5 самых простых способов борьбы со скукой — хитрые советы

5 самых простых способов борьбы со скукой

5 самых простых способов борьбы со скукой - хитрые советы

Copyright Shutterstock

За окном непогода, приход весны затягивается, надоела рабочая рутина, ничем не заполненные выходные? В таких случаях мы обычно говорим, что нам «скучно». Хотя у нас прямо «под руками» есть минимум 5 простых способов побороть скуку и превратить ничем не заполненное время в полезный для нас отрезок жизни.

Спорт: бег, джоггинг, даже простая разминка вроде «помахать руками-ногами» помогут вам не только укрепить тело, но и «очистить» голову от ненужных мыслей и занять себя. Кроме того, ваш организм (в особенности, если у вас сидячая работа) только будет вам признателен за такую спонтанную физическую активность.

Как часто мы заполняем скуку просмотром сериала на компьютере или непонятной передачи «про природу» по телевизору, хотя могли бы посвятить эти 20-40-60 минут движению и укреплению своих мышц и сердца.

По меньшей мере, пойдите на прогулку: кислород и умеренная двигательная активность в разы полезнее, чем смотреть очередной «модный» сериал.

Хобби: увлечение прикладными занятиями, где надо задействовать не только воображение, но и потрудиться физически — отличный рецепт от скуки.

Научитесь готовить, мастерите поделки, рисуйте картины, займитесь художественной лепкой, декорированием, аппликацией: это не только развивает мелкую моторику, но и учит концентрироваться, быть сосредоточенным и одновременно — отключаться от постоянных мыслей о работе или от страха, что вы «бездельничаете просто так», хотя могли бы сделать «что-то важное». Кроме того, хобби — не только эмоциональная отдушина, но и возможность открыть в себе новую грань, которая со временем может стать и вашей основной деятельностью.

Чтение: не бывает лучшего «лекарства» от скуки, чем интересная книга. Скучных книг, к слову, тоже не бывает: надо просто найти жанр и формат книг, которые вам нравятся — и тогда чтение станет самым доступным и увлекательным способом побороть скуку.

Чередование дел: помните правило о том, что «смена труда есть отдых».

Рабочую рутину и работу над длинными «скучными» задачами можно разбавить за счет чередования мелких и крупных задач, «помидорного планирования» и смены разных форм деятельности (от составления документов — ко встречам с партнерами, от деловой переписки — к подготовке презентаций, от блога — к телефонным звонкам и т.д.) Не зацикливайтесь на одной задаче, а чередуйте их, чтобы ваша работа не казалась вам «скукой смертной». А если не помогает, может, стоит просто сменить работу?

Сон: не знаете чем заняться — тогда спите. Сон длиною в 20-30 минут восстанавливает организм ничуть не хуже, чем длительное бесцельное «валяние» в постели (и уж точно намного полезнее, чем бездумно «глазеть» в телевизор).

Если у вас есть собственные простые, но эффективные рецепты побороть скуку — поделитесь с нами в комментариях.

Источник: https://lifehacker.ru/5-samykh-prostykh-sposobov-borby-so-skukojj/

15 методов борьбы со смертельной скукой

Чувствуете скуку и вялость? Помощь под рукой!

С нашим списком бессмысленных занятий вы сами не заметите, как пройдут многие часы. Это крайние меры действий, когда вам по-настоящему скучно и нечем заняться. Суть нижеприведенных методов направлена на прямое убийство времени в ситуации, когда все надоело.

1. Устройте себе светопреставление (потенциал развлечения: 1-5 минут)

Для этого достаточно закрывать глаза, напрягая их, а затем резко открывать. Звездочки, мигания, капельки и прочие мелочи, которые вы увидите, избавят от скуки на одну-пять минут, а это уже хорошо!

Схожие действия можно проделать с зажмуриванием глаз и изучением окружающих предметов из этого ракурса.

2. Узнайте, как долго вы можете удерживать внимание (потенциал развлечения: 4-20 минут)

Это не слишком весело, но помогает скоротать время. Вариантов несколько:

  • Просто смотреть в одну точку максимально длительное время, не переводя внимание.
  • Играть с другом и глядеть друг другу в глаза, не отводя взгляда («кто кого переглядит»). При этом можно травить смешные истории, сбивая своего партнера, заставляя его отвлечься.
  • Просто поразмышлять над тем, что бы хотели улучшить в своей жизни.
  • Поработать с памятью — выглянуть в окно и постараться запомнить как можно больше из увиденного, отойти от окна и восстановить картину в своих мыслях. Аналогичную процедуру можно провести с запоминанием номеров проезжих машин, с прохожими и т.д.
  • Поработать с интуицией, предугадывая события, которые только должны произойти. Например, по какой стороне улицы пройдет пешеход или проедет автомобиль, во что будет одет пешеход, какого цвета окажется авто и т.д.

3. Постарайтесь не думать о пингвинах (потенциал развлечения: 1-5 минут)

Достаточно сложное занятие. Чем больше вы стараетесь, тем меньше получается, а когда расслабляетесь, все равно вспоминаете об этих самых пингвинах. Довольно забавное времяпрепровождение, способное убить до пяти минут бессмысленного времени.

4. Развивайте супер способности управления окружающими (потенциал развлечения: 5-10 минут)

Суть состоит в том, чтобы «командовать» (не в слух) окружающими людьми, заставляя их совершать те или иные поступки. Например, можно мысленно приказать ближайшей девушке поправить сумочку или сделать шаг.

Закон средних чисел утверждает, что рано или поздно команды начнут сбываться, давая вам осознание собственной силы. Естественно, для такого занятия, потребуются люди, которые и будут подчиняться вашим мыслям.

5. Вы не человек, а робот (потенциал развлечения: 1-3 минуты)

Забудьте, что вы человек! С этого момента вы железный робот, машина, издающая скрежет и скрип при движении. Еще 30 секунд можно расходовать на осознание того, что у вас отказала механическая левая рука, либо же заедает шестеренка на ноге.

Достаточно забавное времяпрепровождение при условии, что все надоело и скука одолевает своей тоской и зевотой. А может, стоит также придумать песенку робота?

6. Почешитесь (потенциал развлечения: 1-3 минуты)

Эта процедура используется исключительно в развлекательных целях, поэтому, неважно чешется у вас что-нибудь или нет. Просто почешитесь и постарайтесь сконцентрироваться на своих ощущениях. Ведь это же неимоверно приятно!

7. Понаблюдайте за посторонними людьми (потенциал развлечения: 10-15 минут)

Просто смотрите на прохожих людей и ставьте им оценку от 1-го до 10-и по тем или иным параметрам. Учитывайте все:

  • одежду
  • поведение
  • физические параметры
  • обувь
  • прическу

8. Повторяйте фразу, пока она не утратит смысл (потенциал развлечения: 1-3 минуты)

Слова для фразы можно выбрать откуда угодно – без ограничений! Повторять стоит до тех пор, пока вместо разумных слов не послышится набор шумов, утративших всякое значение. Повторять можно как вслух, так и про себя.

9. Ущипните себя (потенциал развлечения: 1-3 минуты)

А теперь задумайтесь: Что есть боль? Почему это неприятно? Есть ли здесь физические факторы или это лишь умственный сигнал?

Если не помогло (или не хочется думать), продолжайте читать далее статью «15 методов борьбы со смертельной скукой». Обязательно что-нибудь да поможет!

10. Попробуйте проглотить язык (потенциал развлечения: 1-2 минуты)

Ну и что, что это глупо! Вы же пытаетесь избавиться от скуки, ничего не делая? Значит, данный метод достаточно хорош, чтобы лишиться лишних 1-2 минут. Кроме того, попытайтесь таким образом произнести хоть пару слов.… Это действительно сложно.

11. Изобразите из себя автомобиль (потенциал развлечения: 5-10 минут)

Как только войдете в образ автомобиля, начинайте обгонять прохожих и комментируйте (в уме) происходящие события. Например: «Вот он уже на финишной прямой, обходит прохожего слева, обгоняет женщину спереди и вырывается вперед».

Для сущей подлинности можно даже мигать глазами, требуя уступить дорогу.

12. Создайте образ реального мира в голове (потенциал развлечения: 2-5 минут)

Все просто: нужно лишь внимательно вглядеться в окружающее, пытаясь запомнить детали, а затем закрыть глаза. В полной темноте нужно как можно живее воспроизвести виденную только что картинку, не забыв о деталях.

К слову, данное упражнение не только забавно, но и память развивает!

13. Раскрутите мир вокруг себя (потенциал развлечения: 5-10 минут)

Суть состоит в следующем: глядя вперед и вверх нужно так закружить глаза, чтобы мир завращался сам. При этом добейтесь таких масштабов, когда реально страшно встать со стула под страхом упасть вниз.

Вот такие вот внутренние качели-карусели, которые помогут чуть развлечься, забыв о скуке.

14. Ненормальные — нормальные подергивания (потенциал развлечения: 2-5 минут)

Можно представить на время, что у вас чего-нибудь дергается без всяких причин. Например, у вас подергивается голова или глаз, причем, нерегулярно, а в самые неожиданные моменты. Лишних 2-5 минут вы потратите на такое занятие гарантировано!

Развлекаться данным образом можно как сидя на месте, так и в дороге, например, в том же магазине или торговом центре, чтобы не умереть от скуки, стоя в очереди.

15. Создаем низкочастотный гул (потенциал развлечения: 15-30 минут)

Для одного такое занятие не слишком весело и интересно. Оптимальным местом может считаться общественная библиотека или другое подобное заведение.

Итак, вы сидите с беспечным лицом (как и все) и вдруг, издаете нарастающий низкий гул! После чего отслеживаете всех тех, кто реагирует на ваши шумы, а затем повторяете все сначала. Главное правило – не засмеяться, хотя это действительно очень забавно.

Ну и напоследок, просто почитайте еще одну статью на сайте «Что делать» о том, как победить скуку.

P.S.
космоэнергетика представляет собой действенный способ менять природу человека и гармонизировать современный социум

Источник: http://todid.ru/teach/452-15-metodov-borby-so-smertelnoy-skukoy.html

Топ-5 способов борьбы со скукой

Скука – вещь довольно неприятная. На кого-то она вообще очень падка, и ничего тут не поделаешь. С кем-то она встречается редко, но потом от нее все равно не отделаться и не откупиться.

Но не сидеть же сложа руки, поплевывая в потолок всю жизнь! От скуки, если уж она соизволила к вам обратиться, нужно срочно спасаться. Или, как вариант, лечиться.

Это даже более эффективный метод, потому как наши литературные компрессы и примочки точно изгонят из вас этот злой скучный зевающий дух.


Джек Керуак «На дороге»

Путешествие – это всегда увлекательно и весело, а роман-путешествие – еще и романтично. Хотя, конечно, у Керуака романтика порой весьма специфична в силу того, что этот роман, как и другие его произведения, написан под флагом движения битников.

Ну, пьянство, разврат, «врубание» во все вокруг… Мы вас ни к чему не призываем, но подобная книга точно разгонит над вами серые унылые тучки.

Сам писатель, видимо, был так увлечен написанием романа и событиями в нем, что даже не потрудился поставить ни одного знака препинания – так, по крайней мере, утверждает первый редактор романа. Но вы не переживайте, теперь запятые и точки на месте!


Торнтон Уайлдер «День восьмой»

Этот роман точно призван развеять вашу скуку, имея в арсенале два оружия. Сначала поговорим о первом из них. Роман начинается как настоящий детектив – с убийства, но понять его, разгадать его тайну вы сможете намного, намного позже. Только ближе к концу романа перед вами откроется правда, которая вас удивит и подтолкнет еще раз мысленно пробежаться по всем событиям.

Серьезно, вы до этого момента точно не сможете понять, кто убийца! Сам финал романа тоже весьма неожиданный – и даже необычный. Но об этом вы уже будете судить сами. Следующее оружие этого романа – это то, как автор умело оперирует двумя героями, показывая нам глубину и силу одного и никчемность и претенциозность другого.

Ведь одно из восхитительных свойств литературы – наличие волнующих характеров в ней.  


Стивен Фрай «Гиппопотам»

Читайте также:  Мечта любого маковода, или интересный концепт телевизора apple - хитрые советы

Вообще говоря, роман не самый стандартный, и уже этим не скучен. Стивен Фрай – интересная личность, к которой стоит приглядеться не только в литературном аспекте. Возвращаясь к роману, можно отметить невероятное количество моментов, на которых следует заострить внимание.

Это и удивительно легкая, ироничная, смешная подача сюжета, и постановка разных серьезных проблем через призму той же иронии, и сам сюжет (вот уж что вас точно удивит), и язык! Конечно, язык. Простой, такой же ироничный, образный, живой.

Иногда вы будете морщить лоб в недоумении, а иногда широко улыбаться, но читать – стоит.

Кейт Мортон «Забытый сад»

Нам кажется, что ни одно повествование, окутанное тайной и заключающееся, по сути, в процессе ее разгадывания, не увлекает так, как эта книга. В лучших традициях «Триннадцатой сказки» и иже с ней. В романе есть все необходимые атрибуты для того, чтобы помочь вам справиться со скукой и привлечь к себе надолго.

Это и уже вышеупомянутая тайна, и мрачное поместье, которое хранит не одну такую тайну, и старая добрая Англия, и бесконечные ретроспективы, и лирические моменты, и герой, который хочет во что бы то ни стало докопаться до истины.

Да, это не интеллектуальный роман, и он не даст вам пищу для размышлений на ближайший месяц, но уж точно развлечет.


Джоанн Харрис «Шоколад»

Эта книга просто влюбит вас в себя. Да, именно так – влюбит. Она не только развеселит вас, изгонит скуку из вашего дома, но даже предпримет попытку бороться с вашими негативными и пессимистичными мыслями – и наверняка победит. Атмосфера городка с причудливым названием Ланскне-су-Танн покорит вас, а герои станут вашими добрыми друзьями. А еще вы будете улыбаться, правда-правда. 

Источник: http://nevvod.ru/stati/kultura/literaturnyy-doktor/3501-top-5-sposobov-borby-so-skukoy/

Как бороться со скукой, способы преодоления скуки

Скука – это состояние, которое проявляется в виде недостатка внимания, снижения физической и умственной эффективности и физиологической усталости. Есть несколько причин, связанных со скукой и одна из самых распространенных – это однообразная рутина жизни. Есть несколько способов, которыми можно эффективно управлять скукой и лучше поддерживать мотивацию работать.

Скука часто связана с блуждающим вниманием, низкими уровнями возбуждения, смущенным состоянием разума, которое часто ассоциируется с усталостью и уменьшением или нарушением умственных и физических способностей.

 Скука часто связано с недостатком стимуляции или низким уровнем интереса или мотивации. Различные методы могут быть включены в ваш повседневный режим, которые могут быть полезны в эффективном управлении скукой.

Борьба со скукой дома

Скука – это состояние, которое часто ассоциируется с более низким уровнем энергии из-за отсутствия интереса или путаницы. Скука часто первый признак депрессии и может привести к полномасштабной состоянии депрессии.

Самый важный метод для борьбы со скукой или легкой депрессией – это выявление и достижение цели в жизни.

  • Цель, которая имеет смысл для вас. Эта цель оживит вас и поможет вам идти вперёд к лучшему в жизни. Эта цель может быть чем-то вроде чтения книг, социальной работы, приготовление еды или занятие спортом.
  • Убедитесь, что цель не является навязанной, а скорее заимствованной, которая была успешно использована кем-то другим. Цель постановки задач – помочь вам прорваться через оковы повседневной жизни, попробовать что-то новое или интересное.
  • Посвятите около часа каждый день, чтобы выполнить цель поставленную на всю оставшуюся жизнь.

Цель должна быть такой, чтобы она создавала чувство удовлетворения в вашей жизни и могла превратить скучный день в день осмысленный и счастливый.

Способы преодоления скуки

  • Для начала, составьте список всех мероприятий, которые скучны для вас. Может включить повседневную деятельность дома или на работе. Попробуйте определить и отделить то, что вызывает скуку.
  • Как только вы определили причину своей скуки, постарайтесь понять, какой аспект деятельности является надоедливым. Например. Повседневная деятельность, такая как уборка дома, приготовление пищи и т. д. Попробуйте вводить новшества и определить новые способы заставить людей или себя оценить работу. Это даст новый энтузиазм и поможет вам завершить задачу с большей эффективностью.

Скука возникает, когда вы чувствуете себя обязанной выполнить ту или иную задачу, которая вам не нравится делать.

Попробуйте определить что-то более интересное или позитивное в задаче, и это поможет вам более эффективно бороться со скукой и работой. Оценивая вашу производительность и можете повысить вашу уверенность и помочь себе бороться со скукой.

Вот несколько простых советов, чтобы бороться со скукой,

  • Посвятите несколько часов каждый день, чтобы выполнить действие, которое вам понравится. Эта деятельность может быть чем угодно: от просмотра новых фильмов до занятия спортом.
  • Не позволяйте этой деятельности стать рутинной. Старайтесь вводить новшества каждый раз, когда выполняете «счастливую деятельность». Задача и уникальность деятельности очень мотивирует.
  • Всегда стараюсь сделать что-то, что может быть оценено. Это помогает бороться со скукой.

Важно знать, что скука – это на самом деле эмоциональное состояние ума. Вы начнете испытывать его, когда вам в частности нечего делать. Совокупность окружающих условий не столько важно, как вы воспринимаете скуку.

Итак, один из лучших способов побить вашу скуку – это осознание того, что ситуации не являются главной причиной вашей скуки, чем ваше эмоциональное самочувствие, которое заставляет вас скучать.

Следует отметить, что ваше душевное состояние имеет непосредственное влияние на то, что вы чувствуете и что вы делаете. Следовательно, изменение вашего психическое состояние находится в пределах вашего контроля.

Всякий раз, когда почувствуете скуку, вы должны попытаться найти источник скуки, так чтобы вы могли решить её эффективно. Зная, что вызывает скуку-это половина решения вашей проблемы. Как только вы найдете источник скуки или ситуативные подсказки в причинах вашей скуки, то вы сможете не только найти способы облегчить вашу скуку.

Источник: https://selempi.ru/obraz-zhizni/kak-borotsya-so-skukoj-sposoby-preodoleniya-skuki.html

5 простых способов справиться со скукой

Сталкивались ли Вы с унылостью в жизни? У вас есть друзья или члены вашей семьи, которые постоянно жалуются, что им скучно? Если ваш ответ на эти вопросы положительный, вы найдете эту статью очень полезной.

То, что вы можете сделать, чтобы справиться со скукой включает в себя:

Установите большие и сложные задачи

Один способ, чтоб очень легко вылечиться от унылости, это увеличить ваши цели ,сделать их более сложными. Я заметила, что люди с большими целями никогда не жалуются на скуку, они постоянно работают для того, чтобы достигнуть своих целей.

5 навыков счастливых людей

Какие ценности могут быть у человека

Есть ли у вас намерения, которые на самом деле великие? У вас есть цели, которые действительно толкают вас к их достижению и бросают вам вызов? Вам не может быть скучно, когда вы установили очень амбициозные цели для себя. Увеличьте величину ваших желаний и приступайте к работе.

Разработайте привычку к чтению

Заполните пустое время чтением. Есть много книг, написанных великими авторами по различным аспектам жизни, и вы не ошибетесь, если начнете их читать.

Есть ли области в вашей жизни, которые  вам нужно усовершенствовать? У всех нас есть сферы бытия, которые  нуждаются в улучшении, изучите книги, которые помогли бы вам в решении этих вопросов.

Улучшайте старые навыки и учитесь новому

Вместо того, чтобы оставаться в режиме ожидания и жаловаться на скуку, развивайте себя. Участвуйте в деятельности, которая поможет вам улучшить навыки, которые у вас есть и овладевайте новыми навыками. Посещайте тренинги, смотрите видео и слушайте аудио диски, которые научат вас, как улучшить себя. Вам не может быть скучно, когда у вас есть тяга к постоянному совершенствованию.

Измените окружающую среду

Окружающая среда может быть та, где вы работаете или где вы живете. Иногда мы устаем от рутины,  нам надоедает видеть и делать одни и те же  вещи каждый день, и это может привести к скуке. Когда вы достигли данной точки, необходимо поменять что-то. Изменяйте обстановку, переберитесь  в новый район, приобретите новых друзей, и присоединитесь к новой группе.     

Устройте себе отпуск

Это еще один очень эффективный способ, чтобы оживить вашу жизнь и справиться со скукой. Совершите путешествие в город, который вас манит. Многие люди испытывают увеличение личной продуктивности, когда они возвращаются из отпусков. Учитесь брать периодические перерывы, особенно когда ваша работа является рутинной.

Вы должны сделать все возможное, чтобы оставаться активным, чтоб скука не поселилась в вашей душе. Сделайте что-то из данных советов, а так же уделите время своим близким, займитесь здоровьем. Это поможет вам справиться с безрадостной жизнью, наполнить ее интересами и добром!

Источник: http://mirrosta.ru/depressiya-i-stress/5-prostich-sposobov-spravitsya-so-skukoy.html

Как победить скуку на работе? 10 проверенных способов!

У каждого бывают дни, когда приходится буквально «продираться» через скуку и рутину на рабочем месте.  В эти моменты кажется, что время как будто остановилось. Вот 10 способов, как перебороть рабочую скуку и сделать ваш день более интересным.

1. Начните день с приятной дороги 

Для многих из нас скука начинается не на работе, а когда мы только отправляемся в путь до рабочего места, особенно если этот путь не близок.

Время бездействия в пробке или болтающимися зажатыми в час пик в метро, уже навевает тоску и портит настроение на весь последующий день.

Подготовьтесь к ежедневной дороге заранее — закачайте вашу любимую музыку, аудиокнигу или занятия иностранным языком, и будьте уверены: вы не заметите, как пролетит время, а вы проведете его с пользой и настроитесь на нужный рабочий лад.

 2. Сделайте свое рабочее место более производительным

Верите вы или нет, но то, что нас окружает в течении дня способно самым что ни на есть прямым образом влиять на наше настроение. Крошечный кабинет с серыми стенами не будет способствовать прекрасному настроению.  Даже освещение способно творить чудеса.

Если солнце не самый частый гость в вашем кабинете – добавьте лампу, а лучше две, и вы сразу почувствуете разницу.

  Поселите в вашем кабинете растения, купите веселые аксессуары, развесьте не стенах позитивные картины  – все это позволит вам чувствовать себя более комфортно.

3.  Поборите усталость 

Быть может проблема не в самой работе, а просто запас ваших сил исчерпан, и у вас просто не хватает энергии, чтобы выполнять даже саму пустяковую работу. Тут совет только  один: отдых и еще раз отдых.

  Иногда всего лишь несколько дней со сменой обстановки достаточно, чтобы организм наполнился новыми силами и энергией. Поможет все, что придает вам сил и наполняет жизнью, будь это катание на роликах или прогулка с собакой по парку.

Или со спокойной совестью отключите телефон и позвольте себе хорошенько выспаться. Почему нет?

4. Принимайте активное участие в совещаниях

Совещания, пожалуй, самая скучная часть любой работы. Они забирают рабочее время, которое можно было провести с большей пользой для работы.  Все так, если подходить к этому вопросу формально.

Но вам никогда не будет тоскливо на совещании, если вместо того, чтобы сидеть со скучающим видом, поглядывая на часы, вы будет принимать в нем активное участие. Будьте здесь и сейчас, выступайте с предложениями, задавайте вопросы, решайте проблемы, ведь именно для этого оно и создано.

Наверняка, у вас есть какие-то трудности или предложения по оптимизации работы – так не стесняйтесь, выскажите их!

Читайте также:  «думай иначе» - 7 раритетных видео со стивом джобсом - хитрые советы

5.Преуспевайте и получайте бонусы

Даже если ваша работа скучна и слишком проста для вас, не позволяйте этой мысли поглотить ваше сознание.

Проявляйте инициативу, обращайтесь за помощью к коллегам и начальнику, проводите анализ вашей деятельности, определяйте слабые стороны и постарайтесь развивать их.

Это не только позволит вам быть более занятым, но и поможет заработать бонусные очки в глазах вашего босса. Помните, что быть активным, всегда лучше, чем предаваться раздумьям о том, то это место работы, которое вам нужно или нет.

6.  Изменить обязанности 

Если в вашей компании есть та область работа, которая вам интересна – поговорите с начальником о возможности ее выполнения.

Вероятно, те функции, которые особо претят вашей натуре, можно разделить с другим сотрудником.

Не боитесь обсуждать эти вопросы с руководством – оно для того и создано, чтобы не только требовать от вас выполнения плана, но и создавать в коллективе благоприятный климат для работы.

7. Выучить новый навык в работе

Попробуйте не относиться к своей работе формально. Освойте новый навык, который поможет вам в работе и расширит кругозор.

Возможно, это будет прослушивание образовательных программ или изучение языка или использование перерывов, для того чтобы активизировать ваши личные проекты. Зачастую бывает так, что такие проекты в последствие могут интегрироваться в вашу работу.

Главное, быть заранее осведомленным в отношении политики вашей компании, касающейся личных проектов. Если все в порядке – вперед. Главное – не теряйте время зря!

8. Используйте перерывы для просмотра web — страниц

Скорее всего, когда вам становится скучно, появляется желание зайти на страничку в социальной сети или на любимый сайт. Исследования, проводимые в этой области, доказали, что случайные перерывы в работе положительным образом влияют на производительность труда.

  Кроме того, пару минут общения с друзьями только добавит хорошего настроения. Главное не переусердствуйте! Договоритесь сами с собой, что после выполнения определенного объема работы вы позволите себе пообщаться в сети или почитать что-то в интернете.

Все хорошо в меру.

9. Примите скуку – она способствует творчеству.

Да, это именно так, как бы не абсурдно это звучало. Особенно это касается тех, чья работа связана с творчеством или требует «мозгового штурма».

В следующий раз, пока ничего важного не происходит, позвольте своему разуму блуждать, поддайтесь этому импульсу. Скука, рассеянность и, так называемые паузы, имеют жизненно важное значение для здорового образа жизни.

  В конце концов, вы не должны воевать 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Мы работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать.

10. Уволиться

Иногда, скука – это то, с чем нам действительно нужно серьезно разобраться. И возможно, вы с удивлением обнаружите, что ваша нынешняя работа забирает в душевном плане больше, чем дает.

  Это значит одно – настало время отправиться на поиски чего-то нового.

  Однако, если вы не уверены, что это действительно так, попробуйте для начала воспользоваться всеми вышеперечисленными советами, чтобы потом со спокойной совестью сказать себе: я сделал все, что мог.

Источник: http://hacklive.ru/kak-pobedit-skuku-na-rabote-10-proverennyx-sposobov/

5 практических советов как избавиться от скуки

Открою несколько секретов, как избавиться от скуки и сделать свою жизнь счастливой и интересной:

Подписывайтесь на
наш Telegram-канал

Представьте себе, что вам 100 лет. Вот, вы сидите в кресле-качалке и вспоминаете свою жизнь. Какую жизнь вы хотите увидеть? Чего хотите добиться? Хотите повидать весь мир? Вперед! Хотите купить машину? Начните выбирать! В детстве мечтали петь?

Нет денег? Времени? Не умеете петь? Найдите выход! В крайнем случае, путешествовать сейчас можно даже автостопом, накопить денег можно, устроившись на вторую работу, а петь вас за деньги научат в любой школе. Главное – настойчивость и желание!

Каждый день – это возможность сделать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть. Радуйтесь, что вы живете, не тратьте свое время на негативные эмоции.
Попробуйте каждое утро делать следующее: проснувшись, подойдите к зеркалу и подумайте: «Я молод, здоров, я справлюсь со всем, что готовит мне этот день». А затем искренне улыбнитесь своему отражению.

3. Проводите свое время интересно

Не проводите свои выходные однообразно. Ходите на выставки, в театры. Сходите в аквапарк, покатайтесь на велосипеде. Предложите друзьям сходить в поход. Съездите в другой город.

Купите билет на самолет на билетикс ру и отправьтесь в путешествие. Навестите старых друзей. Делайте то, что доставляет вам удовольствие.

В конце-концов, активное времяпровождение войдет в привычку и на скуку просто не останется времени.

4. Не жалуйтесь!

Есть такой анекдот: «Едет мужик в автобусе и думает: «Жизнь — говно, жена — стерва, начальник мудак». А сзади стоит его ангел хранитель и думает: «Странные желания. Ну, что делать, надо выполнять…». Мысли и слова материальны.

Чем чаще вы что-то повторяете, тем более реальным оно становится.
Не рассказывайте всем и каждому о том, что у вас в жизни все плохо. Кроме вас ваши проблемы никто не решит, а вы заработаете репутацию нытика. Не зацикливайтесь на трудностях.

Воспринимайте их, как жизненный опыт, делайте выводы и двигайтесь дальше.

5. Развивайтесь!

Больше читайте, ходите на обучающие тренинги, больше общайтесь с людьми, которыми восхищаетесь. Научитесь танцевать. Выучите английский или итальянский. Это расширит ваш кругозор. Вы сразу почувствуете, что люди к вам потянутся, потому что в вас будут видеть интересного собеседника и счастливого человека.

И помните, от нашего душевного состояния зависит и наше физическое здоровье. Несчастные люди гораздо более, чем счастливые, подвержены заболеваниям сердца, нервной системы, депрессиям, бессоннице.
Так что, будьте счастливы и будьте здоровы.

Подписывайтесь на
наш канал в Яндекс.Дзен

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2013/08/kak-izbavitsya-ot-skuki/

Способы победить скуку

Если на каждом шагу вас одолевает скука, жизнь практически теряет смысл. Начинается депрессия, время уходит как будто в песок. А на самом деле не так все и плохо! Есть множество способов справиться со скукой, главное захотеть этого. Подробнее о них читайте в статье.

  • Откуда берется скука
  • Начинаем с малого
  • Любовь против скуки
  • Больше общения
  • Долой скуку на работе
  • Когда ваша жизнь в очередной раз покажется вам скучной, подумайте о том, что чувствовали благородные дамы XVIII века, делая изо дня в день одно и то же. Они сутками отдыхали, молились, думали, читали, вышивали. Вечером принимали гостей или сами ходили в гости. Не полегчало? Тогда эта статья именно для вас.

    Откуда берется скука

    Врачи утверждают, что нам всем становится скучно, когда проходит энтузиазм и ощущение новизны. Наш мозг так устроен, что он постоянно нуждается в новых впечатлениях, ровно как наше тело нуждается в свежей и питательной пище. Если того или другого нет, то мы заболеваем.

    Конечно, от скуки еще никто не умирал. Однако она может причинить вам много проблем и страданий. Скука рушит личную самооценку человека, вызывает депрессию.

    От скуки есть лекарство. Вот несколько способов, которые помогут вам сделать жизнь интереснее.

    Начинаем с малого

    Подумайте и запишите, что нового вы хотели бы испытать — может быть, прыгнуть с парашютом или заказать в соседнем кафе тот десерт, который вы так давно хотите попробовать? Не бойтесь загадывать, ведь это ваш список с вашими желаниями.

    Написали? Можете приступать к выполнению. Скучно точно не будет.

    Иногда чтобы не было скучно достаточно каждый день заниматься чем-то необычным для себя. Например, послушайте новый альбом любимой группы, прочитайте популярную сейчас книгу, посетите какие-нибудь развивающие курсы. Главное, чтобы потом ваше маленькое достижение можно было обсудить с друзьями.

    Множество дел мы совершаем по инерции. А что сломать привычный ход событий? Вместо того чтобы добираться до работы на троллейбусе, дойдите пешком. В обед посетите новое кафе вместо надоевшей столовой. Всегда делаете на голове хвостик? Тогда именно сегодня, собираясь выйти из дома, вы должны распустить волосы.

    Любовь против скуки

    У вас до сих пор нет спутника жизни? Пора отправляться на поиски. Сам процесс поиска и становления отношений весьма интересен. Цветы, романтичные письма, ночные разговоры по телефону, кофе в постель… Если вы влюбитесь, вам просто некогда будет скучать.

    Если вы уже нашли свою вторую половинку, подумайте о следующем этапе отношений. Может быть, пора предложить своей любимой руку и сердце?

    Если Главное, чтобы потом ваше маленькое достижение можно было обсудить с друзьями.

    Множество дел мы совершаем по инерции. А что сломать привычный ход событий? Вместо того чтобы добираться до работы на троллейбусе, дойдите пешком. В обед посетите новое кафе вместо надоевшей столовой. Всегда делаете на голове хвостик? Тогда именно сегодня, собираясь выйти из дома, вы должны распустить волосы.

    Любовь против скуки

    У вас до сих пор нет спутника жизни? Пора отправляться на поиски. Сам процесс поиска и становления отношений весьма интересен. Цветы, романтичные письма, ночные разговоры по телефону, кофе в постель… Если вы влюбитесь, вам просто некогда будет скучать.

    Если вы уже нашли свою вторую половинку, подумайте о следующем этапе отношений. Может быть, пора предложить своей любимой руку и сердце?

    Если ваша проблема в том, что вам скучно в браке, то можно превратить борьбу со скукой нужно в ваше общее дело.

    Раз в неделю на протяжении трех месяцев делайте что-нибудь новое вместе: покатайтесь верхом на лошадях, сходите на танцы, съездите на пикник в соседний парк или возьмите на прокат велосипеды.

    Спустя три месяца выберите тот тип развлечений, который вам понравился больше всего, и займитесь этим вместе.

    Или задумайтесь о том, чтобы завести ребенка. Вы сможете многому у него научиться. Дети умеют радоваться даже самым простым вещам: будь то мыльные пузыри, воздушный шарик или пушистый котенок. Видя на их лице искреннюю улыбку, вам самим хочется улыбнуться им в ответ.

    А перед глазами мелькают картинки: ваш ребенок сделал первый шаг, научился говорить «мама», закончил детский садик, нарисовал ваш портрет… Сколько еще радостных моментов он сможет вам подарить!

    Вы пока не готовы к такой ответственности? Тогда начните с малого: купите себе щенка или котенка. А еще лучше приютить бездомного.

    Кроме того, общие интересы сближают людей. Вы и заметить не успеете, как ваши отношения улучшатся.

    Больше общения

    Некоторые люди вынуждены проводить много времени дома, чтобы работать или растить детей. Это совсем не плохо, однако уединение часто приводит к скуке.

    Любой человек нуждается в общении. А общение — это новые эмоции. Заведите новых друзей, они помогут вам избавиться от скуки, у вас появятся новые идеи, желания, интересы. Общаясь с новыми людьми, вы почувствуете себя интересным, нужным человеком.

    Где же найти новых друзей? Где угодно: в парке, кино, кафе, клубе, библиотеке. Друзья ваших друзей также могут быть вам интересны.

    Читайте также:  Видео: казуальный тренинг без тренажеров на малой площади (5 роликов) - хитрые советы

    Если вы работаете дома, устраивайте себе обеденный перерыв. В это время можно как раз и можно сходить в соседний парк или ближайшее кафе. Вы не только отдохнете и развеетесь, но и сможете пообщаться с людьми.

    Для тех, кто прикован к дому из-за маленьких детей, есть такой выход: организуйте со своими знакомыми и их детьми игровые группы. Это пойдет на пользу не только вам, но и ребенку. Устраивайте совместные прогулки.

    На детских площадках всегда много детей с родителями, которые будут рады пообщаться с вами. В конце концов, пригласите к себе домой вашу подругу с ребенком. Пока дети будут играть, вы сможете заняться своими делами.

    Долой скуку на работе

    Скука на работе не только приводит вас к депрессии, но и ухудшает работоспособность. Подумайте, что сможет оживить вас. Если вам надоело ваше рабочее место, посмотрите, не можете ли вы заняться в офисе чем-нибудь новым. Смена видов деятельности благоприятно скажется на вашем самочувствии и работоспособности.

    Спросите себя, не можете ли вы в своей теперешней должности изменить круг обязанностей.

    Если вы, например, работаете агентом по продажам на телефоне, может быть, часть рабочего времени вы будете обучать новых агентов? А может быть стоит рискнуть, окончить вечерние курсы и попытаться найти новую работу, которая будет вам действительно интересна. Ведь человек будет делать хорошо только то, чем он заинтересован. А чем лучшее работаешь, тем быстрее продвигаешься по службе.

    Саморазвитие не оставляет места скуке. Почему студенты и школьники не скучают? Потому что им просто некогда. Купите специальную литературу и займитесь самообразованием, поступите в ВУЗ. Выберите то, что подойдет именно вам. Ставьте цель и добивайтесь ее. С детства мечтали научиться играть на гитаре? Так почему бы не научиться этому сейчас!

    Помните: жизнь интересна, когда в ней происходят изменения.

    И не важно, какого масштаба будут эти новшества — завести ребенка, уехать жить в другую страну или просто пригласить в гости бывших одноклассников и сходить на премьеру нового фильма.

    Любое изменение быстро развеет скуку и подарит вам отличное настроение. Каждый из нас способен найти тысячу вариантов для того, чтобы разнообразить свою жизнь, нужно лишь захотеть этого.

    По материалам статьи «Что делать, если стало скучно»

    Источник: http://www.medkrug.ru/article/show/sposoby_pobedit_skuku

    Борьба со слизнями в огороде: все средства хороши

    Слизни… Это вредители, которых можно пожелать только злейшему врагу в огород. Всевозможные виды капуст, перцы, баклажаны, клубника, салаты и многие декоративные культуры ежегодно страдают от нашествия прожорливых моллюсков. Избавиться от них раз и навсегда невозможно, но есть способы сократить их численность, отвадить от любимых грядок и уменьшить урон, наносимый урожаю.

    Средств и методов борьбы со слизняками достаточно много. И это как раз тот случай, когда больше значит лучше. У кого-то эффективны одни средства, кому-то больше подходят другие. Тоже хотите избавиться от слизней в огороде? Тогда из длинного списка выбирайте вариант, подходящий именно вам…

    Все способы борьбы со слизнями в огороде

    Самый безопасный и “экологически чистый” метод уменьшения численности слизней знаком любому огороднику. Это ручной сбор вредителей в вечерние часы, когда они выползают из укрытий полакомиться нашими овощами. Способ действенный, но трудоемкий, особенно, когда этих брюхоногих миллион, а ты один. Поэтому среди огородников более популярны следующие меры борьбы:

    Как бороться со слизнями с помощью естественных врагов

    Если на вашем участке обитают жабы и лягушки, а иногда в гости заходят ежи из ближайшего леса, вам крупно повезло. Прикармливайте ежиков и жаб, поставьте для них блюдечко с молоком, а на десерт они обязательно полакомятся слизняками с вашего огорода.

    Помимо насекомоядных со слизнями хорошо расправляется паразитическая нематода (Phasmarhabditis hermaphrodita), которая продается в виде биопрепарата Nemaslug. Средство недешевое, но абсолютно безопасное и очень эффективное: достаточно полить грядки один раз в 1,5 месяца и слизней не будет вообще. Одна проблема – препарат британский и купить его в России можно разве что на Ebay.

    Борьба со слизнями: приманки и ловушки

    Еще один очень популярный и безопасный вариант борьбы со слизняками предполагает устройство в огороде различных ловушек и приманок. Слизни собираются в таких местах “толпами”, и уничтожить сразу большое количество легче легкого.

    Какие бывают ловушки и приманки?

    Во-первых, слизни неравнодушны к кисломолочным продуктам. Вечером старую доску смазывают кефиром или простоквашей и укладывают в каком-нибудь влажном месте на два камня смазанной стороной вниз. Утром под доской будет нашествие слизней, которых можно легко уничтожить.

    Во-вторых, хороший эффект дают пивные ловушки. Специальную ловушку с крышкой или просто старую глубокую чашку вкапывают вровень с почвой вблизи культурных растений.

    Вечером внутрь заливают пиво (или фруктовый сок), но не до самых краев ловушки. За ночь на запах в ловушку приползают слизни, падают в пиво и тонут в нем.

    Утром чашки опустошают, чтобы на следующий вечер повторить всю процедуру сначала.

    Слизней привлекает кукурузная мука. Ее часто насыпают в стеклянные банки, которые кладут на бок рядом с защищаемыми растениями. Слизни не заставят себя долго ждать и сбегутся в банку.

    В качестве ловушки может также служить кожура с половинок грейпфрутов. В них нужно проделать небольшие отверстия и расставить по грядкам. Под грейпфрутовые “купола” на ночь непременно набьются слизни, привлеченные запахом.

    Как избавиться от слизней с помощью мульчирования

    Некоторые материалы для мульчирования препятствуют передвижению слизней или отпугивают их. Например, опилки. Опилки налипают на скользких моллюсков, всячески затрудняя им жизнь. Хвойную мульчу слизни, понятно, тоже не жалуют. Если нет возможности замульчировать грядки хвоей, можно разложить вокруг растений по несколько еловых веток.

    Не по душе брюхоногим и мульчирование крапивой. Толстый слой крапивы в междурядьях не позволит слизням подобраться к культуре.

    Однако мульчирование хорошо работает тогда, когда оно ведется постоянно. И хвоя, и опилки, и крапива слеживаются, сохнут, сгнивают, уходят в почву и путь к аппетитным листочкам вновь открыт. Чтобы такого не случилось, слой мульчи необходимо постоянно поддерживать и обновлять.

    Смешанные посадки в борьбе со слизнями

    Как и многие другие вредители, слизни не слишком жалуют ароматные и пряные травы, поэтому смешанные посадки культур, цветов и трав помимо прочего не дают слизнякам порезвиться вволю.

    Например, капусту можно сажать на одной грядке с тимьяном (чабером) или розмарином. К перцам хорошо подсадить горчицу. По краям клубничной грядки можно посеять петрушку.

    Также слизням не по нраву лаванда и шалфей.

    Преграды против слизней

    Одно из самых оптимальных решений задачи “Как избавиться от слизней” – не подпускать их к нашим любимым растениям. Для этой цели существуют всевозможные преграды.

    Медные ободки, медная самоклейка или укрывной материал с медным покрытием не дают моллюскам подобраться поближе. Контакт с медью обеспечивает ним небольшой, но чувствительный электрошок. В продаже существуют так же и пластиковые желобки, предназначенные для заполнения водой, оказывается, вода – тоже непреодолимая преграда для слизней.

    Молодые растения защищают с помощью пластиковых ободков или воронок, которые можно приобрести в садовых магазинах или сделать из пластиковых бутылок, обрезав их с двух сторон.

    Слизням не по нраву деготь, а значит любая тряпочка, перемазанная дегтем и разложенная вокруг растения, будет служить своеобразной преградой. Если нет дегтя, а есть медный купорос, можно смочить в нем веревку, а затем разложить ее вокруг грядки или клумбы.

    Многие рассыпают вокруг культурных растений толченую яичную скорлупу, осколки речных ракушек, мелкий гравий, скорлупки от орехов или крупнозернистый песок в надежде, что враг не пройдет. Однако такие преграды работают не всегда и не у всех.

    Народные средства против слизней

    Самый простой способ борьбы со слизнями – горячая вода. Его можно с успехом применять на кочанной капусте. Вечером воду подогревают до 40°С-45°С и поливают сами кочаны и почву вокруг. Капусте горячая вода не страшна, а вот тонкая шкурка слизней крайне чувствительна к высоком температурам.

    Есть против слизней и народные рецепты настоев для опрыскивания и полива. Опрыскивать растения можно:

      • настоем чеснока (200-300 грамм чеснока измельчают и заливают 10 литрами воды и настаивают сутки, периодически помешивая)
      • настоем горчицы (50 грамм горчичного порошка растворяют в 300 миллилитрах воды, настаивают час, потом разбавляют в 3-4 раза)
      • настоем табака (1 килограмм табачной пыли залить 10 литрами воды и настаивать сутки. Добавить немного жидкого мыла)
      • раствором зеленки(1 пузырек на 10 литров воды)

    Поливать растения и почву под ними можно:

      • настоем дельфиниума (1 килограмм подсушенных листьев порезать и настаивать двое суток в 10 литрах теплой воды)
      • настоем горчицы (100 грамм горчицы развести в 10 литрах воды и настаивать час)
      • настоем острого перца (1 килограмм свежих или полкилограмма сухих стручков острого перца залить 10 литрами воды, настаивать 2-3 дня, затем прокипятить и еще 2 дня настаивать)
      • кофе (2 чайные ложки растворимого кофе на один стакан воды)
      • нашатырным спиртом (4 столовые ложки на 10 литров воды)

    Стоит отметить, что подобные средства практически бесполезны при большом количестве вредителей.

    Опыление почвы вокруг растений для борьбы со слизнями

    Чтобы слизням было трудно или вообще невозможно двигаться по направлению к культурным растениям, почву под защищаемыми культурами обсыпают:

        • Кофейной гущей;
        • Золой;
        • Острым перцем;
        • Табачной пылью;
        • Мелом;
        • Гашеной известью (30 грамм на квадратный метр);
        • Суперфосфатом (20-30 грамм на квадратный метр);
        • Смесью извести с табачной пылью в соотношении 1:1 (20-25 грамм на квадратный метр);
        • Смесью железного купороса с песком или известью.

    Известью обычно обсыпают грядки в два приема два дня подряд. Первое опудривание заставляет слизней активно выделять слизь, чтобы защититься от извести. Второе (через 10-15 минут) – фактически убивает их, поскольку большее слизи выдать они не в силах.

    Однако и известью, и удобрениями не стоит увлекаться. Иначе можно избавиться от слизней, но перекормить растения и даже загубить почву.

    Уничтожение слизней с помощью соли

    Соль – это убийца слизней. Если вы не знаете, как уничтожить собранных вручную брюхоногих, отправьте их в соляной раствор.

    Поэтому иногда от слизней поливают грядки соленой водой или обсыпают солью почву вокруг растений, или рассыпают соль по компостной куче, куда слизни любят стекаться по ночам.

    Опять же довольно спорный метод борьбы со слизнями, ибо далеко не всем растениям по нраву хлор, что содержится в поваренной соли.

    Скажем, свекла будет только рада поливу соленой водой, а помидоры – категорически против.

    Чем травить слизней: химикаты и биопрепараты

    Когда количество слизней сравнимо со стаей саранчи и ничего из вышеперечисленного их не берет, остается уповать на специальные препараты. Среди них есть безвредные для людей и животных: – “Улицид” – приманка на основе фосфата железа. Достаточно одной обработки из расчета 3-5 грамм на квадратный метр и слизни исчезнут, а остатки препарата переработают почвенные микроорганизмы.

    – “Агрозин” – средство для улучшения структуры почвы отлично зарекомендовало себя в борьбе со слизнями и улитками. Препарат не из дешевых, но и его достаточно внести в почву один раз за сезон (45 миллилитров на сотку).

    Источник: https://dachnye-sovety.ru/borba-so-sliznyami-v-ogorode/

    Ссылка на основную публикацию