Mapmyrun: функциональный сервис для трекинга тренировок — хитрые советы

Что выбрать: Пять альтернатив для Runtastic

mapmyrun: функциональный сервис для трекинга тренировок - хитрые советы

Недавно мы писали о том, что miCoach приказал долго жить, а adidas в добровольно-принудительном порядке переводит пользователей на Runtastic. Но не все горят желанием пользоваться этим приложением, даже с бесплатной подпиской на премиум-функционал.

Сегодня мы предлагаем пять альтернатив, чем можно заменить адидасовское приложение.

Nike+ Run Club (NRC)

Это, наверное, самое известное и популярное среди новичков приложение. Сами когда-то с него начинали, но тогда оно умело только считать километры. Сегодня приложение NRC предлагает еще и адаптируемые тренировочные планы, персональную поддержку тренеров (как обещают) и многомиллионное беговое сообщество.

Работает на iPhone и Android. Стоимость: бесплатно. Минус: Только бег.

Endomondo

Приложение подойдет не только для бегунов — трекер отслеживает различные виды активностей, вплоть до гребли на байдарках. Вся ваша статистика будет собрана в одном месте, что удобно для анализа прогресса. Премиум-подписка позволит расширить функции приложения. Кстати, это приложение также было куплено спортивным брендом и теперь является частью группы Under Armour.

Работает на iPhone и Android. Стоимость: бесплатно, есть платный контент. Минус: Навязчивая реклама внутри приложения.

Pumatrac

У Puma также есть свое приложения для бегунов — заточено именно под один вид активности. Функционал стандартный: километраж по GPS, расход калорий, анализ эффективности тренировок и пр. Сообщество не такое большое, как у NRC, однако свои фанаты имеются — и даже в России: в рейтинге городов Москва и Краснодар занимают места в десятке лучших.

Работает на iPhone и Android. Стоимость: бесплатно. Минус: Жалобы на «потерянные» километры.

Runkeeper

Еще одно универсальное приложение для мультиспортивных людей: понимает даже кроссфит и пилатес. Одно из немногих приложений, которое умеет работать со различными гаджетами, а более семи десятков приложений добавляют статистики обо всем — начиная сном и заканчивая калориями и весом. А вот чтобы получить тренировочные планы, придется раскошелиться.

Работает на iPhone и Android. Стоимость: бесплатно, есть платный контент. Минус: Врет по километражу.

Strava

Довольно продвинутый и универсальный сервис, который позволяет отслеживать не только беговые и велотренировки.

Хорошо работает со статистикой, позволяя отслеживать прогресс: дистанция, темп, скорость, набор высоты и потраченные калории (в премиум-аккаунте дополнительные данные).

Интересная возможность заключается в создании клубов, где можно создавать отдельные ивенты и соревноваться с единомышленниками.

Работает на iPhone и Android. Стоимость: бесплатно, есть платный контент. Минус: Подробная статистика и тренировочные планы за деньги.

Итак, это были самые популярные программы для отслеживания тренировок. Но список приложений для бегунов ими не ограничивается.

Кроме того, есть приложения, которые отслеживают статистику самостоятельно, но могут и отправлять её в другие программы и сервисы. К таким, например, относится Wahoo Fitness — оно подойдет и бегунам, и велогонщикам.

Оно умеет работать с уже упомянутыми NRC, RunKeeper, Strava. Можно подключать разные датчики, включая велостанки и весы.

Отметим, что пользователи часов, к примеру, Garmin, Suunto или Polar получают в комплекте с гаджетами и сервисы-сообщества, где собираются все данные о тренировках.

При желании (а иногда при недолгих танцах с бубном и гуглом) из Garmin Connect, Movescount и Polar Flow можно настроить экспорт данных в любой из упомянутых в статье сервисов.

Кстати, Movescount и Polar работают еще и как трекеры для смартфонов, а вот гарминовское приложение не позволяет замерять тренировки без стороннего гаджета, фитнес-браслета или часов.

Источник: https://runandroll.ru/2017/02/pyat-alternativ-dlya-runtastic/

С гаджетом по жизни

Лучшие приложения и сервисы для бега.

Придерживаться выбранного пути, составить подходящие беговые планы или найти единомышленников – во всем этом помогут лучшие мобильные приложения, которые мы собрали в нашем материале.

В список вошли как многофункциональные программы с интегрированными веб-сервисами, так и простые решения для практичных людей.

Уверены, что наши рекомендации вдохновят вас на беговые достижения и привнесут в тренировки позитивный настрой.

RunKeeper RunKeeper — одно из самых функциональных приложений на рынке себе подобных. Это целая платформа для десятков сторонних приложений, которые передают в сервис данные о вашей спортивной активности.

Кроме того,  в сервисе развита социальная составляющая: вы можете следить за успехами друзей, обсуждать пробежки и многое другое. Что же выделяет RunKeeper  среди конкурентов? Ничто иное, как система виртуальных тренировок.

С помощью сервиса можно подобрать разные типы простых пробежек или, например,  посоревноваться с другом на длинных дистанциях. А можно и вовсе взять себе курс на несколько месяцев и с помощью него научиться бегать марафон.

Плюсом идет то, что, помимо уже названных функций, приложение учитывает плавание, велотренировки и многое другое. Владельцы же PRO-аккаунта могут в режиме реального времени транслировать свои пробежки и делать фотографии во время бега, которые станут доступны другим пользователям.

Приложение доступно для платформ Android и IOS.

Runtastic Pro Приложение Runtastic Pro – одно из лучших приложений для того, чтобы отслеживать подробные данные о  тренировках на основе пройденного расстояния.

Причем Runtastic Pro  — это целое семейство приложений, включающих  бег, бег трусцой, езду на велосипеде, катание на коньках и беговых лыжах.  Если взглянуть на карту маршрута во время тренировки, можно увидеть статистические данные, такие как время пробега, пройденное расстояние и направление.

Причем карта даже использует цвета для указания изменений в тренировках: появление наклонных поверхностей в рельефе или изменение  в темпе. Компас приложения поможет ориентироваться, или же вы можете выбрать готовые маршруты на сайте  Runtastic.com и синхронизировать их с вашим телефоном.

После того, как маршрут пройден,  приложение выведет на экран подробный отчет вашей тренировки, который можно сохранить, а также предоставит вам графики, наглядно демонстрирующие результаты тренировки.

Приложение доступно для платформ Android и IOS.

TempoRun А что если вы хотите бежать в такт музыке? Мобильное приложение TempoRun поможет вам в этом.  Приложение классифицирует существующую музыкальную фонотеку в вашем телефоне по категориям темпа (от медленного до очень быстрого).

Поскольку темп музыки классифицируется по числу ударов в минуту, то можно увеличить скорость бега, просто переключив медленный темп на более быстрый. Вы можете как программировать любимые песни в своих собственных плейлистах, так и использовать встроенное TempoRadio.

Это приложение отлично подходит для тех, кто стремится поддерживать устойчивый темп бега на больших дистанциях, а также для тех, кто хочет сократить время преодоления дистанции.

Кроме этого, приложение TempoRun будет отслеживать вашу статистику, фиксировать пройденное расстояние, время тренировки и количество израсходованных калорий.

Приложение доступно для платформы IOS.

Strava Strava – это красиво оформленное приложение, состоящее из двух отдельных сегментов  —  Running и Cycling. В каждой версии вы можете устанавливать то, что хотите: езду на велосипеде, бег, ходьбу или любые другие виды деятельности.

Это приложение подходит  для всех целей. В приложении для Android первое, с чем вы столкнетесь  при запуске — это социальная сеть. Если вы не хотите отслеживать прогресс других бегунов и просто намерены использовать Strava в качестве личного приложения – пропустите этот шаг.

  Между тем, в своем функционале Strava довольно многогранна. Если вы бегаете с кардиодатчиком, то для вас доступна функция, которая может наглядно показать, насколько сильно вы напрягались на тренировке.

Нужно всего лишь  ввести минимальный уровень сердцебиения в спокойном состоянии и максимальное сердцебиение — и вы получите распределение по пяти кардиозонам для более глубокого анализа своего прогресса. Если любите новые места для тренировок, то лучше сервиса для поиска трасс нет.

 Не нужно думать, что приложение рекомендует вам чьи-то сохраненные трассы – нет, это не так! Оно  показывает наиболее популярные в сообществе бегунов места, которые вы можете изучить.

Приложение доступно для платформ Android и IOS.

MapMyRun MapMyRun – это  платформа для бегунов, которая имеет в своем составе как онлайн-сервис, так и программы для всех популярных мобильных систем. Приложение позволяет загружать трек в формате GPX или TCX, а если вы пользуетесь другим трекинговым устройством, то  вручную указывать свой маршрут и время.

Для этого здесь имеется удобный  редактор треков, который поможет не только добавить новые маршруты, но и сохранить их в каталоге сервиса, чтобы вы или другие люди могли ими воспользоваться в дальнейшем.

Интересно, что создатель нового маршрута может сохранить его как соревновательную дистанцию, и тогда любой спортсмен, проживающий в этом районе, может выбрать сохраненный  маршрут и попробовать установить рекорд.

Результаты его пробежки будут зафиксированы в специальной таблице, при этом участникам выдаются награды за лучшее время, за самый быстрый спринт, за наибольшее число пробежек по этому маршруту и так далее. Полезно и то, что для тех бегунов, которые занимаются подготовкой  к забегу на определенную дистанцию, сервис предлагает несколько специально разработанных тренировочных планов.

Приложение доступно для платформ Android, IOS и Windows.

Источник: http://www.russianrunner.ru/Mobile/trenirovka/gadzheti-dlya-bega

Overclockers.ru

Оглавление

Вступление

Лаборатория сайта Overclockers.ru продолжает бороться за здоровый образ жизни, рассматривая соответствующие приложения.

Те, кто уже решился посещать спортзал, не должны разочароваться в результатах, а для этого нужно не только правильно выполнять упражнения, но еще и вести свою программу.

Необходим нудный дневник тренировок, грубо говоря, обычная тетрадь с полезными записями. Но мы люди продвинутые и не забываем о своих суперсовременных смартфонах, вот они-то нам и помогут.

В предыдущем обзоре мы рассмотрели три приложения для фиксирования наших спортивных упражнений. Fit Log – одна из самых продвинутых спортивных программ, сочетающая дневник тренировок, персонального фитнес-тренера и еще кое-что.

Gymjournal – миниатюрное приложение для фиксирования своих спортивных результатов. Ну а Note4Fit – простая и очень понятная программа для отслеживания своей физической активности, составления программ тренировок и отслеживания веса.

В новом материале мы продолжаем тему дневников тренировок. Первым у нас будет приложение GymApp. Оно следит не только за выполненными упражнениями, но и за потреблением пищи, в том числе белка.

А управлять им можно как со смартфона или планшета под управлением Android и iOS, так и через веб-версию. Затем идет очень простая программа «Фитнес тренер», разработанная PersFit.

Далее рассмотрим T Note: Журнал тренировок, создатели которого заявляют, что он сможет составить конкуренцию бумажному экземпляру дневника.

Читайте также:  Кто вы: неудачник или очень творческая личность? - хитрые советы

А в самом конце мы традиционно подведем итоги рассмотрения данного класса программ и сформулируем выводы.

GymApp

Знакомство

Любая спортивная тренировка должна быть распланирована и продумана от и до. Специально для этого спортсмены ведут дневники тренировок. Туда вносят выполненные упражнения и их результаты, а некоторые даже записывают замеры своего тела и потребляемую калорийность. Все это в более удобном виде позволяет делать приложение GymApp.

Особенности приложения GymApp:

  • Огромная база упражнений с описанием на русском языке и фотографиями;
  • Возможность составления различных программ тренировок и создание собственных упражнений;
  • Ведение истории тренировок с возможностью редактирования и просмотра на календаре;
  • Создание резервных копий в облаке или на флеш-накопителе;
  • Просмотр статистической информации по результатам тренировок.

Преимущества GymApp Pro:

  • Отсутствие верхнего баннера с рекламой;
  • Неограниченный кэш для сохранения фотографий упражнений (в обычной версии кэш рассчитан на 20 последних просмотренных снимков);
  • Функция загрузить все упражнения и фотографии к ним;
  • Доступ ко всем будущим Pro-функциям.

Начало работы

Интерфейс у GymApp очень прост – присутствует все самое необходимое, без каких-либо изысков. А само приложение визуально разделено на несколько страниц. И чтобы не пропустить ничего важного, предлагаю ознакомиться с каждой из них по отдельности.

«Главная страница» позволяет начать тренировку, перейти к замерам и питанию. Еще на ней отображается общая статистика: количество совершенных тренировок, проведенное время в спортзале, время с последней тренировки и ее дата.

Если какой-либо пункт из статистики нас не интересует, допустим, время с последней тренировки, то его можно скрыть.

Следующая страница – «Упражнения». На ней можно просмотреть все наличествующие в базе упражнения. Они разбиты по категориям (группам мышц), для наглядности в правой части они выделены на манекене.

По моим подсчетам в приложении около 100 упражнений, что не так уж и много. Однако если нужного вам в списке не нашлось, то его можно добавить вручную.

Кстати, если вы не знаете, как выполняется то или иное упражнение, то в GymApp предусмотрено описание техники выполнения. Текст дополняется парой фотографий и рисунком, на котором выделена группа активных мышц. Еще один момент – свайпами влево и вправо мы можем перемещаться по описаниям.

Следующая вкладка представлена календарем. На нем отмечаются наши тренировки, а одним нажатием можно перейти к истории: просмотреть выполненные в тот день упражнения и их результаты, а также замеры тела и полученные калории/белки.

Страница «Замеры» отвечает за все наши физические данные: массу, рост и бицепс. Крайнее правое число отображает текущую информацию, а предыдущую – данные слева. Если мы хотим вести учет прочих частей тела, можно добавить необходимые колонки для остальных частей.

В отличие от всех тестируемых приложений, здесь не забыли о питании. Разработчики добавили не только элементарный счетчик калорий и белка. И поскольку белок важен для роста и формирования мышц, его необходимо учитывать.

На самой последней странице мы можем просмотреть наглядную статистику по тренировкам. Собственно, все очень просто и понятно.

Кстати, все эти параметры можно настраивать, регулировать, и, естественно, просматривать на официальном сайте GymApp. Вот это действительно удобно.

Настройка

В параметрах приложения опций не так много. Помимо стандартных установок в виде единиц измерения и языка приложения, мы можем настроить работу таймера, включить удержание подсветки экрана и отключить звук.

Источник: https://overclockers.ru/lab/show/69699/vybiraem-prilozhenie-dnevnik-trenirovok-dlya-android-ustrojstv-gymapp-fitnes-trener-t-note-zhurnal-trenirovok-a-takzhe-itogi-rassmotreniya-6-prilozhenij

ТОП-5 приложений для бега

Когда-то единственным фитнес-устройством был механический шагомер, который не умел ничего, кроме как фиксировать колебания тела, возникающие при ходьбе или беге. На смену этим простым приборам пришли фитнес-трекеры с фантастической функциональностью. 

Покупать отдельный фитнес-трекер вовсе необязательно. Достаточно иметь смартфон и специальную программу.

Кстати, приложений для бега очень много. Чтобы разобраться в них, нужно потратить уйму времени, тестируя софт на разные «фишки». Нередко программы выпускают «сырыми», поэтому в процессе пользования «всплывают разные баги». Итак, какие приложения для бега являются проверенными, точными и многофункциональными?

1. Runtastic Running & Fitness

Runtastic – универсальная программа австрийских разработчиков. Мы поместили ее на первое место из того соображения, что в большинстве случаев бегающие люди не ограничивают свою спортивную активность исключительно бегом.

Пару раз в неделю мы практикуем силовые тренировки, занимаемся фитнесом или посещаем бассейн. В летнее время катаемся на велосипеде. В конце концов, мы банально ходим пешком – и это тоже вносит свой вклад в совокупную ежедневную активность.

Все эти элементы активного образа жизни позволяет учитывать приложение Runtastic в комплексе.

Основные функции Runtastic

  • считает параметры бега (скорость, дистанция, время, учитывает вертикальные перемещения);
  • учитывает израсходованную энергию;
  • фиксирует расход запаса воды и дает рекомендации по его восполнению;
  • может самостоятельно прокладывать маршруты;
  • позволяет воспроизводить потоковое аудио из облачных хранилищ в фоновом режиме;
  • ведет дневник пробежек, показывая статистику в графиках и диаграммах;
  • при подсоединении специального датчика позволяет фиксировать изменение сердечного ритма во время пробежки;
  • ретроспективный просмотр забегов;
  • планировщик тренировок.

Приложение автоматически встает на паузу, если пользователь прекратил движение, и продолжает работу при дальнейшем беге. Кроме этого,  Runtastic интегрируется с социальными сетями, позволяет видеть местонахождение ваших друзей и общаться. А также предоставляет еженедельный рейтинг самых длинных дистанций, преодолеваемых пользователями приложения.

Приложение выступает в качестве помощника и тренера. В соответствии с установленными настройками программа дает аудиосоветы по темпу и времени бега.

2. 10K Running: 0-5K-10K Training

Приложение 10K Running (10-километровая пробежка) разработано израильскими программистами для тех, кто только начал свои тренировки, а, пробежав 10-15 минут, с трудом переводит дыхание. Цель программы – помочь развить физическую выносливость и увеличить дистанцию пробежек.

Программа тренировки разделена на 2 этапа

  • первые 8 недель даются на увеличение дистанции до 5 км;
  • последующие 6 недель – на увеличение дистанции до 10 км.

Этапы ежедневной программы тренировок

  • разминка;
  • основной блок – чередования бега и ходьбы с постепенным смещением баланса в сторону бега;
  • завершение – нормализация дыхания и сердечного ритма.

Программа рассчитывает время на тот или иной этап, а также на упражнения внутри каждого уровня. Аудиотренер отдает соответствующие команды.

Все очень просто: нужно загрузить приложение, нажать на кнопку старт и следовать аудио-инструкциям.

Ход тренировки отображается на дисплее смартфона.

Приложение не русифицировано: вся информация дается на английском языке. Программа не имеет своего модуля gps-навигации, но совместима с gps-приложениями и может рисовать маршруты движения.С помощью 10K Running за 14 недель вы научитесь пробегать по 10 км за раз.

3. Runkeeper

По статистике, представленной разработчиками, приложением Runkeeper пользуются более 20 млн. человек.

Стандартным набором функций

  • ведение статистики пробежек;
  • прорисовка и построение маршрутов;
  • аудиоинструктор;
  • расчет калорий;
  • лог предыдущих тренировок;
  • собственные успехи и новые рекорды;
  • общение с друзьями;
  • просмотр профилей друзей и их спортивных успехов.

Что отличает Runkeeper от ей подобных программ

  • простой и понятный интерфейс;
  • позволяет делать фотоснимки и оперативно публиковать их в соцсетях или в новостной ленте приложения;
  • приложение совместимо и может быть интегрировано с другими фитнес-приложениями и программами, модерирующими состояние здоровья (Garmin, Withings и проч.).

Несмотря на то, что дизайн приложения Runkeeper, мягко говоря, «на любителя», программа весьма удобна в использовании, и главное, что функционал не вызывает нареканий.

4. Nike+ Running

В программе от известного бренда спортивной одежды функционально нет ничего такого, что выделяло бы ее из десятка ей подобных. Однако брендовое имя создает дополнительную привлекательность: количество пользователей приложения измеряется десятками миллионов человек!

Что умеет приложение от Nike

  • считать основные беговые параметры и энергетические затраты;
  • отображать маршрут на карте;

Источник: http://misto.news/brain_up/top-5-prilozhenij-dlya-bega-12116.html

15 лучших приложений для тех, кто хочет быть в форме

Мысли в духе «Пора записаться на фитнес, скоро же лето» приходят в наши головы примерно в апреле, но реализация этой затеи почему-то постоянно откладывается — то находятся более важные дела, то внезапно активируется лень, то вдруг кажется, что диета сотворит чудеса и магические кубики пресса проступят на животе сами собой.

В начале августа самое время подумать о том, почему вы еще не встали с дивана — если постараться по максимуму, результаты будут видны уже в двадцатых числах.

Мы не обещаем волшебных достижений — оторвать пятую точку от горизонтальной поверхности вам, конечно же, придется самостоятельно.

Но с нашей коллекцией софта для тех, кто недоволен своей физической формой, вдохновиться на подвиги станет немного легче.

⇡#Приложения для бега и ходьбы

⇡#Runtastic

Надеть тренировочный костюм, выйти на улицу, вдохнуть чуть прохладный воздух и побежать — теперь в этот алгоритм вклинится отдельный эпизод: в карман куртки или штанов обязательно нужно положить смартфон с наушниками. Бегать по парку, обгоняя скучающих пенсионеров, как минимум скучно — нужно ставить цели, тщательно следить за дистанцией и обретать второе дыхание, когда в наушниках зазвучит любимый трек.

Приложение Runtastiс имеет массу плюсов, главный из которых — мультиплатформенность: программу можно запускать на любой из трех популярных мобильных ОС.

Основная функция — замена фитнес-трекера: софт исследует пройденное расстояние, измеряет скорость и показывает на карте, насколько далеко вы продвинулись.

Во время снижения темпа Runtastic может включить бодрую музыку из медиатеки — услышав ритмичную композицию, гораздо проще собрать волю в кулак и добежать положенную дистанцию.

Для тех, кто не любит обычный бег, присутствуют режимы и с другими видами спорта — подсчитывать передвижения можно и при игре в бадминтон или настольный теннис.

Читайте также:  Почему фотографу важно умение “видеть”, а не просто использовать дорогие камеры и объективы - хитрые советы

Кроме того, предусмотрена покупка полной версии Runtastic (примерно 5 долларов): в ней можно самому определять маршрут и выбирать планы с интервальными тренировками (бег — отдых — бег — отдых).

Впрочем, самыми эффективными для похудения и набора формы будут тренировки, созданные экс-чемпионом Олимпиады Дитером Бауманом: немецкий легкоатлет учит правильно худеть и рассказывает, как грамотно дышать во время бега. Курсы достаточно продолжительные — ради показателя в 10 километров за 40 минут придется трудиться на протяжении десяти недель.

Runtastic умеет работать и с теми, кому трудно найти мотивацию, — для особо диванных владельцев смартфонов создан режим сценария: бег трансформируется в красивый и интересный квест на скорость (стоимость — 39 рублей за один сценарий). Программа дружит и с умными часами, причем с большим количеством моделей — в том числе есть и приложение для только-только вышедших на рынок часов на основе Android Wear.

Фактически у этого приложения нет конкурентов по функциональности — если вы действительно намерены сделать свой живот плоским, а икроножные мышцы — окрепшими, помешать использованию Runtastic может только матушка-лень.

⇡#RunKeeper

Еще одна программа с набором стандартных функций (музыка фоном, постановка целей, слежение за дистанцией и темпом), но упор в ней сделан на соперничестве с друзьями.

Если в том же Runtastic соцсетям выделена одна строчка в меню (данные о тренировке по умолчанию отправляются в «Твиттер» и «Фейсбук»), то RunKeeper постоянно предлагает похвастаться своими достижениями, прикрепив к посту карту с маршрутом.

Источник: https://3dnews.ru/824998

Apple и спорт: лучшие приложения для бега на iPhone

Apple-iPhone.ru запускает новую рубрику — «Apple и спорт»! Рассказываться в статьях из этого цикла будет обо всем, что связано со спортом начиная от списков лучших спортивных приложений для iPhone и iPad, заканчивая доступными и полезными аксессуарами для физических занятий. Ну а для затравки, мы хотим представить вам подборку из шести лучших на сегодняшний день приложений для бега.

Runkeeper

В приложении Runkeeper существуют все необходимые функции, которые могут понадобиться вам во время пробежки и это не пустые слова. Runkeeper позволяет просматривать или прослушивать данные о ходе тренировки, оперативно управлять воспроизводимой музыкой, получать быстрый доступ к меню фотографирования и даже отслеживать пробег вашей спортивной обуви.

Еще большее раздолье открывается уже после тренировки.

Runkeeper показывает подробную информацию о пройденном расстоянии, количество сожженных калорий, маршрут тренировки, ну а если вы используете вместе с приложением один из поддерживаемых фитнес-трекеров (а этот список достаточно внушительный), то и графики изменения пульса. Анализ пробежки благодаря всей этой статистике делать очень легко, а главное — полезно.

Оценка

Runkeeper является одним из лучших когда-либо созданных приложений в целом, и уж точно, лучшим приложением для бега. Если вы увлекаетесь бегом и еще не попробовали Runkeeper, срочно отправляйтесь в App Store и наверстываете упущенное.

Цена: бесплатно

Strava является одним из самых популярных приложений для бегунов. Здесь есть все начиная от удобно скомпонованного интерфейса для тренировки, заканчивая виртуальным помощником, которые направляет пользователя во время забега.

В Strava очень многое завязано на соревновательном аспекте, что безумно нравится бегунам.

Вы можете бросать вызов своим друзьям, выполнять специальные квесты и даже соревноваться с профессиональными спортсменами (только при активном премиум-аккаунте).

Посоперничать во время активного использования Strava придется и с самим собой — система статистики то и дело будет побуждать побить рекорд последнего забега и стать быстрее.

Оценка

Strava не зря является выбором миллионов пользователей по всему миру. Это приложение подойдет вам больше других, если вы привыкли ставить себе сложные задачи и добиваться намеченных целей несмотря ни на что.

Цена: бесплатно

Map My Run — приложение не такое популярное, как прочие средства, собранные в этом обзоре, однако, уделить ему внимание определенно стоит. Хотя бы потому, что вместе с ним вы можете превратить свой iPhone в самый настоящий фитнес-трекер, который будет отслеживать вашу активность постоянно.

Вместе с пройденным расстоянием, которое в Map My Run отслеживается с невероятной точностью, вы так же получите доступ к информации о сброшенных калориях, темпе тренировки, пройденном расстоянии и многом другом. Еще одним плюсом Map My Run является поддержка всех популярных фитнес-аксессуаров, включая Apple Watch.

Оценка

Map My Run может стать для вас тем самым приложением для бега, если вы ищете помощника на долгое время. Со временем Map My Run начнет «понимать» вас и даже сможет предугадывать предпочтения к предстоящей тренировки.

Цена: бесплатно

Runtastic

Еще одной «звездой» нашего обзора является приложение Runtastic, о котором слышал, скорее всего, каждый, кто хоть раз задумывался о занятиях бегом. В нем, как в Runkeeper и Strava, есть все необходимое для проведения полезных, приятных и информативных тренировок.

При помощи Runtastic можно отслеживать ход тренировки, сравнивая ее с предыдущим забегом, сохранять различные маршруты, просматривать подробную информацию о сброшенных калориях, пройденном расстоянии и темпе хода. Runtastic можно назвать самым настоящим центром здоровья, поскольку в приложении имеются функции, заботящиеся о состоянии пользователя вне тренировки.

Оценка

Runtastic — идеальное приложение для бега, после использования которого другие средства могут показаться вам неполноценными. Однако со временем функций бесплатной версии может стать недостаточно и вам придется приобретать Runtastic Pro.

Цена: бесплатно

Лучше приложения Zombies, Run! от студии Six to Start геймифицировать процесс бега не сможет ни одно другое приложение. Zombies, Run! заставит выйти на пробежку любого, а остановиться в итоге будет крайне тяжело.

Идея приложения Zombies, Run! заключается в том, что вы — бегун, спасающийся от настигающих по пятам зомби. Для того чтобы выжить бежать НЕОБХОДИМО, а за успешно пройденное расстояние вы будете получать полезные для выживания предметы и достижения. Мотивируют выйти на тренировку и специальные миссии — каждая со своей уникальной и захватывающей историей.

Оценка

Zombies, Run! — далеко до идеала и называться самым лучшим приложением для бега разработка студии Six to Start не может. Однако только с его помощью вы сможете превратить тренировку в веселую и увлекательную игру, по мере прохождения которой ваше физическое состояние будет лишь улучшаться.

Цена: бесплатно

Тренер по бегу на 5 км

Желающих начать бегать очень много, но далеко не все воплощают свою мечту в жизнь, останавливаясь, чаще всего, из-за неправильного подхода к тренировкам. Приложение «Тренер по бегу на 5 км» снимает у неподготовленных пользователей все вопросы о том когда, как и с какой скоростью нужно бегать.

Разработчики приложения «Тренер по бегу на 5 км» обещают, что вы сможете пробежать пять километров уже через семь недель. И они не обманывают — тысячи человек сумели добиться необходимого результата, следуя подсказкам и наставлениям, предложенным в приложении.

Оценка

«Тренер по бегу на 5 км» — ваша первая ступенька в мир бега. После с приложением вы, скорее всего, захотите расстаться, поменяв его на более функциональное, но оказанная помощь запомнится надолго.

Цена: бесплатно

Другие полезные статьи:

Источник: https://www.Apple-iPhone.ru/news/apple-i-sport-luchshie-prilozheniya-dlya-bega-na/

Обзор приложений для велосипедистов: Runkeeper, Runtastic, Endomondo, Strava

Весной этого года в трекере активности Runkeeper, которым я пользуюсь пару лет, я поставил цель проехать на велосипеде в течение года 1000 километров.

На этой неделе цель в 1000 километров была достигнута и я решил рассмотреть альтернативные программы и сервисы для учёта тренировок велосипедистами и бегунами.

В AppStore представлено несколько приложений для этих целей, я рассмотрю 4 самые популярные. На тестировании у меня были только бесплатные версии. Каждая из программ имеет платный вариант с расширенным набором функций.

Все программы умеют рисовать маршрут на карте, шарить его в социальные сети, подсчитывать расход калорий и высчитывать среднюю скорость.

Кроме того, у всех программ есть веб-интерфейс, который нужен, к примеру, чтобы нарисовать маршрут или экспортировать трек.

Также все сервисы имеют социальную составляющую: вы можете заводить дружбу с другими спортсменами и следить за их тренировками. К тренировкам везде можно прикрепить фотки и заметки.

В платный вариант все программы выносят «живое» отслеживание тренировок. То есть ваши друзья могут онлайн следить за тем, где вы находитесь и как ваши дела. Кроме того, расширенная аналитика (сравнение тренировок и отслеживание прогресса) тоже всегда предоставляется только в платной версии.

Теперь поговорим о различиях и пользовательских ощущениях.

Runkeeper

Как я уже и написал, это моя основная программа, которой я пользуюсь пару лет. Использую бесплатную версию. Платная версия — самая дорогая среди конкурентов при оплате за месяц: 599 рублей в месяц или 2390 рублей в год. Комьюнити у программы самое маленькое. Вероятно, из-за стоимости про-версии.

Главным отличием программы от конкурентов оказалась возможность постановки целей в бесплатной версии. Цели могут быть любыми: максимальное расстояние за тренировку, потеря веса, совокупное расстояние за период.

Программа хорошо русифицирована, есть настраиваемые русские аудиоподсказки. Web-версия не русифицирована.

Программа однажды не запустилась корректно из центра уведомлений iPhone и вместо маршрута нарисовала прямую между точками, но это я списываю на баг конкретной версии.

Версия для телефонов с Windows отсутствует.

Runtastic

Единственная из всех программ, которая представляет дополнительные функции на за счёт абонентской платы, а после покупки PRO-версии. В Кемерове ею, по наблюдениям, пользуется много человек. Стоимость PRO-версии всего 299 рублей.

В бесплатной версии подсказки ограничены только английским языком. К тому же «Джулия» не будет вам говорить бесплатно о вашей скорости или ритме, только длительность и дистанция.

В программу можно закачать кусок карты, чтобы использовать её без доступа в интернет. Веб-версия хорошо русифицирована, но и приложение и сайт показались мне перегружены информацией.

Целей нет вообще.

Endomondo

Приложение используют многие профессиональные спортсмены. Огромное коммьюнити по всему миру. К примеру в «CHALLENGE: 2015 = 2015km» принимает участие почти 71 тысяча спортсменов, а лидер Kazimierz Piechówka проехал на велосипеде в этом году уже 25075,25! километров.

Казимир проехал в этом году уже 25 тысяч километровЭх, Казимир

Приложение интересно тем, что рассчитывает дегидратацию организма. К примеру, после вчерашней 10-километровой поездки по берегу Томи приложение рекомендовало мне выпить 0,8 литра воды. Такое напоминание бывает полезным.

Веб-версия ужасно свёрстана, русский язык отсутствует и в приложении и в веб-версии.

Цели можно ставить только недельные.

Про-версия стоит 349 рублей в месяц или 1790 рублей в год.

Strava

Приложение Strava также использует большое количество профессионалов по всему миру. Если бы первое место можно было присуждать за дизайн, то Strava была бы безусловным лидером. Аккуратная веб-версия. Лаконичное приложение.

Интересной функцией сервиса является возможность задать приватную зону на карте. Эта зона, к примеру ваш дом, не будет отображаться на треках. Кроме этого в Strava большее значение придаётся геймификации спорта. Выполняя те или иные задания, спортсмены могут рассчитывать на скидки и специальные предложения в интернет-магазину Strava.

Читайте также:  Как удалить джимми уэйлса в википедии - хитрые советы

Чтобы купить джерси от Strava нужно проехать до конца лета 150 километров

Программа мило именует тренировки. К примеру вчерашняя поездка на велосипеде обозначена как «Вечерний велозаезд».

Стоимость про-версии составляет 349 рублей в месяц или 3490 рублей за год. В бесплатной версии Strava не показывает текущую скорость.

upd. если покупать премиум-доступ на сайте, а не в appstore, то он обойдётся вам значительно дешевле: 199 рублей за месяц или 1990 за год.

Итоги

Для проверки работы приложений я вчера проехал на велосипеде по городу и по берегу Томи. В каждом приложении была активирована функция «Автопауза». Результаты у всех программ оказались разными.

Тестирование программ для поездок на велосипеде

Видно, что Runtastic хуже всех распознаёт остановки, а Endomondo похоже переврал с калориями (Strava насчитала 164).

Выбор приложений для занятий спортом безусловно есть. Набор функций в бесплатных версиях по большому счёту достаточен для любительского спорта. Самая доступная из программ — Runtastic. Только в Runkeeper можно бесплатно ставить себе спортивные цели. Endomondo и Strava — настоящие социальные сети для спортсменов.

Встретимся на велодорожках города.

Источник: http://shipachev.com/velotrack/

Half-Marathon (or 25K) Trail Running Training Plan

by MapMyRun

April 24, 2018

Running on trails can be exhilarating, but also exhausting as it places much more stress on the body than road running. Rocks, tree roots, mud and altitude result in a dynamic run experience that demands focus, high energy, strength and balance.

The higher demands of running on rugged terrain means that that athlete must take their preparation seriously if they want to succeed at running off-road.

Under Armour’s performance experts have developed a conditioning program designed to get you in the best possible shape to compete off-road.

It is specifically built to cope with the rigors of trail running, so you’ll be ready to go on race day.

NOTE: This training plan is targeting a 25K distance, which is slightly more than a traditional 13.1-mile half-marathon.

This 14-week program will help you become a better trail runner with mobility, endurance strength, recovery and breathing training.

MOVEMENT AND MOBILITY 

The Movement & Mobility Routine will prepare your body for the unstable nature of trail running. Keeping the body in good condition is not only better for performance, but also helps you stay injury-free. These pre-run exercises are developed to work on areas of the body that are pushed to the max while trail running, specifically the feet, hips and upper back.

Times per week: Every day
Required Equipment: Foam roller or tennis ball

RUNNING AND ENDURANCE 

The running program is built for beginner- and intermediate-level trail runners, offering a training plan for the 5K, 10K and half marathon distances.

You will be introduced to tempo running, fast hill repeats and long slow runs, as well as understanding the discipline of recovery runs.

You should attempt to run off-road at least twice a week to acclimate the body to the demands of the trail.

Times per week: Varies. Aim for 5x (with 1–2x off-road each week)

STRENGTH 

The strength program is designed specifically for runners looking to get a competitive edge. It is not designed to build muscle, but rather enhance your stability and mobility to run stronger. All sessions are circuit-based, building strength while taxing your cardiovascular system.

Times per week: Varies. Aim for 2-3 sessions: one for full-body conditioning and one for balance and mobility.
Optional Equipment: Kettlebells, dumbbells

RECOVERY 

Источник: https://blog.mapmyrun.com/half-marathon-trail-running-training-plan/

Лучшие бесплатные приложения для бега на телефон

Но не всегда бегуны находят именно ту информацию, которую они желали найти. Заметив эту проблему, многие компании начали разрабатывать свои приложения для бегунов, которые способны помочь грамотно организовывать тренировочное время, а многие из них также обладают дополнительными приятными функциями. Предлагаем рассмотреть лучшие приложения для бега.

1. RunKeeper

Сразу отмечу, что данная программа поддерживается только на IPhone, если вы — владелец смартфона на другой платформе, то можете смело переходить к следующему приложению.

RunKeeper — это приложение для организации спортивных занятий человека.

Бег является основной направленностью, на него разработчики делали упор, но в приложении также присутствуют и функции контроля других занятий, например, плаванья или велосипедных заездов.

В RunKeeper присутствует специальная система организации не только базовых беговых тренировок, но и более сложных забегов, там можно найти даже программы развития выносливости и прочих качеств профессиональных бегунов.

Приложение поддерживает общение с друзьями на беговую тематику (есть такая функция), а в Pro-версии открываются и прочие возможности.

2. NIKE+

NIKE+ — это отличное приложение для организации беговых тренировок, оно поддерживается даже на самых дешёвых смартфонах (android). Это своеобразный доработанный для удобства аналог приложения RunKeeper.

NIKE+ отличается от многих других приложений своим проработанным интерфейсом, в котором нет ничего лишнего. Также приложение для занятий бегом позволит вам сохранить маршрут и ваши результаты (преодолённое расстояние, затраченное время, рассчитанная средняя скорость). NIKE+ превратит бег в ваше любимое занятие.

3. Adidas miCoach

Данное приложение поможет вам полюбить бег, ведь оно сделает его комфортным.

Adidas miCoach обладает такими уникальными функциями, как GPS навигация, определение вашего маршрута и его планирование (приложение составит вам примерный маршрут, рассчитанный на ваши силы).

Ещё в данном приложении сохраняется полная статистика ваших успехов, отображаются лучшие забеги, вы можете в любой момент просмотреть историю тренировок.

Adidas miCoach поможет тем, кто хочет похудеть, если вы укажите свои данные в настройках (вес и рост), приложение будет на основании каждого забега рассчитывать калории.

Приятной неожиданностью для вас может стать функция голоса, которая будет сообщать о необходимости смены темпа. Бегать в таком случае, конечно, нужно в наушниках.

Ещё Adidas в своём приложении рекламирует обувь собственного производства, это хорошо, ведь вы сможете узнать о новинках, в которых вам будет гораздо комфортнее заниматься.

4. Strava

Данная программа манит своим простым, понятным и красивым интерфейсом, но в то же время там есть всё необходимое для грамотной организации беговых и велосипедных тренировок.

Спортсмен должен заниматься разными видами спорта, потому что один бег не принесёт вам хороших результатов.

Плавание и велоспорта — это отличное дополнение к беговым тренировкам, так вы сможете проработать каждую маленькую мышцу тела.

Уникальной особенностью данного приложения является прямая связь с сетью инстаграм, вы сможете выкладывать свои фотографии и результаты прямо из приложения, что не может не радовать спортсменок.

5. Runtastic

Данное приложение станет лучшим выбором для тех, кто имеет устройство на платформе Windows, ведь предыдущие варианты не работают на данной операционной системе.

Отличительная особенность этого приложения заключается в том, что в нём достигается максимально возможная простота. От вас требуется только его запустить и нажать пару кнопок для старта работы. Все расчёты проводятся автоматически и отображаются в самом конце тренировке.

Информация автоматически попадает в специальный дневник тренировок, где записана вся история занятий и ваш прогресс.

Полная версия (стоимость — примерно 170 рублей) ещё дополнит список доступных функций, вы сможете привязывать маршрут к определённому месту, приложение составит его максимально правильно, следуя вашим желаниям.

6. Gip.is

Данное приложение, чтобы бегать — это полноценный тренер, дающий полезные советы, которые подходят лично вам, потому что в самом начале от вас требуют все основные данные: рост, масса тела, пол и возраст спортсмена. Кстати, данное приложение сочетает в себе массу приятных видов спорта. Можно выбрать бег, как основной вид спорта, и, например, плаванье, как вторичный. Там есть даже сёрфинг, выбор зависит от ваших желаний!

По «начинке» данное приложение мало отличается от предыдущих вариантов, но некоторые особенности и доработки в нём присутствуют.

Кроме стандартных подсчётов (средняя скорость, расстояние и время) и сохранения результатов, вы будете получать персональные отчёты и советы по улучшению результатов.

Занимаясь с таким «электронным тренером», вы значительно улучшите свои результаты за небольшой отрезок времени!

Самых старательных бегунов ждут награды, которыми вы сможете хвастаться перед своими друзьями.

7. Endomondo

Про удобный интерфейс данной программы не стоит даже говорить, он выполнен идеально: важные кнопки увеличены, а обычные уменьшены, чтобы обычный человек смог сразу разобраться и настроить параметры под себя.

Одним из факторов большой популярности данного приложения служит то, что оно ориентировано под людей, каждый может отправить свои результаты друзьям, разместить их.

Вы можете соревноваться со знакомыми на разных дистанциях, сохраняя результаты.

В приложении подготовлены специальные маршруты, пробежав которые вы сможете заработать звание внутри приложения, которое будет отображаться в вашем профиле.

Ещё стоит отметить музыку, да, в других приложениях она есть, но там воспроизведение записей проработано очень плохо, чего не скажешь про Endomondo! Вы сможете найти аудиозапись или добавить свою любимую музыку!

Итог

Приложений существует очень много, выбрать из этих вариантов лучшее для себя сможете только вы. Например, если вам интересны личные советы, то выбирайте Gip.is, если вы горите желанием соревноваться с друзьями, то Endomondo, если же вам требуется проработанное до мельчайших деталей приложение, то NIKE+.

STRAVA — приложение для спортивного человека

Очень удобное приложение для записи ваших тренеровок

Приложения для бега

Обзор популярных приложений для бега, для измерения расстояния и т.д

Топ 5: лучших фитнес приложений для iphone/ipod touch

Краткий обзор популярных приложений для бега

Endomondo — фитнес приложение для бега и ходьбы

Источник: http://beginogi.ru/luchshie-besplatnyie-prilozheniya-dlya-bega-na-telefon/

Ссылка на основную публикацию