Составляем свой план тренировок с мобильным приложением sworkit pro — хитрые советы

Сам себе тренер: 9 лучших приложений для эффективных занятий

Регулярные тренировки любого вида полезны для здоровья тела и ума. Но что делать, если не всегда есть возможность записаться на фитнес или в спортзал? С помощью специальных приложений на мобильный телефон вы всегда можете составить программу тренировок, следить за своим самочувствие и достигать лучших результатов.

Посмотрим правде в глаза: многие из нас не представляют себе ни одного дня жизни без своего телефона. На самом деле, некоторые исследователи уверяют, что женщины более склонны привязываться к своим телефонам, чем мужчины.

Конечно, в любую свободную минуту тянуться к телефону и прокручивать ленту новостей в социальных сетях — дело не столь полезное. Но ведь телефоны можно использовать с пользой, верно? Например, для самообучения и организации своего дня.

Ещё один вариант — приложения для тренировки. Девять телефонных приложений, которым делится , помогут вам достичь своих целей, независимо от того, насколько они велики или малы. Посмотрите возможности приложений и загрузите наилучший для себя вариант.

Strava

Это GPS-приложение отлично подходит для бегунов и велосипедистов. Оно отслеживает ваш прогресс, темп и скорость, а затем использует отслеживаемую информацию, чтобы помочь вам усовершенствовать свои результаты. Основное приложение бесплатное, а Premium Upgrade, предлагает дополнительные функции, учебные видеоролики и прямую обратную связь.

Aaptiv

Если вы не совсем готовы к стать тренером для себя, попробуйте Aaptiv. Это приложение предлагает тренировки под руководством тренера в области бега на открытом воздухе, тренировки на беговой дорожке, упражнения на выносливость и многое другое. Вы можете отслеживать свой прогресс и даже загружать некоторые из тренировок. Aaptiv предлагает 30-дневную бесплатную пробную версию.

Down Dog

Не тратьте время на фешенебельные студии йоги и выберите вместо этого Down Dog. Это приложение предоставляет различные уровни йоги с музыкой и аудио инструкциями.

В занятия входят в полные или короткие формы практики — хороший вариант для тех дней, когда у вас просто нет времени, и даже восстановительные сеансы. Приложение, имеющее 5-звездочный рейтинг в магазине iTunes, бесплатное.

Его профессиональная версия, которая имеет разнообразие плейлистов и специфические целенаправленные практики, платная.

MINDBODY

Если вы ищете новый зал, клуб или какую-либо конкретную тренировку, приложение MINDBODY предоставляет ваш локальный доступ к студиям поблизости. Вы можете фильтровать по типу класса, который вы ищете (например, велоспорт на велосипеде, FrossFit, Bootcamp, MMA, йога и т.д.), и даже увидеть места поблизости с интро-предложениями. Приложение бесплатное.

Map My Run

Это приложение принадлежит Under Armor и идеально подходит для тех, кто хочет отслеживать все аспекты своего бега.

Приложение даёт вам планы тренировок, независимо от вашего уровня или целей, идеальные маршруты бега и обеспечивает анализ тренировки после каждой пробежки, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс.

Также даются предложения по снаряжению, которое поможет вам достичь целей. Основное приложение (версия MVP) бесплатное.

Couch to 5K

Это идеальное приложение для тех, кто хочет стать бегуном. Для новичков оно предлагает 9-недельную программу, которая поможет вашему телу подготовиться к забегу на 5 км без проблем. Приложение оснащено аудио коучингами по вашему выбору из четырех разных тренеров. Оно отслеживает ваш прогресс через систему GPS и позволяет синхронизировать с социальными сетями. Couch to 5K — бесплатное.

Nike Training Club

Отличное приложение с более чем 100 тренировками всех видов активностей, которые можно делать дома или в тренажёрном зале. Выберите свою тренировку, выносливость, мобильность, йогу или силу.

Вы также можете отфильтровать, какую тренировку вы делаете на ту или иную группу мышц. Приложение помогает создавать персонализированные планы тренировок и синхронизировать их с друзьями, чтобы вы могли сравнивать свои результаты.

Nike Training Club также бесплатно.

Freeletics Bodyweight

Это приложение сначала определяет ваш уровень подготовки, чтобы узнать, какие тренировки будут лучшими для вас. Приложение предлагает различные тренировки по весу и особые упражнения.

SworkIt

В этом приложении вы можете выбрать любимый вид тренировок, таких как силовые тренировки или йога всех уровней и длительностью от 5 минут до часа.

В 2015 году исследование, проведенное в University of Florida, сообщило, что это единственное приложение для тренировок, которое соответствует рекомендациям Американского колледжа спортивной медицины. Приложение бесплатно в течение недели.

Источник: https://www.epochtimes.com.ua/ru/krasota-i-zdorove/sam-sebe-trener-9-luchshih-prilozheniy-dlya-effektivnyh-zanyatiy-126555

Sworkit – Личный Тренер — Скачать бесплатно для iPhone, iPad

Sworkit позволяет настраивать и воспроизводить персонализированные видео тренировки: – Выбирайте силовую тренировку, кардиотренировку, йогу или растяжку.– Выставляйте любое время от 5 до 60 минут.

– Следуйте инструкциям видео тренера, чтобы точно знать, что делать!

Наконец-то! Персонализированные тренировки, которые вписываются в ваше расписание и соответствуют вашим целям вместо тренировок, требующих изменения расписания. Тренируйтесь в любом месте и в любое время, потому что никакого специального оборудования вам не понадобится. Забудьте о спортзале. Забудьте об оправданиях.

Присоединяйтесь к 25 миллионам пользователей, которые уже скачали приложения Sworkit, чтобы помочь себе в достижении своих фитнес-целей.

В отличие от других приложений, которые ограничивают выбор тренировок до перехода на платную версию, с Sworkit вы сможете пользоваться всем ассортиментом бесплатных тренировок Sworkit, а затем уже перейти на премиум-версию Sworkit, когда вы будете к этому готовы.

Если у вас уже есть тренер, то не увольняйте его! Просто попросите его создать для вас пользовательские тренировки, которые вы будете выполнять между тренировочными сессиями.

Если вам нужно что-то необычное, или у вас особые потребности (например, у вас больное колено, или вы избегаете упражнений с прыжками), создайте свои пользовательские тренировки, используя библиотеку с более чем 160 различными упражнениями.

Интегрируется с программами «Здоровье»

Выберите часть тела, с которой хотите поработать: верхнюю или нижнюю часть тела, торс, пресс, ягодицы, спину, ноги и т. д.

Тренировки для всех: развитие силы, кардио, йога, растяжка и пилатес.

В Sworkit используется подтвержденная учеными техника комбинации тренировочных интервалов с выбираемыми случайным образом упражнениями для максимальной эффективности каждой тренировки. И самое главное, такая круговая тренировка с элементами случайности не требует каких-либо затрат или дополнительного оборудования.

———————————————–
*** Причины выбрать Sworkit Premium ***

• Тренировки без рекламы• Упражнения пониженной интенсивности для людей старшего возраста и начинающих• Устанавливайте собственные интервалы тренировок• Сохраняйте неограниченное количество собственных тренировок (плюс дополнительные возможности редактирования)• Эксклюзивные готовые тренировки• Функция «Спросите у тренера»

———————————————–

Модернизация Sworkit Премиум добавляет возможности, перечисленные выше, и доступны через ежемесячной подписки на 549 и годовую подписку на 4190 Каждая подписка авто-обновление. Подписка относится к Sworkit – тренировки приложение для ежедневных упражнений и фитнес-тренировок

Sworkit – Личный Тренер — одно из популярных приложений для iPhone, iPad в категории Здоровье и фитнес. Мобильные приложения данного плана действительно упрощают нашу повседневную жизнь.

Это приложение активно используется на смартфонах, планшетах, других устройствах, имеет довольно широкую целевую аудиторию и распространено практически по всему миру. Возрастное ограничение этого приложения 4+. На Anderbot.com Вы можете скачать бесплатно Sworkit – Личный Тренер для iPhone, iPad. Anderbot.

Читайте также:  Самая хвастливая реклама apple (ее даже не пустили в эфир) - хитрые советы

com — международная мультиплатформенная площадка мобильных приложений и игр. Скачайте Sworkit – Личный Тренер бесплатно от разработчика Nexercise, Inc. и пользуйтесь с удовольствием.

Дополнительная информация

Источник: https://anderbot.com/ios/apps/?id=527219710

Компьютерная программа Sworkit — отзыв

Здравствуйте) С приложением Sworkit я познакомилась в декабре 2015 года, когда наконец решила оторвать ж,,, пятую точку от дивана и начать работать над собой. В приступе в очередной раз нахлынувшего энтузиазма открыла Play Market и, ориентируясь по рейтингам, установила приложение.

Первое, что понравилось это то, что разработчик Nexercise Apps, Inc позаботился о всех категориях пользователей и создал кроме основного ещё и приложения для детей, фанатов пилатеса, версию PRO и тех кто прокачивает только определённые группы мышц.

Интрефейс. Главное окно разделено на 4 основные части:

1) Силовая

Можно выбрать как упражнения,направленные на разработку отдельных групп мышц (торс, низ, верх), так и всего тела. Дополнительный инвентарь в виде гантелей,штанг и т.д. не используется. При нажатии на i в верхнем правом углу появляется дополнительная информация, что справедливо также ко всем ниже описанным типам тренировок.

2) Кардио

В данном разделе тренировки классифицируются не по группам мышц, а по интенсивности и тяжести.

3) Растяжка

Мой самый любимый раздел. Использую его вместо кардио для разогрева мышц перед силовой тренировкой или йогой.

4) Йога

Вот тут напрашивается сравнение с другим приложением Track Yoga, описанном в моём предыдущем отзыве. Они оба красочны, модели, исполняющие асаны не статичны на картинках. На этом их сходство заканчивается. При детальном рассмотрении я сделала вывод, что для новичков Sworkit не годится по 3 причинам:

  • анимации, а не видео. Плюс видео в том, что показывается переходы между позами, что особенно важно для новичков, во избежание получения травм
  • не уделяется внимание дыханию и расслаблению
  • закадровый голос только произносит название поз, а не технику и нюансы исполнения

Единственный плюс Sworkit в разделе йоги в том, что тут можно указать количество заходов йоги для продления тренировки.

Профиль.Настройки.

Боковая панель являет нашему взору возможности настройки программы и профиля пользователя. Их лучше заполнить перед первой тренировкой.

От введённых параметров зависит подсчёт сожженных калорий, что важно для тех кто хочет сбросить вес.

Здесь же задаём график тренировок и время уведомлений

  • Общая статистика в профиле:

Сама тренировка: указываем продолжительность, выбираем музыку и вперёд

В конце тренировки получаем заслуженную награду:

… и узнаём количество сожженных калорий:

Ложка дёгтя в бочке мёда. после последнего обновления (не знаю как у пользователей iOS версии) выявилось несколько неприятных моментов.

  • пропадают изображения в списке тренировок при попытке выбора одной из них. Вместо анимации только чёрный экран.
  • во время тренировки также пропадают анимации.
  • само приложение глючит виснет и вылетает, чем меня в последнее время всё больше бесит.
  • для обладателей премиум-аккаунтов появился доступ к новым, эксклюзивным тренировкам. Это конечно не большой минус, стандартных вполне достаточно, но всё же было бы приятнее дать возможность купить платные посредством очков или игровой валюты, как в описанном мной в предыдущем отзыве Track Yoga.

Выводы. Несмотря на описанные минусы и глючность приложения (надеюсь разработчики исправят сию оплошность при следующем обговлении) я всё же рекомендую приложение Sworkit как для самостоятельных домашних тренировок, так и в качестве дополнения к друним занятиям, так и в качестве разминки перед ними. Статистика по калориям мотивирует, а план дисциплинирует.

Так что желаю продуктивных Вам тренировок, здоровья, отличного настроения и красивого тела. Удачи!С Вами была Нармина.

Источник: http://irecommend.ru/content/otlichnoe-prilozhenie-dlya-podderzhaniya-sebya-v-formesostavlyaite-plan-sledite-za-statistik

Приложения для фитнеса: какие действительно работают?

Beauty Insider / Лайфстайл / Фитнес /  

Наш постоянный автор Людмила рассказывает о том, какие фитнес-приложения для тренинга, бега и йоги помогли ей снова начать роман со спортом.
У меня со спортом складываются особенные отношения.

Иногда у нас роман продолжительностью в несколько лет с томными вечерами, проведенными на групповых занятиях с такими же влюбленными в гантели товарищами. А иногда между нами такая пропасть, что ума не приложу, как еще недавно я могла систематически три раза в неделю мотивировать себя на спортивные подвиги.

В какой-то момент звезды сошлись, и ко второму типу отношений добавился сложный график с постоянными поездками. Покупку абонемента в тренажерный зал это сделало бессмысленной.

Вначале выход нашелся в беге, для которого не требовалось ничего, кроме кроссовок и хорошей музыки в плейлисте. Но позже я все равно начала скучать по тренировкам и взялась за изучение разных приложений для занятий в домашних условиях.

Последние полгода я регулярно пользовалась двумя-тремя программами, но в процессе подготовки этой статьи открыла для себя столько интересных опций, что теперь, чувствую, у меня снова намечается долгий спортивный роман.

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App

Заказать +

Платформа: iOS, Android

Цена: бесплатно

Это первое приложение, которое я добавила в свой телефон, когда угрызения совести начали мучать меня с завидной регулярностью.

Идеальное в своей простоте: 12 силовых и аэробных упражнений высокой интенсивности, каждое упражнение длится 30 секунд, между ними перерыв от 5 до 15 секунд, 7 минут на всю тренировку и из необходимого снаряжения – стул. Специально разработанная очередность упражнений позволяет выполнять их с минимальными перерывами и с идеальной нагрузкой на разные группы мышц.

Все, кто хотя бы раз посетил класс аэробики или проходил мимо тренажерного зала, смогут сделать весь комплекс с закрытыми глазами. Для остальных прилагается пошаговое описание с видеоинструкцией к каждому упражнению. Я обычно делаю 2-3 подхода. Сам разработчик советует заниматься 3 раза в неделю по 20 минут или 3 подхода.

Пользователи iOS могут синхронизироваться с приложением Apple Health.

После анализа данных 7 Minute workout определит ваш уровень подготовки и разместит в разделе Smart Workouts тренировку, оптимизированную специально для вас.

Например, предложенная мне тренировка отличалась от классической более продолжительными передышками между упражнениями и из-за этого растянулась вместо первоначальных 7 минут до 10.

Плюсы:

  • заниматься можно в любом месте без специального спортивного оборудования;
  • максимально полезные упражнения «упакованы» в минимальный отрезок времени;
  • приятный интерфейс с очень удобным дизайном и качественными видеоинструкциями.

Минусы:

  • классическая семиминутная тренировка может быстро надоесть, потому что набор упражнений и их вариация не меняются. На то она и классическая. В этом случае вам пригодится подборка из 72 упражнений, скомпонованных в 22 альтернативные программы. Также есть возможность сделать свою собственную программу, выбрав упражнения из предложенного списка;
  • новичкам тренировка может показаться очень интенсивной — возможно, вам понадобится немного времени, чтобы втянуться в ритм и выдержать нагрузку;
  • приложение доступно только на английском языке.

Нравится или нет? Определенно нравится. Приложение прекрасно помогает, когда вы страдаете чувством вины или у вас недостаток времени.

Nike+ Training Club (a.k.a. N+TC или NTC)

Платформа: iOS, Android

Цена: бесплатно

Тот случай, когда чувствуешь себя приближенной к спортивному Олимпу, где тебя инструктируют настоящие богини с идеальными телами. Это ли не лучшая мотивация выплюнуть только что надкушенную шоколадку и отполировать кроссовки?

Читайте также:  Планируем путешествие - хитрые советы

Nike Training Club — это около сотни разных тренировок, разработанных профессиональными спортсменами и тренерами Nike. Абсолютно весь контент – бесплатный, что особенно впечатляет в приложении такого уровня.

Простой дизайн и интуитивная навигация позволяют легко выбрать занятие в одной из 4 категорий:

  • Get Lean (кардиотренировки для похудения),
  • Get Toned (тренировки с небольшим весом, помогающие привести мышцы в тонус),
  • Get Strong (силовые тренировки),
  • Get Focused (целый набор специализированных тренировок от 15 до 30 минут, направленных на разные группы мышц).

Мне доставляет удовольствие просто сам процесс выбора и поиска по названию. Hollywood Ab Blast, Butt Buster, Gotham Arts, Solar Power Yoga – вот только несколько тренировок из целого списка.

Я рекомендую не игнорировать тренировки для новичков, даже если вы регулярно занимаетесь спортом. И не расстраивайтесь, если дома нет гантелей или набивного мяча, которые иногда значатся в списке необходимого спортивного оборудования.

Попробуйте позаниматься без них. Зачастую нагрузки весьма интенсивные и эффективные даже без дополнительного веса.

Для тех, кто всё-таки хочет озаботиться покупкой минимально необходимого спортивного инвентаря, Яна уже делилась прекрасными рекомендациями.

В приложении можно выбрать одну из предложенных четырехнедельных программ или создать свою собственную. Для большей эффективности есть возможность добавить пробежки, синхронизировавшись с приложением Nike+ Running.

Источник: https://www.beautyinsider.ru/2015/08/07/fitness-apps-test-run/

Лучшее приложение для домашних тренировок с огромной базой упражнений Sworkit

Мобильное приложение Sworkit для iOS и Android уже не первый раз фигурирует на страницах Лайфхакера. Но последнее обновление сделало эту и без того достойную программу безусловным лидером в своей категории. Теперь тренироваться с помощью Sworkit стало не только полезно, но и очень интересно.

Среди множества мобильных приложений Sworkit выделяется универсальностью, практичностью и невероятной вариативностью. Это объясняется интересным принципом, который заложен в механизм подбора упражнений и комплексов для тренировок.

Дело в том, что для каждого вашего занятия Sworkit случайным образом генерирует новый комплекс упражнений из огромного числа упражнений, имеющихся в базе программы. Таким образом, вам необходимо просто выбрать тип тренировки (силовая, йога, растяжка, пилатес и так далее), затем указать продолжительность занятия и можно приступать к выполнению.

Каждая тренировка, проведенная с помощью Sworkit, по-своему уникальна. Это обстоятельство не оставляет ни малейшего шанса для появления скуки и переутомления — главных врагов постоянных занятий.

Мы уже делали несколько обзоров этого замечательного приложения на страницах Лайфхакера (1, 2, 3). Но недавно Sworkit получил настолько значительное обновление, что можно говорить практически о новом приложении.

Хотя основной принцип работы программы, описанный выше, остался прежним, появилось много новых интересных функций. Они делают тренировки с Sworkit еще более приятными и полезными.

Итак, среди новых функций программы наиболее важными являются следующие.

  • Полностью переработанный дизайн. Он стал более светлым и современным.
  • Теперь упражнения демонстрируют не стилизованные «зеленые человечки», а реальные спортсмены.
  • Появилась возможность загрузить видеоролики, детально демонстрирующие все упражнения. Теперь для работы программы не требуется подключение к сети.
  • Продолжительность выполнения упражнений и пауз между ними можно изменять, что позволяет гибко регулировать нагрузку.
  • Совершенно новая функция, которая позволяет создавать, хранить и даже делиться с другими людьми своим личным комплексом тренировок. Благодаря этому в арсенале программы появились десятки специализированных комплексов: от легкой разминки перед бегом, до жесткой прокачки определенных групп мышц.
  • Усовершенствованная статистика, которая помогает ставить цели, отслеживать достижения, устанавливать напоминания о тренировках.

Как видите, список изменений достаточно обширный. Мы и ранее смело называли Sworkit одной из лучших программ в своей категории, а теперь это мнение только укрепилось.

Если вы ищете подходящего карманного тренера для домашних тренировок, то обязательно попробуйте обновленный Sworkit.

Скачать и установить приложение Sworkit

Copyright: Лайфхакер

Источник: https://macuser.ua/blog/prilojeniya-i-igryi/sworkit-luchshee-prilojenie-dlya-domashnih-trenirovok-s-ogromnoy-bazoy-uprajneniy

Overclockers.ru

Оглавление

Вступление

Чтобы быть красивым и здоровым, нужно заниматься спортом. Но не у всех есть время для длительных тренировок, ведь семья, работа и многие другие вещи просто не позволяют выделить пару лишних часов.

С другой стороны, американские ученые не считают, что для тренировки нужно много времени. В ходе проведенных ими исследований была разработана уникальная семиминутная тренировка, результаты которой просто невероятны. А разработчики ПО подхватили эту идею и создали соответствующего рода приложения, рассмотрением которых мы и займемся.

С чего же все началось? В мае 2013 года в газете The New York Times появилась статья о семиминутном комплексе, который так и называется «7-Minute Workout». Он состоит из 12-и простых упражнений, на выполнение каждого из которых дается 30 секунд, а время перерыва между ними должно быть 10 секунд. Единственное требование к их выполнению – это максимальное усилие.

Согласно исследованию, опубликованному в American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal, эффект от такой тренировки сопоставим с полноценным занятием, проведенным в фитнес-зале.

Заманчиво, не правда ли? Мы не будем рассуждать о работоспособности данного метода, а просто протестируем приложения и расскажем о них.

А вот вы при желании могли бы подобрать подходящее для себя приложение, позаниматься и оставить свое мнение в комментариях. Справитесь?

Sworkit

Знакомство

Sworkit хоть и не относится к семиминутным приложениям для тренировки, но содержит пяти- и семиминутные комплексы упражнений. А сама программа является более продвинутой и, как следствие, продолжительной заменой их. В ней есть несколько профилей тренировок, включая занятия йогой, что является дополнительным плюсом.

Особенности Sworkit Pro:

  • Сохранение нескольких пользовательских тренировок;
  • Изменение продолжительности интервалов;
  • Семиминутная тренировка и другие тренировки;
  • Доступ к полной истории тренировок;
  • Дополнительные награды;
  • Включение/выключение наград;
  • Синхронизация с MyFitnessPal.

Начало работы

Сразу после запуска Sworkit мы попадаем в очень красивое и красочное меню, где нам предлагают выбрать категорию тренировки. Всего их пять: силовая, кардиотренировка, йога, растяжка и «5-и минутная тренировка».

Приятно то, что комплект дополнен «пользовательской тренировкой». То есть мы можем создать свою тренировку на основе присутствующих упражнений. Подробнее об этом чуть далее.

Собственно, выбираем тренировку, кликая на необходимый пункт. Далее нам открывается меню, где можно выбрать еще и тип тренировки. Забегая вперед, скажу, что такого выбора нет ни в одном приложении.

В силовой тренировке мы можем тренировать как все тело, так и его отдельные части. С остальными категориями аналогичная история: в кардиотренировке можно выбрать интенсивность, в йоге изучить «всю программу» либо воспользоваться упрощенными вариантами.

Переходим к тренировке. Перед ее началом нам предлагают выбрать ее длительность (мы используем общий профиль, о семиминутном комплексе поговорим далее) путем добавления фиксированных отрезков по 5 минут. Максимальное время занятия может составлять 1 час, но никто не мешает запустить тренировку снова.

Дополнительно можно установить интервал в 30 секунд после пяти упражнений, а также пятисекундный переход между упражнениями. Все сделано для нашего комфорта, за что разработчикам отдельное спасибо.

Читайте также:  Видеокарты nvidia с поддержкой cuda совместимы с ос snow leopard - хитрые советы

Начинаем тренировку, и нас тут же встречают приятным русским женским голосом. Стоит отметить, что используется не синтезатор речи, а специально записанные фразы. Но больше «бросается в глаза» происходящее на экране: видео демонстрация выполнения упражнения. Выглядит действительно круто!

Источник: https://overclockers.ru/lab/show/69804/vybiraem-prilozhenie-7-minute-workout-dlya-android-ustrojstv-i-ne-tolko-sworkit-seven-i-abs-7-minut

Быстрее, выше, сильнее (часть 2): Обзор фитнес-приложений

Если вам не по душе кардионагрузки, утилиты для которых мы рассматривали в первой части нашего обзора, попробуйте себя в силовых или других разнообразных тренировках. Благо, вдохновляющих приложений можно также найти предостаточно

Workout Trainer

В приложении Workout Trainer вам предлагают на выбор тренера — девушку или парня, — который и будет демонстрировать технику упражнений

Как и в Nike+ Training Club здесь предлагаются уже готовые комплексы упражнений. Причем здесь найдутся подходящие как новичкам, так и уже продвинутым любителям, которые целенаправленно и со знанием дела прокачивают отдельные группы мышц.

Что радует – даже бесплатных комплексов хватит на несколько месяцев, а потом уж можно точно решить, хотите вы покупать пакет Pro+, или нет.

В нем, кроме всего прочего, есть комплексы по йоге и кикбоксингу, и нет рекламы (во free-версии есть небольшой баннер внизу экрана).

Комплексы сопровождаются видео- или аудиоинструкциями, которые демонстрируют правильную технику выполнения. Настройки можно менять в зависимости от вашей подготовки, например, выставлять большее/меньшее время выполнение или количество подходов.

тренировки Workout Trainer

Платформы: Android, iOS

Skimble Inc.

www.skimble.com

Цена: бесплатно (платный контент – от 20 до 300 грн.)

JEFIT

JEFIT поможет подбирать и регулировать упражнения на разные группы мышц в вашем тренировочном плане

Это приложение можно назвать простейшим, но эффективным дневником тренировок, с которым разберется даже новичок. Оно подойдет в основном тем, кому интересна тема бодибилдинга, либо силовых тренировок для поддержания формы и здоровья.

В JEFIT есть внушительная база упражнений, отсортированных по группам мышц, каждое из них снабжено подробным описанием. Самые популярные упражнения демонстрируются в виде анимации, а количество подходов и вес регулируются заранее.

Планы занятий можно выбирать как стандартные, так и составлять самостоятельно с помощью библиотек.

Среди полезных опций стоит отметить планировщик занятий, журнал выполненных упражнений, инструменты отслеживания прогресса, а также специальные таймеры. Всю информацию о вас можно синхронизировать с другими устройствами через профиль пользователя, и просматривать, к примеру, с ПК, для удобства ознакомления со статистикой.

Бесплатная версия программы содержит рекламу, а версия Pro предлагает чуть более широкий выбор функций и убирает рекламу.

JEFIT – личный фитнес тренер

Платформы: Android, iOS

Jefit Inc.

www.jefit.com

Цена: бесплатно (платный контент – от 9 до 422 грн.)

Sworkit

Кроме интервальных тренировок Sworkit помогает заниматься растяжкой, йогой и пилатесом

Утилита Sworkit идеально подойдет пользователям, у которых нет времени для походов в спортзал. Здесь используется довольно эффективная система интервальных тренировок – когда упражнения вместо определенного числа повторений выполняются в течение небольшого периода времени.

Причем приложение формирует упражнения каждый раз случайным образом, нужно только выбрать, с какими группами мышц вы хотите работать.

Впрочем, если вы хотите составить план самостоятельно, в Sworkit предусмотрена и такая возможность – его можно формировать из довольно большой базы с более чем 160 различными упражнениями.

Кроме обычных силовых и кардионагрузок, в приложении есть упражнения из йоги, пилатеса и стречинга, и присутствует любопытная опция специальных тренировок: для быстрой разминки в офисе, тренировки для гольфистов, серферов и другие.

Sworkit Lite Личный Тренер

Платформы: Android, iOS

Nexercise Apps, Inc

http://sworkit.com

Цена: бесплатно

Fitnet

Fitnet представляет все тренировки в видеоформате и отслеживает движения пользователя с помощью камеры устройства

Приложение, отличающееся от стандартных аналогов для самостоятельных занятий тем, что может вас контролировать. Такой себе электронный тренер.

Занятия, представленные в Fitnet, представлены в формате видеозаписей, и предполагается, что пользователь будет повторять то, что в них выполняется, и следовать правильной технике.

Отслеживать же движения пользователя приложение будет при помощи камер устройства, и будет делать замечания либо подбадривать при отставании/неправильном выполнении.

Также у пользователя есть возможность при необходимости связаться с профессиональным тренером через чат Fitnet и проконсультироваться.

Что касается собственно тренировок, то их набор довольно разнообразен – в приложении есть более 180 полных занятий (новые выкладываются регулярно), которые направлены на разные группы мышц и цели, например, похудение. Также можно составлять свой индивидуальный план занятий, либо ставить определенные цели и отмечать процесс их достижения.

Fitnet Personal Fitness Video

Платформы: Android, iOS

Fitnet Corp

http://fit.net

Цена: бесплатно (платный контент – от 23 до 47 грн.)

Fitocracy

Социализация в приложении Fitocracy осуществляется с помощью вашего профиля и персональной странички, где можно выкладывать все свои результаты, достижения и личные фотографии

Источник: https://hi-tech.ua/article/byistree-vyishe-silnee-chast-2-obzor-fitnes-prilozheniy/

Sworkit Pro

SymbOS.su Загрузки Программы Программы для андроид Спорт и здоровье

Sworkit позволяет настраивать и воспроизводить персонализированные видео тренировки:

  • Выбирайте силовую тренировку, кардиотренировку, йогу или растяжку.
  • Выставляйте любое время от 5 до 60 минут.
  • Следуйте инструкциям видео тренера, чтобы точно знать, что делать!

Наконец-то! Персонализированные тренировки, которые вписываются в ваше расписание и соответствуют вашим целям вместо тренировок, требующих изменения расписания. Тренируйтесь в любом месте и в любое время, потому что никакого специального оборудования вам не понадобится. Забудьте о спортзале. Забудьте об оправданиях. Присоединяйтесь к 14 миллионам пользователей, которые уже скачали приложения Sworkit, чтобы помочь себе в достижении своих фитнес-целей.

В отличие от других приложений, которые ограничивают выбор тренировок до перехода на платную версию, с Sworkit вы сможете пользоваться всем ассортиментом бесплатных тренировок Sworkit, а затем уже перейти на премиум-версию Sworkit, когда вы будете к этому готовы.

Если у вас уже есть тренер, то не увольняйте его! Просто попросите его создать для вас пользовательские тренировки, которые вы будете выполнять между тренировочными сессиями.

Если вам нужно что-то необычное, или у вас особые потребности (например, у вас больное колено, или вы избегаете упражнений с прыжками), создайте свои пользовательские тренировки, используя библиотеку с более чем 160 различными упражнениями.

Выберите часть тела, с которой хотите поработать: верхнюю или нижнюю часть тела, торс, пресс, ягодицы, спину, ноги и т. д. Тренировки для всех: развитие силы, кардио, йога, растяжка и пилатес.

В Sworkit используется подтвержденная учеными техника комбинации тренировочных интервалов с выбираемыми случайным образом упражнениями для максимальной эффективности каждой тренировки. И самое главное, такая круговая тренировка с элементами случайности не требует каких-либо затрат или дополнительного оборудования.

—————————————————————

*** Причины выбрать Sworkit Premium ***

  • Тренировки без рекламы
  • Упражнения пониженной интенсивности для людей старшего возраста и начинающих
  • Устанавливайте собственные интервалы тренировок
  • Сохраняйте неограниченное количество собственных тренировок (плюс дополнительные возможности редактирования)
  • Эксклюзивные готовые тренировки
  • Функция «Спросите у тренера»

Добавлен: 26.03.2017 21:46:07

Платформа: Android 4.x, Android 5.x, Android 6.х, Android 7.х

Разработчик: Ryan Hanna

Язык интерфейса: Русский, Английский

Нужен ROOT: Не обязателен

Вернуться в раздел

Источник: https://symbos.su/download/soft/android/Sport-i-zdorove/Sworkit-Pro.html

Ссылка на основную публикацию