колеса, неловко сдернул сосок с заднего колеса и-ужас! Сломался золотник! Это была конкретная задница для меня!

Колесо осталось накаченным до 7,5 атмосфер, воздух не выходил, и велогонка для меня представлялась лотереей спустит- не спустит.

В это время, к моему насосу выстроилась внушительная очередь, из очень разных людей, говорящих на всех языках мира и благодарящих меня на всех языках мира..Столько благодарностей за такое короткое время  я еще никогда не получал)).

Но счел благоразумным, воспользовавшись просветом в очереди, быстренько передать насос супруге Артема-Ксюше, иначе маячила перспектива никогда не выйти из транзитки.

Далее, я одел гидрокостюм, около своего отела, благо отель наш оказался как раз напротив транзики и места старта с финишем, очень удобно!

Выйдя на плавательный этап я встал в самую медленную группу на 1.30 и прошлось прождать почти час до начала старта, стоя на холодном песке. Хорошо что я взял сланцы, атлеты не сделавшие это конкретно мерзли, судя по выражениям их лиц.  Итак, старт был дан и нас стали запускать партиями, начался роллинг-старт.

Плавание зашло нормально, правда пришлось продираться через тушки, так как все таки я встал не в ту группу и добирал много народа притормаживая из-за брассистов. В итоге 1.22, мог бы получше, ну да ладно, зато спокойно и без соплей. Транзитка длинная туда-обратно 2 км.

В итоге 10 с хвостиком минут, хотя старался все делать быстрее.

Ну и начался мой лотерейный велоэтап, выстрелит или не выстрелит золотник. Запасная трубка у меня была, баллончики тоже, менять я ее умел, так что за это не переживал, поэтому беспокоился только о вероятном потерянном времени, с моим слабым велом это было бы катастрофой.

Вел у меня шоссейник Вайлер (Виллер), все-таки на длинных дистанциях раздельного старта надо брать разделку полюбому. Шоссейник имеет совсем другую специфику. Ну об этом можно долго рассуждать..

Велоэтап прошел, слава Богу, без происшествий, на основную гору в пиковый этап я, как и большинство  людей, шел пешком, по ходу гонки глядел на виноградники вдоль дороги, белых цапель, называющихся почему то розовыми фламинго, дышал запахом навоза с полей, любовался старыми постройками настоящей сельской Италии и достойными сеньорами в кепках, разложивших на столиках возле своих домиков, еду и напитки, покуривающие сигареты и приветствующие гонщиков колокольчиками и азартными криками. На вело пульс средний показал 137 ударов, что входило в мой план, но время как обычно плохое 6.38, вторая транзика прошла за 8 минут.

Далее пошел бег по улицам Червии. На беговом этапе была мощная поддержка болельщиков, периодически приходилось пробегать практически между столиками кафешек, за которыми сидела попивающая винцо, разгоряченная публика, которая кричала и подбадривала нас.

Я чувствовал себя чумазым гладиатором, среди праздных патрициев в амфитеатре, во время этих участков и стремился пробежать их как можно быстрее. На беге сдерживал себя и не давал пульсу перешагнуть отметку 140, в таком состоянии мне было комфортно. В конце концов, задача прийти к финишу здоровым.

На ПП я пил, колу запивал, водой, съел шесть гелей. С наступлением темноты пришлось немного снизить темп, так как улицы Червии практически не освещаются а асфальт ужасен, с буграми и ямами, где можно легко навернуться и досрочно закончить  гонку.

В итоге, довольно спокойно я вышел на завершающий круг и побежал по такой долгожданной дорожке кфинишному створу, по пути давал пятерку протягивающим руки улыбающимся людям, оглянулся на крик восторженной жены и увидев ее сияющее лицо со спящим сынишкой на плече,  махнул ей рукой).

После этого спокойно, без суеты, вошел в финишную арку своего второго железного триатлона. Итоговое время 12.40.11. Опять, как и в Сочи финишировал с запасом, снял 2 часа с личника, надеюсь эта добрая традиция- снимать по два часа, повторится и в 2018 году)).

Хорошая получилась гонка. Благодаря наставлениям моего тренера Георгия Каурова, я смог пройти гонку спокойно, без боли, страданий, в приемлемых для меня,  комфортных пульсовых зонах и при этом скинуть два часа с предыдущего результата. Финишировал с большим запасом и считаю это правильным раскладом, в данном случае. Мы все здесь ради здоровья!

Читайте также:  Как сделать ароматическую свечу - хитрые советы

На самом деле, поддержка в таком энергозатратном и психологически сложном виде спорта, очень много значит, поэтому поддержка моих друзей, Рустема Саетгараева, Михаила Лыкова, Рустема Сайфутдинова, Булата Валеева, Натальи Галлямовой, Дамира Нуриахметова, Антона (Микропух Оз), Андрея Жадана, Михаила Ковальчука, очень много для  меня значат и очень помогла. Отдельно конечно спасибо моей жене Альбине, вот она точно айронмен с теми испытаниями, которые на нее свалились в этом сезоне! Ну и конечно без Георгия Каурова ничего бы у меня не получилось! У него талант, ковать из теста людей и делать это безболезненно! Всем здоровья и триатлона а также личных побед!

Источник: https://www.trilife.ru/reports/ironman-italy-emilia-romagnasolnechnaya-italiya-i-zavershenie-sezona/

Как я стал этим летом… Ironman

С чего бы начать? Прошла уже неделя после финиша Ironman, и у меня появилось время написать отчет, как это было….

Начну с самого начала. Год назад у меня был опыт в прохождении половинки Ironman на Майорке в мае 2013 и пробежке одного марафона в сентябре 2013. Мы с другом (Максимом Хорайкиным) недели две-три думали, взвешивали за и против, выбирали место, проигрывали в голове, способны ли мы это сделать. В итоге мы решились и в начале декабря 2013 заплатили по 360 евро за участие в Ironman.

Выбор пал на Барселону, т.к. тут тепло, плавать в море, а не в озере, вело трасса и бег почти плоские,что немаловажно, особенно, когда участвуешь в первый раз.

Итак, у нас было на подготовку всего-то 9 месяцев. Да-да, когда я пишу «всего-то 9 месяцев», то надо понимать, что это вовсе немного,чтобы подготовиться к тому, чтоб 12 часов подряд твой организм работал на максимуме.

План у меня был простой: самое главное, чтоб был план

Источник: https://temptraining.ru/i-become-an-ironman/

Хорошие жены, которые могут все

Заплыв в открытой воде, заезд на велосипеде и марафонский забег — в общей сложности 226 километров.

Слишком много для одного человека? Организаторы самых престижных в мире соревнований по триатлону Ironman так не считают.

Казахстанские девушки, которые прошли эту гонку на выносливость и завоевали титул «Железный человек», рассказали нам о своей работе перед стартом и новой жизни после финиша.

Мадина Умбетова

Завоевала титул Ironman в ноябре 2014 года в Аризоне, США

Мама троих детей, предприниматель

В детстве я не занималась спортом. Очень хотела, но моим родителям было некогда водить меня в секции.

Мы были обычной советской семьей, без машины, жили далеко от центра, и все кружки прошли мимо меня. Потом замужество, дети, на спорт не хватало времени.

Теперь, когда дети подросли, а карьера состоялась, в жизни появилось место для хобби. И триатлон стал для меня идеальным увлечением.

Все началось с абонемента в фитнес-клуб. Я записалась туда вместе с детьми и сначала занималась хаотично. Потом мне предложили поехать в фитнес-тур в Лондон —  пройти короткую дистанцию триатлона.

На тот момент в жизни все было настолько размеренно и спокойно, что я решила — что-то новое мне не помешает. Я стала тренироваться. Начала учиться плавать, купила шоссейный велосипед, заказала по интернету экипировку. В общем, серьезно подошла к вопросу.

В итоге съездила на соревнование, очень удачно выступила и решила, что теперь можно попробовать что-то посложнее. Например, принять участие в Ironman.

Конечно, это очень тяжело. У профессионалов три этапа Ironman занимают около 9 часов, у любителей – в среднем 14 часов. Это непрерывная гонка: проплыл, вышел из воды, в мокром костюме сел на велосипед, проехал, бросил велосипед, надел кроссовки и побежал. Без остановок. У рядового человека заканчивается обычный рабочий день, а я в это время продолжаю ехать или бежать. 

Ironman – это не только соревнование. Все начинается тогда, когда ты регистрируешься на дистанцию. Твоя жизнь полностью меняется. В пиковую нагрузку я тренировалась по 20 часов в неделю. Шесть дней тренировки по два раза в день — до и после работы, а в воскресенье по 6 часов на велосипеде.

 Я поменяла свои привычки в питании, распорядок дня. Если раньше могла вечером пойти куда-то с подругами, то сейчас нет — мне надо ложиться спать пораньше. При этом я каждый день в офисе, и у меня трое детей.

Если мужчины после тренировки могут прийти домой, принять душ и лечь отдыхать, у меня начинаются уроки, готовка, обычные женские обязанности.

Семья очень поддерживает меня. Мой супруг тоже занимается триатлоном, мы вместе тренируемся и ездим на соревнования. Для детей это хороший пример.

Для них норма, что мама и папа утром пошли бегать. Или что у нас дома теперь стоят не только детские велосипеды, но и наши. Хотя родители меня не понимают.

Когда на улице снег, а я иду бегать, мама говорит: «Может, хоть сегодня останешься дома?» 

Я с детства была  очень целеустремленной. Школа с золотой медалью, университет с красным дипломом, потом еще один, и тоже окончен на «отлично». Добиваться и бороться мне не впервой. Я такой человек – мне всегда нужна высокая планка. Если этой планки нет, то жизнь становится скучной. Вот эта цель, она держит тебя, упорядочивает твою жизнь.

Почему мы делаем это? Чтобы завтра стать лучше, чем был вчера. Сегодня я проплыла на 10 секунд быстрее – какое счастье! Я уже сильнее. Вот эти вещи делают мою жизнь счастливой.

Елена Кун

Завоевала титул Ironman в ноябре 2014 года во Флориде, США

Мама 9-летнего сына, фитнес-тренер

То, что я фитнес-тренер, не дает мне никакой форы перед другими участниками. Невозможно просто встать с дивана и пройти Ironman. Даже фитнес-тренеру, с его ежедневными физическими нагрузками. Для этого нужен ряд специальных циклических тренировок довольно продолжительное время. Я тренировалась так же, как и другие.

Я увлекающийся человек. Сначала до фанатизма занималась скайраннингом, после этого был марафон, а потом уже появился триатлон. Когда я услышала, что есть такая дистанция — Ironman, я загорелась.

Он стал моей большой целью. Для того, чтобы выйти на старт, я научилась плавать. Триатлон появился в моей жизни только для того, чтобы пройти Ironman.

Это был мой следующий шаг, после марафона мне захотелось дальше отодвинуть свои границы возможного.

Мне регулярно говорят: зачем тебе это надо? Супруг беспокоится за меня, говорит: «Полежи отдохни, не бегай сегодня». Но, что меня поразило, от родителей я такого никогда не слышала.

 Когда я готовилась к Ironman, бабушки «выходили на работу» посидеть с внуком. Они с порога спрашивали: «Что у тебя сегодня? Бегаешь? Или на велосипеде поедешь?» И сестра.

Читайте также:  Как убрать защиту с dvd-папок - хитрые советы

После того, как я финишировала, она мне написала: «Я перевела все эти мили в километры, и поняла –  сегодня можешь не отвечать мне на сообщение».

Два года назад те, кто прошел Ironman, были для меня не людьми, а богами. Я смотрела на них горящими глазами. Эта дистанция вызывала у меня огромное любопытство. Если в Европе я видела человека с рюкзачком Finisher Ironman, мне хотелось подбежать и сказать ему: «Чувак, ты очень крут!» В июне этого года я прошла дистанцию 70.

3 Ironman (это ровно половина от полной), и стала обладательницей козырька с логотипом и гордо надевала его на все тренировки. После одной из них, будучи в Австрии, мы заскочили в кафе пообедать. И ребята-австрийцы, сидевшие за соседним столиком, показали мне — «Круто!» А я вдруг поняла: ничего ведь не изменилось, я осталась такой же.

Но в глазах людей, которые смотрят на тебя со стороны, ты меняешься.

У меня не было внутреннего самоудовлетворения после финиша. Проснулся азарт. Пока мой спортивный голод утоляет Ironman. Следующий будет в июле 2015 года, во Франкфурте. Выходя на старт во Флориде, я уже имела на него регистрацию. Сделаю несколько «Айронменов», а потом появится следующая цель.

Мадина Курманбаева

Завоевала титул Ironman в сентябре 2014 года в Уэльсе, Великобритания

Мама двух дочерей, заместитель финансового директора в крупной производственной компании

Большинство моих знакомых, которые решили принять участие в Ironman, сразу загорались этой идеей. У меня такого не было.

Когда я впервые прочитала про дистанцию, то решила, что это слишком сложно.  У меня семья, работа, и просто не будет времени всем этим заниматься.

Я сосредоточилась на средних триатлонных дистанциях, но в какой-то момент поняла, что подготовка к Ironman мне по силам.

Главной сложностью было найти время на подготовку. Если у вас есть работа, семья и дети, естественно, его остается очень мало. Не хочется чем-то жертвовать и «выключать» какую-то часть своей жизни.

Кроме того, нужно находить время на собственное развитие — иногда просто почитать художественную литературу. Конечно, успеть всё не удается, но ты стараешься, расставляешь приоритеты, становишься более дисциплинированным, грамотно распоряжаешься своим временем.

Подготовка к Ironman безусловно помогла мне этому научиться.

Муж не занимается триатлоном, но он ездит вместе со мной на соревнования. По большей части мои старты определяют, куда мы поедем отдыхать с семьей. Старшая дочь тоже меня поддерживает. Эта атмосфера на нее так повлияла, что она уже хочет принять участие в Ironman в будущем. Хотя среди молодежи это не очень популярно — средний возраст участников 30-40 лет.

На велоэтапе я упала, перелетела через голову, и в этот момент мне стало жалко себя. Но нужно было быстро собраться и продолжить гонку.

Ironman – это очень длинная дистанция, и на ней может произойти всякое, поэтому помимо физической подготовки очень важен психологический настрой. Надо быть готовым к разным нюансам и неожиданностям, суметь их побороть, не расклеиться.

А во время Ironman это дается особенно нелегко, потому что организм работает на пределе.

После финиша я поняла, что мне по плечу многое. Ironman был большой задачей, и я с ней справилась.  Ты четко понимаешь, что достижение таких целей не может быть внезапным или случайным, к этому надо идти, порой «как танк». Нужна подготовка, целенаправленная и длительная. Но если работать, то это по силам каждому человеку.

Теперь я смотрю на себя по-другому.  Ставлю себе новые жизненные цели. И знаю, что добьюсь их.

Нагима Керимбаева

Завоевала титул Ironman в октябре 2014 года в Барселоне, Испания

Мама 20-летнего сына, финансист

Я всегда была далека от спорта, но мне нравилось плавать. Как-то подруга пригласила меня в фитнес-клуб, и там тренер предложил принять участие в триатлоне. Сначала я отказалась, но потом все-таки вышла на старт вместе с сыном. Дистанция была короткая, все получилось. Правда, я обнаружила, что плаваю не так хорошо, как мне казалось раньше. 

Потом мы с друзьями приняли участие в марафоне. Затем был более длинный триатлон в Абу-Даби, и уже после появилась идея сделать Ironman.

Тогда мне казалось, что это невозможно: 16 часов непрерывно ехать, плыть и бежать без остановки – как? Я долго тянула с регистрацией. Сначала мне казалось, что я не готова, потом — что я не хочу этого.

Но благодаря поддержке друзей я все-таки решилась. На самом деле это очень дерзкая задача. 

Когда мы приехали в Барселону, нам обещали дожди, но была отличная погода. Зато в день старта с самого утра ливень стоял стеной. И первой моей мыслью было: «Надеюсь, гонку отменят». Конечно, я понимала, что этого не случится. Но бывает, что человек дает такую слабинку. Буквально одна секунда, промелькнуло и прошло.

Был момент в самом начале, когда мне захотелось сойти с дистанции. Заплыв дался мне тяжело. Но тут я подумала о своей племяннице. Она занимается большим спортом, и если я сдамся, как буду смотреть ей в глаза и говорить: «Давай поднажми, ты сможешь»? Вот эта ответственность перед детьми мне очень помогла.

«Айронменом» становишься не во время дистанции или когда тебя награждают медалью, а в процессе тренировок. Когда ты выходишь из дома в 7 утра с велосипедом, в каске, а все твои родные еще спят.

Когда идешь на пробежку, неважно, темно на улице, холодно или дождь. Ты готовишься, и постепенно превращаешься в другого человека. Меняется образ жизни, да и в работе ты становишься более четким, требовательным.

И продолжаешь жить в этом режиме даже после «Айронмена».

Фото Марии Ульяновой и из личного архива героев

Источник: http://comode.kz/post/fitness/zheleznye-ledi-kazahstanki-kotorye-mogut-vse/

Как покорить итальянца: 5 советов

В этой статье я хочу помочь вам понять, как итальянские представления о знакомстве, браке и сексе влияют на вашу жизнь — даже если вы пока живете за границей и в Италии еще не были.

Иногда мои ученицы спрашивают меня: ты говоришь, что итальянцы во всем советуются с мамой: означает ли это, что итальянские мужчины слабы? Являются ли они слишком чувствительными? У них всегда есть проблемы и отговорки? Не совсем.

Когда я смотрю игру итальянской сборной по футболу, то вижу доказательство этому: потные, грязные, иногда разочаровавшиеся — они по-прежнему великолепны. С одного взгляда, эти мальчики в синем могут отправить женщин в нокаут. Это не только потому, что они горячие.

Это потому, что они устойчивые.

Как будто есть лампочка внутри них, которая никогда не выключается, и помогает им сиять даже в темноте. Этот дар небес, очевидно, был пожалован большинству итальянских мужчин, именно поэтому так много читательниц регулярно пишут мне и обращаются за советом о том, как найти и «поймать» итальянца. Так берите же аппенинского быка за рога!

Вот некоторые рекомендации для «ухаживания» за наиболее востребованными мужчинами:

  1. Бросьте ему вызов. Итальянские мужчины живут для погони. Они любят, проявить себя с женщиной и сражаться за ее любовь. Хитрость заключается в том, чтобы найти правильный баланс между игрой: быть недоступной и одновременно кокеткой. Никогда не отдавайте слишком много себя — сохраните ваши увлечения, ваши дружеские отношения, ваши мечты. Независимая женщина с собственными интересами всегда более привлекательна, чем зависимая, нуждающаяся в постоянной опеке «девочка».
  2. Будьте романтичны. Итальянские мужчины чаще посылают стихи, чем американцы или русские (даже если они заимствованы и отправляются через SMS). Потому что итальянские мужчины готовы сделать больше, чтобы просто ухаживать за вами, они всегда ценят романтический жест. Пошлите ему воздушный поцелуй, сделайте ванну для него или отправьте ему «сладкое» текстовое сообщение. Он будет любить вас — и даже больше.
  3. Занимайтесь любовью с любовью. Многие итальянские мужчины, как правило, хотят секса много и часто. Но с итальянскими мужчинами это всегда больше, чем просто секс. Даже во время связи, которая продолжается одну ночь, итальянец стремится быть лучше, чем все, и удовлетворить свою партнершу, как свидетельствуют социологические опросы. Дело в том, что они хотят быть запоминающимся. Можно предположить, что, в результате, и женщина, которая является раскованной и отзывчивой в постели, будет оценена. Другими словами, они больше беспокоятся о поглаживании своего эго, чем о других вещах. Но всегда помнят о безопасности и используют презерватив.
  4. Будьте «горячей мамашей». Мы все слышали анекдоты про итальянских «маменькиных сынков». Сделайте так, чтобы стереотипы работали в вашу пользу, и переймите главные реплики у самой важной женщины в его жизни. Да, это не вы, а его мама))). Несмотря на то, что равенство в современной итальянской паре становится все более и более важным, мужчины по-прежнему ищут женщин, которые имеют сходные черты с их матерями, и которые будут ухаживать за ними и делать все для их благополучия. Мужчины также хотят получать страсть, секс, любовь и верность от женщины. В принципе, вам просто нужно быть доброй и заботливой. Их поиски кого-то вроде «мамки» не просто эдипов комплекс, благодаря ему семья остается центральным аспектом повседневной жизни и основной их целью.
  5. Обращайте на них внимание. Если вы действительно любите кого-то и хотите получить от него то же самое, вы должны выяснить, что он любит и реагировать на это. Если он хороший итальянский мужчина, он будет делать это же для вас.
Читайте также:  Macbook pro стал чемпионом среди 13-дюймовых ноутбуков apple - хитрые советы

Вот такие несложные советы, благодаря которым вы сможете осуществить свою мечту и выйти замуж за итальянца.

Источник: http://lanacortelezzi.com/italia/kak-pokorit-italyantsa.html

Сколько денег нужно, чтобы стать Ironman?

После прохождения полной дистанции триатлона 226 км, я решил подсчитать, сколько денег мне пришлось вложить, чтобы стать «Железным человеком». В моем случае сумма составила порядка полумиллиона рублей.

Зная фанатов триатлона, которые выезжают на сборы и старты за рубеж, имеют разнообразие экипировки и оборудования, то по моим предположениям их ежегодные инвестиции в любимый вид спорта в 5-10 раз больше.

О том как сложилась у меня гонка на Ironman можете посмотреть в статье «Ironman triathlon Barcelona 2016 или как это было у меня?» Часть 1 и Часть 2.

Пробежать марафон (42 км) – это подвиг, а вот пройти полный Ironman это другое дело. Это не только медаль на шею, это красная дорожка, это свет прожекторов и заветные слова «You are an Ironman». Это счастье, когда ты находишься в процессе, тренируешься и идешь к своей цели.

Если ты готов, то гонка превращается для тебя в медитацию, наслаждение от праздника и своих возможностей. Если не готов, то это мучение.

Много мыслей и эмоций проходят сквозь тебя, когда ты в движении преодолеваешь этапы и разделочные зоны и с каждым шагом, с каждой сожженной калорией приближаешься к своей цели — быть Ironman!

Финиш Ironman Barcelona 2016. Максим Бувалин.

И вот красная дорожка, несколько мгновений, буквально, и ты уже финишер. YOU ARE AN IRONMAN! Ради этого ты пахал 10 месяцев, уговаривал себя выйти на тренировку, когда темно и холодно, дисциплинировал себя, жертвовал встречами с друзьями и походами с семьей на прогулку, по 5 часов крутил педали  и наворачивал по 160 25-метровых бассейнов.

Неважно, за 11 часов ты прошел дистанцию или за 15, ты теперь Ironman. Внутри что-то меняется. Ты осознаешь, что если ты это сделал, то ты можешь сделать все что угодно в своей жизни. Надо лишь ставить цель, расписывать план и действовать!!!

Это СЧАСТЬЕ! Быть в процессе и добиваться поставленной цели! И ощутив хоть раз эти эмоции, их реально хочется повторять снова и снова. Тело пропитано энергией, режимом тренировок, нагрузками. Кто подсел на это состояние, тот продолжает поддерживать форму и периодически выступать на соревнованиях, чтобы не «заржаветь»)

Медаль финишера Ironman Barcelona 2016.

Сколько в итоге денег для такого СЧАСТЬЯ нужно? Чтобы стать Ironman?

Давайте прикинем.

  1. Слот (регистрация на Ironman Barcelona 2016) – 45 тыс. рублей (513 евро с гравировкой на медаль). Тогда курс евро был в районе 80 руб.
  2. Промежуточные старты (марафон, Ironstar) – 10 тыс. руб.
  3. Велосипед Cervelo S2 (взял с рук) – 100 тыс. рублей
  4. Аксессуары для велосипеда (туфли, педали, покрышки, аэробары, флягодержатели, камеры, насос, ключи, сумочки) – 35 тыс. рублей
  5. Велостанок – 22 тыс. рублей
  6. Гидрокостюм, очки, шапочки – 16 тыс. рублей
  7. Часы Garmin 910 (б/у) – 15 тыс. рублей
  8. Экипировка для велосипеда (велошорты, веломайка, свитер) — 5 тыс. рублей.
  9. Экипировка для бега (кроссовки, носки, тайтсы) – 10 тыс. рублей.
  10. Лыжный костюм, термобелье и зимние кроссовки для бега по улице — 20 тыс. рублей.
  11. Абонементы в тренажерный зал и бассейны – 18 тыс. рублей
  12. Витамины, минералы, мази – 30 тыс. рублей
  13. Спортивное питание (BCAA, аминокислоты, протеин, гейнер) – 20 тыс. рублей
  14. Питание на тренировки и гонку (сникерсы, батончики, гели) – 20 тыс. рублей.
  15. Стартовый костюм для триатлона и футболка «Terminatorlar» — 12 тыс. рублей.
  16. Чтобы получше разобраться в своих возможностях пошел на 4-х месячные курсы по анатомии, физиологии, диетологии и т.п. – 30,5 тыс. рублей
  17. Массаж – 17 тыс. рублей (20 сеансов)
  18. Тренеры с меня денег не брали, мне повезло!
  19. Велочемодан взял у товарища по команде.
  20. Визы на 2-х человек – 10 тыс. рублей
  21. Перелет в Барселону и обратно, плюс проживание и питание в гостинице 7 дней на 2-х человек – 75 тыс. рублей.

ИТОГО: 510,5 тыс. рублей.

Ну, может еще сколько-то по мелочи, но в общем – около полумиллиона.

Certifikate finisher Ironman. 1011 из 2800 участников.

Немного статистики

Если посмотреть на данные, которые я собрал при помощи часов Garmin, то картина выглядит следующим образом.

За время с начала тренировок по триатлону, с октября 2015 года до старта в Барселоне 2 октября 2016 я провел 356 тренировок по трем видам спорта, плюс тренировки в тренажерном зале. Это данные загруженные с часов. Но иногда садилась батарейка на часах или я их забывал дома, так что тренировок реально было чуть больше. Ну ладно…

На тренировки, это чисто тренировочное время, было потрачено 370 часов. Всего за 10 месяцев подготовки проплыл, проехал и пробежал расстояние в 4200 километров. Сжег 170000 килокалорий! О моей программе тренировок я уже писал в статье «Моя программа подготовки к Ironman триатлон», буду рад если будет вам полезно.

Источник: http://maximbuvalin.ru/podgotovka-k-ironman/skolko-deneg-nuzhno-chtoby-stat-ironman/

Ссылка на основную публикацию