Состояние неопределённости: к чему оно приводит? — хитрые советы

Состояние неопределённости: к чему оно приводит?

Состояние неопределённости: к чему оно приводит? - хитрые советы

Неопределённость — это энергия жизни. Не позволяйте ей запугать себя, если её не будет, жизнь будет протекать крайне тоскливо.

R.I. Fitzhenry

Состояние неопределённости — тот отрезок времени, когда вы ещё не уверены в том, насколько хорош будет результат задуманного вами предприятия. Пребывание в таком состоянии укрепляет характер, собственно, именно неопределённость придаёт жизни смысл и вкус. Это то, что делает наше существование интересным.

Ну если бы вы знали, чего ждать от жизнь в каждый её момент, ведь было очень, очень, очень скучно. Конечно, есть области жизни, в которых неопределённость не приветствуется.

Например, ваш кофе должен обладать тем вкусом, к которому вы привыкли, машина должна завестись утром, а после посещения доктора желательно, чтобы ваше здоровье было в полном порядке, без всяческих неопределённостей.

Вы наверняка будете чувствовать неопределённость, если решите начать свой бизнес, создать семью, купить дом или поменять профессию. Но необходимо переступить через эту фазу неопределённости, чтобы добиться чего-то гораздо большего в своей жизни.

Многие люди устроены так, что в переменах видят что-то плохое, хотя на самом деле в переменах нет ничего особенного. Классифицируя события, мы сами придаём им негативную или позитивную окраску. «Негативные» события — это те, которые выводят нас из зоны комфорта.

Но каждый, кому удавалось воплотить мечты в реальность, скажет вам, что чудо это случается как раз в тот момент, когда вы оказываетесь вне зоны комфорта.

К чему же может привести появление неопределённости в вашей жизни?

Неопределённость приводит к большим прорывам

Вспомните о серьёзных сдвигах и успехах в вашей жизни. Неужели в тот момент, когда вы двигались к цели, вы были на 100% уверены в хорошем результате?

Вот что рассказывает Алиса Финерман (Alissa Finerman) — тренер по карьерному росту, автор книги «Living in Your Top 1%: Nine Essential Rituals to Achieve Your Ultimate Life Goals»:

«Одна из моих клиенток довольно успешно занималась кейтерингом в Нью-Йорке, однако ей хотелось достичь чего-то другого. Она хотела чего-то лучшего для себя самой. Она присматривалась к другим направлениям деятельности, и вместе мы решили, что она могла бы сделать карьеру в сфере жилой недвижимости.

Все вокруг говорили ей, что сейчас не лучшее время, чтобы прорываться на это рынок, однако она решилась и была непреклонна. Она стала брокером в известной компании и стала Брокером Года 2011 среди новичков.

В этом году она уже на пути к креслу руководителя офиса, но самое главное — она любит свою работу! Но чтобы получить всё это, ей необходимо было сделать шаг в неопределённость».

Неопределённость приводит к повышению уровня уверенности в себе

Когда вы успешно преодолеваете трудности: открываете своё дело, или худеете, или меняете специальность, или начинаете новый проект — вы доказываете себе, что можете это сделать!

Неопределённость выталкивает вас из зоны комфорта, что неприятно, и вы начинаете работать над решением проблем, чтобы вернуться в комфорт. Преодолев проблемы, вы обретаете уверенность в своих силах. Всегда вспоминайте о своих победах, это будет поддерживать в вас чувство уверенности в себе.

Неопределённость приводит к росту

После 25 лет успеха Опра Уинфри закрыла своё популярнейшее ток-шоу. Мало кто захотел бы расстаться с таким невероятным успехом, чтобы запустить свой собственный кабельный канал.

Не всё идёт так гладко, но тем не менее маленькими шагами канал OWN (Oprah Winfrey Network) продолжает расти и развиваться.

Каждый предприниматель, каждый преуспевающий человек должен пройти через стадию неопределённости, чтобы продолжать расти.

Истина в том, что неопределённость — это топливо, которое помогает вам расти к своему наивысшему потенциалу и достигать целей.

Меняйте своё отношение к неопределённости, настройте себя на то, что неопределённость приводит к уникальным возможностям и увеличивает ваш потенциал.

Это один из ключевых моментов успеха — научиться относиться к состоянию неопределённости правильно.

Такое правильное (позитивное) отношение поможет вам полностью раскрыться, гениально выполнять работу и, главное, не бояться регулярно переживать переходные периоды в вашей жизни.

Источник: http://lifehacker.ru/2012/03/28/sostoyanie-neopredeljonnosti-k-chemu-ono-privodit/?utm_source=lh&utm_medium=g+&utm_campaign=social

Источник: https://idoorway.mirtesen.ru/blog/43159877555

Бонусы неопределенности | Саморазвитие | Наша Психология

Год от года все популярнее становится обсуждать сложности нашей жизни и рост уровня неопределенности в современном мире.

Причем твердят об этом не только психологи, но и представители таких далеких друг от друга профессий, как социологи, менеджеры, медики, физики, экономисты и политики (как же без них!).

Специалисты даже ввели в оборот понятие «толерантность к неопределенности», стараясь подсказать нам, как действовать и выживать в ловушке неопределенности.

Что же собой представляет эта самая «неопределенность» и в каких ситуациях она возникает, как выйти из нее с наименьшими потерями, а то и с «бонусами»? Многие склонны называть «неопределенными» ситуации, в которых присутствует необходимость выбора, но или недостает информации для принятия правильного решения, или наоборот – информации настолько много, что она «в голове не умещается». Часто случается, когда одну и ту же ситуацию или явление можно объяснить по-разному или вообще невозможно «категоризировать» – то есть в голове у человека напрочь отсутствует готовая «полка» для складирования такой информации. Сюда же можно отнести непонятные, противоречивые и ненадежные ситуации, в решении которых присутствует сомнение относительно достоверности информации.

«Классика жанра» – ситуация выбора. Вся наша жизнь – сплошной выбор, начиная от банального «что я хочу съесть на завтрак» и до эпохальных «любит, не любит» и «быть или не быть» – ни больше ни меньше! Думаю, что примеров таких ситуаций из собственной жизни у вас более чем достаточно. Неопределенность присутствует везде и во всем, она – королева современности!

Как действует королева?

Если говорить языком физики, неопределенность представляет собой подобие вакуума.

И, соответственно, все физические эффекты, возникающие при взаимодействии с «абсолютной пустотой», возможно с определенной долей осторожности перенести на описание «вакуума психологического».

А вакуум обладает одним ценным свойством – он все в себя затягивает, стараясь во что бы то ни стало заполнить свою пустоту. При этом внешне это может выглядеть как взрыв (вспомните, с каким хлопком лопается электрическая лампочка).

Неопределенная ситуация способна «притягивать» к себе различные события. И ей «все равно», что при этом придется переструктурировать или даже разрушить, главное – заполнить пространство и приобрести новую форму, структуру.

Но важно знать, что в момент этого «хлопка-заполнения» высвобождается масса психической энергии, которая вполне может «разнести» на кусочки всю психологическую структуру личности конкретного человека, загнав его в глубокий кризис.

С другой стороны, «удержание» в себе вакуума неопределенности, в свою очередь, требует от человека множества энергетических затрат.

Так что не очень понятно, что же тяжелее – «держать марку» перед лицом неопределенности или быстренько позволить ей «взорвать» старые представления о себе и жизни и начать все строить по-новому.

Люди по-разному ощущают и ведут себя в неоднозначных ситуациях.

Лет шестьдесят назад психологи даже термины специальные придумали: «толерантные (терпимые) к неопределенности» – для тех, кто хорошо ее переносит, и, соответственно, «интолерантные» – для тех, кто плохо себя в неопределенных условиях чувствует.

Хотите понять, к какой категории относитесь вы? Тогда мысленно примерьте на себя этот «портрет». Итак, если вы:

– склонны судить о людях и событиях по принципу «черное – белое», а также безусловно принимать либо не принимать других людей;

– не можете допустить наличия позитивных и негативных характеристик у одного и того же объекта;

– имеете привычку поспешно выносить решение еще до того, как у вас будет достаточно информации для взвешенного его принятия;

– стараетесь избегать всего непонятного, непривычного, неконкретного и, в принципе, предпочитаете в жизни иметь дело со знакомыми ситуациями.

Если любите безопасность и избегаете неопределенности, то можете себя поздравить – вы «интолерантны» к неопределенности, то есть принадлежите к подавляющему большинству населения планеты (порядка 80%), которые ее не терпят и у которых пребывание в нетипичной ситуации вызывает как минимум состояние повышенной тревоги. А страх, волнение, дискомфорт, скованность, тяжесть, вплоть до депрессивных состояний, – ваш естественный способ реагировать на подобные ситуации.

В гордом меньшинстве оказываются те счастливцы, у которых неопределенность вызывает не только массу позитивных эмоций, но и состояние азарта, эти любители острых ощущений воспринимают ее скорее как «вызов» и жизни своей без нее не представляют.

Итак, представители этого «подавляющего меньшинства» чувствуют себя комфортно в неопределенных ситуациях, воспринимают их как желаемые и даже испытывают к ним тягу.

Они могут обдумывать проблему, даже если неизвестны все факторы и возможные последствия принятия решения; способны сопротивляться отсутствию связи и логики во «входящей» информации, воспринимать новое, незнакомое как стимул к действию.

У них есть готовность приспособиться к новой ситуации или идее, которые они воспринимают как жизненный урок и возможность «открыть в себе что-то новое». С точки зрения большинства, люди это довольно странные, креативные, хотя и вызывают порой у рядового обывателя неуемное чувство зависти.

Что такое хорошо и что такое плохо?

Если вы заметили, уж больно однозначно все получается: интолерантный вроде как – плохо, а толерантный – хорошо. Да не тут-то было!

Хочется всех успокоить и подчеркнуть, что оба эти варианта реагирования на неопределенность являются нормальными! И эту особенность человеческой натуры желательно учитывать как минимум при выборе рода занятий.

Другой разговор, что все больше и больше сфер человеческой жизни предъявляют повышенные требования к наличию этой самой толерантности к неопределенности, то есть нужно это свойство осваивать и даже в себе развивать. Потому как оно все больше превращается в обязательное условие на пути к успеху.

Некоторые психологи стремятся представить очень тяжелые и сложные вещи как «не такие уж и тяжелые», прикрываясь тем, что нужно всего лишь «поменять свое отношение» или «изменить поведение» – и все наладится! Между тем речь, как правило, идет о естественном для человека поведении или реакции на что-либо, формировавшееся годами! Можете себе представить, какую энергию нужно задействовать, чтобы изменить привычное, естественное поведение! Недаром ситуация неопределенности считается кризисной! Так что тому, кто в силу особенностей своей натуры плохо переносит неопределенность, действительно нужно подключать «тяжелую артиллерию» – энергию кризиса, чтобы достойно выйти из этой ловушки.

Секреты укрощения

Люди издавна пытаются «приручить» неопределенность. Так, к примеру, они придумали механизмы «упорядочения» случайного выбора – от примитивных «гаданий» и игры в рулетку до разработанных учеными сложнейших математических методов моделирования неопределенных ситуаций и всевозможных «теорий вероятности» и «теорий катастроф».

Читайте также:  2007 -> 2008. be happy! - хитрые советы

В то же время существует множество «народных» приемов психологического совладания с неопределенными ситуациями, которые позволяют сделать принятие решения максимально эффективным.

Наиболее известны и популярны следующие действия: откладывание «на потом» разрешения ситуации (как известно, «утро вечера мудренее»); способность психологически «отпустить» ситуацию, предоставив ей возможность развиваться по собственным законам («пустить на самотек»); умение наполнить время ожидания действиями, которые будут отвлекать от решения вопроса или, наоборот, помогать сконцентрироваться на нем; использование разнообразных приемов снятия эмоционального напряжения от проявления агрессии и изменения окружающей обстановки до попыток выговориться; обращение за помощью к окружающим и специалистам, то есть подключение для прояснения ситуации «коллективного разума»; попытки подключить интуицию.

Напрашивается вопрос: можно ли развить и укрепить толерантность к неопределенности? Скажем так, можно, но сложно. Недаром целые научно-исследовательские лаборатории и институты бьются над проблемой «укрощения» неопределенности и успешного функционирования человека в неопределенных условиях.

Один из самых простых приемов – пребывать в постоянном «добровольном» контакте с неопределенностью.

А также развивать в себе те качества, которые облегчают человеку пребывание в неопределенных ситуациях, – психоэмоциональную устойчивость, способность к детальному анализу ситуации, гибкость поведения и мышления, решительность при принятии решений, способности к импровизации и доверие к своим интуитивным ощущениям.

Петр Холявчук,
директор Киевского института тренинга, психолог, сертифицированный тренер, психотерапевт, член Украинского союза психотерапевтов

БЕЗ ПРОСТЫХ РЕШЕНИЙ

Психологически трудные ситуации не имеют простых решений. И нужно быть идиотом, а не профессиональным психологом, чтобы раздавать советы людям, как стать счастливее, завоевать друзей или добиться, чтобы тебя любили.

Вместо рекомендаций в духе «не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней» профессиональный психолог поможет клиенту лучше понять свое отношение к ситуации, чувства, потребности, связанные с ней.

Ситуация может субъективно восприниматься трудной именно потому, что часть эмоций человек подавляет либо искажает, не отдавая себе в этом отчета.

В процессе терапии люди начинают лучше понимать свои чувства и желания, что вносит большую определенность и снижает беспокойство по поводу проблемы. Благодаря более точному пониманию себя и росту внутренней целостности, человеку становится проще принять решение.

Источник: https://www.psyh.ru/bonusy-neopredelennosti/

Принцип неопределенности

Вспомните те моменты в жизни, когда Вам позарез нужно было принять решение — а у Вас не получалось.

Вы оттягивали, откладывали ситуацию, сомневались, Вы не были уверены в правильности своих решений. А ситуация тем временем развивалась «на самотёке» — и, естественно, в худшую сторону.

Это — состояние неуверенности, или неопределённости, которое отнимает у человека массу сил и энергии.

«Да» или «Нет»

На первый взгляд, это может быть незаметным, но когда решение, наконец, принято и Вы можете однозначно сказать свое твердое «Да» или твердое «Нет» — вот тут люди обычно испытывают такое облегчение и прилив сил, что хочется спросить себя – ну что же я так долго тянул, чего ждал?

Чем дольше Вы находитесь в состоянии неопределенности — тем меньше у Вас остается сил, вдохновения, веры в себя 

Возможно, что состояние неуверенности и неопределенности сопровождает Вас постоянно или большую часть времени. Это могут быть серьезные вопросы или мелкие, важные ситуации или, как Вам кажется, не очень — но при этом состояние однозначного «Да» или однозначного «Нет» посещает Вас не так часто, как хотелось бы.

Определенность нужна людям, как воздух. Это дает уверенность в завтрашнем дне, понимание того, куда мы движемся, и твердую почву под ногами. Люди всегда хотят знать, что будет с курсом доллара, находятся они в серьезных отношениях или так себе, живут они в этом месте или переезжают, будет война или нет.

Удивительное состояние

Нам нужна определенность для спокойствия. Мы заявляем миру об этом, декларируем это — но сами ежедневными действиями наполняем свою жизнь огромным количеством всевозможных неопределенностей.

Неопределенность – это удивительное состояние. Чем дольше Вы в нем находитесь, тем меньше у Вас остается сил, вдохновения, веры в себя. Оно, как насос, откачивает внутреннюю энергию и погружает Вас в сомнения и душевные метания всё больше и больше.

При этом Ваш мозг постоянно что-то анализирует и анализирует, взвешивает все «за» и «против», находит новые аспекты и обстоятельства. Остановиться порой сложно…

Запасные аэродромы

Для начала стоит разобраться — что же мы имеем ввиду под неопределенностями?

Неопределенность – это, прежде всего, любые запасные аэродромы.

Взять, к примеру, отношения.

У кого-то есть отношения — но они не совсем те, какие бы хотелось. И поэтому у него есть еще одни отношения, так сказать, про запас. Или Вы не уверены в Ваших отношениях и у Вас есть варианты «на случай войны», с которыми Вы поддерживаете общение, обмениваетесь подарками и периодически ходите в кино.

Мы требуем от других людей определенности всегда и во всем, но сами ежедневными действиями наполняем свою жизнь огромным количеством всевозможных неопределенностей 

То же самое может быть и с работой. Вы работаете в одном месте, но на всякий случай резюме Ваше лежит на хедхантерских сайтах.  Или Вы постоянно присматриваете себе новое место. И это не единичный случай, когда Вы однозначно и бесповоротно решили сменить место работы — у многих людей этот момент длится годами.

Если не выгорит тут — я пойду сюда; если не получится с этим человеком — я буду с тем. И жизнь в этих бесконечных «если» становится поистине труднопереносимой.

Но самое удивительное в этом то, что сами мы жаждем и требуем от других людей определенности всегда и во всем. Мы не готовы долго ждать, мы буквально трясем их за грудки: «Слушай, ну скажи мне уже либо да, либо нет!» Просто нам хватает и своих неопределенностей, мы и от них уже устали — а тут еще такие же неопределенные люди вокруг!

Страх страшный

Главная проблема, которую инициируют неопределенности в нашей жизни – это страх. У всех есть страхи и опасения, все мы боимся сделать неправильный выбор, принять неверное решение. Есть какой-то страшный страх, от которого хочется бежать — но когда мы мотивированы только лишь страхом и убегаем от него, то нам не важно, куда бежать.

Когда мы мотивированы страхом и убегаем от него — нам не важно куда бежать 

Вам не столько важно направление, главное – от страха. Результаты подобного бегства редко радуют, а иногда они даже удивляют. Отсюда возникают эти бесконечные запасные аэродромы. Вы боитесь проиграть, Вы боитесь поставить все фишки на одно поле и прогореть.

Эта стратегия работает ровно наоборот, чаще всего не принося желаемых результатов и давая ровно то, от чего Вы бежите. Страховка не срабатывает — и вот почему: у человека происходит расфокусировка.

Раскладывая яйца по разным корзинам, Вы должны впоследствии следить за всеми этими корзинами. И чем больше корзин — тем больше нагрузка. В итоге, полноценно сконцентрироваться хоть на чем-то не получается — и результата как не было, так и нет.

Это порождает еще большую тревогу, ощущение неопределенности и желание обзавестись еще парой корзин. И так по кругу, пока окончательно не выбьетесь из сил.

Фокус и внимание

В любой сфере жизни, будь то отношения, работа или здоровье, распыление и мнимая подстраховка просто отнимают Ваши силы и время. Вам не нужен план Б, поскольку это отвлекает Вас от плана А.

Вам не нужен план Б, поскольку это отвлекает Вас от плана А 

«Я буду вести пять бизнес-проектов — может быть, один из них и выстрелит». Может быть и выстрелит, но по-настоящему круто не получится ни один — потому что все они велись вполсилы.

«Я буду флиртовать с тремя молодыми людьми — с кем-то да получатся хорошие отношения». С кем-то однозначно получатся, но насколько хорошие – это уже покажет жизнь. Люди очень чувствительны к присутствию в их отношениях кого-то третьего, пусть даже гипотетического — и вряд ли это будет приносить отношениям пользу.

Да, у Вас будут какие-то отношения, какая-то работа, какое-то здоровье и какая-то жизнь. Где-то хуже, где-то лучше — но это точно не будет жизнью Вашей мечты.

Вы же на самом деле не хотите просто отношения — Вы хотите глубокие, искренние отношения.

Вы не хотите просто работу — Вы хотите классную интересную работу, приносящую хороший доход.

Гарантий нет!

Если подумать о любых успешных мероприятиях, которые были у Вас в жизни, то, скорее всего, Вы вспомните, как Вы были сфокусированы на процессе. Вы вложили в них время, силы и внимание, ушли с головой на какой-то момент.

Стратегия с запасными аэродромами защитит Вас не только от боли поражения, но и от возможности выиграть нечто по-настоящему стоящее 

Стратегия с запасными аэродромами не обеспечит Вам желаемых результатов. Она защитит Вас от боли – это да. Не вкладывая душу во что-то одно, а распыляя её везде по чуть-чуть — в случае проигрыша будет не так больно и горько. Но при этом Вы лишаете себя возможности выиграть что-то по-настоящему стоящее, что-то беспрецедентное, чего бы Вам действительно хотелось.

«Я хочу гарантий!» — говорим мы жизни, а жизнь отвечает: «Гарантий нет!» Нет  гарантии даже в том, что Вы сегодня заснули, а завтра проснетесь.

Можно подстелить соломы по всей площади Вашей жизни — и падать будет действительно не так больно. Но если собрать всю эту солому и смотать в тюк — то по нему можно залезть туда, куда Вы по-настоящему мечтаете попасть.

Это как свет – если он рассеян, то мы получаем обычную лампу, которая просто светит вокруг себя. Если же он сфокусирован, то он как лазер, прожигает любые препятствия на пути.

Просто определитесь

Поэтому стоит задуматься о том, в каких неопределенностях Вы живете и постараться внутренне себе ответить — либо «Да», либо «Нет». Высвобождается масса энергии и сил, появляется вдохновение, исчезает чувство вины за то, что Вы где-то что-то недоделываете — а шансы выиграть что-то по-настоящему стоящее возрастают в разы.

Жить от одной определенности к другой гораздо интереснее, полноценнее и продуктивнее 

Просто возьмите бумагу и карандаш и выпишите те вопросы, по которым Вы находитесь в состоянии долгой неопределенности. И просто определитесь. Это возможно.

Если исходные данные поменяются в какой-то момент — ничего страшного, всегда есть возможность переопределиться. Это Ваша жизнь.

Например:

— эта работа меня больше не устраивает, я ищу новую.

Читайте также:  Как настроиться на позитивное восприятие реальности - хитрые советы

— в этих отношениях мне давно грустно, я буду меняться и менять. Или я выхожу из них.

— я принимаю свой вес, живу с ним и не мучаюсь по этому поводу. Или я начинаю питаться правильно, но тогда я фокусируюсь на этом, вкладываю всю свою энергию в процесс и получаю результат.

Это совсем две разные жизни по уровню энергии, качества и получаемых результатов.

Жить от одной определенности к другой гораздо интереснее, полноценнее и продуктивнее, чем жить ни там и ни тут, ни с тем и ни с этим — постоянно пребывая в душевных метаниях, сомнениях и чувстве вины.

*  *  *

Так что берите ответственность за свою жизнь, решайте все неопределенности. Вселенная обязательно Вам поможет.

Ведь если есть четкое намерение и смелость идти, пусть и маленькими шагами, но к заветной мечте – рано или поздно Вы туда придете.

Определенно!

Чтобы мы узнали понравилась вам статья или нет — пожалуйста, нажмите кнопку социальных сетей или напишите ниже Ваш комментарий. Спасибо!

Все отзывы предоставлены нашими учениками — реальными людьми. Мы не гарантируем, что вы достигнете такого же результата. У каждого свои индивидуальные особенности и свой путь, которым нужно пройти самому. Мы вам в этом поможем!

Источник: http://ted1.ru/post/opredelis/

Как принимать решения в ситуации неопределенности?

Существует два основных типа личности — экстраверты и интроверты. Первым ближе «действие», вторым — «осмысление». Человек действия будет стучаться во все возможные двери без особой системы и на основе полученных результатов сделает какие-то выводы. Человек понимания — постарается сначала сузить круг поисков через изучение ситуации и просчитывание ходов.

Оба пути имеют свои преимущества и недостатки и, с точки зрения достижения целей, совершенно равноценны. Но в обоих есть и свои ловушки. Экстраверт может потратить уйму усилий на перебор вариантов и не сдвинуться с места. Интроверт может до того увлечься размышлениями, что так и не начнет действовать. Поэтому обоим типам нужно учиться друг у друга и перенимать лучшие черты.

Нужно ясно осознавать свою принадлежность к тому или иному типу реагирования и учитывать соответствующие свои сильные и слабые стороны — тогда все будет в порядке.

Теперь переходим конкретно к ситуации неопределенности, когда ориентиров слишком мало или слишком много. Прежде всего, здесь нужно понимать, что интеллектом такую проблему расколоть нельзя. Любая самая запутанная ситуация выбора равновесна — то есть количество плюсов и минусов для каждого из вариантов равно.

На этом моменте спотыкаются все интеллектуалы, когда пытаются в уме все разложить по полочкам и прийти к однозначному выводу. Но, сколько не пытайся рассчитать все «за» и «против», из этого ничего не получится. Нужен какой-то дополнительный критерий, выходящий за рамки конкретной ситуации и обычной логики.

Такая же проблема с человеком действия — у него в ситуации неопределенности столько же шансов найти верную «дверь», сколько шансов у интеллектуала найти верное решение. Здесь тоже нужен внешний ориентир.

А теперь самое интересное — что это за внешний ориентир? Вообще, их два — один проще, другой сложнее и эффективнее, но требует тренировки.

Ситуация неопределенности подразумевает, что в момент выбора невозможно понять, какой из вариантов будет результативнее. Кроме того, при целостном взгляде на свою жизненную ситуацию мы видим, что все варианты равнозначны.

Куплю телевизор — хорошо. Буду смотреть интересные передачи. Не куплю телевизор — тоже хорошо. Не буду тратить время на всякую чепуху. То же самое с «миллионом».

Так вот, первый вариант — опереться на то, что я «хочу». Отмести всякую разумную аргументацию, плюнуть на все «за» и «против», забыть про «хорошо» и «плохо» и выбрать то, чего больше хочется. Все пути ведут в никуда. Выбирай тот, который больше нравится.

Этот вариант прост, но содержит в себе подвох, поскольку наши желания и предпочтения — довольно сложная штука. Здесь можно утратить всякую трезвость восприятия и начать бесконечно гоняться за собственными желаниями, что будет самообманом. Так что прибегать к этому варианту лучше тогда, когда обычный способ принятия решений завел в тупик.

Второй вариант — развитие интуиции. В древних культурах для этого использовались гадания, например по рунам у скандинавов или по Книге Перемен у китайцев. Никакой мистики здесь нет.

Суть подобных гаданий состоит в том, чтобы отвлечь ум от конкретной ситуации и пробудить внутреннее чутье.

Руны или гексаграммы никогда не дают однозначных ответов, они предлагают лишь размытые формулировки, из которых нужно выбрать ту, которая вызывает какой-то неясный внутренний отклик — это и есть голос интуиции.

Проще говоря, в гадании важен ритуал — приведение себя в уравновешенное медитативное состояние, отвлечение от конкретной ситуации и принятие решения телесным чутьем, а не умом. Все остальное — только декорации. С тем же успехом можно гадать на кофейной гуще, лишь бы привести себя заранее в нужное состояние.

После того как понят принцип и прочувствовано то состояние, когда можно услышать интуицию, гадательные системы человеку больше не нужны — можно вылавливать ответы из интуиции прямо по ходу дела. Но это вопрос тренировки и целенаправленной практики.

Самое сложное здесь — преодолеть страх перед тем, что можно ошибиться, наломать дров и необратимо все испортить. Это отдельная тема. Но можно сказать, что этот страх пустой, нужно понять, чем он порожден, и научиться через него переступать.

А что касается зарабатывания своего миллиона, то личную предрасположенность всегда нужно учитывать. Говорят, все огромные состояния сколочены на получении удовольствия от любимого вида деятельности. Поэтому на личные предпочтения действительно имеет смысл опираться. Надо заниматься своим делом и следовать своим путем без оглядок на других людей и их достижения.

Да, есть и еще один вариант, как эффективно действовать в ситуации неопределенности, но это уже высший пилотаж — бросьте монетку…

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/17164/

Неопределённость

17.05.2016 by petr8512

(Просмотров 787 всего, 1 сегодня)

Невроз — это неспособность переносить неопределенность.

(Просмотров 1 всего, 1 сегодня)

Автор афоризма: Фрейд З.

Нет попутного ветра для того, кто не знает, в какую гавань он хочет приплыть.

(Просмотров 1 всего, 1 сегодня)

Автор афоризма: Монтенъ М.

В этой жизни определено только то, что нет ничего определенного.

(Просмотров 1 всего, 1 сегодня)

Автор афоризма: Плиний Старший

Знаешь, чего я боюсь? Жить в подвешенном состоянии,

 постоянно ждать и чувствовать, что схожу с ума.<\p>

Биба Мерло. Любовный напиток

        Неопределённость  как качество личности – склонность давать уклончивые обещания, говорить размыто, не вполне ясно, обтекаемо и неконкретно; склонность ставить других в подвешенное, непонятное им положение, заставлять «висеть в воздухе»; погружать других в состояние, когда им  непонятно, что готовит будущий день, неясно, что происходит сейчас, неизвестно, по каким сценариям будет развёртываться их жизнь.

Муж уезжает на один день в командировку и просит товарища проследить в бинокль за его женой. Вернувшись, слушает доклад друга: — Устроился я, значит, на чердаке с биноклем. Жду. В семь вечера идёт твоя жена в прихожую, открывает дверь.

Заходит какой-то грузин в белом костюме, с цветами и вином. Накрыли стол, поужинали при свечах. Потанцевали. А потом грузин её поднял и понёс в спальню. — А в спальне-то что было? — Я не видел — они сразу окна зашторили.

— Опять эта проклятая неопределённость!

      Неопределённость – всё, что находится вне нашего контроля. Это энергия тьмы и невежества. Жить в неопределённости – значит, жить в полной темноте. Темнота страшит. Кто хочет добра и света, темнить не станет. Мы заходим в тёмную, незнакомую комнату, возникает страх неопределённости, но стоит зажечь даже спичку, и неопределённость, а с нею и страх, пропадает.

    Кузнецы страха неопределённости – самые опасные особи на свете. На страхе неопределённости можно хорошо нажиться. Мошенники и манипуляторы отлично знают, какие огромные барыши можно извлечь, если держать свои жертвы в страхе перед неопределённостью.

   Любители говорить на языке неопределённости ловко уходят от ответственности. Они мастаки в деле давать неопределённые обещания. К примеру, пообещают устроить  сына в университет или откосить от армии. Деньги возьмут, но ничего не делают, в расчёте, что и само всё устроится. Так часто и бывает.  Не получилось, ну, извините. Деньги отдам, если не забуду.

Советую почитать:  Непутёвость

     Язык им дан для того, чтобы утаивать свои мысли.  – Если вы меня поняли, значит, я подкачал с неопределённостью. Генерируя неопределённость, жулики всех мастей настойчиво напоминают своим жертвам, что они живут в среде, где в полную силу действуют невидимые руки неопределённости – риски. Если дождь – молоко небес, то риски – молоко неопределённости.

    Разумная рискованность – адекватный отклик человека на неопределенность мира. Неопределенность – одна из сторон нашей жизни. Поэтому человек обязан взвешивать риски и страховаться от возможностей их реализации. При определенных обстоятельствах нам необходимы опасения, осторожность и сдержанность. Это естественно для разумного человека.

     Необъяснимое явление, неопределенность и связанные с нею риски, всегда вызывают определенную боязнь у любого человека. Не боятся разве что умалишенные. Страх испытывают все. Трусы умирают много раз.

Однако мужественный человек усилием воли преодолевает страх неопределённости, принуждая себя на исполнение своих обязанностей и долга. У трусости атрофированы мускулы разума, она подавлена страхом, её сила воли не действует и молчит совесть.

Когда минуты роковые настают, она только под сторонним принуждением, «из под палки»  делает должное. Ф. М. Достоевский писал: «Трус тот, кто боится и бежит; а кто боится и не бежит, тот ещё не трус».

     При встрече с неопределённостью большинство людей испытывают  страх, неуверенность и определенный дискомфорт. То есть, неопределённость заставляет человека находиться вне зоны своей компетенции. Например, у олигарха серьезно заболела любимая собака. Его прямо «трясет от уверенности».  От уверенности, конечно, не осталось и следа. Появился страх, и неопределенность.

Он попал в турбулентную зону неуверенности. И вот он вызывает лучшего ветеринара. А ветеринар – неуверенный в своих финансовых делах человек, но настоящий профессионал в своем деле.

Так и получается: ветеринар в области финансов испытывает неопределённость и связанную с ней неуверенность, а олигарх испытывает неуверенность и неопределённость в области медицины, где чувствует себя уверенным ветеринар.

Советую почитать:  Несообразительность Несообразительный

     Что может быть хуже для женщины, чем неопределённые отношения? Эльчин Сафарли в книге «Мне тебя обещали» пишет: «- Сынок, запомни, мужчина не должен заставлять женщину жить в неопределенности. Тогда любовь точно сменится ненавистью, рано или поздно.

Они умеют любить даже в ожидании. Это мы, мужики, стоит женщине ненадолго отлучиться, начинаем в уме или в открытую искать ей замену. Если ты знаешь, что не вернешься, лучше скажи правду. Она заплачет, но примет. Только не пренебрегай ею.

Читайте также:  Yast — бесплатный сервис учета и планирования времени - хитрые советы

Вот этого женщины точно не заслужили».

     Природа женщины не только умение выстраивать отношения, но и когда возникает неопределённость, обязательно ставить все точки над «i»?  Только осторожность, гибкость и природная хитрость побуждают её жить в опостылевшей, унижающей неопределенности?

       Правда бывает нежелательной и горькой, но страшнее её неопределённость. Элисон Уэйр пишет: «Истина, какой бы мучительной та не была, бесконечно лучше жестоких мучений неопределённости».  Как жить с «пропал без вести», «любит – не любит», «может, приду», с безответным СМС, не поднятой трубкой? Как находиться в состоянии неопределённости, то есть, между небом и землёй?

Быть любовницей… как это страшно! вечно ждать… и бояться расплат. и не знать никогда, что же завтра… то ли рай неземной, то ли ад… Может чёрные ночи разлуки… может солнечный зайчик во мгле… то ли ласковые твои руки…

то ли грусть о разбитой судьбе…

      Писатель Кодзи Судзуки в «Звонке» пишет: «Неопределенность — вот что тяжелее всего переносить. Когда ты точно знаешь, что происходит — пусть даже что-то непоправимое, — ты можешь смириться и просто терпеть. Но человек так устроен, что в многовариантной ситуации он сразу же теряет голову».

      Иными словами, тот, кто ставит других в неопределённое положение, тем самым погружает их в тяжёлую, сложную ситуацию, заставляющую делать выбор, принимать решение, начинать действовать.

 Социальный окрас человека, генерирующего для других неопределённость, зависит, какими мотивами он при этом  руководствовался.

Может, хотел, чтобы человек научился преодолевать трудности, принимать вызовы жизни и быть ответственным за всё, что происходит в его жизни. А может, действовал из зависти, ненависти, корысти или мести?

Советую почитать:  Неуверенность в себе Неуверенный в себе

      Неопределённость порождает бесконечный страх.

Виктор Некрасов в книге «В окопах Сталинграда» пишет: «Да, самое страшное на войне — это не снаряды, не бомбы, ко всему этому можно привыкнуть; самое страшное — это бездеятельность, неопределённость, отсутствие непосредственной цели.

Куда страшнее сидеть в щели в открытом поле под бомбёжкой, чем идти в атаку. А в щели ведь шансов на смерть куда меньше, чем в атаке. Но в атаке — цель, задача, а в щели только бомбы считаешь, попадёт или не попадёт».

      Боеспособна по отношению к неопределённости – дальновидность.  Дальновидность – это сражение с неопределенностью.  Дальновидность – качество личности тех, кто в нагромождении казалось бы случайных фактов и ситуаций видит внутреннюю логику, ростки нового, победителя и проигравшего.

Дальновидный человек пытливо вглядывается в суматоху явлений, абстрагируется от несущественного, мелочного, наносного и затем, на базе очищенного созерцания действительности видит, что произойдет с данным объектом, явлением в будущем. Никакой мистики, никакого пророчества, гаданий, пустых фантазий, неоправданных мечтаний и сказочных предсказаний.

 В основе дальновидности – обоснованность, реалистичность, осуществимость и результативность.

Петр Ковалев
Другие статьи автора: https://podskazki.info/karta-statej/

(Просмотров 787 всего, 1 сегодня)

Источник: https://podskazki.info/neopredelyonnost/

Как не сойти с ума от стресса и неопределенности

Для многих из нас начало года является стрессом: за плечами год с нерешенными задачами, несбывшимися надеждами, а впереди – сплошная неопределенность. Давайте попробуем собрать уцелевшие за праздники душевные силы, чтобы не только восстановить душевное равновесие, но и попытаться подольше побыть в нем.

Нужно собрать в себе и оставить те положительные эмоции, которые принес праздник

Так заботливо укладывают елочные игрушки, собирая елку после праздников. Целый год мы помним о нарядной елке и ее украшениях, несмотря  на то, что сейчас она лежит в темной картонной коробке. Вот так же и с позитивными эмоциями и воспоминаниями – собираем, храним и воскрешаем в памяти в трудных случаях.

Научиться видеть чудо в каждом дне

В тех мелочах, которые мы или не замечаем, или принимаем как должное. Это может быть что угодно – солнечный зимний день и заснеженные деревья, неожиданный звонок от старого друга или посиделки с подружками. Интересная книга, увлекательный фильм, путешествие далеко или близко – все, что может принести позитив, выделяем, запоминаем и храним в себе.

Конечно, сразу тяжело научиться разбирать полутона в череде дней. Поэтому для начала можно вести дневничок – что хорошего было в уходящем дне. Я, например, училась искать забавное даже в самых обычных вещах.

Так, перепалка двух бабуль в трамвае превращалась из банальной склоки в веселую, почти гоголевскую, сценку.

 Если кажется, что ничего хорошего за день не произошло, можно идти «от противного» и радоваться тому, что не заработала выволочку от шефа, когда он был в дурном расположении духа.

Минимизировать негативные эмоции

К сожалению, те, кто работают, имеют два фронта для получения негатива. Важно при этом не уподобляться канадским лесорубам, которые в лесу думают о дамах, а с дамами разговаривают о лесе. Поэтому есть несколько советов по разделению эмоций рабочих и домашних.

В дом работу не носить. Исключение можно сделать для случая, когда происшедшее на работе касается всей семьи и нужно либо обсудить и принять коллективное решение, либо привлечь кого-то в качестве третейского судьи.

Использовать ситуацию как бесценный опыт, и извлечь из него уроки.

Три шага, как правильно разделять эмоции на рабочие и домашние

1. Категорически запрещается «пережевывать» эмоции, заклиниваться на них

«Вот если бы я тогда не сказала ему….» или «Если бы можно было повернуть время вспять, конечно, и я бы, и она бы…».

Жизнь течет своим чередом и, пока не изобрели машину времени, предаваться мечтам о том, что было бы, если бы…крайне непродуктивно.

Рассмотреть ситуацию со всех сторон, применяя логический и системный подход, извлечь из нее уроки, принять их к сведению и жить дальше – прием более продуктивный и менее энергозатратный, чем стенания по поводу давно происшедшего.

Как правило, как только в ситуацию вмешиваются эмоции, логика отступает на задний план. И ситуация начинает напоминать снежный ком – еще раз проживая ситуацию, мы все глубже увязаем в эмоциях. А негатив мы сбрасываем на окружающих, невиновных в нашем плохом настроении. Стоит ли говорить, что ни к чему хорошему это не приведет.

Например, находясь в стрессе от ссоры с подругой, мы приходим на работу и невежливо общаемся с коллегой, который, как нам кажется, лезет не в свое дело или дает неуместные советы.

В результате обиженный коллега идет рассказывать о нашем эмоциональном срыве другим, и нам, поостыв, становится стыдно. Но и извиняться в общем-то не хочется: «а чего он полез», «да и поздно уже, все равно всем накаркал».

Оправдаться мы вроде оправдались, а на душе гадко. И мы идем сеять негатив дальше. Знакомо?

Чтобы избежать такой ситуации, лучше остановиться после первой же негативной ситуации, завершить ее эмоционально и логически.

Ссора с подругой — не ядерная война, поэтому вы сами можете определиться, чего вы ждете от этих взаимоотношений дальше – и, как результат, что нужно предпринять.

Если это просто размолвка и вы цените ваши взаимоотношения, значит, вы вполне можете извиниться. Если же ссора только углубила ваше отчуждение, смысла продолжать тяготящие обеих отношения, наверное, не стоит.

Мы часто повторяем одну и ту же ошибку, например, расставшись с подругой детства и осознав неправильность разлуки, в дальнейшем поддерживаем даже те отношения, которые себя изжили. Негативная эмоция, оставшаяся от первого расставания, мешает нам оценить логически качество нынешних отношений и их важность для нас.

Поэтому в каждой ситуации нужно определяться «здесь и сейчас» — что происходит, насколько это значимо для нас, и будет ли это значимо лет через 5-10?

2. Не размениваться на мелочи

Многих из нас выбивают из колеи мелочи. Например, моя знакомая может впасть в отчаяние от сломанного ногтя или зацепки на колготках, которая видна только ей. Подобный перфекционизм досаждал ей и в «мирное время», а сейчас, наверное, просто сводит с ума. Поэтому я предлагаю к подобным мелочам относиться проще.

А заодно и пересмотреть список мелочей в сторону увеличения их размера. Если спросить себя: «Что это по сравнению со здоровьем моих близких?» или другими важными вещами, многие мелочи покажутся столь незначительными, что и повода впадать в стресс просто не будет.

Это не означает стать безразличной и бездушной сволочью, но и размениваться на мелочи не стоит.

3. Найти друга и советчика

У каждого из нас есть друг или родственник, который умеет парой спокойных фраз поставить нас на место. Ему мы можем позвонить в панике или отчаянии, чтобы, услышав спокойный голос и логические доводы, успокоиться и начинать думать, а не фонтанировать эмоциями.

У психологов есть супервайзер, но, думаю, он полезен каждому из нас. Недаром Валерий Панюшкин сказал:

Длительный стресс доводит нас до истощения. От эмоциональных бурь мы устаем настолько, что истощаем себя и раздражаем окружающих. Чтобы этого не случилось, нужно заниматься «эмоциональной гигиеной» — поддерживать в себе спокойствие и баланс позитивных и негативных эмоций, как бы сложно это ни было.

На практике это значит уметь находить позитивные эмоции и тщательно работать с негативными эмоциями. Например, проанализировать ситуации, от которых хочется «рычать и кусаться» и выбрать пару-тройку стратегий, позволяющих пережить их без особых эмоций – как рабочие ситуации.

Меня, например, жутко бесила давка в утреннем трамвае – крайне неприятно приходить на работу мятой, злой и уже вымотанной. Тогда я придумала себе пару альтернативных маршрутов или мест в трамвае, если у меня нет времени на альтернативу.

И либо я выхожу раньше и избегаю давки, либо пользуюсь более длинным, но менее заполненным маршрутом. Либо выбираю себе местечко в трамвае и терпеливо считаю остановки до метро, после которого давки, как правило, не бывает. Это мой осознанный выбор, благодаря которому ситуация из роковой стала рабочей.

Да, иногда я на работу по-прежнему приезжаю мятая и с оттоптанными башмаками. Но это меня теперь не бесит.

Итак, чтобы продуктивнее справляться со стрессом нужно:

  • Уметь обуздать свои эмоции и для большинства жизненных ситуаций иметь пару решений «про запас». Тогда ужасающая неопределенность может быть заменена выбором решения из уже имеющихся.
  • Быть открытой к новому опыту.
  • Не бояться совершить ошибку – иногда это шаг в другую перспективу, неожиданное открытие новых путей или горизонтов.
  • И не ждать немедленных результатов, даже если вы нацелены на мгновенный результат, успех и достижение новых вершин. Это работает и в профессиональной, и в личной жизни.

Чем больше в вашей жизни спокойствия, осознанного восприятия и готовности к переменам, тем меньше вам страшны житейские бури. Далай-Лама сказал:

Источник: http://womo.ua/kak-ne-soyti-s-uma-ot-stressa-i-neopredelennosti/

Ссылка на основную публикацию