Как передать эмоции в записке? — хитрые советы

Главные правила переписки с мужчиной (СМС, вотсапп)

Как передать эмоции в записке? - хитрые советы

Большинство девушек общаются с мужчинами посредством смсок или переписки в соц сетях. Но мало кто знает, что на самом деле переписка — это очень мощное оружие по интригованию и влюблению мужчин, даже до того, как вы встретились. А тех девушек, кто пользуется этим оружием правильно — ещё меньше. Сейчас ты узнаешь как использовать смс переписку для влюбления и обольщения любого мужчины.

СМС-переписка позволяет встроить кое-какие команды и запустить классные коротенькие мыслевирусы, в результате которых он будет думать о тебе в то время, как ты отправила это и забыла.

Если ты отправишь ему цепляющую СМС и забудешь об этом, он будет думать, перезванивать, отвечать тебе. А ты в это время занимаешься своими делами. Ты работаешь, учишься, общаешься с подругами, а он уже обзвонился, обписался тебе.

И хочет тебя видеть, он думает о тебе и эмоционально вкладывается в тебя! Красота!
Особенно круто использовать смс для того, чтобы не звонить первой парню.

Нет, я не говорю что совсем никогда нельзя звонить ему первой, но я говорю, что бывают ситуации, когда ты не знаешь, может ли он сейчас говорить по телефону, удобно ли ему — тогда ты просто отправляешь ему «особенную» смс, после которой он начинает трезвонить тебе как только дотягивается до телефона.

В СМС ты можешь написать то, что не можешь сказать ему, что тебе неудобно, или какую-то откровенность. Поэтому у СМС есть ряд преимуществ перед реальным общением.

Давай рассмотрим основные правила и приёмы в смс переписке, которые, если ты будешь использовать, дадут результат практически сразу.

1. Он должен ждать ответа от тебя всегда дольше, чем ты ждала ответ от него. И НИКОГДА ты не отвечаешь ему сразу же. Даже если ты свободна, даже если ты очень ждала его ответа, даже если очень хочется..

2. Твои сообщения должны быть короче, чем его сообщения. Писать ему прозой целые рассказы — это удел женщин, которым не хватает общения. Именно это он начинает думать, когда видит от тебя смс размером на лист А4 и переполненное смайликами и прочей херью.

То, что ты с ним общаешься и переписываешься, уже говорит о твоем интересе.
Для того, чтобы создать правильный образ в смс, твои сообщения должны быть в два раза короче, чем его. Это будет говорить о том, что ему больше хочется с тобой общаться.

Да, кажется что просто и банально, но на практике это даёт мощнейший результат в виде реальной его заинтересованности в тебе.

3. В смс должны быть только буквы, сложенные в слова. И больше ничего. Никогда. Никому. Ни смайлов, ни других знаков препинания, ни даже точек и вопросительных знаков.

Про остальные 10 правил переписки, от которых у него просто «поедет крыша» ты узнаешь на одном из моих онлайн тренингов. Вот некоторые из них:

— Образ в СМС — Эмоциональная раскачка

— Интрига

— Цель СМС

Также ты получишь 30 конкретных примеров смс, после которых мужик начинает думать о тебе, влюбляться в тебя и стремиться встретиться с тобой как можно скорее.

Главные правила переписки с мужчиной

Меня удивляет, почему девушки упускают огромное количество возможностей сделать так, чтобы мужчина был заинтригован тобой, чтобы он начал думать о тебе и влюбляться, чтобы он начал делать тебе подарки, старался вытащить тебя на свидание и т.д.

Смс-переписка или переписка в социальных сетях — это один из мощнейших инструментов, который при правильном использовании приведет к тому, что мужчина влюбится в тебя и захочет пригласить тебя на свидание. Любой мужчина.

Правила переписки

На первый взгляд, может быть не понятно, почему я такое большое внимание уделил переписке. Но сейчас ты поймёшь. Не забудь написать в комментариях ниже, как ты вела переписку с мужчинами ранее, делала ли ты это правильно и как ты будешь действовать теперь, после прочтения этой статьи.

Вообще, тому, как правильно вести переписку, что именно писать, чтобы парни в тебя влюблялись, ты узнаешь на моём тренинге или в коучинге.

Ну, а сейчас, я просто дам тебе основные и очень ценные рекомендации. Если ты будешь их использовать, они дадут тебе результат уже сегодня, и уже сегодня он пригласит тебя на классное романтическое свидание, или затянет тебя в какое-нибудь приятное и эмоциональное приключение.

Переписка.

Большинство женщин используют переписку как средство информирования
друг друга и мужчин о чём-либо.

И всё!

Ты что реально думаешь, что ему интересно то, что ты делала сегодня? Или, после того, как ты ответишь на его какой-нибудь очередной вопрос, ему станет интереснее с тобой общаться и он захочет поскорее тебя увидеть?

НЕТ! НЕТ! НЕТ! и ещё раз НЕТ!
Запомни, у каждой СМСки, у каждого сообщения, должна быть своя конкретная цель. Общая же цель всего общения с мужчинами – это вызов эмоций к тебе в их головах!

Поэтому цель каждой СМСки — это вызов каких-то эмоций. Не информирование его о чем-то, что кажется тебе интересным, а ВЫЗОВ ЭМОЦИЙ!

Когда он начинает испытывать к тебе эмоции, он начинает привязываться к тебе, начинает хотеть тебя. Мужики хотят не самых красивых, не самых умных, мужики хотят тех — КТО ВЫЗЫВАЕТ ЭМОЦИИ. Хотя…они тебе об этом никогда не скажут…..т.к. сами не осознают этого, иначе бы все женились только на красавицах.

Ок, вернёмся к переписке.

Есть 10 главных правил переписки. Сейчас мы с тобой рассмотрим только 3, но эффект от них тебя приятно удивит, как и многих моих учениц.
Правило № 1.    Никогда не отвечай на смс о него сразу же, как только прочитала. Он должен ждать. Чем дольше, тем лучше. Когда он ждет, он думает о тебе.

Он начинает нервничать. У него появляются вопросы: почему ты не отвечаешь, чем ты занимаешься таким важным и интересным.

  Это очень хорошо для тебя! Просто вспомни себя, когда ты ждала от кого-то сообщение или звонок, вспомни своё состояние, как ты была рада, когда он, наконец-то позвонил или написал.

Отвечать на смс можно через 30-60 минут, а лучше через 12-24 часа. Так его интерес к тебе ещё больше подогреется.  

1 смс в день – это норма.

Правило № 2.    Твой текст в смс должен быть короче, чем его.
Заметно короче: у него 2 предложения, у тебя одно, у него 2 слова, у тебя одно. Длина текста во время переписки показывает твой уровень заинтересованности в нем. Может быть, это звучит глупо, но мужчины это так воспринимают. Играй по этим правилам, и его интерес к тебе будет расти.

Также убери  все знаки и смайлики! В тексте сообщения только слова! ТОЛЬКО СЛОВА. И больше ни-че-го. Лишние символы показывают неверный твой образ в смс.

Ты наверное думаешь что-то вроде: он же без знаков препинания ничего не поймёт. Так это отлично! Пусть  думает, гадает, что ты написала – это играет в твою пользу.

А если он вообще ничего не поймёт – начнет перезванивать, а ты не возьмёшь трубку

Это будет классной интригой на пустом месте.

Правило № 3.    И пару слов про образ. Когда пишешь сообщение мужчине, всегда помни про то, какой свой образ ты закладываешь в текст смс.
Как ты напишешь, так он и поймёт!

Если ты будешь передавать ему образ неуверенной невезучей женщины, у которой всё плохо с мужиками и жизнь тяжела – то ему просто не захочется вытаскивать такую женщину на свидание.

А если ты создашь образ классной женщины, которую все любят, которой везет по жизни,  за которой ухаживают разные мужчины, которая всегда знает чем заняться и с кем провести классно время – вот тут то он и начнет думать, как бы такую женщину сделать своей. И начнет действовать для этого.

Остальные правила и техники переписки ты узнаешь в моем семинаре «Влюбление по переписке». Также ты получишь 30 конкретных примеров и шаблонов смс, от которых у мужчин просто едет крыша и они влюбляются в тебя на расстоянии.

Удачи!

Рустам Резепов.

Источник: http://romasky.ru/sovet/pravila-perepiski-s-muzhchinami

Как передать эмоции в тексте

Мы спрашиваем, как писать эмоционально, но, если разобраться в значении этого слова, становится сразу понятным как это «писать эмоциональные тексты».

Эмоции — это состояние человека, которое проявляется в переживании важных для него ситуаций или событий. Ключевое здесь «в переживании».

Могу сказать по собственному опыту, чтобы писать эмоционально, нужно именно пережить, хотя бы в голове, событие о котором пишешь.

Для того чтобы писать, а тем более писать с чувством, необходимы впечатления. Уже на их основе появляются эмоции, которые можно описывать. Из этого не следует, что писать хорошо можно только о событиях, которые происходили в собственной жизни. Но это проще. Поэтому писатели часто начинают свою деятельность именно с описания событий своей жизни.

Для того нам и дана фантазия, чтобы представить чьи-то переживания. Говоря простыми слова, только «зацепившая» нас тема даст пищу для эмоционального рассказа.

Второй важный момент в вопросе эмоциональных текстов. Необходимо различать, мы хотим передать свои собственные эмоции? Или вызвать нужные нам эмоции у читателя? Скорее второе. Потому что мы говорим не о публикации своих дневниковых записей, а о вполне конкретных текстах, конечная цель написания которых, продажа наших услуг или товаров.

А есть ли какие-то приёмы, которые позволят нам наверняка передать эмоции в тексте? Да, конечно есть.

Эмоции — это скорость. Глаголы или прилагательные

Скорость, с которой мы говорим, тоже передаёт эмоции. Мы можем говорить взволновано, с чувством, беспокойно, громко. А можем — медленно, смущённо, вяло, затыкаясь на каждом слове. Как же передать это в тексте?

Прилагательные тормозят текст, поэтому передавая эмоции с помощью этих частей речи, главное не затормозить повествование.

Глаголы — ускоряют. Мы пишем в социальных сетях, поэтому скорость важна. Читатели проносятся по нашим текстам со скоростью лидеров гонок Формулы 1. Если мы будем медленны — отстанем от них.

Конечно, всё это не означает, что писать нужно только глаголами, а о прилагательных забыть. Всё хорошо в меру и, главное, понимать, где поправить, когда вы чувствуете, что в текст топчется на месте.

Как передавать эмоции определёнными словами

1.Если всё-таки используете прилагательные, не пишите их со словом «очень», например, «очень красивый». Используйте сразу более сильное слово, в данном случае, «великолепный». Однако следите, чтобы слово это несло нужный смысл, рисовало картинку.

Очень красивый — великолепный

Очень страшный — ужасный

2.Пользуйтесь синонимами. Слов гораздо больше, чем те, которые приходят нам в голову в первый момент. В Интернете можно найти целые словари. Вот один из них, которым пользуюсь я сама: http://synonymonline.ru.

Красивый — нарядный, изящный, прелестный, обворожительный, эффектный, яркий, хороший, живописный, блестящий, видный, художественный и.т.д.

Страшный — грозный, коварный, дьявольский, уродливый пугающий, трагический, убийственный, катастрофический, бедственный, лихой, непривлекательный и т.д.

Кстати, вы заметили, что, просто читая эти слова, у вас уже появляются определённые чувства?

Ну вот, для восстановления баланса прочтите ещё и эти строки:

Надежда — перспектива, ожидание, вера, шанс, упование чаяние, предчувствие, мечта, перспектива, иллюзия, предвкушение, предчувствие.

3.Есть волшебные обороты, с помощью которых можно достучаться до сердца читателя. Об этом образно пишет Саша Карепина в своей книге «Пишем убедительно». Я приведу несколько примеров.

Личные местоименияЯ прошу вас вносить оплату в срок.Мы просим вас простить нас. Мы вели себя недостойно. Обезличенные существительныеАдминистрация не несёт ответственности за оставленные вещи.Компания приносит вам свои искренние извинения.
Просьба, прямое обращениеПожалуйста, указывайте точный адрес, куда отправлять посылку. Констатация фактовПочтовый адрес необходимо указывать полностью и без ошибок.
Оценочные выраженияЯ провалила работуМы выиграли этот конкурс Объективный анализ фактовРезультат, к которому я стремилась, не был достигнут.Был получен положительный результат
Активные оборотыВыполняем…Предлагаю… Пассивные оборотыВыполняется…Хотелось бы предложить…
Простые словаОбъяснениеСейчасИспользоватьПользоваться Книжные конструкцииИнтерпретацияВ настоящее времяПрименятьЭксплуатировать
Действительный залогНаша мастерская предлагает художественные товары. Страдательный залогХудожественные товары предлагаются нашей мастерской.
Упоминание чувствЯ с огорчением узнала, что…Мы обрадовались, когда услышали… Канцелярские клишеВследствие проведённой работы…Выставка имеет своей целью…
Читайте также:  Деинсталляторы для mac os x (заметка по итогам опроса) - хитрые советы

Как передавать эмоции, рисуя картинку

Да, эмоции — мы можем передавать с помощью различных прилагательных, но, если их не наполнить смыслом, который понятен для читателя, они будут пусты. Например,

А если так?

Картинка наполняется чувствами, читая, мы представляем запах кофе и жареного бекона, а во рту уже тает хрустящий хлеб со сливочным маслом.

Разговорный стиль придаёт эмоциональную окраску тексту

Пишите живым языком. Так, как будто вы рассказываете что-то своей любимой подружке. Если не хотите вмешивать в это подруг, придумайте себе виртуального собеседника. Дайте ему имя, найдите фотографию и рассказывайте ему свои истории. Для предания тексту лёгкости используйте:

  • короткие предложения
  • обращения к читателю
  • вопросительные предложения
  • те слова, которые приняты среди тех, для кого вы пишите

Где можно использовать эмоциональные описания?

Поверьте – везде. Ведь мы уже поняли, что речь идёт не о кричащих тремя восклицательными знаками и БОЛЬШИМИ буквами предложениях:

КУПИТЕ!!!

Получите НЕПРЕВЗОЙДЕННЫЙ результат и НЕПОВТОРИМУЮ АТМОСФЕРУ В ДОМЕ!!!

Эмоциональные, а значит человеческие описания, можно использовать даже рассказывая об условиях оплаты и доставки или о правилах группы. Ведь вам важно, что чувствует человек, читающий ваши строки? Что общаться с вами просто и приятно, либо сложно и муторно.

Сравните два варианта. Вам какой больше нравится?

«Оплата товара может осуществляться с использованием платёжных терминалов, электронных платёжных систем или с помощью банковского перевода.»

«Вы можете оплатить товар электронными деньгами, воспользоваться карточкой вашего банка и сделать онлайн-платёж, либо перевести деньги в ближайшим платёжном терминале.»

Заключение

  1. Писать эмоционально – это не значит кричать, а значит вызывать нужные чувства у читателя.
  2. Чтобы писать эмоционально нужно самому получить впечатления.
  3. Эмоции передаются не только через прилагательные, но и глаголы.
  4. Определённые слова передают определённые эмоции.
  5. Есть «волшебные» обороты, которые помогают лучше передать свои чувства.
  6. Чтобы вызвать определённые эмоции хорошо бы «нарисовать» картинку.
  7. Разговорный стиль придаёт тексты нужную эмоциональность.
  8. Эмоции, как пряные травы, их можно добавлять везде, главное не переборщить!

    Источник: http://www.textdoxod.ru/kak-peredat-emotsii-v-tekste/

    Техника «Письмо обид (или Письмо чувств)»

    Техника «Письмо обид (или Письмо чувств)»  

    antardhan
    Универсальная техника от Руслана Нарушевича для проработки отношений с людьми, событиями, явлениями. Суть — вы пишите письмо по определенной схеме, хорошо знакомой гештальт-терапевтам. Цель письма — выразить все накопленные внутри чувства, мысли, ожидания. Как минимум — поможет сбросить «пар» и не наделать глупостей. Как максимум, трансформирует вас и ваши отношения.Отправлять письмо необязательно, можно убрать в стол или выбросить/ сжечь. Даже если вы не отправите это письмо, написанное в нем все равно окажет примерно такой же эффект, как если бы вы сказали это лично.

    Максимальный эффект от техники вы получите, если выполните несколько условий:

    • лучше всего писать вручную, на бумаге, а не набирать на компьютере,
    • писать по каждому пункту все, что идет — до ощущение пустоты внутри и остановки,
    • сначала написать письмо от себя к человеку /явлению/ системе, а потом — ответ себе от его лица.

    Схема:

    1. Начало письма: «Дорогой (имя)!»
    2. Я обижаюсь на тебя за то, что…
    3. Я злюсь на тебя за то, что…
    4. Мне грустно от того, что…
    5. Я боюсь того, что…
    6. Я сожалею о том, что…
    7. Я благодарна тебе за …
    8. Я надеюсь, что…
    9. Я хочу…

    «Письмо чувств» применяется, когда вы чувствуете себя исключенным, обделенным кем-то или чем-то. Когда есть ощущение, что «праздник проходит мимо вас», когда появляется чувство зависти к кому-то или чему-то. Техника помогает принять с благодарностью то, что есть сейчас, начать искренне радоваться этому. А также помогает принимать что-то новое и желанное, которое проходит мимо, пока вы заняты негативными переживаниями.

    Схема:

    1.   Я чувствую себя исключенным (праздник жизни проходит мимо)
    2.   Я чувствую себя исключенным, потому что …
    3.   Я чувствую обиженным или уязвленным, потому что …
    4.   Я в панике из-за…
    5.   Мне стыдно, потому…
    6.   Я в гневе..
    7.   Я хочу, чтобы…
    8.   Я верю, что…

    После написания письма хорошо произнести такую молитву:

    О Господь, я чувствую себя оставленным! Даруй мне благодарность. Помоги открыть сердце, чтобы ценить и благодарить за твои благословения.

    This page was loaded Aug 21st 2018, 5:58 am GMT.

    Источник: https://antardhan.livejournal.com/716341.html

    Как передать сильную эмоцию

    This is a Trial Version of Social Share & Locker Pro plugin. Please add your purchase code into Licence section to enable the Full Social Share & Locker Pro Version.

    Когда мы пишем художественное произведение, наша цель — дать читателю мощные эмоций, чтобы он вместе с героями пережил любовь, страх потери, чувство патриотизма, стремление к самореализации и т.п.

    Проблема в том, что слова, описывающие Высокие Чувства, чрезвычайно затасканы, и мы уже не можем написать: “Вася полюбил Машу” и надеяться, что это вызовет хоть какую-то реакцию.

    Один из способов передать сильные эмоции — это показать читателю ряд мелких деталей, которые подведут его к нужным выводам. Как это делается, показано в данном видео:

    Для примера возьмем простейшую ситуацию: героиню фэнтези, 20-летнюю Ингу, которая собиралась сделать блестящую карьеру при королевском дворе, выдают замуж за старого колдуна, живущего далеко на севере. Причем сам жених на свадьбу не приехал и прислал вместо себя щит со своим гербом. Вот за него и надо выйти замуж.

    Смотрим на ситуацию глазами Инги и спрашиваем себя: какие эмоции она испытывает?

    Доминантой будут страх, чувство предательства и ощущение нелепости всего происходящего. Инга оглушена свалившимся на нее несчастьем и еще не в полной мере осознала, что ее ждет.

    Пусть местом действия у нас будет храм, время действия — непосредственно церемония бракосочетания. Теперь показываем Большое с помощью Малого.

    Чтобы показать чувство страха, которое испытывает Инга, нужно перенести фокус на подружек невесты, разряженных по случаю свадьбы в роскошные наряды, но бледных и напуганных. Инга видит — КАКИМИ глазами они смотрят на нее, замечает, как одна взяла другую за руку и крепко сжала ее. У них такой вид, будто они пришли не на свадьбу, а на похороны.

    Малая эмоция — жалость подружек — передает страх невесты гораздо лучше, нежели простая констатация факта: да, Инге было страшно.

    Чувство предательства можно показать с помощью эпизода, когда отец Инги — с извиняющимся выражением на лице — дарит ей деревянного божка и говорит, что тот должен защитить ее. Показываем контраст: вот отец — храбрый воин в латах, сильный, умный, способный брать штурмом города, а вот нелепая деревяшка, на которую Инга должна теперь уповать.

    Отец знает, что не справился с самой главной задачей — защитить свою семью, и тем не менее не протестует и идет на поводу у дурацких обычаев. Он старается держаться спокойно, но Инге кажется, что она слышит, как за ее спиной мелко позвякивает отцовская кольчуга — будто он весь дрожит.

    Малая эмоция тут — стыд отца и стыд Инги за отца. Она ищет его глазами: мол, папочка, спаси! А он отводит взгляд.

    А нелепость происходящего в полной мере передаст эпизод, во время которого Инга повернется к щиту, к своему “суженому”, и увидит в нем свое собственное искаженное лицо.

    1. Определите, какие сильные эмоции обуревают вашего персонажа в данной сцене.
    2. Какие малые эмоции он испытывает в отношении места, времени, событий или других персонажей? Как люди относятся к вашему герою? Что они испытывают в данный момент? И как эти эмоции помогают раскрыть то, что вам нужно?

    Источник: https://www.avtoram.com/silnaya-emocia

    Что написать человеку, который тебя обидел

    Если мужчина обижает тебя, как ты поступаешь? Проглатываешь обиду? Устраиваешь скандал? Это приводит к напряжению в отношениях и конфликтам.

    Почему письма помогают в ссорах

    Если ты хочешь, чтобы мужчина понял, что он тебя обидел, попросил прощения и больше не унижал, честно расскажи, какие его слова и поступки причиняют тебе боль.

    Открыто поговорить с человеком, который ранил, сложно. Но можно написать о своих переживаниях.

    Плюсы письменного послания:

    • Есть время найти слова, которые правильно выразят твои чувства.
    • Можно высказать все, что тебя волнует, ведь никто не будет перебивать.
    • Наедине с собой ты не вспылишь, не унизишь своего собеседника в ответ на его колкие замечания. То есть, одна ссора не повлечет за собой следующую.
    • Твой мужчина спокойно прочитает письмо, обдумает проблему и ответит уже без лишних эмоций.

    8 советов по написанию письма

    1. Мотивация. Прежде всего, разберись со своим намерением. Зачем ты пишешь? Чтобы избавиться от отрицательных эмоций? Оскорбить в ответ? Восстановить хорошие отношения? Дать понять близкому человеку, что в вашей паре есть проблемы? Сверяйся с целью во время составления послания.
    2. Анализ. Подумай о своей роли в конфликте.

      Может, ты тоже совершила ошибку, «уколола» или унизила его, даже не заметив. Тогда будь готова попросить прощения у любимого человека.

    3. Черновик. Опиши чувства, которые тяготят тебя. Пусть это будет «поток мыслей». Дай свободу агрессии, гневу, ненависти. Оставь записи на некоторое время, вернись к ним позже и перепиши. Так можно сделать несколько раз.

      Каждый новый вариант будет менее негативным.

    4. Готовность. Человек, которому предназначено письмо, может отреагировать не так, как ты ожидаешь: проигнорирует твой порыв или не очень красиво ответит. В этом случае ты по крайней мере через письмо избавишься от переживаний и надоедливых мыслей. Возможно, его ответ поменяет твое отношение к конфликту. Будь к этому готова.

    5. Акцент на себе. Описывай только свои переживания. Начинай с «Мне было…», «Я чувствую…». Опиши, как после его слов или действий ты почувствовала себя, например, «оскорбленной», «ничтожной», «отверженной». Сообщение, которое начинается с «Ты», может показаться обвинительным и вызовет протест.

      Ты демонстрируешь любимому человеку, что не пытаешься поменять его, но не потерпишь, чтобы он тебя унижал или обижал.

    6. Позитив. Начинай и заканчивай послание позитивными утверждениями. Не припоминай его прошлые «прегрешения», особенно если вы уже обговорили их. Говори о том, что ценишь в муже или в ваших отношениях.

      Тогда он захочет дочитать до конца, не примет защитную стойку и попытается понять твои переживания.

    7. Ясность. Выражай мысли четко, избегай двусмысленных предложений. Описывай конкретные примеры: «Мне страшно, когда ты не звонишь». Твоя мотивация должна быть понятна человеку, которому предназначено письмо.
    8. Чтение.

      Прочитай окончательный вариант вслух, чтобы исправить недочеты, неясности. Поставь себя на место человека, к которому обращаешься. Подумай, какие чувства вызовет у него твое письмо.

    Помни: мы не читаем мысли друг друга. Пиши понятно и искренне.

    Структура письма

    Детальный план поможет при составлении письма.

    1. Даже если ты обижена, обратись к своему мужчине ласково и дружелюбно: «Дорогой», «Мой мальчик», назови его по имени.

    2. Первые строки должны настроить человека на прочтение письма, а не заставить его принять оборону.

      Начни с благодарности, вспомни счастливое событие в вашей жизни с этим человеком или сделай ему комплимент, тогда негативные эмоции начнут постепенно исчезать.

      «Я всегда восхищаюсь твоей жизнерадостностью», «Спасибо, что учишь меня быть спокойной», «Спасибо, что заботишься обо мне», «Ты важный человек в моей жизни», «Мне хорошо с тобой».

    3. Опиши конфликт без преувеличений. Постарайся быть непредвзятой. Главное, не обвинять и не унижать другого человека. Возможно, твой мужчина даже не обратил внимание на то, что произошло, или уже забыл. «Когда я пришла домой в прошлый вторник, ты сказал», «Ты помнишь, когда мы встретились в кафе».

    4. Расскажи, что почувствовала: «Мне было очень больно», «От обиды я не могла произнести ни слова», «У меня все опустилось», «Я сдерживала слезы», «Мне стало трудно дышать от возмущения». Опиши свои эмоции ярко.

    5. Скажи, что тебе хотелось сделать в тот момент: «Я была готова под землю провалиться», «Я собиралась встать и уйти», «Я хотела порвать с тобой там же».

    6. Расскажи, как обида повлияла на ваши отношения с этим человеком. «Сейчас я общаюсь с тобой с осторожностью», «Мне тяжело быть искренней», «Мы перестали видеться», «Наше общение стало реже».

    7. Скажи, что прощаешь его. «Я хочу простить тебя, потому что это напряжение вредит нашим отношениям», «Я хочу помириться и больше не думать об этом инциденте».

    8. Обратись к близкому человеку. Спроси, таит ли он обиду, возможно, ты также когда-то повела себя грубо, унизила его. Будь готова принять мнение собеседника и попросить прощения.

    9. Вырази надежду, что вы станете более внимательны к чувствам друг друга и более искренними.

    10. Скажи, как бы ты хотела, чтобы этот человек сейчас поступил, как отреагировал на письмо.

    11. Поблагодари за прочтение послания, напиши слова любви. «Спасибо, что все прочитал, это очень важно для меня».

    Необязательно писать на бумаге, можно отправить сообщение по электронной почте или смс.

    Советы Джона Грея

    В технике «Любовного письма» Джон Грей, автор книг по психологии семейных отношений, советует выражать свои чувства в таком порядке:

    1. гнев («меня раздражает»);

    2. печаль («мне грустно»);

    3. страх («мне страшно»);

    4. сожаление («мне жаль», «мне стыдно»);

    5. любовь («я люблю»).

    В этом случае негатив превращается в любовь, прощение и принятие.

    Также Дж. Грей рекомендует составить второе письмо — желаемый ответ твоего мужчины. Пусть твой муж или парень прочтет оба послания и, желательно под дулом пистолета, напишет свое.

    Заключение

    Если конфликт был серьезный, и примирения не ожидается, можешь составить письмо, но не отправлять его. Ты избавляешься от груза сожалений или неудовлетворенности, когда без цензуры описываешь свои переживания. Если тебя мучает обида после расставания со своим супругом, почитай статью Как написать мужу прощальное письмо.

    Сказать человеку, что он тебя ранил, нелегко, но жить с багажом обид — еще сложнее. Мы все совершаем ошибки, иногда причиняем боль самым любимым, даже не замечая этого. Дадим друг другу возможность исправиться.

    Чтобы укрепить отношения, стать ближе, нужно честно рассказывать о своих чувствах. Или написать.

    Еще по теме:

    Источник: https://damiko.ru/otnosheniya-i-semya/33-chto-napisat-cheloveku-kotoryy-tebya-obidel

    Эмоциональный email маркетинг или как вызвать эмоции у подписчиков с помощью email

    Множество неврологических исследований доказали, что все люди являются иррациональными эмоциональными созданиями. Более того, все мы уверены, что контролируем свои решения. Но это не так.

    Мы зависим от подсознательных импульсов и эмоций.

    Именно на это и опираются опытные маркетологи, которые тщательно изучив психологию и влияние эмоций на человека, используют полученные знания для создания мощных брендов.

    Почему эмоции клиентов так важны для владельцев бизнеса?

    • Можно добиться расположения и привязки к бренду
    • Влияют на решение о покупке
    • Увеличивают вовлеченность

    В первую очередь, опытные маркетологи обращают внимание на базовые эмоции, такие как: радость, грусть, страх/удивление, гнев/отвращение. Перечисленные эмоции присущи всем здоровым людям и одинаково проявляются у представителей разных культур, которые проживают на разных континентах.

    Известный психолог, Роберт Плутчик создал «колесо эмоций», которое раскрывает некоторые из хорошо известных эмоциональных слоев.
    Но в этой статье мы поговорим лишь о базовых эмоциях, а именно как их пробудить у подписчиков с помощью email маркетинга.

    Что использовать в письме для вызова эмоций?

    • Текст. С помощью текстовых знаков мы передаем наши мысли и вместе с тем наши эмоции.

    Например, Kate Spade поздравляет подписчиков с праздником матери текстом: «Признайте. Она – ваше все!» Правда ли, что на душе сразу стало чуточку теплее?

    • Изображения. Человек склонен перенимать эмоцию других. Поэтому эффективно будет использовать фото, на которых изображены люди испытывающие определённую эмоцию. Также отлично работают фото животных и детей.
    • Видео. В нем мы можем передать массу эмоций, так как это в первую очередь динамика, что помогает создать нужную историю, пропитанную определенными чувствами.

    Отличным примером такого видеоролика является «Evian Roller Babies», который просто пронизан счастьем, радостью и весельем.

    https://www.youtube.com/watch?v=XQcVllWpwGs&feature=youtu.be

    Абигаил Поснер из компании Гугл называет желание поделиться изображениями или видео «обменом эмоциями»:

    «Когда мы видим или создаем изображение/видео, которое воодушевляет нас, у нас автоматически появляется желание поделиться им с другими и отдать частичку полученной энергии.

    Отправленный визуальный контент воспринимается получателем как «подарок» и, тем самым, пробуждает в нем позитивные эмоции. Изображения и видео напоминают нам, что мы все еще живы, что можем чувствовать.

    Таким образом отправляя «подарки» друг другу мы обмениваемся энергией».

    Не стоит забывать, что и цвет играет очень важную роль влияя на наше эмоциональное состояние:

    Рассмотрим базовые чувства человека:

    Радость

    Первое проявление радости у человека – улыбка в ответ на улыбку матери. Из этого ученые сделали вывод, что мы приумножаем чувство радости делясь им с другими. Поэтому помимо визуального контента, добавляйте к вашим email письмам кнопки социальных сетей.

    Грусть

    В психологии грусть часто рассматривают как вторую сторону счастья, потому что оба чувства возникают в одной области головного мозга.

    Учеными было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что, когда человек находится в состоянии грусти, его организм выделяет окситоцин, который позже вызывает чувства понимания и сопереживания.

    Эту особенность человеческого организма можно использовать и в рассылке, прислав сначала грустное письмо, например, реактивационное, в котором будет говориться о том, что вы соскучились за подписчиком. Спустя некоторое время вы можете отправить письмо со специальным предложением.

    Страх/удивление

    У тех, кто склонен к страху, тревожности и депрессии наблюдается высокая активность в правой префронтальной коре головного мозга. Само чувство страха контролирует так называемая «миндалина».

    Она помогает определить источник страха и проанализировать, какими будут наши дальнейшие движения (борьба или бегство).

    Но чувство страха может вызывать и другие реакции человека, что может быть интересным для маркетологов.

    Исследование, опубликованное в журнале «Consumer Research» показало, что потребители, которые испытали страх во время просмотра рекламного видеоролика почувствовали сильную принадлежность к данному бренду. То есть видео в рассылке поможет вызвать у подписчиков сильную привязанность к бренду.

    Гнев/отвращение

    За гнев в нашем мозгу отвечает гипоталамус, точно так же как и за жажду, голод, реакцию на боль и сексуальное удовлетворение.

    Гнев может приводить к возникновению других эмоций, таких как агрессия, например. Но он может вызывать и чрезмерное упрямство, как например в недавнем исследовании Университета штата Висконсин.

    В нем участникам разослали email письма с одинаковым шаблоном, предложением прочитать пост в блоге, в котором шла речь о рисках и преимуществах нанотехнологий.

    Разница писем была лишь в том, что одной группе присылали пост с негативными комментариями пользователей, а другой – без.

    В результате, те, кто получили пост с выражением негодования от пользователей стали сами изучать тему более подробно, не соглашаясь с комментариями. А те, кто не получил текст с комментариями, согласились со всем написанным.

    Таким образом, гневные комментарии читателей не всегда вредят, а часто даже наоборот.

    В следующей статье мы поговорим подробно о том, как спланировать эмоциональный email маркетинг и какие видеоролики для него можно использовать.

    Источник: https://sendpulse.com/ru/blog/emotional-marketing

    Пишите письма, отпускайте чувства. — Сергей Смирнов

    Сейчас я расскажу о психологической технике, которая настолько безопасна и универсальна, что психологи ее рекомендуют в качестве «домашнего задания» своим клиентам. Она поможет вам отпустить некоторые чувства и эмоции, которые доставляют вам дискомфорт, отреагировать их и осознать. Эта техника эффективна при потерях, расставаниях, обидах, чувстве вины и прочих «социальных» чувствах.

    Ее можно использовать всегда, когда вы считаете что вам это необходимо.

    Техника написания писем

    Вам нужно минимум — 15 минут свободного времени. В это время вас никто не должен дергать и тревожить. Посвятите это время исключительно себе и этому упражнению.

    Приготовьте несколько пустых листов бумаги и ручку. Лучше всего писать именно рукой, а не печатать на компьютере. Так эффект лучше.

    Сосредоточьтесь на ваших чувствах и на том, кто им «виной». На том человеке, с которым они связаны. Побудьте немного в этом.

    А теперь начинайте писать. Обращайтесь к этому человеку и пишите все, что хотите ему сказать прямо сейчас. Главная задача — выразить свои чувства. Чем меньше цензуры и контроля будет в вашем письме — тем лучше.

    Допустим и поощряется мат, ультиматумы, обвинения, гневные укоры, обзывательства. Все, что вам хочется сказать прямо сейчас, даже если вы обычно не говорите ничего подобного в жизни. Помните что это не просто письмо, а психологическая техника.

    Чем лучше вы раскроетесь, тем лучше она подействует.

    Приветствуются фразы в духе «ты должен был» или «я требую чтобы», «ты мне обязан», «я тебя ненавижу» и так далее.

    Акцентируйтесь на том, чтобы обращаться с человеком. Не уходите в пространные размышления «о том как» или «о том что». Например, если повод написания письма — измена — не стоит рассуждать о том, что «измена подрывает доверие в парах и, согласно исследованиям бла-бла-бла». Пишите «ты козлина, я тебе верила, а ты — кобель!».

    Важно адресовать письмо человеку. Адресовать свои высказывания человеку. Расскажите ему что вы чувствуете. Что он должен был делать, что он должен сделать сейчас. Обзовите его всеми словами, какими захочется. Важно «выдохнуть» письмо. А хороший выдох тот, который до конца.

    Когда вы почувствуете, что сказать больше нечего — отложите ручку. Теперь перечитывайте письмо. Перечитывайте столько раз, сколько посчитаете нужным. Проживайте эмоции, которые выплеснули до тех пор, пока они не потеряют силу. А затем уничтожьте письмо. Рекомендуют два способа уничтожения:

    • Сжечь. (Помните о противопожарной безопасности);
    • разорвать на мелкие кусочки и спустить в унитаз (помните о гневе сантехника).

    Способы равнозначны — выбирайте любой. Главное — никогда, ни при каких условиях, не давайте это письмо адресату! Это очень чревато. Если уж вам так надо, то лучше перескажите потом ему содержание. Само письмо — это исключительно выплескивание ваших эмоций, а не личное послание для коммуникации. Нужно это понимать.

    Варианты техники написания писем

    Различные техники написания таких писем, обычно основаны на сужении поля возможностей и акцентировании на каком-то аспекте.

    Например, можно писать письмо из 40 предложений, каждое из которых начинается с фразы «Я благодарен тебе за …».

    Фразы могут быть и другими. Например, «Ты должен …», «Я скучаю по …» или подобные.

    Важным условием в данном случае оказывается ограничение на количество. Важно набрать нужное количество предложений, но и не писать больше положенного (лучше повторить технику чуть позже). Ориентируйтесь на число 40. Не знаю почему, можете — на 42.

    Разумеется, после написания письма, его также необходимо уничтожить. Даже если оно благодарственное. Поверьте, так лучше.

    Писать подобные письма можно когда угодно. Тогда, когда вам есть что сказать. Я знаю что в острые моменты, некоторые люди способны писать по нескольку таких писем в день. Что доказывает что это дает им облегчение.

    Вариант использования техники

    Некоторые люди «не доверяют бумаге». То есть, все равно стараются оформить по-красивей, не смотря на то, что никто не увидит и не узнает. Кому-то просто трудно доверить бумаге поток эмоций.

    Для таких людей можно делать эту же технику, но в варианте проговаривания.

    1. Обеспечьте себе спокойствие. Без постороенних вмешательств, без отвлекающих факторов. Важно чтобы вас никто не видел и не слышал.
    2. Посадите на стул перед собой какую-нибудь игрушку, фотографию или предмет.
    3. Представьте что эта игрушка — это тот человек, с которым вы хотите завершить ситуацию.
    4. Говорите голосом то и так, как вы хотите.

    Для некоторых людей такой вариант подходит лучше.

    Источник: http://Sergey-Smirnov.ru/letters-emotions

    Как пережить негативные эмоции: 15 проверенных способов. Как пережить негативные эмоции. Как избавиться от негативных эмоций

    Наше главное предназначение на земле — быть счастливыми. В качестве главного природного ресурса для нас создан прекрасный мир со всеми его благами и красотами. И теперь перед нами стоит задача: следить за гармонией своего внутреннего мира, поддерживать тонкую организацию женской души в состоянии удовольствия и радости.

    Недавно знакомый мужчина сказал: «Я сразу понял, что мероприятие пройдет отлично, потому что все женщины выглядели довольными!» И в этих простых словах спрятана глубокая истина.

    Когда женщина довольна и счастлива — счастливы все вокруг, если же она впадает в состояние переменной облачности или ураганных осадков с грозами, то будьте уверены, она сделает все возможное, чтобы эту прелесть ощутили все, кто находится рядом с ней. Не правда ли?

    Оттого так важно для женщин нежно и трепетно заниматься гигиеной собственной эмоциональной сферы. Научившись получать наслаждение от СПА-процедур для тела, нам необходимо освоить курс СПА-процедур для души. 

    Но прежде чем мы поговорим о них, хотелось бы определиться, насколько вы готовы научиться управлять своими эмоциями и зачем вам это нужно.

    Буря или штиль: зачем управлять эмоциями?

    Часто слышу высказывания такого плана: «Мои эмоции, как хочу, так и проявляю! Хочу — кричу, хочу — молчу! Не хочу я ими заниматься, мне нравится быть непредсказуемой и спонтанной!». И это хорошо. Только вот насколько непредсказуемой и насколько спонтанной?

    Нам, женщинам, свойственны прыжки из крайности в крайность. Узнав что-то в одном месте, мы начинаем это применять, затем слушая кого-то еще, мы меняем ветер и гоним свой парусник в другую сторону.

    Единственное, к чему мы порой забываем прислушаться, прежде чем менять курс, так это к своему собственному внутреннему голосу, к своим реакциям и истинным переживаниям.

    Но ориентация только лишь на чужое мнение без опоры на собственные чувства — это как черная дыра, в которую безвозвратно утекает жизненная энергия. 

    Наши эмоции — бесценный дар. Именно они помогают нам определять, чего мы на самом деле хотим, и получать желаемое, испытывая при этом радость и удовольствие.

    Именно они помогают нам проявлять себя с самых разных сторон, осознавать свои особенности, способности, возможности. Именно они позволяют нам купаться в счастье и любви.

    И все эмоции, которые созданы природой, имеют свое предназначение, а, следовательно, имеют право на существование и проживание.

    Негативные эмоции: прятать или проживать?

    В силу особенностей воспитания мы часто прячем свои переживания, загоняя их в потаенные уголки своего внутреннего мира. Прячем порой так глубоко, что и сами забываем о них. Но они помнят, бурлят там, кипят и создают дискомфорт в ощущениях, приводящий к внутриличностным и внешним конфликтам, к эмоциональным взрывам или болезням.

    В наш информационный век мы все знаем о психосоматике, о том, что непрожитые эмоции остаются в теле, создавая непроходимые для свободного тока энергии места, что приводит к искажению восприятия событий, а то и к искажению истории жизни человека. Мечтаем, мечтаем, а разрешить себе получить желаемое не можем. 

    Всему в жизни есть свое место и время. Чтобы свободно дышать и жить с опорой на свои истинные желания и чувства, важно дать им дорогу, вовремя освобождаясь от внутреннего ощущения тяжести.

    Что ж приступим к освоению СПА-процедур для души, чтобы научиться восстанавливать свой психоэнергетичекий жизненный ресурс и создавать счастливую, наполненную колоритными красками жизнь.

    Нам, женщинам, все силы природы приходят на помощь, в том числе — лунные ритмы. В дни убывающей Луны хорошо проводить практики на очищение от негативных эмоций. В «Академии частной жизни» Ларисы Ренар накоплен арсенал практик для проживания негативных эмоций. Я расскажу о тех, которые эффективно использую сама.

    15 практик для проживания негативных эмоций

    Ошо «Мистическая роза»

    Когда-то в работе со студентами-музыкантами я часто использовала туристические походы в качестве простой и доступной встречи со своими переживаниями и эмоциями.

    Поднимаясь в горы или карабкаясь в пещерной темноте, ребята проживали калейдоскоп внутренних впечатлений, проводящий их от злости и пиков агрессии в моменты труднопроходимых мест до высочайшего восторга и восхищения.

    Многие перестали увлекаться спиртным и курением, потому что научились испытывать остроту эмоций в других формах.

    Делая практику Ошо «Мистическая роза» на тренинге «Прелесть любви», я осознаю, насколько глубоко и гибко могут быть прочувствованы наши эмоции во время приключений с верными друзьями. От печали до радости — рукой подать. 

    «Подушка для битья»

    В Академии мы часто используем подушки в качестве средства выражения подавленного гнева. В домашних условиях это тоже возможно. «Подушка для битья» должна использоваться исключительно по предназначению и храниться в специально отведенном месте.

    В те моменты, когда вы ощущаете внутренний подъем агрессивных переживаний, включите громкую музыку (мне нравится саунд-трек к фильму «Реквием по мечте») и начинайте бить подушку с криками, выдыхая боль, злость, позволяя агрессии выходить.

    После этого лучше принять душ или ванну.

    Соль и вода

    В моменты тяжелых переживаний поможет обычная соль, целебные свойства которой известны с давних времен. Предварительно растворите 1 кг соли в воде и наговорите на воду слова: «Стихия воды, очисти меня от всего, чему пришло время уйти».

    Лежа в ванной, чувствуйте, как соль вытягивает из организма все шлаки, растворяя боль, злость, все, что давит и тяготит. Через 15 минут начинайте спускать воду и ощущайте при этом, как она мягко и бережно уносит за собой все, от чего готовы освободиться. После чего важно принять душ, представляя, как чистый поток наполняет вас новой свежей энергией. 

    Соль и очищение тела

    Можно использовать соль и во время душа. Тщательно втирайте соль в кожу против часовой стрелки, помогая вытягивать все отжившее, болезненное. При этом выдыхайте те эмоции, которые ощущаете.

    Гигиена эмоций так же полезна, как и гигиена тела. Начинайте очищение с макушки, пройдите по всем чакрам, помассируйте солью все суставы, а так же ладони и ступни.

    После чего встаньте под душ, представляя, будто купаетесь в водопаде, и позволяйте струям омывать ваше тело снаружи.

    Почувствуйте, как  они проникают внутрь, очищая всю боль, размывая внутренние зажимы, блоки, преграды, унося в воронку весь негатив в виде грязных потоков.

    Закончить процедуру нужно тогда, когда вы почувствуете легкость в теле и ощутите, как струи воды стали хрустально чистыми. Эта процедура помогает не просто освобождаться от застоявшихся эмоций, но так же исцеляет от  болезней тела.

    Бьем посуду

    Мне очень нравится давний и проверенный способ выражения накопившейся агрессии — битье старых тарелок. Можно выехать в лес, найти удобное место, где вам никто не помешает громко кричать, ни в чем себе не отказывая.

    Главное — вкладывать в этот процесс душу. Не играть, а искренне выплескивать все, что накипело.

    Чтобы не нарушать природную экологию, возьмите с собой старую скатерть, которую можно предварительно постелить на землю, а затем собрать ее вместе с осколками. 

    Рычим и шипим

    Пробовали ли вы когда-нибудь рычать, как дикая кошка или шипеть, как змея? Порой бывает трудно выражать наболевшие переживания словами, тогда этот способ будет вам полезен.

    Издавать звуки важно на выдохе, ощущая, как звук очищает внутреннее пространство, унося терзающую боль. Здесь вы почувствуете всю глубину выражения «как кошки на душе скребут». Рычащие звуки создают необходимую вибрацию, которая помогает вытаскивать глубоко спрятанные эмоции. 

    Играем на музыкальных инструментах

    Моя сестра в моменты мучительных переживаний играет на фортепиано или на скрипке так, что по звучанию легко можно угадать, какие бури бушуют в ее душе. Если вы владеете игрой на каком-либо инструменте, то можете использовать этот метод. Музыка способна выразить наш внутренний плач или боль, зажатую агрессию или потаенную радость, которая так спрессовалась, что невозможно бывает дышать. 

    Динамические медитации

    Мощную релаксацию приносят динамические медитации, которые подобно внутреннему массажу, способны разбить многие блоки и зажимы, расшевелить тело, давая ему возможность двигаться и дышать свободно. В Академии мы активно применяем этот метод, получая стойкий результат в работе по проживанию негативных и давно спрятанных в глубинах души эмоций.

    Адресное проговаривание переживаний

    Мне нравится адресное проговаривание переживаний. Вы можете представить перед собой человека, по отношению к которому испытываете определенные эмоции и, рассказав ему о своей боли, о своей злости, выплеснуть все, что чувствуете. После чего посмотрите на него, прислушайтесь к своим изменившимся ощущениям, когда будете готовы, простите его и попросите у него прощения. 

    Письменные практики

    Эффективно работают методики написания писем. Определите, по отношению к кому вы испытываете мучительные эмоции, и напишите этому человеку письмо, стараясь выразить словами свои переживания.

    Письмо это отправлять не нужно. Главное, осознать чувства и выразить их на бумаге. Есть разные методики.

    Одно из направлений подробно разработал Коллин Типпинг и описал в своей книге «Радикальное прощение». 

    Психотерапия

    Безусловно, одним из глубоких методов, помогающих проживать свои негативные эмоции, является психотерапия. Часто бывает страшно заглядывать в глубины своего внутреннего мира, в свое прошлое, которое не всегда было безоблачным. И тогда психотерапевт способен взять за руку и провести по пути мучающих и пугающих переживаний, помогая нам осознавать свои эмоции, чувства, найти им место в жизни.

    Телесные практики и дыхание

    Осознанное отношение к эмоциям открывает путь к счастливой жизни. Зажгите свечу, включите музыку (например, диск «Целительные звуки чакр») и, закрыв глаза, мысленным взором пройдитесь по своему телу, находя точки, в которых ощущается боль.

    Задайте себе вопросы: «Что это за боль? Какие страхи, какие эмоции за ней прячутся?». Прислушивайтесь к себе, ваше мудрое тело непременно даст ответ. После чего начните выдыхать в пламя свечи найденный страх до тех пор, пока не почувствуете легкость и освобождение.

    В этот момент важно осознать, что застывшая в теле эмоция была вам нужна, учила чему-то, помогала стать такой, какая вы есть.

    Поблагодарите свой страх, злость или боль за полученные уроки, осознайте, что теперь вы стали взрослой и готовы попробовать строить свою жизнь иначе.

    Арт-терапия

    Использование арт-терапии в работе с проживанием эмоций — бесценно. Вы можете прорисовывать свои ощущения, протанцовывать их, лепить свои страхи и боль из пластилина или теста, придумывать музыкальные композиции с использованием подручных средств: игре на пустых бутылках или на ложках, создавая какофонию звуков, хаос, приводящий к внутренней гармонии.

    В момент проживания эмоций важно дышать, ощущая, как с каждым выдохом вы отпускаете застывшее переживание, выливая его в рисунок или в податливую форму пластилина, или в движение тела, или выпуская его через звук.

    Работа с камнем и землей

    В книге «Открывая новую себя» Лариса Ренар описывает методику работы с камнем. Возьмите камень в ладони и поместите его на уровне солнечного сплетения. Начните вращать руки против часовой стрелки и выдыхать мучающие вас эмоции в камень, вдох — и снова выдох со стоном проживания чувств.

    Ощутив легкость в теле, завершите этот процесс. Затем возьмите другой камень и начните вращать его на уровне солнечного сплетения по часовой стрелке, вдыхая силу земли, уверенность и спокойствие, тем самым формируя свой психоэнергетический ресурс. Затем камни с благодарностью отдайте земле.

    Еще мне нравится простой и действенный способ, который описан в книге Джона Грэя «Как любить то, что есть и получать то, что хочешь».

    Можно выйти на улицу или просто взять цветочный горшок, закрыть глаза и найти в своем теле мучающие переживания, затем представить, как на выдохе негативные эмоции в виде темных потоков начинают выливаться через кончики ваших пальцев и стекать в землю. После чего я обычно растираю мягко ладони, ощущая свою энергию, и благодарю землю за помощь. 

    Переводим негативные эмоции в мирное русло

    И конечно, мы можем использовать мощную силу наших негативных эмоций, переводя ее в мирное русло. Как только чувствуете, что нарастает гнев, направьте эту энергию на наведение порядка в квартире, на полке или даже просто в сумке.

    Кстати, ярость часто подпитывает стремление к успеху. Вместо того чтобы прятать эти эмоции, дайте себе возможность преобразовать агрессивную энергию, направив ее на другой объект, например, в начало разработки проекта или в физические упражнения.

    В нас есть все: агрессия и радость, ненависть и любовь, зависть и принятие. Важно научиться осознавать свои эмоции, находить их причины и проживать их в наиболее подходящей форме. Однобоко развитые, мы неинтересны даже самим себе. Лишь восхитительный коктейль качеств и чувств делает нас неповторимо прекрасными, удивительными, завораживающими, счастливыми!

    Дышите полной грудью, ощущайте жизнь каждой клеточкой тела, а мы, преподаватели «Академии частной жизни» Ларисы Ренар, всегда готовы поддержать вас на пути к себе!

    С любовью, Юлия Новикова,
    преподаватель «Академии частной жизни».

    Источник: https://lifeacademy.ru/articles/kak-perezhit-negativnye-emotsii-15-proverennyh-sposobov

Ссылка на основную публикацию