4 признака, что вы слишком много работаете, и что с этим делать — хитрые советы

4 тревожных признака, что ваш организм закислен (и как с этим бороться

4 признака, что вы слишком много работаете, и что с этим делать - хитрые советы

Стоит кислотно-щелочному балансу организма нарушится, как тут же начинаются болезни, усталость и общее недомогание… Признаки этого нарушения следующие…

Наш организм, начиная с мозга и нервных окончаний до желудка и лимфы — четко слаженная система, представляющая собой сбалансированный обмен веществ между клетками.

Стоит этой «машине» дать сбой, нарушить баланс, как тут же начинаются болезни, усталость и общее недомогание.

Узнать, что кислотно-щелочной баланс нарушен довольно просто — нужно узнать pH крови. А что это такое, спросите вы? Чем это опасно? Давайте по пунктам.

Что это такое?

Говоря простыми словами, это показатель кислотности и щёлочности. И то и другое по-своему важно. Желудку, например, требуется высокая кислотность для переваривания пищи, а иммунитет полагается на щёлочность.

Что это значит?

Шкала pH тянется от 0 до 14. Чем ниже показатель, тем выше уровень кислотности. Идеальный нейтральный баланс — 7. Именно к этому уровню стремится организм, создавая для каждой системы правильную среду.

Но часто бывает так, что в организме образуется повышенная кислотность, а это может иметь тяжёлые последствия.

Признаки повышенной кислотности.

Понять это не так просто, как измерять температуру или капнуть кровью на лакмусовую бумажку в лаборатории.

Нет, вам придётся внимательнее приглядеться к работе своего организма.

Признак №1: Лишний вес.

Излишки кислоты в организме приводят к повышенной выработке инсулина и, соответственно, к усиленному накоплению жира.

Очистительные системы организма не в состоянии справится с избыточным количеством кислоты и отправляют её обратно в жировые ткани, где она привязывается к клеткам.

Далее, ваш метаболизм — которому нужен определённый уровень содержания щёлочи — не может нормально функционировать, что мешает организму сжигать калории.

Поэтому если вы заметите, что никак не можете похудеть, это может свидетельствовать о завышенном содержании кислоты у вас в организме.

Признак №2: Слабые кости.

Ваш организм крайне умён и эффективен.

При избытке кислоты он будет находить щёлочь в другом месте, а именно — в ваших костях.

На первых порах вы можете не обратить внимания. Но по мере того, как ваш организм будет вытягивать питательные вещества (например, кальций) из ваших костей в попытке уравновесить завышенную кислотность, ваши кости будут ослабевать, что проявится в повышенном травматизме и риске заболеть остеопорозом.

Вот почему врачи советуют больным остеопорозом избегать продуктов с высоким содержанием кислоты, вроде кофе.

Признак №3: Чувствительность зубов.

В 2015 году «International Journal of Chemical Engineering and Applications»опубликовал исследование о связи высокой кислотности организма с ослаблением зубной эмали.

Если вы страдаете от полостей в зубах либо вам больно есть холодное или горячее, это может признаком разрушения эмали, вызванного кислотой.

Признак №4: Нарушения сна.

Этот признак указывает на то, насколько часто у людей встречается повышенная кислотность организма.

По данным опросов, американцы регулярно оказываются одним из самых бессонных народов в мире. Вполне вероятно, что дело в кислотности.

Вспомните, как организм вытягивает из костей кальций, чтобы уравновесить кислотность. Так вот, пониженное содержание кальция приводит к бессоннице, по данным Центра исследований питания человека в Северной Дакоте.

Как исправить повышенную кислотность.

Итак, вы поняли, что у вас слишком много кислоты в организме. Что вы можете с этим сделать?

Есть несколько вариантов. Читайте дальше!

Диета.

Один из самых популярных способов борьбы с кислотностью — щелочная диета. По словам одного человека, она даже помогла ему справиться с раком.

Вот продукты, которых следует употреблять побольше для поддержания щелочной диеты:

Кудрявая капуста;

Брокколи;

Огурцы;

Шпинат;

Руккола;

Листовая капуста;

Кабачки;

Соя;

Тофу;

Орехи;

Семечки;

Бобовые;

Изюм.

А вот этих продуктов лучше избегать:

Молочные продукты;

Яйца;

Мясо;

Большинство круп;

Готовые фасованные снеки;

Консервы;

Кофеин.

Сода и яблочный уксус.

Ещё один простой домашний рецепт — напиток из соды с яблочным уксусом.

Возьмите треть чайной ложки соды и тщательно смешайте с двумя чайными ложками органического яблочного уксуса. Обратите внимание, что смесь шипит. Подождите, пока она прекратит шипеть, и добавьте 250 мл воды. Затем выпейте залпом.

Замените чистящие средства.

Многие покупные чистящие средства содержат высокий процент кислоты. Использование этих средств может заметно повлиять на баланс вашего организма.

Замените химические средства натуральными (например, на основе цитрусов и мяты).

А вы знали об этом? Поделитесь этой статьёй с родными и близкими!

Источник: fithacker.ru

Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку — ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке
Если у вас неправильно отображается страница, не воспроизводится видео или нашли ошибку в тексте, пожалуйста,

Источник: http://ecology.md/page/4-trevozhnyh-priznaka-chto-vash-organizm-zakislen-i-kak-s-etim-borotsja

6 признаков того, что вас скоро уволят (и что с этим делать) — Статьи

Увольнение — само по себе травма, а уж неожиданное — и того хуже. Нет времени что-то исправить. Поиск новой работы в состоянии стресса обречен на провал.
Но если обнаружить заранее эти тонкие (и не очень) намёки, если знать, где искать и на что обратить внимание, то можно взять ситуацию под контроль и попробовать сохранить свою работу.

И хотя эти звоночки не всегда сигнализируют о том, что где-то уже лежит приказ о вашем увольнении, к ним стоит прислушаться и навести порядок в делах, пока не поздно.

Ваши отношения с начальством изменились

Общаетесь с руководителем всё меньше и меньше? Он холоден в разговорах с вами и не поддерживает зрительный контакт, когда вы встречаетесь в коридорах?

Как правило, люди, даже опытные, чувствуя себя некомфортно в ситуации, стараются её избегать. Поэтому, если ваш начальник планирует вас уволить, он станет менее общительным с вами.

Вы не достигаете поставленных целей

Это очевидно — если вы не даёте нужных результатов, вас уволят. Но если ваши показатели снижаются медленно, вы можете сами этого не заметить. Проверьте себя: соблюдаете ли вы сроки, выполняете ли план продаж, достигаете ли заданных показателей эффективности? Если нет, то вы первый кандидат на вылет, даже если ваш начальник пока не подаёт и вида, что недоволен.

Не ищите виноватых в своём отставании, напрягитесь, возьмите на себя больше ответственности, покажите, что вы — не лишнее звено.

Ваших коллег больше загружают работой

Внезапно все сотрудники вашего отдела стали задерживаться допоздна, участвовать в новых проектах, а вы вроде как остаётесь в стороне от общей движухи, вам не предлагают ключевых задач, не зовут на важные совещания, не спрашивают вашего мнения, хотя это напрямую касается вашей специализации. Нехороший симптом.

Вам назначили стажёра

Обычное дело — приставлять ученика к тому, кого он должен в скором времени заменить. Так что если вас попросили обучить новичка всему, что вы знаете — вероятность 99%, что вы передаёте дела перед грядущим увольнением.

От вас требуют отчёты о том, как вы проводите рабочее время

Часто супервайзеры, планирующие увольнение, просят от сотрудников более детальные отчёты о проделанной работе и ежедневных достижениях — чтобы выбрать худшего.

В руководстве произошли изменения

Если у компании сменился владелец или вам назначили нового руководителя — это не всегда верный признак того, что «новая метла» выметет всех подчистую и приведёт своих людей. Но риск есть, так что старайтесь быть в курсе всех изменений в компании, чтобы удар не был неожиданным.

Что делать, 

если вдруг вы обнаружили один или более из указанных признаков и почуяли неладное? 

Пообщайтесь с руководителем

Поговорите со своим непосредственным начальником, спросите его совета, как вам лучше повысить показатели эффективности, которых от вас ожидают. Откровенный разговор не только прояснит вашу ситуацию, но и покажет руководству, что вам не безразлично ваше положение и вы готовы приложить максимум усилий, чтобы сохранить рабочее место.

Презентуйте свои достижения

Никто не любит хвастунов, но всё же вам стоит подготовить сногсшибательный отчёт о том, что вы сделали для компании и для проекта, над которым в данный момент работаете. Особенно в случае со сменой руководящего состава. Убедитесь в том, что «новая метла» знает, что это вы возглавляли успешный прошлогодний проект, что это вы были «мозгом» потрясающего нового продукта.

Начинайте искать новую работу

Если вы услышали хоровое пение всех этих тревожных звоночков, то не лишним будет начать прощупывать рынок труда в поисках новой работы. Ведь лучше будет, если на собеседовании вам придётся отвечать на вопрос «Почему вы хотите сменить место работы?», чем на вопрос «Почему вас уволили?».

Источник: FastCompany. Перевод: © Лиза Потёмкина, RJob

Источник: http://rjob.ru/articles/6_priznakov_togo_chto_vas_skoro_uvolyat_i_chto_s_etim_delat/

4 Признака Того Что Вы Находитесь Под Влиянием Других Людей

Принято считать, что вокруг нас много деятельных натур. Некоторые и впрямь, берут бразды правления в свои руки, вникают в суть мельчайших проблем и стараются контролировать все вокруг.

Однако подавляющее большинство людей в мире сами отказываются от инициативы, желая быть ведомыми, хоть и тщательно скрывают это даже от самих себя.

Это желание спрятано глубоко, и далеко не каждый психолог сможет обнаружить его.

Но вы можете сделать это сами! Достаточно взглянуть на собственное поведение. Если вы обнаружите у себя один из следующих признаков, можно с уверенностью сказать, что в глубине души действительно скрыто желание подчиняться воле других людей. Ищите логику в следующих высказываниях и старайтесь честно отвечать – действительно ли это относится к вам?

1. Вы не говорите

Вы работаете в группе. Вокруг летает масса идей и предложений. Но идеи не ваши. Безусловно, вам есть что добавить. У вас есть оригинальные мысли и действительно толковые предложения. Вы даже можете оспорить некоторые выводы других, которые слышите в ходе дискуссии.

Но, вы не делаете этого! Прикрыв рот, вы сопротивляетесь возможности сказать хоть слово. В чем причина?

  • Страх? Вы опасаетесь, что ваши идеи будут отвергнуты.
  • Самокритика? Внутренний голос говорит – «твои идеи глупы».
  • Отставка? Вы не хотите брать на себя лишнюю ответственность.

Все эти мысли вытекают из чувства собственной безопасности. Безопасность – это крышка вашего бункера, или теплое одеяло, которое с головой укрывает вас от любых внешних проблем. Это одна из форм эмоционального удовольствия, которую вы ищете, а проще говоря, свобода от предполагаемого риска.

Читайте также:  Diablo ii: mac версия классики - хитрые советы

2. Вы не можете сказать «нет»

Коллеги чего-то хотят от вас. Им нужен результат. Им требуются реальные вещи, и они не стесняются привлечь вас к своей работе.

Вы же склонны соглашаться с любыми требованиями, даже если реально понимаете, что не сможете выполнить обещанное. Вы говорите «да», и тем самым загоняете себя в ловушку. В итоге вам приходится выполнять гораздо больше поручений, чем положено, и при этом вы остаетесь в немилости у коллег, так как не успеваете выполнить все требования.

Рассмотрим эту ловушку страдания. Как вы могли попасть в нее?

  • Обида? Неужели люди могут пользоваться мной?
  • Страх? Если я откажу, они будут меня ненавидеть.
  • Вина? Если я скажу «нет», я нехороший человек.

Обида, страх и вина являются очень сильными эмоциями. Чтобы справиться с любой из них требуется выровнять свое положение с коллегой по работе.

Однако большинство людей боятся этого, страшатся поставить себя в уязвимое положение, ведь коллега может подумать, что вы эгоист или вовсе прекратить с вами отношения. А потому вместо отказа вы принимаете на себя роль страдальца, который готов тянуть тяжелое бремя.

Это знакомая роль, в которой вы уберегаете себя от конфликта. Тут мы вновь вернулись к безопасности – к теплому одеялу, укрывающему вас от внешних проблем.

3. Вы говорите, что это не имеет значения

Вы могли бы открыться и пусть люди знают, кто вы на самом деле. Вы могли бы смело высказать свое мнение и изменить ход событий. Наконец, вы могли бы иметь несгибаемую жизненную позицию и всегда придерживаться ее. Но вместо этого вы закатываете глаза, глубоко вздыхаете и произносите про себя: «Это не имеет значения. Я ничего не смогу изменить в любом случае!».

А что кроется за этим вздохом? Правильно, безопасность от возможной ответственности. А вздох? Это был вздох облегчения.

4. Вы делаете себя беспомощным

У вас есть мечты. Вы можете ставить перед собой цели и делать окружающий мир лучше. Но, как и все другие ваши цели и планы, они идут прахом, лишь только вы натыкаетесь на малейшую преграду. Что делаете вы? Махнули на все рукой, опустили голову и понуро побрели домой.

Осознание себя маленьким и слабым, а возникающие преграды – огромными и непреодолимыми, является распространенным способом почувствовать себя беспомощным. Что такое беспомощность?

Это желание, чтобы о вас заботились. Это безопасность от возможных неудач. А кто не хочется быть в постоянной безопасности и чувствовать на себе заботу окружающих?

Что интересно, найдя безопасность в собственной беспомощности и сдерживая себя от осуществления своих целей и планов, человек настолько вживается в роль, что живет так всю жизнь. Нужно признать, многие из нас попросту не готовы брать на себя эмоциональные и социальные риски, чтобы действовать.

Проблема в том, что есть компромисс. Вы обретаете удовольствие безопасности, но приносите в жертву собственные мечты, планы и свои желания. Но ведь это неравноценный обмен!

Что делать, если вы обнаружили у себя признаки человека, подвластного влиянию других?

Осознание

Прежде всего, признайтесь, и честно скажите самому себе: «Да, я человек, который боится рисковать, который избегает проблем и не привык брать на себя ответственность. Мне ближе эмоциональное спокойствие и безопасность». Эта проблема называется самосаботаж – установка для себя заниженных стандартов.

Низкие стандарты это отказ от саморазвития, это иллюзия того, что стоишь на определенных позициях и (всего-то) не двигаешься вперед. На самом деле, это постоянный отход назад – жизнь не стоит на месте и идет вперед. Непременно найдется еще и еще кто-то, кому надо уступить, промолчать в сложной ситуации.

Известно высказывание Петра I, царя-реформатора: «Замахивайся на большее, а по малому только кулак отшибешь».

Только осознав это и сравнив на чаше весов то, что вы имеете, и то, что могли бы иметь, вы понимаете, сколь губительны страх, обида, самокритика и чувство вины. Отрицательные эмоции никогда не приводили к положительным результатам. Подобные эмоции уничтожают самоуважение, снижают самооценку. Человек вместо конкретных дел входит в положение жертвы и тихо (не всегда) страдает.

Есть другой путь перестать страдать – это принять существующее положение дел: «Да, я не боец, я не готов к ответственности, мне так удобно». Но и не переживать, когда наваливают много работы, не считаются с вашим мнением.

Просто найти для себя мотивирующие слова: «я всегда готов помочь», «не я здесь решаю», «это мой выбор». В случае принятия реального положения дел не будет отрицательных и разрушающих эмоций.

А ведь от переживаемых эмоций зависит не только психологическое состояние (удовольствие и неудовольствие), но и здоровье.

Возможно, эта статья раскроет вам глаза, и заставить искать ответы на важные жизненные вопросы – «Как стать смелее»? «Как научиться добиваться своего?» и «Как стать счастливее?».  Удачи вам!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/4-priznaka-togo-chto-vy-naxodites-pod-vliyaniem-drugix-lyudej/

5 признаков того, что вы слишком безжалостны к себе

Порою мы сами можем стать нашим самым строгим и безжалостным критиком — настолько строгим, что это не дает нам двигаться вперед и достигать целей. Как понять, что мы слишком строги с собой? Для этого есть 5 простых признаков…

Не слишком ли много вы на себе взвалили? Не слишком ли вы строги и безжалостны к себе?

«Те части вас, которые вы изо всех своих сил отрицаете, и хотите спрятать и уничтожить, рано или поздно подчинят вас полностью. Лучшее, что тут можно сделать — это взглянуть им в лицо, и постараться их одолеть, ведь они так или иначе останутся частью вас» — Janet Mock

Вглядитесь в эту цитату. Вдумайтесь в нее хорошенько. Современный мир настолько одержим стремлением к идеалу и нетерпимостью ошибок, что это зачастую изрядно занижает нашу самооценку. Мы изо всех сил стремимся к идеалу, не прощая ошибок на этом пути, но не видим извращенности логики, заставляющей нас это делать.

Мы никогда не сможем добиться идеальности без единого изъяна — просто потому, что все люди ошибаются, и с этим ничего не поделать. Наши ошибки не проходят зря, мы учимся на них, и если бы мы никогда не ошибались, то не смогли бы усвоить многие жизненные уроки, или понять, как нельзя поступать ни в коем случае.

По самой своей природе люди несовершенны, так перестаньте же относиться к себе слишком строго! Это не значит, что вам стоит идти по жизни бесцельно — нет, и цель, и стандарты, и моральные принципы, устанавливаемые вами для себя, очень важны, но если вы будете постоянно казнить себя за ошибки, которых вы никак не могли избежать, вы никогда их не достигнете (или по меньшей мере сильно себя затормозите). Относясь к себе слишком строго и нетерпимо, вы лишь привносите дополнительный стресс в свою жизнь, и если вы и дальше будете видеть себя лишь в негативном свете, рано или поздно это закончится полноценным нервным срывом.

Чуть ниже вы найдете несколько ключевых признаков, которые показывают, что вы слишком уж строго к себе относитесь. Если вы видите эти признаки в себе, вам стоит постараться изменить шаблоны вашего мышления на более позитивные — и начать это делать стоит прямо здесь и сейчас.

Итак, вот 5 признаков, четко и недвусмысленно дающих вам понять, что вы слишком безжалостны к себе:

1. Вы позволяете своим ошибкам подрезать вам крылья

Все мы далеко не идеальны, и все мы совершаем ошибки. Более того, ошибки — это нормальная и здоровая часть нашей жизни! Без ошибок мы бы никогда не узнали, что такое успех. Невозможно достичь каких бы то ни было целей, просто щелкнув пальцами левой руки. Для этого, как правило, нужно много напряженной работы, стойкости и веры в свои силы.

Истинного успеха не добиться без определенного уровня риска. Если вы будете всегда держаться лишь того, что вам знакомо и привычно, вы никогда не выйдете за пределы вашей зоны комфорта, но лишь выйдя за нее, можно полностью осознать, что мир огромен и безграничен, и вы можете добиться в нем всего, чего захотите.

Слишком многие люди живут, связанные по рукам и ногам ограничениями, которые они сами на себя наложили, понятное дело, добиваясь лишь столь же ограниченных результатов.

Так что… если вы замечаете лишь свои ошибки, не замечая при этом, как далеко вы зашли, несмотря на все шаги назад и топтание на месте, вы к себе слишком безжалостны.

Помните: ошибки и неудачи — не то, чего стоит стыдиться. То, что на этот раз вы не попали в цель, еще не значит, что у вас это не получится в следующий. Если вы не перестанете пытаться, рано или поздно ваши усилия принесут плоды.

2. Вы считаете, что вы недостаточно хороши

В одной из своих статей в журнале «Psychology Today» доктор психологии Андреа Ф. Полард пишет, что мы зачастую лишаемся способности испытывать сочувствие, когда дело доходит до нас самих.

Иначе говоря, мы постоянно унижаем себя, преуменьшая свои способности и достижения, да так, что мы бы никогда не позволили произнести что-либо подобное в адрес друга, или даже знакомого.

Да-да, зачастую мы сами становимся своими худшими критиками, не давая себе ни капли той поблажки, которую с готовностью одариваем других. Ну почему, почему тяжелее всего нам дается любовь к себе?!

Впрочем, оглядевшись вокруг, можно догадаться, почему. Как мы упоминали в начале этой статьи, наше общество просто купается в негативных оценках — как в отношении себя, так и в отношении других.

Многие известные фирмы (да что фирмы, целые отрасли!) разорились бы менее, чем за год, если бы все мы внезапно смогли бы действительно полюбить самих себя.

Взять хотя бы индустрию красоты — она бы просто не выжила, если бы ее маркетологи не смогли убедить людей со всего мира, что их внешность обладает массой недостатков, и им не обойтись без десятков видов косметики, а то и операций.

Однако то, что наш мир полон негатива и питается им, еще не значит, что вам стоит постоянно унижать себя, и постоянно на себя давить якобы из-за того, что вы недостаточно хороши.

Слишком много хороших людей считает себя недостойными и ищет в себе изъяны лишь потому, что потребительское общество, в котором все мы обитаем, делает деньги на нашей неуверенности в себе.

Так станьте же бунтарем, полюбите себя наперекор всему!

Читайте также:  Videomach - простенький редактор аудио и видео - хитрые советы

3. Вы испытываете постоянный стресс

Стресс стал настоящим бичом современного мира, и его общий уровень повышается с каждым годом.

Стресс не всегда однозначно негативен, более того, в небольшом количестве он даже помогает нам достигать целей, и продолжать идти вперед даже тогда, когда нам хочется все бросить. Однако слишком высокий уровень стресса нас просто убивает. Буквально.

Когда мы начинаем раздражаться из-за каждой мелочи, уж не говоря о действительно серьезных проблемах, это ничуть не помогает их решить. Более того, зачастую это лишь делает их хуже.

Зачастую стресс вызывается чрезмерной негативной фиксацией на всяческих недостатках (неважно, реальных, или мнимых).

Если вы, не замечая своих достоинств, будете постоянно думать лишь о недостатках, можете забыть о хорошем настроении, и сказать «привет» стрессу из-за всего того, что, как вам кажется, непременно нужно изменить. Будьте к себе добрее.

Старайтесь браться лишь за одно дело одновременно — это и есть реальный предел любого человека, даже если он убедил себя в обратном.

4. Ваши ожидания слишком нереальны

Относясь к себе слишком нетерпимо, мы начинаем ожидать от себя слишком многого, и когда нам не удается соответствовать этим совершенно нереальным ожиданиям, мы, вместо того, чтобы признать их завышенность, начинаем ненавидеть себя за то, что у нас ничего не вышло.

Это быстро затягивает нас в спираль негатива, ведущая лишь в одну сторону — вниз. Конечно, время от времени все мы себя подводим, но если мы испытываем разочарование в себе все время, это не приведет ни к чему хорошему, и опустит нашу самооценку на самое дно бездны.

Старайтесь быть более реалистичными. Если вы хотите начать свое дело, не ожидайте со всем управиться всего за месяц, а за второй — отбить затраты и начать получать прибыль.

Ставьте перед собой более скромные, но достижимые цели, и разбивайте их на небольшие шаги — лишь так вы действительно сможете добиться успеха.

Если вы устанавливаете для себя слишком высокую планку, и злитесь, когда не можете до нее допрыгнуть, то вы совершенно определенно относитесь к себе слишком строго.

5. Вам всегда хочется большего

Конечно, в большинстве случаев то, что вы не ограничиваетесь достигнутым, и стремитесь к большему, весьма достойно, но если вы в погоне за большим забываете обо всем, что в вашей жизни есть хорошего, сосредотачиваясь лишь на том, чего вам недостает, вы можете серьезно испортить себе жизнь. Достижение очередной цели должно приносить хотя бы временное удовлетворение, и вы не должны при этом чувствовать себя так, будто вы не добились вообще ничего. Если вы никогда не чувствуете себя довольным, чего бы вы ни достигли, вы относитесь к себе слишком строго.

Несколько мыслей напоследок

То, что современное общество находится в практически постоянном состоянии недовольства собой, еще не значит, что вы обязаны следовать его примеру.

Так что если вы поняли, что указанные выше признаки вполне применимы к вам, попробуйте взглянуть на себя со стороны, и понять, не слишком ли строго и безжалостно вы к себе относитесь.

Поверьте, как только вы докопаетесь до корня проблемы, и поймете, что вы с собой делаете, вам станет куда проще проявлять любовь и сочувствие в отношении не только других, но и себя — настолько проще, что со временем это станет вполне привычным.

Перевод статьи — 5 Behaviors That Reveal You’re Putting Too Much Pressure on Yourself via Клубер

.

published on according to the materials

Запись взята с сайта .

Источник: https://novostiifakty.mediasole.ru/5_priznakov_togo_chto_vy_slishkom_bezzhalostny_k_sebe

Вы сделали это! 8 признаков, что вы прошли собеседование

Что вы делаете после того, как прошли собеседование у потенциального работодателя? Конечно же, прокручиваете в голове встречу снова и снова, пытаясь понять, какое вы произвели впечатление и насколько реальны ваши шансы получить эту работу. Однако не стоит так терзаться, ведь есть признаки, по которым вы сможете определить, примут вас в компанию или нет.

1. Интервьюер увлеченно ведет с вами беседу

Когда собеседник слушает вас внимательно и, кажется, искренне заинтересован в том, что вы говорите – это хороший знак.

Чтобы выяснить, действительно ли эйчар или руководитель увлечен разговором с вами, обратите пристальное внимание на его язык тела. Если он смотрит вам в глаза, его корпус наклонен вперед, то будьте спокойны – вы на правильном пути. Если же собеседник откинулся на спинку кресла или сложил руки на груди, то это признак того, что что-то идет не так.

Читайте еще: 15 советов, как выделиться на собеседовании

2. Вам проводят экскурсию по офису

Если человек, который проводил собеседование, тратит дополнительное время после основного этапа собеседования, чтобы провести вам экскурсию по офису, или знакомит вас с сотрудниками компании – это может означать, что руководство всерьез думает о том, чтобы предложить вам работу. Таким образом вам как бы намекают: «Мы определились с выбором, теперь хотим узнать мнение остальных сотрудников».

3. Собеседование длится дольше, чем предполагалось

Как показывает практика, обычно собеседования с кандидатами«вклиниваются» в рабочее расписание между другими намеченными встречами и длятся, как правило, не дольше часа. Поэтому если ваше собеседование длится дольше, и с вами продолжают увелеченно беседовать, это может говорить в вашу пользу.

Читайте еще: 5 хитрых приемов работодателей на собеседовании

4. Интервьюер пытается «продать» вам компанию

Зачастую вы как кандидат проводите основную часть времени собеседования, говоря о себе и своем опыте в попытке убедить интервьюера, что именно вы – тот, кто нужен компании.

Но если рекрутер прилагает сознательные усилия, чтобы больше рассказать о компании (т.е.

рекламируют, «продают» организаци), то знайте – это великий знак – работодатель впечатлен вами и пытается склонить вас к работе именно на этом месте.

Читайте еще: 8 фраз, из-за которых вы можете провалить собеседование

5. Эйчар много говорит о привилегиях, льготах и заработной плате

Если интервьюер начинает обсуждать политику и преимущества компании (и даже вступает в серьезную дискуссию об оплате труда) – это тоже хороший знак. Есть большая вероятность того, что организация планирует сделать вам предложение. Эйчары, скорее всего, не будут тратить свое время, чтобы добровольно делиться всей этой информацией, если они не заинтересованы в человеке.

6. Работодатель четко проговаривает все дальнейшие шаги

Если вы заинтересовали работодателя, он не станет говорить об этом уклончиво и туманно, а наоборот четко обрисует вам следующие этапы в ваших отношениях и четко установит срок, когда свяжется с вами. В некоторых моментах возможен даже вариант, что вас самих спросят – когда вы примете решение, или когда с вами можно связаться?

Читайте еще: 5 ценных подсказок эйчара тем, кто ищет работу

7. Компания интересуется наличием рекомендаций

Для того чтобы проверить рекомендации, нужно потратить немало времени, поэтому если работодатель не заинтересован в вас как в будущем сотруднике, он не станет этим заниматься.

Читайте еще: Кто всегда найдет работу: мнение одного из самых придирчивых работодателей

8. Затяжное прощание

Если эйчар, даже пожимая вам руку на прощание, продолжает рассказывать вам о компании или расспрашивать вас о чем-то, это тоже довольно хороший знак – вероятно, вы произвели очень хорошее впечатление.

Как правило, работодатели делают это несознательно (долго прощаются), потому что они чувствуют себя комфортно с вами, они хотят провести несколько лишних минут, чтобы укрепить профессиональные отношения с вами как с будущим коллегой.

По материалам BusinessInsider.

Лучшие статьи за неделю – у вас в почте

Источник: https://thepoint.rabota.ua/vyi-sdelali-eto-8-priznakov-chto-vyi-proshli-sobesedovanie/

Бессмертный пони: 4 признака, что вы слишком много работаете

На немыслимое количество работы жалуется чуть ли не каждый украинец: аврал в офисе, горящие дедлайны и суровый начальник часто становятся предметом обсуждения с коллегами, родственниками и даже водителем такси. В то же время есть люди, которые и не задумываются над тем, как устали. K.Fund Media выяснил, как определить, что вы действительно перерабатываете и какие признаки должны стать тревожными «звоночками».

«Ну, во-первых, если на часах уже полночь, а вы все еще работаете, и так уже четвертый день подряд, то вы определенно перерабатываете. Во-вторых, быстрая утомляемость, неспособность концентрироваться и быстро переключаться на новый тип работы, потеря возможности работать в многозадачном режиме – это всё отходит на второй план на фоне раздражительности.

Отключайтесь от информационного шума. Shutterstock

Вас начнет все откровенно и мощно бесить! Не только на работе. В-третьих, начнется пробуждаться жалость к себе: ради чего все это? Вокруг одни идиоты, я достоин лучшего!

Я больше так не могу, друг моего друга рассказывал, как у него в компании…короче, завтра увольняюсь!», – рассказывает HR Manager в компанії Admixer Technologies Виктория Павличенко.

Вы должны помнить, что у вас должно быть время для того, чтобы отключиться от информационного шума и отдохнуть от окружающего мира

Попробуйте отключать мобильный хотя бы на 30 минут в день, и вы почувствуете себя более отдохнувшим.

Даже если вы очень сильно любите свою работу, перерабатывая, вы можете перестать ей радоваться. Если это все-таки произошло, вам следует задуматься о том, что приносило вам радость и постараться реанимировать ее.

Плохо если у вас не получается думать ни о чём, кроме работы. Shutterstock

Плохим знаком является то, что у вас не получается думать ни о чем, кроме работы, даже когда срочных задач нет, и беспокойство из-за конкретных вопросов начинает больше походить на навязчивые мысли.

«Когда ты ничего не хочешь, кроме как лежать и никого не видеть, если перестают цеплять даже победы, то это точно повод подумать об отдыхе… Есть простые упражнения на осознанность, когда ты сам к себе обращаешься: «так, ты где?», – и ответ помогает прийти в себя и не чувствовать себя  загнанной лошадью», – делится Head of HR committee European Business Association Екатерина Ковалевская.

Когда вы перегружены работой и постоянно находитесь в стресcовом состоянии, тело шлет мозгу сигналы о том, что оно нуждается в большем количестве кислорода, из-за чего увеличивается частота сердечных сокращений.

Если ваш пульс учащён без особых причин (особенно утром), то вам просто необходим дополнительный отдых и хороший сон

Также тревожным признаком становится то, что вы теряете или прибавляете более одного процента от веса тела за короткий срок. В особо напряженные дни вы можете не обратить внимание на то, что забыли пообедать или, наоборот, не заметили, как много съели, сидя у монитора.

Читайте также:  Первый бой — он трудный самый! - хитрые советы

Кто виноват и что делать

В лучших традициях доказательства от обратного, вы перерабатываете, если ваша самооценка напрямую зависит от карьерных успехов. Хронический трудоголизм часто связывают с низкой самооценкой.

Такие люди уверены, что будут чувствовать себя лучше, работая больше и показав впечатляющий результат.

Карьерными успехам стоит гордиться, но профессиональные качества – это лишь часть того, кем вы являетесь.

Хронический трудоголизм может быть признаком низкой самооценки. Shutterstock

«Проанализируйте последний рабочий месяц (сколько раз вы задерживались или приходили на работу в выходные дни). Сделайте фотографию рабочего дня. Отследите, почему вам приходится задерживаться», – советует HR-эксперт, карьерный коуч Виктория Сафронова.

В следующем материале читайте о влиянии переработок на организм человека и рекомендации, как вернуть утраченный баланс между работой и отдыхом.

Источник: https://kfund-media.com/ru/bessmertnyj-pony-4-pryznaka-chto-vy-slyshkom-mnogo-rabotaete/

Выживают с работы – уйти нельзя остаться

От этого никто не застрахован. Любой сотрудник независимо от своего возраста, пола, национальной принадлежности, образования или материального статуса может столкнуться с ситуацией, когда его выживают с работы.

Давайте разберемся с тем, почему так происходит и что с этим делать. Процессом «ухода вас с работы» может заниматься как один человек (начальник, коллега), так и целая группа людей, занимаясь вашей травлей (моббингом). В большинстве случаев выживают с работы тогда, когда у людей нет легитимных оснований для вашего увольнения, но вы им шибко не нравитесь.

К примеру, взять ваших коллег. Уж у них-то точно нет права на ваше увольнение, но они не хотят видеть вас в своем коллективе, поэтому и выживают вас с работы.

Начальник может заниматься этим в том случае, если вы ему личностно не нравитесь или не подходите, но законных оснований для увольнения у него нет: вы прекрасно справляетесь со своими обязанностями.

Еще один, более редкий, вариант – компания принципиально не хочет портить свою репутацию увольнениями, поэтому мягко или не очень может подводить вас к мысли уволиться по собственному желанию.

Часто это происходит в компаниях с негибкой структурой, где у сотрудников мало шансов что-либо изменить методом договоренностей, в компаниях, где присутствует авторитарный стиль управления и процветают интриги.

Гораздо реже выживают с работы в компаниях с демократическим стилем управления, понятной структурой оплаты и мотивации, общим высоким уровнем удовлетворенности сотрудников своей работой, высокой культурой менеджмента среди руководителей.

Почему конкретно выживают с работы коллеги? Причина первая – вы не вписываетесь в коллектив. Явно. Вы открыто или невербально подчеркиваете свое отличие от коллектива или свое превосходство над ним.

Вы намеренно одеваетесь не так как все, говорите не так как все, стараетесь показать, что вы лучше, умнее, образованнее других людей, окружающих вас. Причина вторая – коллеги вас боятся.

Это может происходить в очень консервативных, устоявшихся коллективах, где люди работают вместе десятилетиями, а потом вдруг туда внедряется «инородное тело» (в виде вас) и нарушает их привычную, рутинную и размеренную жизнь.

Если речь идет об отдельном коллеге, то причиной того, что вас выживают с работы, часто является страх.

Страх того, что вы займете должность, на которую нацелился этот сотрудник, страх того, что он(а) потеряет расположение любимого начальника или еще какой-либо страх.

Также причиной может стать личная неприязнь: вы могли совершить ошибку и в какой-то момент повести себя некорректно, нагрубить коллеге, показать свое превосходство, показать, что вы чем-то лучше коллеги и т.д.

Начальники часто выживают с работы потому, что вы их раздражаете: как профессионал, как личность, как угодно.

К этому может привести банальное несовпадение ценностей: начальник любит, чтобы люди жили на работе, относились к ней, будто бы это их собственное предприятие, а работник (то есть вы) не понимаете этого и предпочитаете работать сугубо с 9 до 18, да еще и имели наглость заявить о своем законном праве отказаться от переработок или попросить за них оплаты. Начальник не может нажать вам на хребет и заставить перерабатывать, но и прикрывать своей грудью амбразуру ему тоже надоело, потому что вы без конца отказываетесь, и подавать кофе партнерам ему приходится самому.

Могут быть и другие причины: вы не вписываетесь в корпоративную культуру, вы не придерживаетесь корпоративного дресс-кода, вы постоянно возражаете начальнику и показываете, что вы умнее его и лучше знаете, как управлять фирмой.

Но может быть и просто банальнейшая причина – вы не нравитесь. Точка. Ваши внешность или ваши духи могут напоминать начальнику о жене-стерве, с которой он только что разошелся, коллега-стерва, глядя на вас, может вспоминать о загубленной молодости. Могут быть и другие, совершенно независящие от вас факторы.

Следует отличать от вышесказанного причины, не связанные с вами лично. В этом случае вас скорее всего не выживают с работы, а просто таким странным образом выражают свой протест ситуации, которую не в силах изменить. Это, как правило, имеет временный характер и не является поводом для беспокойства.

В какой форме обычно выживают с работы? Да в самой разной. Ваше рабочее место могут сделать максимально дискомфортным. Вы простужаетесь от сквозняков? Отлично, можете быть уверены, что теперь в комнате всегда будет открыто окно и дверь одновременно, а вы будете сидеть в «аэродинамической трубе».

Вы падаете в обморок от жары, сидя в деловом костюме? Прекрасно, отныне кондиционеры будут всегда выключены, а двери и окна задраены, как на подводной лодке. На вашем стуле могут «неожиданно» появляться кнопки острием вверх, кто-то «случайно» может пролить кофе вам на клавиатуру или важные документы. Вас «забудут» пригласить на совещание.

С вашего стола «сквозняком» удует важные бумаги или записки о позвонивших клиентах.

Против вас могут начаться интриги в стиле бразильской мелодрамы. К примеру, могут пустить слух среди клиентов, что вы болеете чесоткой. Могут пустить слух, что вы неуважительно отзывались о начальнике и т.д.

Начальник может «забывать» вам дать задание, а потом вызвать вас на ковер за невыполнение.

Он может вообще «забывать» вам дать задание, чтобы вам на работе стало невыносимо скучно или может начать на вас орать по поводу и без, грубить и хамить вам.

Одним словом, цель миссии – сделать ваше пребывание на работе настолько невыносимым, чтобы вы уволились. Причем делаться все будет исподтишка и незаметно для окружающих глаз.

Что делать, если выживают с работы? Попробуйте выяснить причину. Это не всегда просто, но все же попробуйте. Бывают явные индикаторы, например, вы точно знаете, что нагрубили коллеге неделю назад. Но чаще бывает, что до причины самостоятельно докопаться нельзя.

Более того, если вы начнете строить догадки и предположения, вы можете пойти совершенно в неправильном направлении, выискать того, чего нет. Вы никогда не сможете догадаться, что у другого человека в голове, поэтому даже и не пытайтесь. Просто спросите его об этом.

Бывает так, что человеку, недовольному вами, достаточно высказать вам свое недовольство, и повод для выживания вас с работы исчезнет раз и навсегда. Но я рекомендую вам избегать так называемых «ты»-форм, когда вы начинаете фразу со слов: «ты» (вы). Например, «ты все время грубишь мне».

Этим вы можете спровоцировать человека на дальнейшую неприязнь, словно бы указывая, что с ним что-то не так (уверяю вас, он так совершенно не считает, что бы ни делал).

Вы можете спросить коллегу что-то вроде: «Мне показалось, что в последнее время наши взаимоотношения стали очень напряженными. Я что-то сделал(а) не так?». И будьте готовы к шквалу негатива в вашу сторону.

Владея информацией, вы дальше уже сами сможете решить, что делать. Возможно, вы действительно что-то сделали не так и это будет вашим шансом исправиться. А возможно, вы поймете, что причина совершенно не вас.

При разговоре жизненно важно придерживаться спокойного, ровного и вежливого тона. Если вы чувствуете, что вы на взводе и готовы нагрубить в ответ или расплакаться, отложите разговор до тех пор, пока в полной мере не сможете владеть собой. Лишние эмоции спровоцируют дополнительный конфликт и серьезно усугубят проблему.

Но будьте готовы, что вы не получите обратной связи. Вам скажут что-то вроде: «Да нет, все в порядке» или в очередной раз нахамят. Если после этого вас по-прежнему будут выживать с работы, то в этом случае вам придется решить, противостоять ли вам давлению или уйти с работы.

Прежде чем решать что-либо, помните: что на одной чаше весов лежит ваша работа, а на другой — ваше здоровье.

Прямо сейчас для себя решите, готовы ли вы платить своим здоровьем за то, чтобы остаться на этой работе, нужна ли она вам настолько. Любой конфликт, любое противостояние – это потраченные нервные клетки.

Ваши, безусловно. И в какой-то момент за это придется заплатить хроническими заболеваниями, подчас очень серьезными.

Я не понимаю и никогда не пойму «психологов» и «специалистов» по персоналу, которые советуют людям обязательно добиваться правоты, если вы не сделали ничего плохого. Подумайте, хотите ли вы уплатить за это такую цену.

Для начала оцените степень тяжести «заболевания».

Кто и в какой форме выживает вас с работы? Какой властью наделен этот человек? Если вы на хорошем счету у начальника, но коллега (или коллеги) не хотят с вами общаться и игнорируют вас – бог с ними! Как известно, собака лает, караван идет. Часто бывает так, что не получив от вас желаемой реакции (стресс, слезы, эмоции), вас оставляют в покое.

Кто ваш начальник? Если собственник, то здесь сложно что-либо решить в вашу пользу. В некоторых фирмах (очень в немногих, правда) существуют специальные политики против притеснения (harassment policies).

В таком случае вы можете обратиться к человеку, отвечающему за персонал (менеджер по персоналу или кто-то другой).

Но перед этим все-таки убедитесь, что причина плохого к вам отношения – не ваши собственные неправильные действия.

Если у вас замечательные отношения с начальником, но вас выживает с работы коллега, вы можете поговорить с начальником.

Если причина ваших проблем – начальник, можно попытаться перевестись в другой отдел под благовидным предлогом. Ну а если ничего не помогает, тогда выход один – ищите другую работу.

Кто-то может со мной не согласиться, но я считаю, что ни одна истина не может быть дороже, чем собственное здоровье. Берегите его, пока оно у вас есть.

На главную В каталог статей

Источник: https://secretarissa.ru/stati/vyzhivayut-s-raboty/

Ссылка на основную публикацию