Ulcamp 2013 – жаркое it-лето — хитрые советы

40 советов как спастись от жары без кондиционера

ulcamp 2013 – жаркое it-лето - хитрые советы

Дата публикации 03 июня 2011. Опубликовано в Жизнь

Кондиционеры – не только дорогое удовольствие, но еще и вредно для здоровья (сушит воздух, в нем собирается много пыли и бактерий). К тому же кондиционеры потребляют очень много энергии, что отрицательно сказывается на экологии в целом. Оказывается, без кондиционеров можно жить (без них жили наши родители и дедушки с бабушками). 40 советов как же спастись от жары дома, на работе и в машине.

Как спастись от жары дома?

  1. Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.

  2. Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.

  3. Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора — потребляет много электроэнергии.

  4. Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

  5. Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

  6. Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

  7. Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.

  8. В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.

  9. Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.

  10. Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.

  11.  Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

  12. Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.

Как спастись от жары на работе?

  1. Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.

  2. Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.

  3. Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.

  4. Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.

  5. На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

  6. Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.

  7. Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

  8. В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.  

  9. В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.

  10. Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.

  11. Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.

Как спастись от жары в машине?

  1. На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.

  2. Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.

  3. Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.

  4. Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.

  5. На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.

  6. В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.

Общие рекомендации:

  1. Ходите босиком по земле, траве и дома.

  2. Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.

  3. Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.

  4. Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.

  5. В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т.к. в нем много сахара и он повышает давление, что нежелательно в жару.

  6. В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.

  7. По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.

  8. Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.

  9. Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.

  10. Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.

  11. Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.

  12. Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить.  Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.

Елена, www.vitamarg.com

Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/1353

Ulcamp 2016

Привет друзья! Да, давненько у меня не было такого перерыва в написании в бложек. Почти целое лето молчал =)
Про замечательную поездку на Ulcamp также решил написать спустя месяц(!) после приезда.

Ловите под катом новую историю.

Подготовка и поездка

В этом году я поехал на Ulcamp впервые. В прошлые года я не ездил исключительно по своей глупости и стереотипам. Сразу представлял что раз палатки, то это какой-то скучный турслет.

И ведь даже не открывал официальный сайт мероприятия дабы глянуть что же там происходит.

В этом году любопытство взяло верх и я приобрел заветный билет на мероприятие и 2 билета на теплоход (туда и обратно).

Также приобрел двухместную палатку (2300 рублей в «Спортмастере»). Можно было взять палатку и за 1200, но опасаясь дождя переплатил за двухслойную. Тем более думаю она еще пригодится)

С походным рюкзаком, спальником и подстилкой в палатку выручил один мой хороший друг. Он дал мне на время хороший тактический рюкзак в который все прекрасно уместилось (ну почти, пиво не хотело влезать).

До речпорта меня с большим рюкзаком подвез еще один мой хороший друг. И тут началась посадка на теплоход

К слову сказать при посадке билеты никто не спрашивал, да и бумажных версий кажется не было ни у кого)
Я не стал заморачиваться и разместился на корме судна откуда открывался замечательный вид на спокойную и ровную Волгу.

Когда начали подплывать к «Симбирской бухте» в небе замаячил снимающий теплоход квадрокоптер, а неподалеку принялась нарезать круги яхта эквида с веселыми людьми на борту. Начало кемпа мне уже понравилось )

Ulcamp. Кратко

Пятница

Пропустим немного скучных моментов про поиск места для палатки, ее сборку и прочую рутину.

Расскажу лучше о самой конференции.

Так как началось все в пятницу вечером то ни о каких докладах в это время не думалось. Все развлекались и выпивали =)
А ночью зарядил замечательный жопотряс на котором лично я плясал как мог пока в 3 часа ночи ноги не начали отваливаться.

В палаточном лагере всю ночь были слышны задушевные разговоры на тему IT, бренчание гитар и песни. И даже это не помешало спокойно заснуть и ранним субботним утром бодренько проснуться.

Суббота

Этот день был полон интересных докладов, новых знакомств, купаний в Волге и других развлечений. Доклады не снимал и не фотографировал потому что внимательно слушал докладчиков.

Бампербол тоже не заснял т.к. в него играл =)

Были и жаркие танцы от Unidance и команды уличных дэнсеров

Куда же без еды:

Под вечер естественно танцы. На сей раз получлось даже жарче чем в пятницу. Отдельный респект группе «ЧиКаГа Бэнд». Выступили они просто шикарно! =)

Миша тут внезапно взлетел:

Другие рестораны кормили до полуночи:

Воскресенье

В этот день все участники начали уже потихоньку разъезжаться и разбирать палатки. Лично я уезжать не торопился и довольно интересно пообщался с ребятами айтишниками из других городов.
Ну а потом: сбор палаток и путешествие на теплоходе в сильный ветер. Теплоход качало сильно и было даже малость страшновато )

Эпилог

Всю полноту эмоций от посещения данного мероприятия не описать в одном посте в бложике. Как говорится лучше один раз увидеть… =) Да и я не мастер слога чтобы описать все так как хочется.

Читайте также:  Обновления программ - хитрые советы

На самом деле все прошло настолько круто что эмоции остались в памяти надолго и судя по отзывам других участников «самой пляжной конференции» почти всем все очень понравилось!
Я очень весело провел эти двое суток на берегу Волги =)

Также хотелось бы поблагодарить:

  • Кирилла Мокевнина (Hexlet) и Андрея Ситника (Evil Martians) за интересные беседы и доклады
  • Руслана Фазлыева (Ecwid) за шикарный мотивирующий доклад
  • Илью Валкина за прекрасную организацию мероприятия
  • Ребят которые занимались вопросами питания за вкусную еду
  • ЖПТРС за отличный жопотряс
  • Мишу Синякова (X-Cart) за отличное настроение
  • И вообще всех участников Ulcamp 2016 =)

Зацените видео от Сергея Булаева:

И от компании Simtech:

(тут кстати на 3:51 моя довольная физиономия xD)

Источник: https://hmdw.me/ulcamp2016/

Как спастись от жары летом

Инструкция

Пик солнечной активности приходится на период с 11 до 17 часов, поэтому если вы можете не выходить в это время на улицу, то не надо этого делать. Правда, это не относится к случаям, когда в помещении, в котором вы вынуждены находиться, еще хуже.

Регулярно восполняйте запас воды в организме, который быстро уходит в жару вместе с потом. Лучше всего для утоления жажды подходит негазированная и несладкая прохладная вода.

В жаркое время хочется попить холодненького, однако делать этого не стоит: употребление напитков из холодильника чревато не только простудами, но и чрезмерными нагрузками на сердце.

Пить в жару следует часто и небольшими порциями: если сразу выпить много, это вызовет повышенное потоотделение.

Охлаждайте помещение. Отлично, если у вас есть кондиционер, однако не делайте температуру максимально низкой — так легко простудиться. Смотрите, чтобы прохладный поток воздуха не был направлен прямо на вас. Если кондиционера нет, пользуйтесь вентилятором. Не перегревайте помещение: постарайтесь как можно меньше готовить на электрической или газовой плите.

Чаще принимайте душ или ванну — это позволит вам чувствовать себя гораздо лучше в жаркий период. Но остерегайтесь холодного душа — в условиях жары он вреден для сердца и сосудов. Если у вас из-за опрессовки нет горячей воды, не ленитесь ее греть.

Не находитесь долго под прямыми солнечными лучами, чтобы не получить тепловой удар и солнечный ожог. По улице желательно ходить в головном уборе, загорая, пользоваться солнцезащитным кремом.

Одежда должна быть легкой, свободной, сделанной из натуральных тканей — хлопка, льна, шелка, вискозы. Гораздо легче в жару тем, кто ходит в светлом, потому что темные предметы на солнце нагреваются быстрее. Пользуйтесь хорошими качественными солнечными очками.

Вместе с долгожданным летом приходит изматывающая жара. Самым простым способом спастись от перегрева становится душ – струи воды приносят облегчение, смывают с тела закупоривающие поры пыль и пот, позволяя коже «дышать». Но даже обычный душ в жару может стать угрозой для здоровья, если принимать его неправильно.

В жаркую погоду кажется, что избавить от дискомфорта может только холодный душ. Однако ледяная или даже просто прохладная вода, попадая на разгоряченное тело, вызовет сильный спазм кровеносных сосудов. Особенно опасно это для людей, страдающих заболеваниями сердца – резкое снижение температуры тела чревато сердечным приступом.

Кроме того, в жару под холодным душем легко незаметно для себя переохладиться, а от переохлаждения недалеко до простудных заболеваний: «летние» ангины, отиты, пневмонии – прямое следствие попыток остудить измученный жарой организм при помощи холодных душей, мороженого и напитков со льдом.

Лучше всего в жару принимать горячий или теплый душ – после него температура окружающего воздуха будет дольше восприниматься как более комфортная. Теплая вода расслабляет мышцы, расширяет поры, не вызывает резкого сужения сосудов.

Отличная тренировка для сосудов – контрастный душ.

Если у вас хватит терпения регулярно принимать его дважды в день хотя бы в течение недели, вам будет намного легче переносить жару. Необязательно впадать в крайности и чередовать обжигающую воду с ледяной – включайте попеременно теплую (36-38 градусов) и прохладную (20-22 градуса).

Людям с заболеваниями сердца и сосудов с контрастными душами лучше все же не экспериментировать – перепады температур не лучшим образом отразятся на здоровье.

Если даже мысль о горячем душе в зной приводит вас в ужас, попробуйте схитрить – пользуйтесь гелем для душа с ментолом или экстрактом мяты. Такое средство будет слегка холодить кожу, и даже достаточно горячая вода покажется более приятной.

Начинайте принимать горячий душ, постепенно добавляя холодную воду. Когда температура снизится до комфортной, снова включите горячую, сразу выйдите из душа и промокните кожу полотенцем, не растирая.

Знатные дамы прошлого, не имея возможности переодеваться в жару в микроскопические майки и шортики, спасались от зноя, смачивая руки до локтя в тазах с ледяной водой или протирая их душистым спиртом – испаряясь с поверхности кожи, спирт и влага охлаждали тело. От спирта лучше отказаться, чтобы не пересушить и без того обезвоженную солнцем кожу, а вот регулярно подставлять руки под струю прохладной воды можно – так вы и не простудитесь, и жару будете переносить немного легче.

Лето приносит не только наслаждение солнцем, купанием, фруктами и отдыхом. Многие в летнее время страдают от изнуряющей жары.

Высокая температура и духота вызывают не только дискомфорт, но могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Особенно страдают от жары пожилые люди, дети, а также граждане, имеющие лишний вес, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и др. Для охлаждения организма существуют простые и безвредные способы.

Один из способов спасения от жары – охладить запястья. Нужно в течение 10 секунд подержать руки в холодной воде. Температура тела снизится, в течение часа вы будете чувствовать себя комфортно.

В йоге есть дыхательное упражнение – Ситали Пранаяма. Нужно свернуть язык в трубочку, вдох производить через рот, а выдох – через нос. Такое дыхание является охлаждающим. Упражнение следует повторять 3-5 раз в день.

Справиться с отеками и нормализовать кровообращение и сердечный ритм поможет отвар крапивы.

В жаркое время организм теряет много жидкости, что ведет к сгущению крови, склеиванию эритроцитов. В результате клетки получают меньше кислорода, чем необходимо.

Для разжижения крови нужно пить клюквенный морс. Кроме клюквы подойдет черника, земляника, смородина.

Сделать кровь более жидкой помогут лук, чеснок, оливковое масло, лимон, свекла, а также продукты, содержащие таурин (рыба, морепродукты).

Для восполнения потери жидкости в организме во время жары необходимо пить большое количество воды (не менее трех литров в день). Минеральная вода не только спасет от жары, но и нормализует вводно-солевой баланс. Охлаждение будет происходить через потоотделение.

Лучше пить фильтрованную воду, а не кипяченую.

Для охлаждения не подойдут сладкие напитки, т.к. их переработка активирует работу почек, что приведет к выделению дополнительного тепла и повышению температуры тела.

Жара отнимает много сил не только у слабых и больных, но и у здоровых сильных людей. Если нет времени на сон и отдых днем, в жару можно восстановить силы с помощью точечного массажа мизинца.

Большим и указательным пальцами левой руки крепко зажмите середину мизинца правой. В течение 1-2 минут массируйте её подушечкой большого пальца. Такой массаж можно повторять несколько раз в час.

Спастись от жары поможет тренировка сосудов головного мозга. Утром выполните несколько плавных наклонов. Это улучшит кровообращение. Нормализовать кровоток в сонных и позвоночных артериях помогут не только наклоны, но и повороты и вращение головой. Улучшение мозгового кровообращения повысит работоспособность человека в жару.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-927231-kak-spastis-ot-zhary-letom

Как спастись от жары летом дома и на улице, ночью: советы. Как избавиться от жары в квартире, доме?

Актуальные советы о том, как спастись от жары в помещении и на улице.

Как избавиться от жары в квартире, доме: советы

Вместе с долгожданным летом приходит аномальная жара. Многие люди просто не переносят жару, им становится плохо и тяжело. Даже те, кто любит жару, не всегда готовы терпеть температуру под 30°.

Но если у вас в квартире или доме по определенным причинам нет кондиционера, придется искать другие пути решения такой проблемы, как жара.

Как избежать жары в квартире или доме?

  • Открывайте окна и балкон ночью. В дневное время суток с появлением солнца обязательно закрывайте все окна и балкон. Ночью же, наоборот, открывайте. Такой способ поможет избежать попадания жары в помещение.
  • Заклейте окна отражающей пленкой. Особенно хорошо это делать в тех комнатах, которые находятся на солнечной стороне. Отражающая пленка стоит не очень дорого, но работает эффективно. Подойдет обычная фольга.
  • Закройте окна жалюзи или шторами. Чем меньше света попадает в помещение, тем лучше. Солнце может нагреть температуру в помещении на 10° и выше. Поэтому лучше создать полумрак в комнатах при помощи плотных штор или жалюзи.
  • Вместо кондиционера можно использовать вентилятор. Вентилятор стоит намного дешевле кондиционера, но может здорово пригодиться в знойное время. Особенно эффективно будет охлаждение от вентилятора, если поставить перед ним пару бутылок с замороженной водой. Также можно ставить вентилятор у открытого окна, он будет разгонять воздух, поступающий с улицы.
  • Ограничьте пользование духовками и плитами. Это никоим образом не означает, что стоит полностью перейти на питание в кафе и столовых, но стоит готовить более простую пищу, так как нагревание кухонных плит и духовок приводит в невыносимой духоте, особенно если квартира небольшая.
  • Регулярно проводите влажную уборку. Возьмите за привычку ежедневно проводить влажную уборку во всей квартире. Это не только полезно, но и охлаждает помещение на несколько градусов знойным летом.
  • Если у вас в ванной комнате есть горячий полотенцесушитель — просто оберните его фольгой.

Как из вентилятора сделать кондиционер?

Видео: Как пережить жару в квартире?

Как пережить жару?

  • Перед выходом на улицу примите освежающий душ. Не нужно принимать холодный душ, резкие контрасты температур не несут пользы. Достаточно просто освежиться слегка теплой водой.
  • Головной убор обязателен. Особенно пригодится головной убор, если вы находитесь на улице в самый пик жары. Выбор головных уборов велик — шляпы, банданы, бейсболки. Выберите наиболее подходящие варианты для вас, но не доводите себя до солнечного удара.
  • Звучит банально, но желательно оставаться дома в обеденный пик жары. Если нет острой необходимости, лучше решать дела до того момента, когда наступит пик солнечной активности, а именно с 12 до 14 часов.
  • Надевайте хлопковую одежду. Свободная хлопковая одежда позволяет чувствовать себя гораздо комфортней в зной. Если не хотите получить солнечные ожоги, выбирайте одежду максимально закрывающую тело. Синтетика — не самый лучший выбор вообще, а в жару тем более, в такой одежде вам будет еще жарче.
  • Берите с собой на улицу охлаждающие напитки — воду, зеленый чай, домашний лимонад. В жару недопустимо увлекаться пивом, кофе, коктейлями с водкой. Это приводит к обезвоживанию организма.
  • Женщинам можно положить в сумочку небольшой веер. Это нехитрое приспособление поможет спастись от духоты в общественном транспорте, в людных местах.
  • Если вы вышли на улицу в пик жары и у вас есть лишняя минутка, съешьте мороженое в тени. Только увлекаться мороженым не стоит, летом часто люди болеют ангиной из-за переохлаждения горла.
Читайте также:  Создание многоякорных ссылок - хитрые советы

Летний зной

Изнуряющая жара часто не дает уснуть ночью. Что же делать? Ответ — искать простые, но действенные способы охлаждения.

  • Если у вас в комнате есть комнатные растения, обрызгайте их водой из пульверизатора. Влага в растениях будет долго сохраняться и тем самым облегчит ваше дыхание.
  • Поставьте около постели бутылку с водой для того, чтобы ночью вы всегда могли освежиться.
  • Постельное белье должно быть из натуральной ткани, на нем не так жарко спать. Некоторые охлаждают белье в холодильнике перед сном. Мы не советуем этого делать. Такой способ охлаждения может привести к воспалительным заболеваниям.
  • Ночью сделайте небольшой сквозняк в квартире. Сквозняк — это то, чего так боятся много людей, но в жару он хорошо выручает. Если планировка квартиры не позволяет создать сквозняк, откройте настежь окна. От комаров и прочих летающих в ночное время насекомых спасают антимоскитные сетки.
  • Установите вентилятор на минимальную или среднюю скорость, расположив его у ног. С точки зрения терморегуляции — это наилучший способ охлаждения.

Как сохранить прохладу в комнате?

Советы: как легче перенести жару

Как еще можно помочь организму перенести летнюю жару:

  • Наносите на кожу минимум косметики.
  • Собирайте длинные волосы в пучок.
  • Жару легче переносить, если вы находитесь на пляже.
  • Кушайте легкую еду, ограничьте тяжелую и жирную пищу, а также сладости.
  • Сладкие газировки не помогают утолить жажду, пейте лучше обычную воду, зеленый чай, чай с мятой, воду с лимоном и мятой, лимонад.
  • Сократите активные физические нагрузки (бег, силовые тренажеры, кардио нагрузки), временно перейдите на более спокойные виды спорта (ходьба, плавание, гимнастика с элементами йоги).

Летняя жара — самое время для домашних охлаждающих напитков

Если правильно подойти к вопросу жары, то можно перенести это время спокойно и без страданий для организма. До тех пор, пока отметка градусника не начнет плавно опускаться вниз. Нелишним будет знать, что делать если вдруг у человека произошел тепловой и солнечный удар. Об этом вы узнаете, посмотрев видео.

Видео: Тепловой и солнечный удар, что делать?

Источник: http://HeaClub.ru/kak-spastis-ot-zhary-letom-doma-i-na-ulice-nochyu-sovety-kak-izbavitsya-ot-zhary-v-kvartire-dome

12 пляжных хитростей, которые спасут ваше лето

Когда мы говорим про лето, сразу вспоминаем горячий песок, холодную морскую воду и бронзовый загар. Но даже на пляже нас могут поджидать неприятные ситуации, которые испортят весь долгожданный отдых.

Мы расскажем про 12 трюков, чтобы сделать пребывание на пляже приятным, безопасным и полезным.

Чтобы песок не прилипал к ногам

Из-за прилипшего к ногам песка после пляжа сложно надеть какую-либо обувь. Чтобы избавиться от песчинок, используйте детский тальк.

Что делать. Насыпьте детский тальк в ткань и плотно завяжите. Когда будете готовы отправиться домой, возьмите получившийся мешочек и потрите им ноги. В отличие от простого отряхивания тальк впитает всю влагу, и даже мелкие крупинки песка отпадут сами собой. Ноги станут чистыми и гладкими.

Не потерять ключи от машины

Чтобы не брать ключи с собой и случайно не утопить их в море, можно спрятать их за колесом машины.

Что делать. Возьмите веточку, просуньте в кольцо ключей и завяжите. Зацепите веточку за покрышку автомобиля и свесьте с обратной стороны. Или просто положите их сзади под колесо.

Защитить ценные вещи

При купании часто некуда деть ценные вещи, а оставлять их без присмотра не хочется.

Что делать. Просто положите ваши ключи, телефон или деньги в памперс, прокладку или заверните в нижнее белье. Для любого воришки такие предметы будут крайне непривлекательны, к ним не будут даже прикасаться, а ваши вещи будут в безопасности.

Избавиться от головной боли

При нырянии из-за резкого перепада давления может заболеть голова, но есть способ это предотвратить.

Что делать. Перед тем как погрузиться в воду, зажмите нос, рот и создайте давление воздухом на 5–10 сек. Затем глубоко вдохните и повторите еще 2 раза. Организм привыкнет, и голова не будет болеть.

Защитить телефон от влаги

Что делать. Чтобы защитить телефон от песка и влаги, положите его в запечатываемый пакет (Ziplock) и при помощи трубочки удалите оттуда весь воздух. У вас получится отличная водонепроницаемая оболочка, которую можно сделать за несколько секунд.

Если заложило уши

Если после купания вы удалили всю воду из ушей, но они все равно заложены, значит, необходимо восстановить естественное давление во внутреннем ухе. Сделать это очень легко.

Что делать. Возьмите обычный резиновый шарик, зажмите ноздри и начинайте его надувать. Во время этого процесса вы услышите слабый щелчок, который означает, что давление восстановлено, а ваши уши мигом «разложит».

Быстрый освежающий напиток

Что делать. Перед походом на пляж заполните бутылку на 1/3 водой и положите в морозилку. Когда после долгого нахождения на солнце вы захотите пить, налейте в бутылку любой напиток, чтобы быстро его остудить и освежиться.

Лежак с защитой от песка

Что делать. Чтобы во время ветра песок не попадал на обувь, одежду и сумки, используйте вместо лежака постельное белье с резинкой. У вас получится что-то вроде бассейна без воды, в котором удобно лежать и хранить вещи.

Холодные сланцы

Что делать. Чтобы не обжечь ноги сланцами, которые нагрелись за часы, проведенные на пляже, просто переверните их, когда не носите.

Чтобы песок не прилипал

Что делать. Ставьте бутылку с напитком в бумажный стаканчик, чтобы к ней не прилипал песок.

Защитить телефон от воды и песка

Что делать. Еще один хороший способ защитить телефон от воды и песка — обернуть его в пищевую пленку. В таком виде его можно погружать даже под воду. Правда, из-за низкой температуры тачпад работать не будет.

Замороженное алоэ поможет от ожогов

Сок алоэ содержит вещества для заживления ран, снимает опухоль и удерживает влагу. Это отличное средство, чтобы справиться с солнечным ожогом.

Что делать. Купите натуральный гель с алоэ или соберите сок из растения и заморозьте в формочке для льда. Таким кусочком льда можно протереть лицо, руки или спину при ожоге. Это поможет уменьшить боль, зуд и быстро восстановит кожу.

Источник

Источник: https://sovetchiki.org/1196852494931069042/12-plyazhnyh-hitrostej-kotorye-spasut-vashe-leto/

14 главных лайфхаков лета

Хочешь успевать больше? — Просыпайся раньше! Летом светло уже в 6 утра: представь, сколько дел ты успеешь переделать до девяти!

Вместо похода в зал займись йогой в парке. Позаниматься на беговой дорожке ты всегда успеешь, а вот освоить пару асан на свежем воздухе можно только в теплое время года. Кстати, очень часто летние занятия йогой в парках проводятся абсолютно бесплатно.

Хочешь больше времени проводить на воздухе? Поставь машину в гараж и пересаживайся на велосипед. Или хотя бы ходи пешком от метро до работы. К осени станешь обладательницей подтянутой фигуры и пары новых туфель, которые купишь, сэкономив на бензине.

Если планируешь отправиться в отпуск, подпишись на рассылки авиакомпаний и отелей в интересующей тебя стране, иначе рискуешь упустить привлекательные летние скидки.

Еще один лайфхак для самостоятельных путешественников: билеты на самолет бронируй заранее и лучше в выходные. В будни спрос больше, поэтому и цены на многих сайтах выше.

Помни, что скидки на летние вещи начнутся уже в конце июня. Если покупка третьей пары шорт терпит, лучше немного подождать. Кстати, купальников это тоже касается.

В легком длинном сарафане в жару тебе будет прохладнее, чем в коротких узких шортах.

В твоем холодильнике нет мороженого, но есть йогурт? Преврати его в мороженое! Проткни фольгу деревянной палочкой (одноразовая пластиковая ложка тоже подойдет) и убери в морозилку. Часа через три получишь ледяное лакомство.

Если в отпуск ты планируешь отправиться вдвоем с любимым, смело пиши в отель, что у вас годовщина свадьбы. Документы у вас спрашивать не станут, а вот мелкие бонусы в виде просторного номера и бутылки шампанского вам гарантированы.

Прямые рейсы всегда дороже рейсов со стыковкой. И, кстати, дело не только в цене. Ты можешь найти билеты с длинной стыковкой и провести 8−10 часов в каком-нибудь крупном европейском городе. Это называется стоповер. Хороший бонус к отпуску на море, не так ли?

Любишь пить воду через трубочку? Чтобы трубочка постоянно не всплывала в банке с газировкой, просто продень ее через отверстие в открывашке.

Если на даче в твой дом повадились муравьи, посыпь их «тропу» кукурузной мукой. Получить ее можно из зерен попкорна, смолотых в блендере.

Если этим летом ты занялась бегом, но тебе мешает боль в боку, выдыхай каждый раз, когда твоя левая нога касается земли.

Укусил комар, а специальных средств нет под рукой? Слегка нагрей ложку и приложи к месту укуса. Боль утихнет.

Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/14-glavnyh-layfhakov-leta/

Правила выживания в адскую жару: с этими советами зной не страшен!

Изнурительная летняя жара не щадит никого! Непривычные к температурным рекордам люди чувствуют себя ужасно в душной, знойной атмосфере.

Наверняка тебе знакомо это незабываемое ощущение: жаркий воздух становится плотным, дышать вроде бы и нечем, потеешь сильно, пить хочется невыносимо… И ведь при этом нужно умудриться нормально жить, работать и по возможности сохранять бодрое настроение!

Если ты не веришь, что это возможно даже в тридцатиградусную жару, вынужден тебя разочаровать: от жары спасутся все, в том числе и несчастные, обделенные кондиционером люди. Эти советы научат тебя всегда носить прохладу с собой! Учись выживать в любых условиях.

Что делать во время знойной жары

  1. Что пить: в жару нужно пить как можно больше воды, в 2 раза больше, чем ты привык в обычных условиях. Никакого кофе, алкоголя и сладких газированных напитков — сердце и так нагружается в жару очень сильно, не стоит создавать для него лишние критические факторы.

    Холодное пиво на солнцепеке противопоказано!

    Развей этот миф для себя: пиво способствует обезвоживанию, употребление этого напитка в зной может сказаться на твоем самочувствии чрезвычайно негативно. Кроме воды, можно пить чай, вода с лимоном — также замечательный вариант. Прекрасно утоляют жажду яблоки.

    Бери яблоко и бутылку с водичкой всегда, куда бы ты ни шел в летнее пекло!

  2. Что есть: побольше овощей, фруктов, ягод, зелени. Стоит отказаться полностью от каш, мучных изделий, жареной и жирной пищи, мяса, консервов, соли и соленых продуктов. Вегетарианцы ликуют! Их меню — самое подходящее для летней жары.

    Тяжелая еда при переваривании повышает температуру тела, потому в жару не стоит устраивать испытания для желудка и всего организма заодно. В принципе, и есть-то особо не хочется, когда за окном всё раскалено до предела. Зато можно похудеть, воспользовавшись жаркими деньками!

  3. Что носить: солнцезащитные очки — предмет первой необходимости в яркие солнечные дни. Одевай легкую одежду из светлых тканей. Обрати внимание на материал, из которого сделана одежда: выбирай только натуральную ткань! Хлопок, лен, шелк — прекрасные варианты для летнего костюма.

    Натуральная ткань будет пропускать воздух, впитывать влагу и не станет мешать природной терморегуляции тела. А вот синтетическая одежда может стать причиной теплового удара!

    Используй минимум косметики, минимум парфюма в жару. Единственное средство, о котором стоит помнить всегда — солнцезащитный крем. Убереги свою нежную кожу от пигментации и преждевременного старения.

    Нижнее белье: в жару выбирай комплекты из натуральных материалов, не сковывающие движения. Подбирай свободную и удобную обувь, ведь в знойное время ноги еще больше устают и отекают.

    Каблуки отставь, для своей же безопасности.

    Головной убор — необходимость, когда движешься под прямыми солнечными лучами, не забывай нарядиться в шляпу с широкими полями или модную кепку в сеточку.

  4. Что делать на улице: выходи на улицу утром и вечером, пик жары старайся где-нибудь пересидеть. Носи с собой светлый зонт, защищающий от солнца. Перед выходом из дому принимай душ. Сделай небольшой пульверизатор из пластиковой бутылки и сбрызгивай себя водой с ног до головы, в том числе и одежду. Это чудесно охлаждает!

    Удобно носить с собой бутылку с водой из морозилки — лед постепенно будет таять, а у тебя в руках будет прохладный напиток практически целый день. Влажные салфетки — то, без чего не обойтись в тропических погодных условиях, не забывай о них. Веер и платок — приятные аксессуары, которые помогут перенести жару не так болезненно.

  5. Что делать на работе: возле рабочего места поставь маленький аквариум или емкость подобного размера с водой. Испаряющаяся вода будет увлажнять воздух, на работе дышать станет легче. Растения с большими листьями тоже хорошие помощники в фильтрации и увлажнении воздуха. Маленькие вентиляторы можно пристроить где угодно, лишь бы не было так жарко!

    Работай активно в первой половине дня, в жару позволяй себе передохнуть — перегретый мозг и уставшее тело не принесут должной пользы в рабочие часы, лучше делай меньше, но лучше.

  6. Что делать дома: позаботься о светоотражателях на окнах, для этой цели можно использовать фольгу. Полезно будет завернуть в фольгу вечно горячие полотенцесушители в ванной. Почаще принимай душ, находясь дома, кругом развешивай мокрые махровые полотенца.

    Лайфхак для тех, кто решил дико посмеяться над жарой: перед сном поставь свой чистый постельный комплект из натуральной ткани в морозилку. Заботливо застели постель. Вуаля! Ты уснешь как младенец, чувствуя себя в прохладе и комфорте.

Читайте также:  Год app store: опыт evernote - хитрые советы

Детям еще жарче, чем тебе! Маленький организм может быстрее отхватить солнечный удар. Постарайся не одевать детей в лишние вещи, перестань спасать их от сквозняков и защищать от холодного пола носками. Дети — тоже люди, им жарко, их надо раздевать в жару и обливать в меру теплой водой. Это касается не только деток постарше, но и младенцев.

Сжалься над домашними животными: кого можно подстричь, обязательно подстриги. Парикмахеры для собак и котов подберут твоему любимцу имидж, который спасет его этим летом. Вода и протирания влажной тканью животным необходимы, будь ответственным хозяином.

Лето обещает не быть томным! Поделись со своими друзьями советами о том, как чувствовать себя отлично при любых раскладах. Даже в немыслимую жару!

Источник: https://takprosto.cc/kak-spastis-ot-zhary/

Как быть красивой в летнюю жару

Какой бы сильной ни была летняя жара, любой женщине хочется быть красивой, свежей и привлекательной. Чтобы осуществить свое желание, нужно всего лишь выполнять основные рекомендации специалистов.

Питание

Если зимой и весной нам требовалось поддерживать тепло нашего тела и употреблять для этого продукты, наполняющие нас энергией, то с приходом лета приоритеты заметно изменились.

Лишние жиры заставят тебя зевать в разгар рабочего дня или веселой вечеринки, сделают тебя вялой и апатичной. Чтобы придать блеск глазам, чтобы чувствовать себя (а значит, и выглядеть!) бодрой и веселой, нужно отдавать предпочтение овощам, фруктам и зелени.

Не беспокойся, тебе хватит энергии: в овощах и фруктах содержится большой процент углеводов и витаминов, а значит, с выносливостью проблем быть не должно. Кроме того, в этих продуктах находится большое количество жидкости, которая просто необходима летом нашей коже, чтобы она не стала пересушенной.

Одна маленькая хитрость: старайся с наступлением жары употреблять как можно меньше соленой пищи. Такие продукты заставят тебя страдать от жажды и «наградят» отеками.

Вода

Чем выше температура окружающего воздуха, тем больше потребность человеческого организма в жидкости. Чтобы личико было свежим и гладким, постарайся пить ежедневно не меньше 2 литров чистой воды. Когда же температура воздуха достигнет 30 градусов и перевалит за эту отметку, следует увеличить потребление воды до 3 литров.

Если хочется, можно чередовать воду с натуральными соками, компотами и морсами.

Еще одна хитрость: откажись на летний период от пепси, кока-колы, фанты, спрайта и других газированных сладких напитков. Жажду они не утолят, а наоборот, увеличат.

Постоянное охлаждение

При каждой возможности старайся ополоснуться прохладной водой. Если невозможно принять душ (например, ты находишься в офисе), то хотя бы умойся под краном, подержи руки под струей холодной воды несколько минут.

Отлично освежает лицо протирание кубиками льда из морозилки (идеальный вариант – кубики из замороженного отвара трав).

Если зной становится совсем невыносимым – положи на лоб и голову мокрое полотенце или салфетку, через 10-15 минут почувствуешь явное облегчение.

Уход за лицом

Если лицо покрывается от жары капельками пота и краснеет, любая косметика бессильна вернуть привлекательность. Однако можно помочь своему лицу оставаться красивым даже в разгар летнего зноя: постоянно носи с собой в сумочке маленький баллончик-спрей с термальной водой.

Такую воду достаточно распылить на лицо. После этой процедуры не нужно вытираться. Ты можешь оставить воду на лице до полного высыхания, а можешь аккуратно промокнуть кожу салфеткой.

Поскольку частички воды очень мелкие, они совершенно не портят макияж, зато придают лицу свежий и сияющий вид.

Летом наша кожа очень страдает от избытка пыли, которая быстро загрязняет поры и мешает коже дышать. Поэтому тебе не обойтись без регулярного пилинга – причем не только для лица, но и для тела.

Летом лучше отложить тональный крем до наступления первых холодов. Что касается пудры – выбирай самую легкую и прозрачную.

Распространенная ошибка: многие девушки припудривают лицо чуть ли не каждый час, нанося своему внешнему виду непоправимый вред. От такой «коррекции» лицо приобретает сходство с неподвижной маской. Гораздо разумнее воспользоваться пульверизатором с термальной водой.

Выбирая декоративную косметику, отдай предпочтение легким, нежирным средствам. Хороший выбор для лета – увлажняющая губная помада, сухие тени и румяна.

Помни о том, что летом лучше наносить легкий, почти незаметный макияж: яркие, кричащие оттенки выглядят смешно и неуместно.

Уход за волосами

В летние месяцы лучше отказаться от пышных и сложных причесок. Тебе будет трудно поддерживать их в должном состоянии, а кроме того, они создадут эффект «меховой шапки», что совершенно излишне в такую жару. Оптимальный вариант для лета – волосы, убранные в высокий «хвост», или короткая стрижка.

Если в этом нет серьезной необходимости, откажись также от гелей, лаков и других фиксаторов. В том случае, если без подобных средств для волос не обойтись, выбирай те из них, в составе которых не содержится спирт.

Дело в том, что сочетание спирта и высокой температуры действует на волосы просто убийственно – лишает их влаги, что в условиях летнего зноя превращает твои красивые волосы в безжизненные унылые пряди.

Очень важно: хотя бы раз в неделю балуй свои волосы увлажняющими масками, ведь летом им так не хватает влаги! Кроме того, не забывай носить шляпу, панаму или другой головной убор.

Уход за ногами

Летом мы носим открытые легкие босоножки, а значит, наши ножки должны иметь безупречный вид. Тебе придется чаще обычного делать педикюр. Каждый вечер делай ванночку для ног, после которой нужно воспользоваться отшелушивающим кремом.

Так приятно походить босиком по горячему песку, зеленой травке или нагретым камням! Это, безусловно, полезно, однаковызывает появление мозолей и натоптышей.

Чтобы избежать таких неприятных последствий, не забывай мыть ножки каждый день антибактериальным мылом и тщательно втирать в кожу ступней увлажняющий крем.

Отличного результата можно добиться, если после нанесения крема надеть хлопковые носки и оставить их на ночь.

Помни о том, что лак на ногах нужно обновлять каждый день: из-за жары, пыли и солнечных лучей он быстро трескается и теряет первоначальный вид.

Если ты сможешь соблюдать эти нехитрые правила не от случая к случаю, а каждый день, то никакая жара не сможет помешать тебе оставаться красивой и привлекательной. Даже в самый жестокий зной ты будешь выглядеть Афродитой, только что вышедшей из освежающего океана!

Автор
Ольга Моисеева
для Женского Журнала «Прелесть»
 

Источник: http://www.prelest.com/krasota/secret/kak-byt-krasivoy-v-letnyuyu-zharu

Ссылка на основную публикацию