Видео: что такое счастье? научное объяснение — хитрые советы

Научное объяснение любви

ВИДЕО: Что такое счастье? Научное объяснение - хитрые советы

Алена Лепилина

Ах, этот взгляд, едва уловимые прикосновения, мысли, которые не дают уснуть. Так чувствует себя влюбленный человек. Но что в это время происходит с мозгом? Новая книга «Гормоны счастья» объясняет любовь с научной точки зрения — как ее видят нейрофизиологи.

А как быть с любовью?

Когда вы любите, то, конечно, не думаете о своих генах. А ведь они унаследованы вами от многих тысяч ваших предков, которые предприняли все возможные усилия для того, чтобы успешно передать их потомству. Мозг человека, мотивирующий его на репродуктивное поведение, инициирует воспроизведение своих копий.

Многие, конечно же, слышали, что важнейшей составной частью счастья является любовь. И полезно знать о том, какое участие в возникновении этого чувства играют «гормоны счастья»: серотонин, эндорфин, окситоцин и дофамин.

Любовь вызывает очень активное продуцирование этих нейрохимических веществ, поскольку именно она в значительной степени определяет выживание наших генов в процессе эволюции.

Интересно, что секс играет в этом эволюционном процессе лишь относительно небольшую роль. В том, что биологи называют термином «успех репродукции», задействованы многие другие части этого процесса: от выбора здорового партнера до выкармливания и воспитания здорового потомства.

И любовь объединяет все эти аспекты поведения человека.

Каждый из «гормонов счастья» по-своему участвует в формировании любовного чувства. Известные нам радости и горести любви поразительно напоминают воздействие дофамина, окситоцина, серотонина, эндорфина и кортизола на организм человека.

источник

Дофамин

Выработка дофамина стимулируется своеобразным эффектом «достижения цели», который всегда присутствует в любви. Дофамин сигнализирует мозгу, что желаемая цель находится в сфере досягаемости. Для человек в любви эта цель — поиск второй половинки, той единственной или того единственного.

Окситоцин

Выработка окситоцина стимулируется прикосновениями и чувством доверия. У животных эти два проявления часто объединены. Обезьяны, например, разрешают прикасаться к себе только тем соплеменникам, которым они доверяют, поскольку из личного опыта знают, что агрессия у их сородичей может возникнуть в одно мгновение.

У людей всё, начиная от прикосновения рук до ощущения моральной поддержки, вызывает прилив окситоцина. Тот же эффект производит и оргазм.

В процессе секса в организм человека выбрасывается большое количество окситоцина, что способствует возникновению чувства доверия, но на короткий период.

Рождение потомства также вызывает у млекопитающих значительный прилив окситоцина.

Причем как у родителей, так и у детей. Воспитание чужих детей тоже способствует повышению уровня окситоцина.

источник

Прикосновения рук стимулируют генерацию небольшого количества окситоцина, но если их осуществлять часто, как, например, у пожилых людей, то это создает новые нервные связи, которые способствуют повышению межличностного доверия. Такой же эффект вызывают дружеские связи между людьми, которые, кстати, способствуют и успеху репродуктивного процесса.

Окситоцин настолько тесно связан со всеми аспектами любви, что его часто называют «связывающим гормоном» или «гормоном объятий».

Выработка серотонина стимулируется тем, что также присутствует в любви, — вашим социальным статусом или статусом вашего партнера. Эта мысль может не нравиться применительно лично к вам, но можно легко обнаружить ее правдивость, присмотревшись к другим.

источник

Животные с более высоким социальным статусом внутри своих групп, как правило, более успешны в репродуктивном процессе. А естественный отбор настраивает мозг таким образом, что человек испытывает чувство удовлетворения от прилива серотонина тогда, когда повышает свой статус.

И если человеческая особь получает признание и любовь со стороны того, кого она считает для себя важным, уровень серотонина у нее резко повышается.

Выработка эндорфина стимулируется физической болью. Однако смеясь или плача, человек тоже ощущает прилив эндорфина. Известно, что влюбленные люди часто смеются вместе. Оказывается, совместный смех активизирует секрецию эндорфина.

К сожалению, плач тоже нередко связан с любовным чувством. Когда люди теряются в понимании того, что именно они испытывают — любовь или боль, — это не способствует блестящим результатам с точки зрения их выживания.

источник

Однако нервные связи, возникающие под воздействием эндорфина, могут до определенной степени объяснить терпимость людей к сложным отношениям с партнером.

Кортизол также играет важную роль в успехе процесса репродукции. Он вызывает у человека ощущение дискомфорта, если человек утрачивает любовь. Но тот же кортизол обеспечивает человеку выживание, давая ему возможность превозмочь боль утраты и двигаться вперед по жизни.

Если бы человек оставался навсегда привязанным к партнеру, который стал для него недоступным, его гены были бы обречены. Кортизол помогает вашему мозгу перенастроиться таким образом, чтобы ассоциировать партнера с негативными, а не с позитивными ожиданиями. И вы начинаете поиск другого кандидата.

Любовь и выживание

Любовь может вызывать негативные ощущения по одной маленькой причине, о которой часто забывают. Дело в том, что мы рождаемся беззащитными и нуждаемся в любви для обеспечения выживания.

Самым первым ощущением, которое получает мозг каждого из нас, является чувство, что сами мы не можем удовлетворить свои нужды.

Но это чувство сразу же меняется на противоположное, как только вы получаете помощь от другой человеческой особи. И вы привыкаете ожидать эту помощь.

К сожалению, мы в своей жизни должны поменять детскую зависимость от нее на взрослую независимость. Такая трансформация может ощущаться, хотя бы частично, как угроза нашему выживанию. И мы опять ожидаем, что кто-то нам поможет. Именно поэтому люди в половозрелом возрасте начинают искать любовь.

источник

Помимо прочего, она позволяет обеспечить выживание генам. Но взаимозависимость партнеров во взрослой любви никогда не сравнится с ощущением той первой зависимости от родителей, которое образует первые нейронные связи в вашем мозге.

Любовь создает ощущение комфорта, потому что без нее ставится под вопрос сама возможность передачи вашей ДНК потомству. Найти любовь в жизни сложнее, чем многим из нас кажется. Но если бы люди не прилагали к этому больших усилий, их гены были бы уже давно стерты с лица земли.

По материалам книги «Гормоны счастья»

Обложка поста: pexels

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/09/16/nauchnoe-obyasnenie-lyubvi/

Что такое счастье?

Польский ученый В.Татаркевич, автор научного трактата О счастье и совершенстве человека, 1981, подытожил эти точки зрения и выделил четыре основных значения этого слова:

  • это тот человек, которому сопутствует счастливая судьба;
  • тот, кто познал самые сильные радости;
  • тот, кто обладал наивысшими благами или,  во всяком случае, положительным балансом жизни;  или
  •  тот, кто просто доволен жизнью.

Мы можем с согласиться с этими определениями счастья, можем не соглашаться. У каждого из нас есть свое понимание этого замечательного состояния, и оно может меняться в зависимости от обстоятельств. Вспомните, когда вы в последний раз сильно хотели пить и, наконец, утолили жажду. Какое это было счастье!

Почему мы задаем себе вопрос: что такое счастье и почему так трудно находим на него ответ?

Древние Веды объясняют это врожденным стремлением нашей души к прекрасному, к источнику, частью которого наши души когда-то были.  Можно найти и другое, более научное объяснение. Природа хитро запрограммировала нас на вечный поиск лучшего: будь то еда, сотовый телефон или мужчина (женщина). Ведь это является стимулом человеческого прогресса и дальнейшей жизни на земле.

Как бы то ни было, мы хотим знать это лучшее. Понимание этого позволяет подобрать ключик к нему. Если счастье – это удовлетворение определенных потребностей, то нужно лишь удовлетворить их. Если это лишь временное явление, то не нужно и стремиться к постоянному ощущению блаженства.

Счастье – категория очень субъективная. У каждого человека есть свои пристрастия в еде, в общении, хобби и других вещах, которые приносят ему наслаждение и делают счастливым. Усложняет ситуацию тот факт, что человек — существо разноплановое.

У него есть потребности тела, чувств, ума и души. Очень часто они находятся в конфликте друг с другом. Например, организму уже давно хочется спать, а чувства требуют дописать этот пост.

И все же глубокое удовлетворение, которое испытываешь после законченного дела, с лихвой покрывают недостаток во сне и даже компенсирует его.

И все же есть некоторые категории счастья, с которыми согласятся большинство из нас.

  • удовольствия (еда, секс, движение, сон и др.)
  • увлеченность делом, занятием (дети, работа, личные проекты и т.д.)
  • реализация смысла своей жизни (познание своих сильнейших  сторон  и использование их во имя принадлежности и служения чему-то большему, чем ты сам).

Это- самые доступные, но и самые недолговечные. Удовольствия имеют и обратную сторону — в них нужно знать меру, иначе легко стать зависимым. Более подробно о том, как правильно наслаждаться, вы можете прочитать здесь.

Второй источник счастья — увлечения (творчество)

Это более надежное счастье и продолжительное. Занимаясь любимым делом, человек может очень долго чувствовать счастье. Квинтесенцией такого увлечения является состояние “потока”, когда человек не замечает времени, растворяясь в себе (подробнее об этом здесь). Однако и в увлечении несложно перегнуть палку — стать трудоголиком или зависимым от положительных результатов своей работы.

Единственное счастье, которое неисчерпаемо по своей сути — это реализация смысла жизни — миссии, цель которой — что-то большее, чем ты сам

Это счастье чаще всего касается и основывается на одной из добродетлей — лучших человеческих качеств: любви, мудрости, смелости, умеренности, справедливости и духовности (более подробно об этих качествах вы можете прочитать в материалах марафона счастья, который я провожу на блоге).

Ощущение счастья при этом не теряется, пока ты не теряешь осмысленности своих действий.

Способность ощущать то или иное счастье зависит от возраста и уровня развития человека

В молодости (до 15-25 лет) бОльшую роль играет познание удовольствий. Человеку хочется попробовать все, на что способно тело. По мере взросления большую роль в жизни человека начинает играть сфера увлеченности.

Счастьем становится возможность заниматься любимым делом, будь то работа, творчество или воспитание детей.

К 35-40 (иногда раньше — с рождением детей) у многих людей происходит переоценка ценностей, и они ищут смысл жизни, миссию и возможности ее реализации.

Из следующего поста,  вы узнаете, есть ли определение счастья, с которым согласны все, по крайней мере, в ученых кругах, ну или хотя бы в рамках одной науки – психологии.

С уважением,

Мария Хайнц

Если у вас болят зубы, то о чем можно говорить! Обращайтесь в домодедовскую стоматологию сюдаИ жить станет лучше и жить станет веселей:)

Источник: http://superhappy.ru/chto-takoe-schaste.html

Доказано наукой — 11 простых методов как стать счастливым

Каждый человек хочет стать счастливым, но добиться этого удается далеко не всем. Дело в том, что мы относимся к счастью, как к труднодостижимому результату, а на самом деле все проще. Получить приятные эмоции от жизни может любой, главное, следовать простым правилам, которые давно выявили психологи.

Читайте также:  Видео: скорость "холодной" загрузки windows 8 – 8 секунд - хитрые советы

Вот научно подтвержденные способы стать счастливее, и запомнить их стоит каждому.

Источник: Бизнес-издание Inc.

1. 7 минут спорта

Вы думаете, что у вас нет времени заниматься спортом? Но, согласитесь, 7 минут – это совсем не много. Оказывается, даже такая короткая тренировка может сделать вас счастливее.

Спорт – это отличное средство от депрессии. Шон Ачер в своей книге «Преимущества счастья» в качестве подтверждения этой теории приводит исследование, в котором принимали участие пациенты, страдающие от депрессии.

Их поделили на три группы, для лечения каждой из которых использовали разные средства: лекарства, упражнения, и комбинацию лекарств и упражнений. Спустя 6 месяцев после их выздоровления врачи провели повторное обследование пациентов на предмет рецидива.

Результаты оказались просто удивительными:

У 38% пациентов из тех, кто лечился только лекарствами, вновь развилась депрессия. Процент рецидива среди тех, кого лечили комбинированным способом, был несколько ниже и составил 31%. Но самые удивительные результаты показала группа пациентов, которых лечили только упражнениями: уровень рецидива среди них составил всего 9%.

Физические упражнения улучшают настроение, помогают расслабиться, улучшить работу мозга и повысить самооценку.

Примчечание редактора: вы можете установить себе специальное мобильное приложение, которое так и называется “7 минутная тренировка”. 

2. Здоровый сон защищает от негативных эмоций

Как известно, здоровый сон помогает нашему телу восстановиться после тяжелого дня и быть более продуктивными. Оказывается, помимо этого сон делает нас счастливее.

Вот как это объясняют По Бронсон и Эшли Мерримен в своей книге «Воспитательный шок»:

За обработку негативных эмоций отвечает мозжечковая миндалина, а позитивные и нейтральные воспоминания обрабатывает гиппокамп. Нехватка сна больше сказывается на работе гиппокампа. В результате люди, которые не высыпаются, склонны вызывать в памяти негативные воспоминания и хуже запоминают приятные моменты.

Проводилось исследование, в ходе которого студенты, которые постоянно недосыпали, должны были запомнить список слов. Им удалось запомнить 81% слов с негативным значением (такие как «рак») и лишь 31% слов с положительным или нейтральным значением (среди которых «солнечный свет» и «корзина»).

От того, как хорошо (и как долго) вы спите, зависит и то, в каком настроении вы просыпаетесь, что задает тон на целый день.

3. Родные люди дарят счастье

Многие люди перед лицом смерти сожалеют о том, что проводили мало времени с близкими людьми.

Время, которое мы проводим с семьей и с друзьями, существенно влияет на наше настроение. Вот какое объяснение дает этому психолог Дэниел Гилберт:

Мы счастливы, когда у нас есть семья. Друзья и близкие люди также делают нас счастливыми. Что касается остальных вещей, которые, по нашему мнению, делают нас счастливее, то на самом деле они лишь помогают нам проводить больше времени с теми людьми, которые нам дороги.

Говард Фридман, автор книги «Проект долголетие», также утверждает, что наши отношения с другими людьми влияют на продолжительность и качество нашей жизни.

4. Счастью нужно тепло

Чтобы стать счастливее, Шон Арчер рекомендует проводить больше времени на воздухе:

Одно исследование показало, что 20 минут на свежем воздухе не только поднимают настроение, но также стимулируют мышление и улучшают память.

Согласно Американскому метеорологическому обществу, температура влияет на наше настроение даже больше, чем скорость ветра или влажность. Ученым удалось установить, что счастливее всего люди себя чувствуют при температуре 13.9°C.

5. Помогайте другим – и будете счастливы сами

100 часов в год (или 2 часа в неделю) – именно столько времени мы должны помогать другим, чтобы чувствовать себя счастливее. Обратимся еще раз к книге Шона Арчера:

… когда исследователи опросили более 150 человек об их недавних покупках, оказалось, что деньги, потраченные ими на мероприятия, такие как посещение концертов или обед в кафе, принесли им намного больше удовольствия, чем материальные покупки, такие как обувь, дорогие часы или телевизор.

Таким образом, трата денег на других людей делает нас значительно счастливее, чем покупки, которые мы делаем для себя.

Статусы про счастье

6. Улыбка – самый простой способ стать счастливым

Когда мы улыбаемся, наше настроение поднимается. Однако фальшивая улыбка не так эффективна, как искренняя, вызванная положительными эмоциями:

Ученые Мичиганского университета обнаружили, что у работников, которые вынуждены носить фальшивые улыбки, быстрее портится настроение и понижается продуктивность. С другой стороны, те, кто улыбается из-за позитивных мыслей, чувствуют себя намного счастливее и показывают лучшие результаты на работе.

Улыбка также помогает сосредотачиваться и облегчает боль и страдание, когда мы находимся в сложных ситуациях.

7. Думайте о том, что вам нравится

Одна только мысль о поездке может поднять вам настроение. Авторы журнала Applied Research of quality of Life опубликовали исследование, согласно которому во время планирования поездки люди чувствуют себя счастливее, чем во время самого путешествия.

Шон Арчер также упоминает об этом феномене в своей книге:

Одно исследование показало, что одна только мысль о предстоящем просмотре любимого фильма повышает уровень эндорфина на 27%.

Даже если вы не сможете прямо сейчас уйти в отпуск или просто провести вечер с друзьями, запланируйте это мероприятие. Вспоминайте о предстоящем отдыхе всякий раз, когда вам будет нужно ободрение.

Читаем также: Как привлечь счастье и удержать его при себе

8. Медитация поможет поднять настроение

Медитация традиционно считается отличным средством для улучшения внимания, расслабления и очищения разума. Оказывается, медитация также помогает чувствовать себя счастливее.

Вот как комментирует это Арчер:

Как показали исследования, сразу после медитации мы чувствуем спокойствие и умиротворенность. Регулярные занятия медитацией могут перепрограммировать ваш мозг и сделать вас счастливым.

9. Живите рядом с местом работы

Вы даже не представляете, как сильно дорога на работу влияет на наше настроение. Мы привыкаем ко многим неудобствам, которые окружают нас. Единственное, к чему мы не можем приспособиться, — это к долгой дороге на работу.

Вы можете пытаться компенсировать неудобство дороги на работу большой квартирой или высокой зарплатой, но это не сработает.

10 Умейте быть благодарным – это тоже источник счастья

Существует множество способов выражать благодарность. Вы можете составить список вещей, за которые вы благодарны, или же взять за привычку выражать благодарность людям, которые помогают вам.

В издании Journal of Happiness было опубликовано исследование, которое показывает, как чувство благодарности влияет на наше настроение:

В исследовании принимало участие 219 человек, которые писали три письма благодарности на протяжении трех недель. Как показали результаты, написание этих писем делало людей счастливее, увеличивало удовлетворенность жизнью и подавляло негативные эмоции.

11. Люди с годами становятся счастливее

С возрастом, особенно после 40 лет, людям свойственно становиться счастливее.

Проводились исследования, которые показали, что пожилые люди лучше запоминают информацию, которая вызывает положительные эмоции. Также с возрастом люди начинают избегать ситуаций, которые портят им настроение. В частности, они сужают круг знакомых и избегают неприятных встреч. Пожилые люди лучше справляются с потерями и чувством разочарования.

Так что если вы думаете, что будете в старости несчастны, то, вероятно, со временем ваше отношение к возрасту изменится в лучшую сторону.

Интересно: Уравновесь все стороны своей жизни — стань счастливым. Или как стать счастливым по принципу «табуретки»

Источник: http://o-motivacii.ru/psihologiya/dokazano-naukoy-11-prostyih-metodov-kak-stat-schastlivyim.html

Что делает тебя счастливым? Что такое счастье-заменители?

Что такое счастье? Как стать счастливым? Что делает человека счастливым? Как часто мы видим предложения приобрести счастье каким-то способом… В последнее время стали очень популярны тренинги на тему счастья: «как обрести счастье», «как создать счастливые отношения» и т.д.

И, чаще всего, на таких тренингах говорится о том, что для счастья необходимо что-то приобрести или же научиться правильно мыслить, а точнее использовать магию.

Но ведь на самом деле все люди стремятся к счастью, хотят быть счастливыми… И у каждого человека есть какое-то своё понимание этого состояния счастья: наличие семьи, детей, второй половинки, карьеры, любимого занятия, денег, власти или ещё чего-то материального…

Меня всегда интересовало, что же такое Любовь и Счастье? Ведь, по сути, это то, чего все хотят, и к чему внутренне стремятся. Но всё, что я находила в этом мире, меня не устраивало, и подтверждением этому была пустота после приобретения чего-то материального.

Затем снова появлялись новые желания… Как замкнутый круг… Это же всё временное… А сколько энергии мы тратим на мысли о желаемом, сколько сил вкладываем для достижения этого? Но ведь желаемого счастья мы так и не получаем! И это похоже на какой-то обман, только доказать, что тебя обманули, не получается…

И со временем ко мне начало приходить какое-то внутреннее понимание, что настоящее счастье, это что-то, что не может быть временным; это что-то, не связанное с материальным миром… Посудите сами: разве может быть настоящее счастье временным? К примеру, человек считает, что главное в жизни – это семья, дети, и если есть крепкая семья или «вторая половинка», то вот оно, счастье! Семья – это хорошо, конечно, но тогда получается, что если у кого-то нет семьи, детей или «второй половинки», то человек обречен быть несчастным? А ведь это неправда! Это всего лишь навязанный шаблон! И семья, и дети – это прежде всего ответственность, а не наличие счастья или отсутствие одиночества…

Читайте также:  Инфографика: как вести себя при гололёде - хитрые советы

Или, к примеру, взять мысль, а точнее шаблон о том, что человек счастлив только тогда, когда он богат, или у него есть любимое занятие или работа, или так, чтобы хобби и работа были “два в одном”. Ведь наличие богатства не делает человека счастливым! А заняться любимым делом, зарабатывать больше человеку мешает прежде всего собственная лень и страх!

Но занятие любимым делом или хобби – разве даёт истинное чувство счастья?! Ведь нет же! Это лишь делает жизнь комфортнее, удобнее, мы как бы подстраиваем жизнь под себя) Конечно, человек испытывает удовлетворение от того, что занимается тем, что ему нравится, особенно если это ещё и приносит пользу людям, то это вообще замечательно! Но разве заканчиваются желания? Нет, мы ведь и дальше продолжаем чего-то желать! Желать чего-то материального, что нам якобы для истинного счастья не хватает….

Но прочитав книги Анастасии Новых, в особенности книгу “АллатРа”, я нашла то, что искала много лет. Я нашла ответы на все свои вопросы, обрела понимание механизмов, законов трёхмерности, поняла, что движет людьми, осознала, почему люди поступают так или иначе в разных ситуациях.

И самое главное, мне стало понятно, что истинное чувство Счастья, Радости и Любви не зависит от того, чем обладаем в мире материальном, хотя сознание и пытается навязать нам это понимание. Это ВЫБОР! Мы просто выбираем: испытывать чувство счастья и радости прямо сейчас – или нет. И ключом к этому является наше внимание.

Как говорит Игорь Михайлович Данилов в передаче «Единение»:

В процессе работы над собой, наблюдения за своими реакциями на разные жизненные события, а также за реакциями других людей, заметила определенную закономерность.

После какого-то стресса, угнетённого, депрессивного состояния или просто плохого настроения, которое, по сути, было вызвано (точнее, «профинансировано») моим же вниманием, мне приходят мысли что-то купить: одежду, машину, велосипед, технику, или, к примеру, появляются мысли о чём-то вкусненьком, или ещё чего-то…

Это похоже на способ утешения, вот, мол, куплю что-то или скушаю что-то вкусненькое и станет радостнее, поднимется настроение. И ещё, хорошо бы, чтобы это было что-то, чем можно было бы вызвать зависть, как способ доминации над другими. Как говорит в одной из передач Игорь Михайлович Данилов: когда люди «вызывают зависть у других – и уже счастливые. А когда завидуют кому-то, они грустят…».

То есть можно сделать такой вывод, что человек счастлив, когда доминирует хоть в чем-то над кем-то. Очень похоже на поведение обезьянок… А ведь, на самом деле, радость от приобретения или поедания чего-то, в нашем понимании «особенного», длится до тех пор, пока вырабатываются гормоны от временной радости приобретения чего-то.

И самое интересное наблюдение, это когда в процессе приобретения того, что человеку якобы о-о-очень необходимо, он вкладывает туда кучу своего внимания и на некоторое время у него появляется радость от предвкушения приобретения чего-то нового.

Но после покупки какой-то вещи радость быстро заканчивается, и сознание предлагает новые желания получения чего-то в этом материальном мире.

И получается такой парадокс, что, по сути, радуемся мы не от получения желаемого, а от предвкушения этого события. Можно сравнить весь процесс желания-приобретения чего-то с временным действием анестезии, или того же алкоголя.

То есть, после какого-то стресса или угнетённого состояния человек приобретает, покупает временную «радость», «счастье», которое действует как успокоение, как игрушка для ребёнка. И этим мелким жизненным целям нет числа: от желания купить туфли до создания семьи, карьеры и т.д. На что и растрачивается вся жизнь.

И это всё похоже на счастье-заменители. А удовлетворения так и нет… Сплошная пустота…

А настоящие чувства Радости и Счастья всегда в нас, стоит только направить свой лучик внимания, чтобы открыть врата к вечному глубинному чувству истинного Счастья… Любви… Единения… И стать самому счастьем… И тут отсутствуют какие-либо желания чем-то обладать, что является важным только для сознания… Ты просто живешь в гармонии со своей Душою, с Богом! В живой глубине истинного счастья! И на этой глубине нет сравнения, зависти, желаний, а есть Жизнь настоящая! Жизнь в Духе, в Любви, где нет места страху или злобе, где чувствуется единение в Духе, божественная благодать. Пребывая в чувствах, в единении с миром духовным, понимаешь, что это и есть настоящая реальность, настоящая Жизнь в счастье бескрайнем и вечном. И ничто, на самом деле, не может помешать жить чувствами, быть в диалоге с миром Духовным. Если мне вдруг что-то мешает, значит я нахожусь в иллюзии, а не в реальности. А находиться в реальности это так естественно! И так прекрасно!

Источник: https://allatravesti.com/chto_delaet_tebya_schastlivym__chto_takoe_schaste-zameniteli

Что такое счастье и как стать счастливым

Профессор Виктор Досенко рассказывает о счастье с точки зрения науки.

Абсолютно все — и самые ужасные, и самые прекрасные поступки — человек делает ради одной цели: стать счастливым. 28 октября профессор Виктор Досенко прочитает во Freud House целую лекцию о молекулярных механизмах счастья. А пока он рассказал Realist’у о том, как осчастливить кота и муху, что делать, если у тебя нет таланта к счастью, и чем полезно состояние несчастья.

Виктор Досенко — патофизиолог, генетик, заведующий отделом общей и молекулярной патофизиологии Института физиологии им. А. Богомольца НАН Украины.

Счастье, с точки зрения науки, — это чудесная машинерия. Это взаимодействие нейроэндокринной системы, эндокринных желез, мозговых структур, выделение определенных медиаторов, возбуждение определенных рецепторов, передача сигналов внутрь клетки.

Счастливыми могут быть не только люди, но и животные. Если голодного кота накормить, он будет очень рад и доволен жизнью. В его мозге произойдет реакция, очень похожая на ту, которая происходит в мозге счастливого человека. У ученых есть все основания утверждать, что даже мухи могут любить, и даже у рыб есть свои проявления счастья.

Счастье — это получение неожиданно положительного результата. Например, человек, который очень хочет пить, вообще не ожидал найти воду, или думал, что найдет маленькую бутылочку, а нашел целый оазис. Вряд ли этот человек когда-нибудь был более счастлив, чем в тот момент. Или, например, девушка думала, что молодой человек ее не любит, а он пришел и признался ей в любви. Это большое счастье.

В биологическом плане нет другого счастья, кроме размножения, передачи в наследство своей генетической информации.

Если этого не происходит, природа говорит: «Зачем ты вообще жил? К чему все это было, если твой генотип теперь сожжен в крематории или зарыт в могилу и никому не передан?».

Когда вы рожаете детей, а потом радуетесь их успехам, ваш генотип развивается. Вы понимаете, что умрете, но он останется. Это ощущение бессмертия, причастности к вечной жизни и дает счастье.

Счастье в социальном плане не предполагает размножения индивидуума, но тоже основывается на размножении своей популяции и социальной группы. Шевченко, Пушкин, Лермонтов — все они своим талантом способствовали тому, чтобы таких, как они, становилось больше.

Вряд ли можно быть счастливым постоянно. Счастье — это сильные эмоции, а они очень энергоемки для организма. Нельзя постоянно бегать и размахивать руками в эйфории. Вы просто устанете.

Все мы зависимы от счастья. Человек подсаживается на него еще в детстве. Ведь ребенка легко сделать счастливым — достаточно принести ему щенка или подарить компьютер, о котором он мечтал.

Получая этот всплеск эмоций, который активирует практически те же системы в мозге, что и наркотики, человек хочет почувствовать это снова и снова. Как раз в этот момент и выигрывает эволюция.

В погоне за счастьем человек делает что-то, меняет свою жизнь.

У некоторых людей есть талант быть счастливыми. Это генетическая данность, как и красивые волосы или глаза, или способности к чему угодно. Но талант к счастью — только 50% успеха. Еще 50% зависят от условий, в которые попадает человек.

Вряд ли можно быть счастливым в концлагере или в «ДНР». Это работает и наоборот. Человек, у которого нет генетической склонности к счастью, даже в идеальных условиях будет унылым, мрачным, недовольным или просто спокойным и уравновешенным.

У таланта быть счастливым есть обратная сторона. Одаренный в этом смысле человек будет очень остро переживать невзгоды, ему будет очень плохо. Тот, кто не склонен к счастью, воспримет это спокойнее: «Ну плохо мне, и плохо. Что тут такого?».

Научиться быть счастливым в биологическом плане невозможно. Но в социальном — масса вариантов. Самый главный секрет счастья: нужно быть полезным социуму и получать от него обратную реакцию. Очень сложно быть счастливым в одиночестве.

У счастья всегда есть причина. И даже если вы идете по улице, видите небо, солнце, цветущую сирень и вдруг на пару минут ощущаете полноту бытия, вам только кажется, что у этого нет никаких причин. На самом деле, наверняка в этот день вы, как минимум, хорошо выспались и вкусно позавтракали.

В христианстве есть выражение: «Блаженны нищие духом». Я думаю, что здесь подразумеваются малообразованные люди, те, кто некритически мыслит. С другой стороны, радости интеллектуально неразвитого человека очень ограничены и быстро надоедают.

Ведь даже еда — беспроигрышный, в принципе, повод для удовольствия — может радовать только тогда, когда ты голоден. Человек, который интеллектуально развивается, получает все новые и новые возможности для счастья.

Музыка, фильмы, книги — все это люди создавали ради счастья.

Большинство людей с возрастом становятся менее счастливыми. Во-первых, это связано со здоровьем, а во-вторых, со способностью удивляться, с истощением эмоциональной сферы. Счастье, которое приносит молодому человеку его первая девушка, первый объект обожания — это одно. А когда этот объект обожания уже десятый или двенадцатый — совсем другое.

Человек, который надеется только на счастье, наивен и не получит его. Счастливым можно быть только вперемежку с несчастливым состоянием. Человек должен периодически чувствовать несчастье, иначе он будет пресыщен.

Читайте также:  Сервис talkoclock: как устроить себе бодрящие утренние побудки и мировой день рождения - хитрые советы

Источник: https://realist.online/article/chto-takoe-schaste-i-kak-stat-schastlivym

Что такое счастье

Многих волнует вопрос, как стать счастливым. Этот же вопрос уже несколько лет волнует и психологов, которые пытаются найти факторы, влияющие на счастье. Что такое счастье? Для каждого оно свое, но в любом случае его нельзя измерить. Счастье – это удовлетворенность жизнью, внутренние ощущения человека.

Психологи пытались измерить счастье разными способами. Самый простой способ – это спросить человека: «А Вы счастливы?». На такой вопрос до 90% людей отвечают «Да». Другим более сложным способом является письменный опрос.

Среди вопросов трудно найти пункт оценивания счастья, зато люди оценивают «ингредиенты» своего счастья. Как правило, к факторам, которые влияют на счастье, относят самооценку, удовлетворенность материальным положением и положением в обществе, наличие цели и т.д.

Сложность выявления уровня счастья состоит в том, что никто точно не может дать ответ на вопрос «Что такое счастье» и какие составляющими оно обладает.

Под счастьем понимается внутреннее состояние человека, его отношение к вещам, а не уровень его доходов и жизни. Счастье определяется количеством позитивных эмоций. Даже престиж и хороший достаток не есть показатель счастья.

Об этом даже говорит исследование, в котором были опрошены самые богатые люди, по мнению журнала Форбс. Оказалось, что многие не только не удовлетворены, но и очень несчастны.

Зато те люди, которые изначально стремились создать семью, оказались счастливее тех, кто хотел строить карьеру. Узнайте: ребенок не хочет учиться.

Кстати, наука доказала, что не в деньгах счастье. Если вы все еще думаете, что, выиграв в лотерею, станете во много раз счастливее, то вы ошибаетесь. После выигрыша начинаются разлады с друзьями, в семье, а радость от покупок проходит очень-очень быстро.

Что такое счастье для меня

Некоторые люди наивно полагают, что счастье – это безумная влюбленность. Наука доказала, что самая сильная страсть угасает через три года.

Отношения становятся источником счастья, чаще всего, у тех, у кого множество общих увлечений, взглядов на жизнь, ценностей.

Ученые называют такую любовь – любовь-дружба, именно такие отношения основаны на глубоких чувствах, которые со временем только крепнут. Так, в браке счастливы только те, кто стал друг другу верным и настоящим другом.

Некоторые ученые считают, что общение – это единственный и самый верный источник счастья. Частые встречи и беседы с друзьями помогают снять ежедневный стресс. Причем, для мужчины важны большие и шумные компании, а для женщины важна верная подруга.

Почувствовать, что такое счастье можно, если заниматься спортом.

Учеными уже было доказано, что физические упражнения не только способствуют укреплению мышц и коррекции фигуры, но и повышению настроения и уверенности в своих силах. Кроме того, постоянные занятия спортом избавляют от депрессии.

Весь секрет кроется в том, что во время физических нагрузок в организме человека вырабатывается эндорфин – гормон счастья. Узнайте: что подарить мужу. 

Что такое счастье семьи

На уровень счастья сильно влияет занятие любимым делом. Так, найти свое призвание можно не только в рисовании или лепке, но и в танцах, вязании, благотворительности и т.д. Те, кто занимается любимым делом, да еще и общается с такими же единомышленниками, чувствует себя гораздо счастливее и успешнее, чем те, кто ходит на работу, а досуг проводит перед телевизором.

Нужно ли ставить цель в жизни – быть счастливым? Ведь, сколько миру известно людей несчастных, но в тоже время великих. А ведь, может быть, то, что они делали, делало их по-настоящему счастливыми? Многие философы и ученые говорят, что счастье искать нужно не внутри себя, а снаружи – делать добро другим, и тогда счастье само постучит в ваши двери.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyholog.ru

Источник: http://psyh-olog.ru/2014/12/chto-takoe-schaste/

Наука о Счастье [Инфографика] | Развитие Личности

Всё, что вам нужно знать о счастье в одной инфографике, созданной сервисом happify на основе исследований и опросов, которые проводили ведущие организации и учёные в этой области.

У всех нас есть глубокое (и разное!) определение счастья. Но вот как видят его учёные:

Счастье – это комбинация того Как вы удовлетворены своей жизнью + Как хорошо вы себя чувствуете каждый день

Это зависит от конкретного человека, но в общем…

  • 40% вашего счастья контролируется вашими мыслями, действиями и поведением
  • 10% зависит от обстоятельств
  • 50% определяется вашей генетикой

Вопреки популярному мнению, со временем мы привыкаем к обстоятельствам, поэтому они не играют такой большой роли в нашем счастье, как мы обычно думаем!

Счастье – это навык, который вы можете выработать благодаря постоянной практике.

Вы обладаете способностью контролировать уровень наполненности вашей жизни!

ЭТО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ СЧАСТЬЕМ

  • Чувствовать что всё всегда «классно»
  • Иметь столько денег, сколько хотите
  • Отказываться видеть негатив в мире
  • Счастье – как конечный пункт назначения

СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ ЗДОРОВЕЕ

  • Они реже подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
  • У них крепче иммунитет
  • Они быстрее восстанавливаются после травм
  • Они чаще придерживаются здорового питания
  • Они живут дольше

Соблюдайте стабильность

Полезней для здоровья, если вы сохраняете один и тот же уровень счастья, чем его резкие всплески за этот же период времени.

ВАШЕ СЧАСТЬЕ НЕ ТОЛЬКО О ВАС

Счастливые люди…

  • Более продуктивны на работе
  • Обычно имеют более крепкие отношения с другими
  • Помогают другим и чаще занимаются волонтёрством
  • Чаще жертвуют деньги на благотворительность
  • Более творчески решают проблемы

УВЕЛИЧИВАЙТЕ СЧАСТЬЕ В ДОЛГОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ…

  • Заботьтесь об отношениях
  • Испытывайте новый опыт
  • Помогайте другим
  • Будьте благодарны за то, что имеете

Получайте больше счастливых эмоций от хорошего опыта, наслаждаясь им

  • Используйте все ваши чувства: обратить внимание на достопримечательности, звуки, запахи и др.
  • Обращайте внимание на мелкие детали
  • Делитесь им с кем-нибудь ещё
  • Остановитесь! Прочувствуйте момент

Наслаждение испытываемыми ощущениями делает нас счастливей, благодарней и оптимистичней, снижая уровень напряжения, вины и депрессии. Активизируются области мозга, отвечающие за вырабатывание гормонов счастья.

Эти 3 вещи убивают ваше счастье время от времени

  • Сравнение себя с другими
  • Отсутствие близких друзей
  • Держать обиду

ПРИМИТЕ ТРУДНОСТИ И ПРЕВРАТНОСТИ СУДЬБЫ

Люди, которые испытывали трудности в жизни более счастливы чем те, кто с ними не сталкивался

После трудностей, сталкиваясь с перспективой, осмысление наших жизненных проблем помогает нам:

  • Сформировать личность
  • Повысить стойкость
  • Лучше справляться с источниками стресса
  • Видеть более оптимистичное будущее

ПОИСК СМЫСЛА ЖИЗНИ

Жить в соответствии с нашей миссией жизни – ключ к хорошему самочувствию

  • Люди, которые сообщили что имеют смысл жизни, показывают хорошее настроение и социальное поведение
  • Люди всех возрастов становятся счастливее, когда в их жизни появляется больше смысла.

Пути, которыми люди находят смысл жизни:

  • Через реализацию в карьере. Люди, которые нашли смысл в работе, более мотивированы и воодушевлены.
  • Через духовность/религию. Исследования показывают что религиозные и духовные люди более счастливы. Также, помимо смысла, это даёт людям социальное окружение.
  • Через воспитание детей. 85% родителей считают что их дети дают им больше счастья и наполненности, чем любые другие отношения.
  • Через достижение целей, которые соответствуют их базовым ценностям. Цели, которые включают содействие кому-либо (друзьям, семье, обществу), повышают удовольствие от жизни.

УДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ ДРУЗЬЯМ

В дни, когда люди проводят 6-7 часов с друзьями или семьёй, они испытывают счастье в 12 раз чаще, чем стресс.

Люди, которые работают полный рабочий день, испытывают больше всего счастья в дни, когда они проводят 8-9 часов с друзьями и семьёй. (эти дни выпадают  на конец рабочей недели!)

СИЛА БЛАГОДАРНОСТИ

«За 12 лет исследований, я никогда не разговаривал с человеком, способным испытывать радость, который также активно не практикует благодарность.» — Брин Браун, доктор философии.

По результатам одного исследования, люди, которые практиковали благодарность, записывая 3 хорошие вещи, что случались с ними каждый день на протяжении недели:

  • Чувствовали себя счастливее и менее подавлено до полугода
  • Отмечали улучшение качества сна
  • Чаще занимались здоровым образом жизни, таким как физ. упражнения

5 СПОСОБОВ МГНОВЕННО ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СЧАСТЬЯ

  1. выделите 5 минут, делая то, что украсит день любимого человека
  2. Напишите кому-либо и поблагодарите за то, что они для вас сделали
  3. Поговорите на значимые темы с хорошим другом
  4. Выделите 30 секунд, чтобы помочь тому, кто в этом нуждается
  5. Насладитесь воспоминанием.

    Закройте глаза и заново переживите счастливейший момент из вашей жизни.

  • Найдите своё дело.

    Многие люди счастливы в “состоянии потока”, когда они вовлечены в деятельность, которая доставляет им удовольствие, требует определенной степени мастерства, и является достаточно сложной задачей, чтобы чувствовать себя «творцом», теряя чувство времени.

  • Медитируйте.

    Люди, которые регулярно практикуют медитацию, имеют повышенную активность в левой префронтальной коре — области мозга, отвечающей за спокойствие и счастье.

  • Практикуйте эмпатию. Принимайте чужую точку зрения. Когда другие чувствуют что их понимают, у вас появляется шанс построить близкие отношения и чувствовать себя лучше.

СЧАСТЬЕ ВО ВСЁМ МИРЕ

В 2013 году…

Самые счастливые страны

  1. Дания
  2. Норвегия
  3. Швейцария
  4. Нидерланды
  5. Швеция

Самые несчастные страны

  1. Руанда
  2. Бурунди
  3. Центрально-Африканская Республика
  4. Бенин
  5. Того

Россия заняла 68-е место

Показатели, влияющие на высокие рейтинги национального счастья:

  • ВВП на душу населения
  • Свобода выбора
  • Щедрость
  • Долголетие

Но по результатам опросов, наиболее важным фактором является:

Социальная поддержка, или “иметь кого-то, на кого можно рассчитывать в беде.”

Источник: http://RazLich.ru/nauka-o-schaste-infografika/

Ссылка на основную публикацию