Несколько полезных вещей, которые мы должны знать о гневе — хитрые советы

12 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать каждому

Несколько полезных вещей, которые мы должны знать о гневе - хитрые советы

Существуют психологические трюки, которые работают на подсознательном уровне. Они помогают добиться расположения собеседника, влиться в новую компанию или мгновенно успокоиться в момент стресса.

Рассказываем про 12 самых действенных из них, которые работают на все 100 % и будут полезны в любой ситуации.

После удачной шутки или во время оживленного обсуждения в компании людей каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему больше всех симпатичен.Поэтому, чтобы разузнать все об отношениях в компании приятелей, заготовьте парочку убойных анекдотов.

Перед важным разговором, выступлением или событием, которое заставляет нас нервничать, стоит попробовать жевать жвачку или даже есть что-нибудь.

  • Никто не будет есть перед лицом опасности. Поэтому во время жевания наш мозг думает, что опасности нет и можно расслабиться. Он посылает сигнал, который снимает нервное напряжение и помогает успокоиться.

Если ответ вашего собеседника вас не устраивает или вам кажется, что он что-то не договаривает, просто продолжайте молча смотреть ему в глаза.

  • В такой ситуации тишина для собеседника станет настолько невыносимой, что он будет вынужден рассказать вам буквально все, лишь бы прекратить это.

Чтобы не волноваться во время важного экзамена или собеседования, представьте, что человек напротив ваш друг, с которым вы давно не виделись. Это поможет вам моментально успокоиться, а отвечать на вопросы будет намного легче.

Если вы часто общаетесь с разными людьми по работе, поставьте за своей спиной небольшое зеркало. Вы удивитесь, но многие клиенты будут вести себя вежливее и чаще идти вам навстречу. Все потому, что людям не нравится видеть себя злыми и раздраженными.

Только посмотрите на эту картинку. Вы ведь только что зевнули? Да, зевота просто невероятно заразна. Достаточно зевнуть и оглядеться по сторонам, чтобы понять, кто за вами следил. Человек, который на вас смотрел, скорее всего, тоже будет зевать.

Это явление называется «snackman effect». Дело в том, что момент приема пищи ассоциируется у нас со спокойствием и расслабленностью. Очень низка вероятность, что человек нападет на того, кто ест, поэтому конфликт быстро утихает.

Задайте человеку личный вопрос или узнайте его мнение о чем-либо. Во время ответа мозг будет занят настолько, что все остальное будет происходить на уровне рефлексов. В такой ситуации большинство людей примут из ваших рук что угодно, совершенно не задумываясь.

Это должно быть что-то максимально простое (передать соус, салфетку, листок бумаги или ручку). Человек, который оказывает услугу, на подсознательном уровне решает, что он хорошо к вам относится, поэтому он пошел вам навстречу и сделает это снова.

Люди лучше всего запоминают то, что происходит в самом начале или конце дня, а все, что между, помнится размыто. Поэтому назначайте важную встречу на конец или начало дня. А на собеседовании старайтесь быть самым первым либо самым последним из кандидатов.

Стопы человека во время разговора помогутвыяснить отношения к собеседникам и скрытые эмоции. Если вы подходите к людям и они поворачиваются только корпусом тела, а положение ног сохраняется прежним, то они к вам явно не расположены.

  • Кстати, повернутые в сторону кончики туфель или ботинок собеседника также говорят о том, что он хочет побыстрее уйти.

Отзеркаливание жестов, позы или мимики поможет быстро завоевать доверие собеседника. Даже если человек этого не замечает, из-за знакомых ему жестов подсознательно он видит в вас самого себя. А к себе, как правило, относятся хорошо. Но тут главное — не переусердствовать.

Источник: http://sovet-ok.ru/12-xitryx-priemov-iz-psixologii-kotorye-polezno-znat-kazhdomu/

Несколько полезных вещей, которые мы должны знать о гневе

10 фактов о Голливудской аллее славыЧто мешает человеку быть счастливым?

Многие из нас не особо различают гнев и агрессию. Некоторые и вовсе думают, что это одно и то же.

Но на самом деле это совсем не так! Основное отличие состоит в том, что агрессия может нанести вред, как моральный, так и физический. Гнев же может быть толчком для хороших начинаний.

Главное вовремя понять, что именно вы чувствуете и направить это в конструктивное русло.

  • Гнев ≠ агрессия
  • Гнев – это эмоция, которая может быть вызвана неприятной для нас ситуацией. Например, если ваша вторая половинка забыла заказать столик в ресторане, вы, конечно, расстроитесь и, возможно, разозлитесь, то есть почувствуете гнев. Как вы отреагируете в последствии и будете ли выяснять отношения из-за этой неприятной ситуации, зависит от вашего темперамента и воспитания. А вот если вы начнете крушить вокруг столики, кидаться с кулаками на людей и оскорблять их словесно – это уже агрессия и последствия такого поведения никогда не бывают положительными или конструктивными.Но гнев, все же, не очень приятная эмоция и именно из-за нее было сделано большинство глупостей. Что бы не говорили законченные пессимисты, люди в своем большинстве все же являются оптимистами. И некоторые оптимисты с предпринимательскими наклонностями даже из неприятных ситуаций стараются извлечь как можно больше положительного и полезного. В конце-концов эмоции – это наша энергия, зачем же добру пропадать?!

  • Гнев – двигатель прогресса
  • Как бы странно это не звучало, но иногда гнев заставляет нас делать то, что по сути является правильным, но до определенного момента нам было просто лень (не хотелось, не могли найти возможности и времени – список причин может быть очень длинным). А тут ситуация так сложилась, и я тут каааааак разозлился! Ну и пришлось все-все сделать! Другими словами, гнев может дать вам тот необходимый пинок под зад, чтоб сдвинуть дело с мертвой точки. А если к этому подключится ваше Эго, тогда вы точно завершите начатое. Единственное, что нужно учитывать, так это то, что действие «от обратного» работает не со всеми. Некоторые вместо того, чтобы включиться в режим «Я вам всем докажу, что могу сделать это» переключаются в режим «Да, я ничего не могу с этим поделать… и не буду делать» и впадают в еще более глубокую депрессию. Вот в этом случае гнев идет скорее во вред, чем на пользу.Если вы хотите пить, вы пьете, если организм сигналит, что проголодался, вы готовите обед, а если вас ударили или обидели, то вполне естественной реакцией будет желание ответить обидчику или доказать, что все совсем не так, как он говорит.

  • Запасные выходы находятся здесь, здесь и здесь
  • Возможно, одна из причин, по которой люди путают гнев и агрессию – они думают, что гнев может быть выражен только через агрессию. Но это не совсем так. Да, одним из вариантов ответной реакции вполне может быть агрессия. Как я уже писала выше, все зависит от вашего воспитания и способности контролировать свои эмоции и кулаки. Но это всего лишь один из многих путей, и не самый приятный. Другими вариантами «выпускания пара» могут быть как и простые физические упражнение (для здоровья полезно), так и собирание себя «в кучу» и поиск реальных решений проблем и поставленных задач. Самой же главной проблемой, которую вам предстоит решить конструктивно, без выхода агрессии и, желательно, с положительным финалом – это поиск причин гнева в самом себе. То есть довольно глубокий самоанализ первопричин своих реакций на определенные ситуации и людей.И под конец небольшой список-пугалка для тех, кто думает, что контролировать свой гнев совсем не обязательно. Результаты затяжного романа с гневом могут быть очень и очень печальны: алкоголь; нанесение вреда движимому и недвижимому имущество и, как следствие, судебные разбирательства; драки, агрессивное вождение автомобиля; и, в конце-концов, испорченные отношения с близкими людьми и друзьями, одиночество, чувство вины, печаль и страх. Не самые приятные эмоции, правда?

И, как говорил в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил:»Спокойствие, только спокойствие!»

Источник: lifehacker.ru

Источник: http://www.kabanik.ru/page/a-few-things-about-anger

Несколько полезных вещей, которые мы должны знать о гневе Многие из нас не особо различают гнев и агрессию. Некоторые и вовсе думают, что это одно и..

Несколько полезных вещей, которые мы должны знать о гневе
Многие из нас не особо различают гнев и агрессию. Некоторые и вовсе думают, что это одно и то же.

Но на самом деле это совсем не так! Основное отличие состоит в том, что агрессия может нанести вред, как моральный, так и физический. Гнев же может быть толчком для хороших начинаний.

Главное вовремя понять, что именно вы чувствуете и направить это в конструктивное русло.

Гнев? Агрессия?
Гнев — это эмоция, которая может быть вызвана неприятной для нас ситуацией. Например, если ваша вторая половинка забыла заказать столик в ресторане, вы, конечно, расстроитесь и, возможно, разозлитесь, то есть почувствуете гнев.

Как вы отреагируете впоследствии и будете ли выяснять отношения из-за этой неприятной ситуации, зависит от вашего темперамента и воспитания.

А вот если вы начнете крушить вокруг столики, кидаться с кулаками на людей и оскорблять их словесно — это уже агрессия и последствия такого поведения никогда не бывают положительными или конструктивными.

Но гнев, все же, не очень приятная эмоция и именно из-за нее было сделано большинство глупостей. Что бы не говорили законченные пессимисты, люди в своем большинстве все же являются оптимистами.

И некоторые оптимисты с предпринимательскими наклонностями даже из неприятных ситуаций стараются извлечь как можно больше положительного и полезного.

В конце-концов эмоции — это наша энергия, зачем же добру пропадать?!

Гнев — двигатель прогресса
Как бы странно это не звучало, но иногда гнев заставляет нас делать то, что по сути является правильным, но до определенного момента нам было просто лень (не хотелось, не могли найти возможности и времени — список причин может быть очень длинным).

А тут ситуация так сложилась, и я тут каааааак разозлился! Ну и пришлось все-все сделать! Другими словами, гнев может дать вам тот необходимый пинок под зад, чтоб сдвинуть дело с мертвой точки. А если к этому подключится ваше Эго, тогда вы точно завершите начатое.

Единственное, что нужно учитывать, так это то, что действие «от обратного» работает не со всеми.

Некоторые вместо того, чтобы включиться в режим «Я вам всем докажу, что могу сделать это» переключаются в режим «Да, я ничего не могу с этим поделать… и не буду делать» и впадают в еще более глубокую депрессию. Вот в этом случае гнев идет скорее во вред, чем на пользу.

Запасные выходы находятся здесь, здесь и здесь
Возможно, одна из причин, по которой люди путают гнев и агрессию — они думают, что гнев может быть выражен только через агрессию. Но это не совсем так. Да, одним из вариантов ответной реакции вполне может быть агрессия.

Как уже было написано выше, все зависит от вашего воспитания и способности контролировать свои эмоции и кулаки. Но это всего лишь один из многих путей, и не самый приятный.

Другими вариантами «выпускания пара» могут быть как и простые физические упражнения (для здоровья полезно), так и собирание себя «в кучу» и поиск реальных решений проблем и поставленных задач.

Самой же главной проблемой, которую вам предстоит решить конструктивно, без выхода агрессии и, желательно, с положительным финалом — это поиск причин гнева в самом себе. То есть довольно глубокий самоанализ первопричин своих реакций на определенные ситуации и людей.

И под конец небольшой список-пугалка для тех, кто думает, что контролировать свой гнев совсем не обязательно.

Результаты затяжного романа с гневом могут быть очень и очень печальны: алкоголь; нанесение вреда движимому и недвижимому имущество и, как следствие, судебные разбирательства; драки, агрессивное вождение автомобиля; и, в конце-концов, испорченные отношения с близкими людьми и друзьями, одиночество, чувство вины, печаль и страх. Не самые приятные эмоции, правда?

И, как говорил в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил: «Спокойствие, только спокойствие!»

Источник: http://www.inpearls.ru/293804

Как контролировать гнев и раздражительность?

Все знают, что такое гнев, и все испытывали его: как раздражение, или как ярость. Гнев – это человеческая эмоция.

Но когда он выходит из-под контроля и становится разрушительным, он может повлечь за собой проблемы: проблемы на работе и в личных отношениях. Приходит ощущение, что вы отданы на милость непредвиденной и могущественной эмоции.

Как контролировать гнев и раздражительность? В этой статье даны максимально подробные ответы на этот вопрос.

Что такое гнев, природа гнева

Согласно Чарльзу Спилбергу, доктору философии, психологу, специализирующемуся на изучении гнева, раздражение – «это эмоциональное состояние, которое может быть разной интенсивности, от легкого раздражения до сильной злости и ярости». Подобно другим эмоциям, он сопровождается психологическими и биологическими изменениями; когда вы злитесь, частота сердцебиения и артериальное давление повышаются в месте с уровнем гормонов: адреналина и норадреналина.

Злобу могут вызывать внешние или внутренние факторы. Вы можете злиться на конкретного человека (например, сотрудника или начальника) или событие (затор на дороге, отмененный рейс самолета), гнев может быть вызван волнениями или размышлениями о личной жизни. Воспоминания о травмирующих или приводящих в ярость событиях также могут послужить спусковым механизмом.

Методы выражение гнева

Инстинктивный, естественный способ выразить гнев – агрессивно отвечать. Негодование – это естественная, приспосабливающаяся реакция на угрозу; он побуждает сильные, часто агрессивные чувства и поведение, которые позволяют бороться и защищаться, когда на нас нападают. Поэтому, гнев необходим для выживания.

С другой стороны, мы не можем физически набрасываться на каждого человека или объект, который нас раздражает или надоедает; законы, социальные нормы и здравый смысл устанавливаю границы того, как далеко гнев может завести.

Люди используют различные сознательные и бессознательные процессы, чтобы контролировать гнев. Три основных подхода – это выражение, подавление и успокоение. Выражение гнева решительным, но неагрессивным способом.

Чтобы сделать это, нужно научиться объяснять свои потребности, и как их удовлетворить, не причиняя вред другим. Быть решительным – это не значит быть напористым или требовательным; это значит уважать себя и окружающих.

Гнев можно подавить, а потом преобразовать или перенаправить. Так случается, если сдерживать гнев в себе, перестаньте думать о нем, и концентрируетесь на чем-то позитивном. Цель состоит в том, чтобы препятствовать или подавить гнев и преобразовать его конструктивное поведение.

Опасность такой реакции в том, что если гневу не позволить выйти наружу, он способен направиться внутрь – на вас самих. Гнев, направленный внутрь, провоцирует гипертензию, высокое артериальное давление или депрессию.

Вегетососудистые расстройства характерные для людей испытывающих панические атаки – это результат такого подавления и перенаправления эмоций.

Не выраженная ярость создает и другие проблемы.

Повлечь за собой патологическое выражение негодования, такое как пассивно-агрессивное поведение (сведение счетов с людьми опосредовано, не говоря им причины, а не противостояние лицом к лицу) или индивидуальности, которая всегда цинична и враждебная.

Люди, постоянно унижающие других, критикующие все и делающие цинические замечания, так и не научились конструктивно выражать свой гнев. Не удивительно, что они не способны иметь хороших отношений с другими.

На конец, можно успокоиться внутренне. Это значит не только контролировать внешнее поведение, но также и контролировать внутренние реакции, принятие мер, чтобы снизить частоту сердцебиений, успокоиться, и позволить эмоции затихнуть. Как отмечает доктор Спилберг, «когда ни один из этих приемов не срабатывает, только тогда кто-то или что-то пострадает».

Как контролировать гнев?

Целью управления негодованием является уменьшение эмоций и физиологического возбуждения, которые им вызваны. Невозможно избавиться или избегать вещей и людей, которые злят вас, также вы не в силах изменить их, но человек в состоянии научиться контролировать их и свое отношение к ним.

Вы слишком злы?

Существуют психологические тесты, что измеряют силу гнева, насколько личность склонна к проявлению гнева и насколько хорошо человек его контролирует. Но высоки шансы, что если проблема есть, читатель уже знаете об этом. Если вы ловите себя на том, что вы действуете бесконтрольно и пугающе, вам, должно быть, нужна помощь в поисках лучших способов, чтобы справляться с этой эмоцией.

Почему одни злятся больше, чем другие?

Согласно Джерри Деффенбахеру, доктору философии, психологу, специализирующемуся на контроле над гневом, некоторые люди действительно более «вспыльчивые», чем другие; они могут разозлиться легче и сильнее, по сравнению с среднестатистическим человеком. Существуют также те, кто не выражают гнев шумно и театрально, но хронически раздражены и угрюмы. Люди, которых легко разозлить, не всегда проклинают и бросаются вещами; иногда они покидают общество людей, хандрят или заболеваю.

Что делает этих людей такими? Несколько вещей. Причины бывают разные, например генетические или психологические: есть доказательства, что некоторые дети рождаются раздражительными, обидчивыми или быстро впадающими в гнев, и что эти симптомы присутствуют в самом раннем возрасте.

Другая причина может быть социокультурной. Негодование или раздражительность часто рассматривают как негативное чувство; нас учат, что это в норме вещей выражать свое волнение, депрессию или другие эмоции, но не гнев.

В результате, мы не учимся как управлять гневом или направлять его в конструктивное русло.

Нормально ли это «свободно выражать свои эмоции?»

Сейчас психологи утверждают, что это опасный миф. Некоторые люди используют эту теорию, как разрешение, чтобы вредить другим.

Исследование показало, что игнорирование раздражительности только обостряет негодование и агрессию, и ничем вам не помогает решить сложившуюся ситуацию.

Лучше всего – определить пусковой механизм злости и разработать стратегии, как не позволить этой эмоции довести вас до грани.

Источник: http://ladyflux.ru/kontroliruyte-gnev-prezhde-chem-on-nachn/

Что нужно знать абсолютно всем — это должен знать каждый образованный человек

Человек – исключительное создание.  Не новость, что тело человека – это непростая и запутанная система, правда?  Части тела и каждодневные функции таят в себе удивительные факты. Не до конца изучен организм человека. Рассмотрим 15 интереснейших фактов о человеке, его организме и органах.

Что знаем о нашем организме?

Головной мозг человека – сложнейшая и не до конца исследованная часть анатомии. Мозг тратит ту же энергию, что и лампочка в 10 Вт. Этот внутренний орган не отдыхает никогда и работает ночью активнее, чем днем. Мозг у человека употребляет присутствующий в крови 20% кислорода.

Со скоростью 170 миль в час нервные импульсы перемещаются от мозга и до него. 80% человеческого мозга состоит из воды, поэтому, когда вам кажется, что вы обезвожены, пейте воды для поддержания мозга в надлежащих условиях. Ученые отметили, что существует связь между мозгом и весом тела: у женщин на каждый кг тела приходится 22 г мозга, а у мужчин – 20 г.

У женщин в мозге головы белое вещество в 10 раз больше, чем у мужчин. У мужчин же серое вещество больше в 6,5 раз, чем у представителей слабого пола.

Почему биологические знания и термины, азы географии, исторические факты, даты и события, в том числе и в России, полезно знать современному грамотному человеку? — именно для развития и поддержания головного мозга в работоспособном состоянии в течение долгих лет.

Неживыми частями тела являются волосы и ногти, но люди тщательно и долго следят за ними. Ежедневно человек теряет от 60 до 100 прядей волос. Это зависит от разных факторов: времени года, беременности, возраста, болезней. Женский волос имеет толщину, равную примерно половине диаметра мужского волоса.

Это необходимо знать для общего развития: у воспетых различными байками и анекдотами блондинок больше волос, и волосы у них очень тонкие и густые. Редкие и толстые волосы — у рыжих людей, “золотой серединой” являются шатены и брюнеты. В среднем жизненный период волоса у человека находится в промежутке от 3 до 7 лет.

У шатенов борода растет медленнее, чем у мужчин со светлыми волосами.

Наиболее быстро растущий ноготь — ноготь на среднем пальце. Интересно, не правда ли? В сравнении с ногтями на пальцах руки, ногти на пальцах ноги растут четыре раза медленнее. Все замечали, что в теплое время ногти растут намного быстрее. Не истязайте себя разными диетами — они приведут к тому, что рост ногтей прекратится, и они станут ломкими и тонкими.

Самый большой орган тела — кожа. У взрослого ее площадь составляет 2 м2. По состоянию кожи судят о здоровье человека. Так, угри на подбородке говорят о сбое гормонов в организме, прыщи на лбу – о заболеваний ЖКТ и системы пищеварения. Кожа выполняет дыхательную, осязательную, теплообменную, регенерирующую и очищающую функции.

Самый тонкий кожный слой (0,5 мм) находится на барабанных перепонках и веках, а самый толстый – на ступнях ног(0, 5 см). За день кожа выделяет приблизительно 1 л пота и 20 г сала, создавая предохранительную пленку на коже.
С какой скоростью чихаем? Верно, 100 миль/ч. По этой причине при чихании невозможно держать открытыми глаза.

Но, если веки поддержать руками, то такое может быть. Это повод для прикрывания рта при чихании.
Плотно перекусив, не рекомендуется идти на музыкальный концерт. Почему? Да, по одной понятной причине. Плотная еда действует на слух, и он становится менее совершенным.
Мужчины хуже женщин чувствуют запахи.

У женщин с рождения рецепторы намного лучше, чем у мужчин. Поэтому представительницы слабого пола до конца жизни остаются самыми хорошими дегустаторами запаха. По исследованиям, женщины способны определить запах правильнее. Так, они четче определяют кофейный, цитрусовый, ванильный, коричный запахи. Новорождённые распознают материнский запах.

Люди также способны определять запах знакомых людей. Часть запаха зависит от пищи, внешней среды, различных гигиенических средств и генетики.

Человек обойдется без еды больше времени, чем без сна. До 60 дней человек проживет без еды, если существует вода. Это еще зависит от некоторых факторов, например жирового количества в организме.

Но если человек не будет спать, после бессонных ночей будут изменения в его психологии. Человек может остаться 11 дней без сна — это самое длительное время, которое на себе испытал экспериментатор.

Он по истечении этого времени не мог нормально говорить, имел галлюцинации и забывал о своих действиях.

Удивительное о беременности и новорождённых

Вы знаете…? Ниже перечислены практически все, что надо знать абсолютно все начинающим мамам — итак, обязательный список фактов о младенце в утробе и только что родившихся крохах:

Опечатки пальцев у новорожденного появляются в период беременности на третьем месяце жизни. Они запечатлеваются на всю жизнь.Ваш долгожданный ребенок может плакать, будучи в материнском утробе.

С младенцем беседуйте в период беременности. Исследования ученых Великобритании показали, что дети, с кем мамаши беседовали на взрослые темы, отличались высоким уровнем интеллекта. Беседуйте, советуйтесь с ними, и вопросы задавайте в тишине.

Для облегчения родов нужно петь. Поскольку при пении выделяется гормон счастья — эндорфин, услышав пение матери, ребенок успокаивается.  Итак, пением уменьшите боли в период схваток.Для засыпания вашему малышу необходим шум? Не удивляйтесь. В материнском утробе малыш адаптируется к шумам организма.Учеными была опровергнута гипотеза, что у новорождённых вещи смешиваются в одну точку и мир воспринимается в измененном виде. По проведенным исследованиям было выяснено, что ребенок видит материнское лицо отчетливо.

До семи месяцев ребенок и дышит, и глотает. Все это совершает одновременно. Взрослые так делать не могут. Новорождённые дышат только носом.

Когда человечек рождается, в этот момент в мозгу бывает 14 миллиардов клеток, которые не увеличиваются и после 25 лет сокращаются на 100000 в день.

300 костей содержится в теле новорождённого, тогда как у взрослого бывает 206.

Необыкновенные факты о сне

Сон – необыкновенное состояние человека. Во сне люди проводят 1/3 жизни. Это время, когда мозг обрабатывает и принимает решение, что забыть, а что запомнить из извлеченной информации дня.
Перед экзаменом, как выучили билеты и до запоминания быстро ложитесь спать.

По мнению психологов, о характере человека можно судить по тому, как он спит. Люди, спящие калачиком, отгораживаются от окружающего мира. Длиннейшее сновидение было зарегистрировано у Д. Пауэлла в 1994 году — его длительность составляла 3 часа 8 минут, мужчина проходил обследование в американском городе Сиэтле.

Крайне интересна и сущность пророческих снов. Учеными давно было выяснено, что кора головного мозга при засыпании человека становится менее активной. Пока он не знает о своей болезни, в пораженных кровяных летках эта новость уже существует. Она воспроизводится в виде снов и образов.

 По мнению врачей, предсказать грипп, простуду, можно за 1 или 2 дня до появления его признаков, а язву – за 2 – 3 недели. Во время исследований на сны британские профессионалы выявили, что для положительного настроя люди должны в сутки спать 7 часов.


 Профессионалы считают, что это сбывается в том случае, когда настойчиво человек решает какую – либо задачу.

Психологические факты

Сосредоточенное внимание вы удержите десять минут. Так, присутствуя на каком — то собрании, выслушаете тему, которую очень хорошо и информативно рассказывает докладчик. Вы сохраняете внимание до 10 минут, после чего оно уменьшается. Для дальнейшего удержания сделайте перерыв.

Мы – неудачные предсказатели будущего. Мы переоцениваем наши ответы на действия в будущем, независимо от того они положительные или отрицательные. Профессионалы выяснили интересную вещь: людям кажется, что позитивные события, например замужество или поступление на работу, их сделают лучше, чем это случалось в действительности.

По такой же аналогии нам кажется, что отрицательные события вызовут большое уныние, упадок духа, чем это есть в действительности.
Многие считают, что могут одновременно совершать несколько дел. Ученые доказали, что невозможно. Почему? Ответ прост. Так, идя с подружкой и беседуя с ней, мозг в это время фокусируется на одной главной функции.

Это говорит, что о двух различных вещах мы не способны думать.

 Представьте вас в аэропорту, где вы должны взять багаж. Вам необходимо 10 минут, чтобы добраться до этого места. При истечении срока вы добираетесь и берете чемодан.

Скажите пожалуйста, насколько невыдержанными вы себе кажетесь?  Теперь представьте, что до этого места вы доходите за 3 минуты и 7 минут ждете, чтобы забрать его. В двух случаях потратили 10 минут, но нетерпеливыми и несчастными были по всей вероятности во второй раз. Таким образом, если человек считает, что ему не надо быть активным, он бездействует.

Хотя при этом сохраняется энергия, но в случае ничегонеделания мы чувствуем себя несчастнее. Так что работайте и занимайтесь делом.

Интересных и удивительных фактов о человеке необычайно много, поскольку человеческое тело и разум — необычайно сложная, воистину уникальная биологическая машина, в которой все связано между собой и при здоровом организме работает слаженно, четко, сбалансированно. Каждая минута, каждый час, каждый день открывает человеку мир, а миру человека — нам предстоит еще много узнать о самих себе.

Заключение

Заинтересовали вас интересными и удивительными факторами? Тогда положительно настройтесь на жизнь, берите от неё всё позитивное, берегите и сохраняйте здоровье.

Изучайте себя и изучайте этот безграничный мир, развивайтесь постоянно и ежедневно — составьте, например, собственный список: значения непонятных слов, умные статьи, классические и современные стихи, интересные факты из истории и элементарные вещи, которые должен знать каждый образованный человек. Выберите интересную для себя область и проработайте ее — например, сформулируйте вопросы о политике, на которые должен ответить каждый эрудированный человек, и постарайтесь дать на них развернутые обоснованные ответы. Или 100 вопросов о животных/птицах/рыбах, на которые должен ответить любой интеллигентный человек — все, что угодно, лишь бы жизнь была интересной, разнообразной, привлекательной и в 20, и в 50, и в 80 лет.

Удачи, приятного настроения и позитивного настроя!

Источник: https://sunmag.me/sovety/09-02-2014-15-interesnykh-faktov-o-kotorykh-dolzhen-znat-kazhdyj-chelovek.html

хитрости



Недавно археологи раскопали игровой кубик 600-летнего возраста, который, вероятно, использовался для жульничества.

На гранях деревянного кубика из средневековой Норвегии находились две пятёрки, две четвёрки, тройка и шестерка – а единички и двойки не было.

Считается, что этот кубик использовался для обмана при игре в кости, а не в какой-то особой игре, в которой нужны были определённые комбинации чисел.

Сегодня подобные кубики известны, как «верхи и низы» [tops and bottoms].

Они полезны для нечестной игры, если вы склонны к подобным действиям, хотя не гарантируют постоянного выигрыша, и не выдерживают тщательного осмотра со стороны подозрительных соперников (им стоит только попросить рассмотреть кубик – и вас раскроют). Но при игре в кости есть несколько других вариантов жульничества, о некоторых из которых мы и узнаем.



Дебаты о вреде и пользе алкоголя не закончатся, наверное, никогда. Не будем подливать масло (или, в нашем случае, спирт) в огонь: пить или не пить, а также что, где, с кем и в каких количествах – пусть каждый решает самостоятельно.

Отметим только одно: если решились на алкоэксперименты, отдавайте предпочтение исключительно качественному спиртному. Но и бутылку недорогой водки тоже стоит иметь дома про запас. Но не на случай внезапных гостей, а как помощника по хозяйству.

Затеяли уборку дома? Тогда доставайте бутылку любой бюджетной водки. Не для решимости, конечно же, а в качестве вспомогательного чистящего средства. Ведь водка способна решить немало бытовых и даже гигиенических проблем. Убедитесь сами: с её помощью можно…

                

1) Ржавчина с плиты исчезнет, если протереть её поверхность горячим растительным маслом.

2) Если Вы разрезали клеёнчатую скатерть, то покройте место пореза с обеих сторон бесцветным лаком для ногтей. Пореза не будет видно.

3) Тёрку, на которой вы собираетесь натереть сыр, смажьте растительным маслом. От этого сыр не будет склеиваться, а тёрку легче вымыть.

4) Если на кухне неприятно пахнет, налейте в сковороду немного столового уксуса и подержите сковороду на слабом огне, пока уксус не испарится.

5) Жирные пятна на кухонной плите можно вычистить, если посыпать горячую плиту солью и протереть бумагой. Для удаления засохших пятен используют питьевую соду, затем протирают водой с нашатырным спиртом (несколько
капель на стакан).

6) Чтобы натереть дольку чеснока и не поцарапать руки, советуем наложить на терку листок целлофана и тереть чеснок через него. Этот способ имеет еще одно достоинство: измельченный чеснок весь остается на пленке,
не забивая терку.

7) Протрите новую столовую клеёнку смесью уксуса и молока (пополам), это предохранит её от трещин.

8) Терка снова станет острой, если протереть ее наждачной бумагой.

     

Источник: http://www.stena.ee/category/tegi/hitrosti

Как справиться со злостью и агрессией, превратив их в союзников

Если собственные злость и агрессия мешают вам жить, пора учиться справляться с ними. Даже такие неблаговидные чувства вполне можно сделать своими союзниками.

А нужно ли гасить злость внутри себя?

Прежде, чем начать разговор о том, как справиться со злостью, отметим, что держать в себе любые эмоции небезопасно. С другой стороны, агрессивное поведение порицается обществом. Более того, оно потенциально опасно для вас и окружающих.

Для других же возникновение указанных чувств вполне естественно. Ведь нельзя же быть довольным всегда и всем. Но тут есть очень тонкий момент. Дело в том, что не все могут понять разницу между возникновением неблагоприятных эмоций и их выражением. Некоторые люди часто злятся и негодуют, но не выплескивают ничего наружу, держа гнев внутри себя.

Утихнет ли буря гнева и злости внутри?

Это вряд ли. Больше шансов на то, что накопившиеся чувства неожиданно вырвутся наружу бурным потоком. Пострадать могут самые беззащитные и близкие. Не стоит вести двойную жизнь. Лучше всего понять, откуда берется злость и как с ней эффективно бороться.

Откуда берется злость?

«Место рождения» злости и гнева. Узнав, откуда берется злость на самом деле и для чего она появляется, вы можете удивиться. Дело в том, что это чувство рождается внутри нас для нашей же пользы. Оно должно быть другом и советчиком, игнорировать которого не стоит.

На этом этапе необходимо разобраться с определениями.

  • Под агрессией подразумевается выражение душевного состояния человека при помощи действий, его внешняя реакция на состояние внутри.
  • Под злостью же понимают чувства, ощущения, испытываемые эмоции, рождающиеся внутри нас.

Любую поведенческую реакцию можно уверенно считать попыткой коммуникации. Возможностью повлиять на мир, пообщаться с ним. Это способ получения желаемого и передачи нашего – другим. А также один из способов отстаивания и выстраивания собственных границ. «Со мной так нельзя общаться и поступать», «я так не хочу», «так со мной можно».

Естественно, что инструмент этот нельзя назвать самым приятным и одобряемым в обществе. Однако, несмотря на это, инструментом взаимодействия он все-таки остается. И если вы хотите изменить его, улучшить, то вам нужно думать не о том, как справиться со злостью, а о том, как найти новый инструмент выражения собственных чувств, изменить способ общения с миром.

Перед таким поиском и освоением необходимо сделать еще одну важную вещь. А именно, понять, как избавиться от злости внутри себя, которая УЖЕ накопилась. В противном случае поток неблагоприятных эмоций просто захлестнет вас, и, выражаясь фигурально, вы в нем утоните.

Читайте по теме Как контролировать гнев

Избавляемся от накопившихся негативных эмоций

Первый этап, предшествующий встрече с объектом-раздражителем, — это, обычно, выстраивание определенных ожиданий. Более того, такие ожидания довольно определенные и точные. Мы уже чувствуем, что только должны испытать, получая ответ от мира.

И если наши ожидания оказываются обманутыми, не теми, которые мы предвкушали, то мы расстраиваемся. Иногда, при другом настроении, в других ситуациях и обстоятельствах, такой ход вещей может нас не коснуться, мы можем остаться довольными. Но в наших мыслях уже «поиграла» определенная пластинка.

А значит, несработавший план сродни отобранной у ребенка подаренной ему только что игрушке.

Мы сталкиваемся с собственным недовольством, отсюда рождается злость.

Напряжение может вырасти до раздражения, а потом и до злости. И все потому, что вместо созерцания реальности, мы работаем с выработанным планом, с установками и шаблонами, в которые себя вписали. Тогда как реальность может оказаться более удобной и правильной на данный момент. Учитесь отбрасывать не случившееся и жить настоящим.

Да, обстоятельства бывают различными, в том числе, невыгодными и неприятными. Однако умение видеть реальность позволяет не испытывать злость и агрессию, а понимать, как правильно действовать в сложившейся реальной ситуации.

Читайте по теме 8 вещей, о которых не стоит забывать, когда все идет наперекосяк

Практическая инструкция по борьбе со злостью

Есть несколько советов, которые помогут вам решить проблему, не превратив злость в открытую агрессию, не подорвав свое психическое состояние и не вызвать неблагоприятных последствий излишней эмоциональности:

  • осознавайте, признавайте, смотрите – не пытайтесь скрыть неблагоприятные эмоции и чувства внутри себя и даже от самого себя;
  • для выстраивания верного внутреннего диалога, разрешите злости присутствовать в вашей жизни;
  • задумайтесь о своих истинных потребностях, постарайтесь ощутить их. Вы получите ключ к счастью, злость начнет помогать, а не досаждать вам.

Запомните главное: злость — ваш ориентир.

Подобная эмоциональная реакция на происходящее говорит о внутреннем конфликте, о не устраивающих вас факторах, а значит, помогает выбирать другие варианты развития событий.

Как избавиться от закоренелой злости?

Самым сложным этапом обычно становится избавление от злости, которая уже накопилась. Ее огромная масса ДОЛЖНА быть выпущена наружу. Однако бояться глобальной катастрофы, сопровождающей такое «очищение», не стоит. Просто позаботьтесь о создании условий, в которых вы сможете ощущать себя в абсолютной безопасности. Отличным решением будет поход к специалисту – психологу.

Источник: https://piter-trening.ru/kak-spravitsya-so-zlostyu-i-agressiej/

Психологические приемы и хитрости на каждый день

Каждый день мы сталкиваемся в повседневной жизни со страхом, неуверенностью, отсутствием мотивации, ленью, фрустрацией и тысячами других явлений, эмоций и чувств. Это не плохо и не хорошо, таково естественное течение жизни.

И, конечно, ваша жизнь и ваше настроение зависят от того, как вы на все это реагируете и какими способами справляетесь с нежелательными и неожиданными происшествиями.

Я хочу поделиться с вами психологическими приемами и маленькими хитростями, которыми пользуюсь сама, и которые помогают мне проживать каждый свой день лучше, эффективнее и приятнее.

Страх неудачи

С точки зрения подсознания боязнь потерпеть неудачи является всего-навсего защитной реакцией: испытывая страх мы пытаемся защитить себя от возможного разочарования в случае, если ничего не получится.

Скажу честно, меня такой подход – пасовать перед возможностями – совершенно не устраивает, поэтому, когда мне предстоит сделать что-либо, что вызывает во мне страх, я применяю древнюю как мир методику.

За несколько дней до предстоящего события (если его дата известна), я начинаю в деталях проигрывать у себя в воображении, как я успешно справляюсь с поставленной задачей.

Я не просто наблюдаю со стороны, а проживаю каждый момент, наполняю свою визуализацию мельчайшими деталями – в какой обстановке я нахожусь, во что одета, что говорю я и что говорят окружающие и т.д. Стараюсь заниматься этим как можно чаще.

За день до грядущего события я представляю себе самый худший из возможных вариантов развития событий – что я проиграла, опозорилась, не смогла сказать ни слова и т.д. Сделав это, я понимаю, что конец света не наступит, даже если у меня ничего не выйдет – я смогу жить дальше и буду гордиться собой за то, что попробовала.

В сам день X я уже ничего не представляю и вообще не думаю о том, что мне предстоит куда-то идти и что-то делать, ни с кем об этом не разговариваю. Я могу посмотреть фильм или послушать музыку, сходить за продуктами в магазин – в общем, веду себя как в самый обычный день.

А потом иду туда, куда надо и делаю все, на что способна – так я побеждаю страх и неуверенность.

Принятие решения

Если нужно принять какое-то особо важное решение, от которого многое зависит, я часто впадаю в ступор и последовательно откладываю этот момент «еще на один денек». Зная за собой такую привычку, я придумала методику принятия решения, основанную на отстранении.

У каждого из нас есть люди, которых мы уважаем, которыми восхищаемся, чье мнение очень ценим. У меня точно есть несколько таких людей. И в моей голове есть их образы, которые я и призываю на помощь, когда нужно принять решение.

На какое-то время я перестаю думать как я и быть собой, отдаю контроль образу того человека, в чьем совете нуждаюсь. Он может размышлять и анализировать ситуацию, а может сразу с ходу сказать, как нужно поступить, приведя аргументы.

Как правило, я с этим решением не спорю, но все же не принимаю слепо на веру, а оцениваю и только потом соглашаюсь. Конечно, это я приняла именно такое решение, ведь все эти разговоры происходили в моей голове, но иногда нужно отстраниться для того, чтобы сделать выбор.

Иногда этого оказывается недостаточно, и, если я уже сломала голову, сто раз взвесила все за и против и никак не могу остановиться на одном из вариантов, я на самом деле прошу совета у одного из тех людей, чье мнение уважаю, потому что помню, что обращаться за помощью – не стыдно, это не признак слабости.

Со стороны все выглядит иначе, человек, вовлеченный в ситуацию в гораздо меньшей степени, чем я, видит ее под другим углом, а потому может предложить совершенно иные решения и альтернативы.

Вовсе не обязательно, что он снабдит меня готовыми ответами, но вполне вероятно, что подтолкнет меня в нужном направлении или даст новую информацию, осмыслив которую, я приму решение.

Зависть, раздражительность, гнев

Эти три порока в свое время процветали пышным цветом в моей голове и, соответственно, жизни. Я постоянно завидовала людям – тому, что они имеют, их успеху, красоте или манере речи. Раздражение было моим верным спутником повсюду – дома, в метро, на учебе, работе, в общении и т.д.

Гнев я испытывала реже, но все-таки испытывала, могла распалиться до того, что мозги в буквальном смысле «закипали» — начинались сильнейшие головные боли. Сегодня я разве что очень редко могу испытать раздражение и немного поворчать, но и эти остаточные явления я стараюсь искоренить.

Вот что помогло мне избавиться от этих паразитов сознания:

Зависть. Вариант 1. Вместо того чтобы постоянно думать о том, что у меня чего-то нет, я стала размышлять, а как это получил тот, у кого это есть? Здесь очень помогла техника моделирования НЛП. Предположим, есть кто-то, кто добился успеха в работе и я хочу того же.

Я составляю подробное описание поведения этого человека – его мимики, стиля общения, манеры держать себя и манеры речи и т.д. А также выясняю, какие у него привычки, стараюсь узнать образ его мысли, как он мотивирует себя, что стоит у него на рабочем столе, сколько перерывов он делает за рабочий день и т.

д.

Сведя все эти данные вместе, получаем модель, которую нужно примерить на себя полностью: начиная от произношения и заканчивая действиями. Если вы подошли к задаче ответственно и с желанием, результаты очень и очень вас удивят!

Вариант 2. Я всегда помню, что для разных людей хороши разные вещи и что нравится нам не одно и то же, и то, что мы такие разные – одна из самых гениальных задумок Вселенной. Мы разные.

Кто-то хорош в одном, ну а я великолепна в другом, поэтому при малейших признаках зависти, если не могу чему-то научиться у человека, я просто переключаюсь на свои достоинства и то, что уже имею.

Кстати, с этим связан вариант 3: как только в моей голове появляются мысли о том, что у меня чего-то нет, я просто заменяю в этих мыслях слово «нет» на слово «есть».

И так я целыми днями думаю о том, что у меня есть деньги, у меня есть успех, у меня есть любимый человек и т.д. Как думаете, это эффективнее, чем сокрушаться по поводу того, что не имеешь?)

Раздражительность и гнев. Здесь все получилось гораздо проще, хотите верьте, хотите – нет. Однажды я задумалась (а затем и прочитала немалое количество информации) о том, насколько я врежу себе, испытывая раздражение и злость.

Я изучила кое-что об энергетическом вампиризме, о том, как неосознанно мы расточаем свою энергию направо и налево вместо того, чтобы использовать ее для своих целей. Испытали раздражение – бум! – ваша энергия ушла кому-то другому или просто растворилась в пространстве.

Злитесь, кричите, прокручиваете в голове ситуацию, которая довела вас до белого каления – энергия утекает и утекает, а вы остаетесь без сил, да еще и с каким-нибудь недугом. В конечном счете, мне стало просто жалко свою энергию, стало жалко отдавать ее провокаторам и «разбрызгивать» вокруг себя.

Поэтому в ситуациях, где обычно испытывала раздражение, я стала мысленно посылать любовь и пожелание счастья тем, кто меня провоцирует.

В других ситуациях – например, не открывается дверь или я приехала на час позже, чем надо – стала просто смеяться над этим, превращать такие истории в источник искреннего удовольствия от юмора ситуации. Ну, а гнев, злость, научилась просто отпускать. Мысленно благодарить их за то, что пришли и отпускать с миром, наблюдая, как они покидают мою голову, тело, сознание, душу и отправляются восвояси.

Источник: http://improve-me.ru/3243

Ссылка на основную публикацию