Почему бизнесмену стоит заниматься спортом? — хитрые советы

5 причин, почему предпринимателю важно заниматься спортом

Лариса Парфентьева

Большинство успешных предпринимателей, которых я знаю, активно занимаются спортом. Бегают марафоны, ходят на бокс, на хоккей и так далее. И это не просто совпадение.

Если вы еще не включились в спорт, то начните регулярно ходить на тренировки. Спорт помогает достигать больших результатов в бизнесе. Основная причина такая: во время занятий спортом мы развиваем в себе некоторые навыки, которые успешно можно применить в своем деле.

Ниже я расскажу, какие именно навыки мы можем развить с помощью спорта.

Самодисциплина

Что такое самодисциплина? Это способность заставить себя предпринимать определенные действия независимо от вашего эмоционального поведения.

Если ты хочешь достигать результатов в спорте, то ты должен быть дисциплинирован. Хоть плохое настроение, хоть дрянная погода и вообще нет желания и мотивации — ты все равно идешь в 7 утра на пробежку. Потому что долгосрочная перспектива важнее сиюминутной выгоды. И это умение заставлять себя делать необходимое ради желаемого очень ценно не только в спорте, но и в бизнесе.

Терпеливость и умение ждать результатов

Многие новички, пришедшие впервые в зал, ждут от первых занятий слишком многого. Ведь нам как хочется, чтобы сразу и кубики на животе появились, и ушли лишние 10 килограмм. Желательно за неделю, ну или хотя бы(!) за месяц.

Однако, суровая реальность такова, что быстрых результатов ждать не приходится. К тому же, оказывается, что для достижения хорошего результата надо много трудиться. Не все к этому готовы.

Источник

Бизнес от спорта в этом не сильно отличается. Рассчитывать, что от клиентов не будет отбоя и деньги потекут рекой через месяц то же самое, что и ждать накаченный пресс сразу же после тренировки.

Еще аналогия: в спорте нельзя сразу же нагружать себя сверх меры, иначе можно попросту травмироваться. Чем меньше ты физически тренирован, тем с меньшего тебе надо начинать. Так же и в бизнесе. Без опыта рисковать большими деньгами опасно.

Командная работа

В спорте, а точнее в командном спорте мы учимся работать с другими для достижения победы. У каждого свои сильные и слабые стороны и своя роль в команде. Умело это используя, коллективно мы можем добиться гораздо большего, чем поодиночке.

Хорошая команда — это один из признаков успешного бизнеса. А умению строить команду и быть хорошим командным игроком можно как раз научиться в спорте.

Умение работать в команде нужно не только для того, чтобы хорошо организовать работу своих сотрудников. Это нужно и для заключения партнерств, контрактов с другими компаниями и предпринимателями. А когда вы хороший игрок, с вами приятно вместе работать.

Работа на максимуме

Чтобы нарастить мышцу, каждую тренировку ее нужно нагружать до предела и больше. То есть, выкладываться на все 110%. Только тогда мышца рвется и во время восстановления становится крепче и больше.

Психологически сложно заставить себя приложить больше усилий, чем требуется. Сложно сделать еще одно отжимание, когда и так уже сил нет. Но это нужно сделать. Только тот, кто это понимает и делает, может стать сильнее.

В бизнесе нам тоже приходится выкладываться на максимум. Несмотря на усталость и все обстоятельства, делать еще и еще, пока не откроются скрытые ресурсы нашего организма и пока мы не достигнем результата. Преодолевать самого себя, свои страхи, выходить из зоны комфорта. Много делать и много думать.

Источник

Способность к конкурентной борьбе

В спорте, где есть элементы соревнования с другими (йога не считается, ок), мы учимся конкурировать. Спорт можно считать отличной тренировочной площадкой для конкурентной борьбы в бизнесе. Приемы, которые работают в играх и спорте, можно применять и в борьбе с конкурентами.

Многие боятся конкуренции в принципе. Из-за страха проиграть мы не играем вообще.

Однако нет бизнеса без борьбы и риска. Конкурентная борьба происходит постоянно. И надо учиться конкурировать, чтобы тебя не вытеснили твои же коллеги.

Ну и, конечно же, скажу очевидную вещь. Занятия спортом полезны для здоровья. А это уже важно не только в бизнесе.

Источник обложки

Источник: https://biz.mann-ivanov-ferber.ru/2018/05/07/5-prichin-pochemu-predprinimatelyu-vazhno-zanimatsya-sportom/

Новости экономики и финансов СПб, России и мира

И в большом бизнесе, и в большом спорте во главу угла ставится успех. Не случайно бизнесмены уделяют столько внимания спорту в своей жизни: спорт и бизнес — это всегда выигрышная комбинация.

Спорт можно назвать одной из самых наглядных моделей бизнеса. Дон Йегер, американcкий спортивный журналист, соавтор бестселлеров, основанных на интервью со звездами спорта и бизнеса, выявил у них более десятка общих черт. Вот некоторые из них.

Во–первых, великие чемпионы ненавидят проигрывать еще сильнее, чем любят выигрывать. Во–вторых, они тренируются всегда, даже когда сезон окончен. В–третьих, они знают, что все рекорды когда–нибудь будут побиты, в том числе их собственные, поэтому есть смысл иметь другие интересы, кроме главного дела жизни.

Владелец компании «Дома вкуснее» Андрей Кощеев, молодой миллионер — 2015 по версии «ДП», считает, что лучшие примеры бизнес–сноровки следует искать в командных видах спорта. Например, футбол в этом плане полезнее тенниса. «Бизнес — игра коллективная, теннис — индивидуальная.

В теннисе всегда только один победитель, там надо найти слабые стороны противника и победить, а в бизнесе — найти сильные стороны партнера и договориться, — проводит черту Андрей Кощеев.

— Бизнес больше похож на футбол, где тренер — это директор, нападающие — отдел продаж и маркетинга, на воротах — отдел сервиса, в полузащите — производство, в защите — логистика. От того, как все звенья работают вместе, зависит успех дела».

Но, в отличие от спорта, в бизнесе нет второго места, напоминает Алексей Чайкин, владелец кофейни «ДоМоД». Он извлекает жизненные уроки из занятий айкидо: «К примеру, один из соперников яростно атакует другого, а второй изящно уходит с линии атаки и, используя силу и инерцию соперника, бросает его на пол.

Первый напрягается, тратит ресурсы и время, а второй, используя свое мастерство, не тратит практически ничего и получает то, что ему нужно». Спорт учит аккуратному обращению не только с конкурентами, но и с клиентами. Например, ваш соперник в айкидо замер на месте.

Можно ждать движения, а можно его поддернуть в нужную сторону, помочь ему переместиться туда, куда вам нужно. Точно так же можно управлять траекторией движения клиентов, уверен Алексей Чайкин. В общем, методики в спорте и бизнесе примерно одни и те же.

Но надо при этом помнить, что чемпионы не только знают базу, но и решаются на эксперименты, отбросив все авторитеты.

Обсуждаем новости здесь. Присоединяйтесь!

Источник: https://www.dp.ru/a/2015/06/24/Futbol_tennis_ajkido

Как заставить себя заниматься спортом: 14 советов профессиональных спортсменов для занятия спортом в домашних условиях, преимущества занятий спортом, влияние спорта на организм

В данной статье мы рассмотрим методы, которые помогут вам стимулировать себя на занятия спортом.

Спорт – важная составляющая жизни активных людей. Простое и эффективное средство для укрепления здоровья. Постоянно выполняя физические упражнения, вы чувствуете себя бодрее и активнее. Подтянутое и сильное тело повышает самооценку и поднимает настроение.

Как заставить себя заниматься спортом: развеиваем мифы, мотивация

Каждый человек неоднократно предпринимает попытки к физической активности. Приступая к занятиям, все хотят максимально быстро получить результат. Ошибочное представление о спорте препятствует достижению желаемого эффекта.

В спорте важно не только желание, но и самодисциплина, поэтому не ленитесь, а заставляйте себя заниматься спортом.

 Существуют мифы о спорте, которые мешают правильному восприятию и достижению положительного результата.

  • Физическая активность – это тяжелые изнурительные тренировки в зале.

Начинать занятия спортом, фитнесом необходимо с простых упражнений без нагрузки. Существует масса спортивного инвентаря, который в комплексе заменит вам тренажеры.

Домашние тренировки прекрасно дополнят гантели, турник, фитбол или эластичная лента. Есть множество видов спорта, в которых отсутствует тяжелая физическая нагрузка.

Вы можете заниматься йогой или совершать пробежки по утрам, кататься на велосипеде или плавать в бассейне.

  • Длительный перерыв не влияет на физическую форму.

Для поддержания формы необходимо систематично заниматься. Достаточно одной недели без спорта, чтобы потерять достигнутый результат. При хаотичных тренировках, мышцы теряют свою силу и выносливость. Появляется большая вероятность вернуться на прежний уровень.

Занятие спортом

  • Занятия спортом – лучшее средство для похудения.

Чтобы избавиться от лишнего веса, прежде всего нужно пересмотреть свой рацион.

Соблюдение диеты в комплексе со спортом поможет распрощаться с ненужными килограммами. Похудение за счет питания, достигается путем уменьшения жировых отложений и мышечной массы. В результате происходит энергетическая потеря.

Физические упражнения помогут сохранить энергию и подкачать мышцы.

  • Силовые упражнения нужны только мужчинам.

Женщинам не стоит избегать упражнений на наращивание мышечной массы. Достаточно соблюдать рекомендации, и ваше тело приобретет умеренную рельефность. Не стоит прокачивать только одну часть тела. В результате вы получите непропорциональные участки. Женскому полу достаточно сложно выдержать силовые тренировки. Необходимо проявить упорство и концентрироваться на проделываемой работе.

  • Боль в мышцах лучший показатель результата.

Болезненное ощущение появляется в следствии микроскопических разрывов мышц. После первых занятий спортом, ощутим небольшой дискомфорт в теле. Если беспокоит сильная боль, то есть большая вероятность, что вы травмировались. В таком случае необходимо пересмотреть интенсивность тренировок.

  • Перед тренировкой нужна растяжка.

Для достижения наилучшего результата, перед тем как приступить к упражнениям, необходимо разогреть мышцы. В начале тренировки уделите несколько минут разминке. В этом случае растяжка не приносит никакого эффекта. Можно включить в разминку несколько элементов растяжки, этого более чем достаточно.

Заставлять себя заниматься спортом

  • Беременность и лактация – противопоказания к спорту.

Правильно подобранный комплекс упражнений не навредит ни вам, ни вашему ребенку. Нормированная нагрузка принесет пользу вашему телу и не повлияет на качество вашей лактации.

  • Возрастной показатель не имеет значения.

Не избегайте спорта из-за возрастных ограничений. Всегда можно подобрать комплекс упражнений, учитывающий ваши индивидуальные особенности.

14 советов профессиональных спортсменов для занятия спортом дома каждый день с удовольствием

Почему же так сложно начать вести спортивный образ жизни? Как заставить себя заниматься спортом с удовольствием, каждый день? Рассмотрим советы профессиональных спортсменов.

  1. Подберите вид спорта, который будет вам нравиться и вдохновит на результат.

Не хотите бегать – прыгайте на скакалке. 15 минут прыжков заменяет получасовой бег. Скучно заниматься йогой – запишитесь на занятия стретчингом и получите желанную гибкость без медитации. Не хотите посещать тренажерный зал – прокачивайте тело в домашних условиях.

Читайте также:  Новые скриншоты windows 8: места кнопке пуск не нашлось - хитрые советы

Думайте о конечном результате, представляйте ваше тело “до” и “после”. Размышляйте над тем, ради чего вы занимаетесь. Поднимайте настроение при помощи спортивной одежды. Тренируйтесь под звуки динамичной музыки.

Не превращайте тренировки в рутину. Побалуйте себя чем-то вкусненьким после занятий. Занимайтесь в предвкушении последующих событий — вечерней прогулки, теплой ванны или просмотра любимого сериала.

  1. Найдите напарника по спорту.

Подыщите компанию для совместных тренировок. Совместное обсуждение занятий и достигаемых результатов придаст вам дополнительный стимул. Соревнуйтесь между собой. Таким образом вы мотивируете не только себя, но и напарника.

Найдите напарника

Покупка абонемента станет весомым аргументом для регулярных тренировок. Занятия под руководством тренера сформируют у вас чувство ответственности.

Прислушивайтесь к советам людей, ведущих активный образ жизни. Вдохновляйтесь формами и результатами единомышленников. Просматривайте фото и мотивирующие видео в интернете. Стремитесь стать обладателем форм, вызывающих восторженный взгляд окружающих.

  1. Совмещайте приятное с полезным.

Если у вас катастрофически не хватает времени, то ухитряйтесь совмещать несколько занятий. Можно выполнять комплекс упражнений, не отрываясь от просмотра любимого фильма. Прокатиться на велосипеде с целью посетить магазин. Совместить пробежку с выгулом собаки.

Окружающие вас люди должны быть в курсе ваших стремлений. Тогда они смогут поддержать ваши ограничения в еде, не соблазняя вас “вкусняшками” в неположенное время. Интерес к вашим успехам способен еще больше вас мотивировать. Они первые должны замечать ваш прогресс и не скупиться на похвалу.

  1. Провоцируйте себя на дополнительные усилия.

Ставьте перед собой реальные цели. Сбросить несколько килограмм – чтобы влезть в одежду меньшего размера. Пробежать на несколько минут дольше — чтобы попасть к нужному объекту. Проплыть большую дистанцию — чтобы утереть нос напарнику. Откорректировать формы к пляжному сезону.

Добивайтесь целей

  1. Полезная и здоровая пища.

Пересмотрите свой рацион. Чтобы организм восполнял потраченную энергию, в вашем меню должны присутствовать фрукты, овощи, зерновые каши. Также необходимо включить продукты богатые белком и углеводами.

Не стойте на месте. Увеличивайте нагрузки, удлиняйте дистанции. Выполняйте более сложные задачи. Разнообразьте свои занятия новым комплексом упражнений. Осваивайте различные виды спорта.

  1. Фиксируйте свои результаты.

Следите за своими достижениями. Фиксируйте каждый свой прогресс. Записывайте свои впечатления. Составьте и запишите новое меню. Формируйте график занятий и отмечайте его соблюдение.

Следите за результатами

  1. Будьте хитрее и находчивее.

Обхитрите самого себя. При нежелании заниматься, попробуйте обойтись небольшой разминкой. Приступив к работе, запустятся процессы в организме и откроется второе дыхание. Вы найдете в себе силы продолжить тренировку.

  1. Каждую тренировку начинайте с собственных мыслей.

Вы четко знаете для чего занимаетесь. Каких целей хотите достигнуть. Игнорируйте свои слабости и начинайте занятия с мысленной мотивации.

Как заставить себя заниматься спортом в домашних условиях: практические советы

При отсутствии возможности посещать спортивные залы и секции, необходимо создать дома все условия для спортивных занятий. Чтобы побороть свою лень и начать тренироваться в домашних условиях, используйте опробованные методы.

Чтобы не отвлекаться на домашние дела и не придавать тренировкам хаотичный характер, необходимо строго придерживаться расписания. Только в этом случае ваши занятия станут системными.

При отсутствии тренажеров, для большей эффективности необходимо приобрести спортивное снаряжение. При помощи мяча или гантелей вы увеличите нагрузку на мышцы. Одевая спортивную одежду, избавитесь от дискомфорта. Занимаясь на специальном коврике, избежите травмы позвоночника.

  1. Ставьте перед собой конкретные цели.

Конкретизируйте свои желания. Если стремитесь к похудению, определитесь какое количество килограмм нужно сбросить и за какой период. Цифры должны быть реальными и досягаемыми, не переусердствуйте. Начинайте с маленьких достижений и, незаметно для вас, придете к максимальным.  Достигая результата в отведенный срок, вы мотивируете себя на дальнейшие действия.

Ставим перед собой цели

Возьмите себе за правило – никогда не переносить тренировку на следующий день, неделю и т. д. Приняли решение заниматься – приступайте незамедлительно.

Организуйте рабочее пространство, приступайте к тренировке с положительными эмоциями. Не воспринимайте занятия, как каторгу. Рассматривайте их, как уникальную возможность побыть наедине с собой.

  1. Грамотный подбор комплекса упражнений.

Перед началом тренировок отведите время для подбора правильного комплекса упражнений. Просмотрите книги, поройтесь в интернете, проконсультируйтесь у профессионалов. Информация обеспечит достижение результата, исключит травмы и растяжения.

Занимаемся дома

Не прекращайте занятия, пока у вас не выработается привычка заниматься спортом. Постепенно ваши спортивные тренировки станут неотъемлемой частью будней. Уже не будет необходимости уговаривать или заставлять себя. Спорт станет активной частью вашей жизни.

Преимущества занятия спортом

Стабильные занятия спортом подпитывают ваш организм энергий. Ваша внешность меняется – становится более привлекательной для окружающих. При соблюдении сбалансированного питания и здорового образа жизни, ваши формы становятся стройнее и подтянутее. Чтобы еще больше мотивировать себя, рассмотрим преимущества занятий спортом.

  1. Стройная фигура и внешняя привлекательность.

В процессе спортивных занятий, вы становитесь обладателем стройного подтянутого тела. Это придает уверенности и избавляет от ненужных комплексов.

  1. Возможность повлиять на течение болезни.

Благодаря выполнению различных упражнений, можно усовершенствовать различные физические отклонения и помочь организму победить некоторые недуги.  Существуют виды спорта для людей с ограниченными возможностями.

Спортивная нагрузка положительно влияет на процессы обмена в организме. Регулярная нагрузка улучшает кровообращение и избавляет от нервного напряжения. Все это обеспечивает полноценный сон.

  1. Спорт вырабатывает дисциплину и тренирует выносливость.

Благодаря тренировкам у вас вырабатывается режим дня. Вы корректируете свой образ жизни в лучшую сторону. Достигаемые результаты превращаются в победы на собой.

Отличные формы — основное преимущество

Серьезное отношение дает возможность продемонстрировать ваши достижения в соревнованиях. Это расширит ваш круг общения и откроет перед вами новые возможности. Принесет вам моральное удовлетворение.

Спортивные люди всегда являются примером для окружающих. Приятно, когда уважительно относятся к вашему роду занятий и не скрывают свое восхищение.

Научно доказано, что спорт, вне зависимости от возраста, повышает сексуальное желание.  Выполняя физические упражнения, вы повышаете тонус и эластичность мышц. Это положительно отразится на сексуальных отношениях.

Влияние спорта на организм

Для того, чтобы поддержать свое здоровье, просто необходимо выполнять физические упражнения. Это поможет продлить вашу жизнь. Исключить нежелательные болезни. Спорт напрямую влияет на настроение и самочувствие.  Речь не идет о длительных изнурительных нагрузках или тренировках на выносливость.

  • Положительный эффект оказывает любой правильно подобранный комплекс упражнений. Научно известный факт, что систематичные занятия спортом снижают вероятность появления многих заболеваний.
  • При малоподвижном образе жизни наше тело становится дряблым, увеличивается количество жировых отложений. Понижается работоспособность. Нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Ежедневные пробежки помогут избежать инсульта и инфаркта.
  • Недостаточная активность отражается на хрупкости костей. За счет ухудшения кровообращения, костная ткань не получает необходимые питательные вещества.
  • Занятия спортом улучшают работу дыхательной системы. Клетки активнее насыщаются кислородом. При беременности улучшается поступление кислорода к ребенку.
  • При помощи физических нагрузок можно предупредить такие болезни как остеохондроз и остеопороз. Исключить образование грыж и отложение солей.

Спорт имеет массу положительных результатов для тела

  • Спорт оказывает влияние на нервную систему и помогает справиться с депрессивными расстройствами. Занятия йогой исключают стрессовые ситуации.
  • Командные виды спорта тренируют мозговую деятельность. Развивается быстрота, ловкость и быстрая реакция. Занятия в тренажерном зале повышают выработку эндорфинов, что способствует хорошему настроению.
  • Регулярные тренировки снижают риск появления онкологических заболеваний. Предупреждает появление рака толстой кишки и рака молочной железы.

При активном образе жизни достаточно выделять для занятий 20 минут в день. Приложив небольшие усилия, ваш организм получит огромную пользу. Выполняйте упражнения в индивидуальном темпе не превышая допустимые нагрузки. Спорт станет прекрасным решением проблем со здоровьем и внесет в ваши будни новые краски.

Видео: Как заставить себя заниматься спортом?

Источник: http://HeaClub.ru/preimushhestva-zanyatij-sportom-vliyanie-sporta-na-organizm-kak-zastavit-sebya-zanimatsya-sportom-14-sovetov-professionalnyh-sportsmenov-zanimaemsya-sportom-v-domashnih-usloviyah

Мотивация на спорт — 20 способов заставить себя заниматься спортом

За ежедневной суетой мы далеко не всегда замечаем, как наш образ жизни медленно, но верно наносит вред нашему здоровью.

Сидячая работа, поздние перекусы, кофе, фаст-фуд – все это влияет на наше физическое состояние самым пагубным образом.

Если мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь, наслаждаться каждым днем и просто дышать полной грудью, нам следует обязательно привести себя в форму. Как это сделать? Разумеется, занявшись спортом.

На этом обычно все и заканчивается: стоит задуматься, каких усилий нам будет стоить обретение достойных физических кондиций, и мы тут же отказываемся от этой затеи. Все потому, что осознание проблемы – это первый и важный, но, увы, самый робкий шаг навстречу здоровому образу жизни. Если не суметь правильно мотивировать себя на спорт, все ограничится только мечтами о стройности.

В этой статье мы разберемся с тем, что такое «мотивация на спорт», и рассмотрим двадцать действенных способов заставить себя заниматься спортом.

Содержание

  • Мотивация на спорт: 4 причины заниматься спортом
    • Желание быть здоровым, красивым, сильным
    • Работа на результат
    • Одобрение со стороны окружающих
    • Долголетие
  • 20 способов заставить себя заниматься спортом
    • Вознаграждайте себя за проявленное упорство
    • Прилюдно заявите о своих намерениях
    • Мыслите позитивно
    • Получайте деньги за занятие спортом
    • Надевайте спортивную экипировку
    • Ведите дневник тренировок
    • Постоянно напоминайте себе о причинах, побудивших вас начать занятия спортом
    • Представьте себя, бросившего спорт, через несколько лет
    • Приобретите абонемент в тренажерный зал
    • Запишитесь в группу к тренеру
    • Время от времени представляйте, что вы – профессиональный спортсмен
    • Не пренебрегайте дополнительной мотивацией
    • Ставьте себе конкретные цели и достигайте их
    • Во время тренировок слушайте не музыку, а аудиокниги
    • Заведите селфи-дневник
    • Найдите соперников
    • Никогда не останавливайтесь на достигнутом
    • Приобретите фитнес-гаджет
    • Пристраститесь к здоровой пище
    • Найдите кумира и следуйте его примеру
  • 10 полезных советов для занятий спортом
Читайте также:  Начните свой день продуктивно с 500 слов - хитрые советы

Мотивация на спорт: 4 причины заниматься спортом

Итак, для начала определим для себя, что же это такое – «мотивация на спорт». По сути, это – совокупность доводов, которые мы приводим сами себе в пользу занятий спортом. Какие у нас могут быть причины заниматься спортом?

Желание быть здоровым, красивым, сильным

Словом, желание вновь почувствовать себя полноценным человеком. Попробуйте взглянуть на свою жизнь со стороны, трезво оценить все, происходящее с вами. Довольны ли мы собой в жизни? Самой жизнью? Очевидно, даже лучшим из нас есть, к чему стремиться, ведь идеал недостижим.

Следует помнить, что физическое развитие – это фундамент, на котором держится все остальное. Если мы не здоровы, если мы себе не нравимся, нам очень тяжело развиваться духовно или же социально, нам тяжело продвигаться по карьерной лестнице и строить семью.

Смотрите видео по теме:

Получите больше видео в бесплатном курсе «Жизнь на полную мощность».

Работа на результат

Достижение поставленных целей всегда приносит нам моральное удовлетворение. То есть помимо фактического результата, который очевиден и осязаем – стройное тело – мы получаем еще и эмоциональный. Это ли не гармония духа и тела?

Одобрение со стороны окружающих

Вряд ли найдется много людей на свете, которые осудят человека, занимающегося спортом. И уж точно эти редкие люди вряд ли будут являть собой образец человека. Скорей, они будут сутулыми, обрюзгшими и закомплексованными. Доверять мнению подобных знакомых не стоит: скорей всего, в этих людях говорит зависть от того, что у кого-то нашлось больше воли и устремленности, чем у них самих.

Хейвуд Браун, известный американский журналист, однажды очень верно подметил: «Спорт не воспитывает характер, а выявляет его». Потому невольное отрицание ваших заслуг со стороны людей бесхарактерных неизбежно. Но помните: желание сделать себя лучше не может порицаться искренне. На стремлении стать лучше держится весь прогресс общества. Разве можно искренне осуждать прогресс?

Долголетие

«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь». Так говорил еще древнеримский поэт Гораций. Такой мотивирующий фактор, как долголетие, нельзя ощутить «здесь и сейчас», но оглянитесь вокруг. Сколько стариков постоянно стоят в очередях к врачам? Хотите ли вы так же переходить из больницы в больницу? Конечно же, нет.

Заниматься спортом стоит и поэтому тоже – чтобы встретить старость в лучших физических кондициях, чем ваши сверстники, пренебрегавшие упражнениями и предпочитавшими вечер у телевизора прогулке на свежем воздухе.

Это лишь малый ряд причин, по которым стоит заниматься спортом. Но причин не всегда достаточно. Поэтому сейчас мы рассмотрим двадцать действенных способов заставить себя заняться спортом.

20 способов заставить себя заниматься спортом

Не обязательно баловать себя тортом после вечерней пробежки, но что насчет кружки чая с лимоном и нового эпизода любимого сериала? Отдых – лучшая награда после изнурительной тренировки, а сладости и прочие лакомства – всего лишь пережитки прошлого, мало общего имеющего со здоровым образом жизни.

Прилюдно заявите о своих намерениях

Когда мы что-то обещаем себе, мысленно, у нас всегда есть возможность легко отказаться от своих намерениях. Когда же мы во всеуслышание клянемся в чем-то, забраться свои слова куда сложней. Никто не хочет прослыть человеком, бросающим слова на ветер. Дополнительная мотивация гарантирована.

Мыслите позитивно

На первых порах не стоит искать удовлетворения в тренировках – поначалу вашему телу будет тяжело справляться с возросшими нагрузками, да и сиюминутные результаты вряд ли смогут вас впечатлить.

Поэтому думайте о том, что ждет вас в будущем, как вы изменитесь благодаря упражнениям, которые выполните за, скажем, следующие полгода. Пусть образ «себя будущего» заставляет вас усердней налегать на тренировки.

Получайте деньги за занятие спортом

Да-да, вы не ослышались. В настоящее время существует ряд площадок, зарегистрировавшись на которых, вы будете получать денежное вознаграждение за успешные тренировки. Зачем сайтам платить вам за это, если вы – не профессиональный спортсмен?

Все просто: ресурс не платит вам из своего кармана – деньги, которые получаете вы, проявив характер, поступают на ваш счет со счета того, кто характер не проявил – другого пользователя, который по какой-то причине пропустил тренировку. Таким образом, если завтра тренировку пропустите вы, то вы тоже потеряете в деньгах. Хороший стимул заниматься, не так ли?

Надевайте спортивную экипировку

Придя домой, заставляйте себя сразу переодеваться в спортивное. Когда вместо делового костюма и туфлей вы окажетесь в удобных майке, трико и кроссовках, заставить себя сделать пару-тройку упражнений будет куда проще.

Ведите дневник тренировок

Это необходимо, чтобы вы каждый день видели, что сделали за день предыдущий, видели динамику развития и осознавали, что все не напрасно. Сиюминутно может казаться, что вы совсем не приближайтесь к успеху. Пролистав дневник, вы поймете, что медленно, но верно движетесь навстречу своей цели, и это понимание обязательно придаст вам сил.

Постоянно напоминайте себе о причинах, побудивших вас начать занятия спортом

Помните тот прекрасный костюм, который отлично сидел в плечах, но ваш торчащий живот портил все впечатление? А свою отдышку после игры с сыном на свежем воздухе? Три минуты – и вы уже стоите, упершись руками в коленки, и пытаетесь восстановить дыхание.

Хотите начать заниматься спортом, но не знаете с чего начать? Или возможно ищете отличный повод для постоянной мотивации к спорту? Советуем обратить внимание на бесплатный курс «Жизнь на полную мощность», где полностью раскрываются ответы на данные вопросы.

Всегда напоминайте себе, для чего вы это делайте. Стремление стать красивым и стройным может быть самоцелью, но без ряда важных сопутствующих факторов мотивировать себя на результат будет куда сложней.

Представьте себя, бросившего спорт, через несколько лет

Метод, что называется, «от противного».

Представьте, каким вы будете через условнее десять лет, если сейчас бросите заниматься спортом? Метаболизм с годами только ухудшается, так что не думайте, что вы останетесь таким же, как сейчас, если ничего не поменяете в своей жизни. Чем дальше, тем пагубней негативные факторы – недосып, переедание, лишний вес – будут сказываться на вашем здоровье.

Приобретите абонемент в тренажерный зал

Если вы заплатите своими кровными за посещение тренажерного зала, отказаться от его посещения будет гораздо сложней. Услуга уже оплачена, так почему бы ее не получить?

Запишитесь в группу к тренеру

Личный тренер – это здорово, но, по факту, занятия в группе зачастую оказываются более продуктивными. Виной тому человеческий фактор: когда вы находитесь с тренером один на один, вы можете позволить себе поболтать о самых разных вещах, следовательно, будете более расслаблены и менее сконцентрированы на достижении результата.

Когда же вы занимаетесь в составе группы, состоящей из 10-15 человек, вы сосредоточены на выполнении упражнений, а находящиеся рядом люди только мотивируют вас повторять каждое действие быстро и четко.

Время от времени представляйте, что вы – профессиональный спортсмен

Включите фантазию: представьте, что вы – участник олимпийских игр, и миллионы соотечественников на заполненных трибунах или посредством ТВ наблюдают за вашим выступлением. От него зависит честь страны. Такой подход помогает выкладываться на полную.

Не пренебрегайте дополнительной мотивацией

Купите мотивирующие стикеры и облейте ими квартиру. Выставьте несколько мотивирующих напоминаний на телефоне. Попросите любимую девушку время от времени присылать вам сообщения: «Я в тебя верю», «Ты лучший» и т.п. Любой источник мотивации крайне важен.

Ставьте себе конкретные цели и достигайте их

Поставьте себе цель похудеть на 5 килограммов за два следующих месяца, разработайте план и идите к намеченной цели. Когда вы будете видеть конкретные результаты, вам легче будет себя мотивировать.

Во время тренировок слушайте не музыку, а аудиокниги

Главное преимущество аудиокниг перед музыкой – желание узнать, что же случится с героями дальше, может послужить дополнительной мотивацией выйти на очередную пробежку.

Он может быть закрытого или открытого типа, не столь важно. Важно, чтобы вы, как и в случае с обычным дневником тренировок, видели динамику изменений. Глупо отрицать, что с фото результаты будут куда наглядней.

Найдите соперников

Очень здорово, если ваши друзья тоже захотят подключиться к вашим занятиям. Соревновательный дух – отличная мотивация.

Никогда не останавливайтесь на достигнутом

Постоянно, но без фанатизма, увеличивайте нагрузки. Нельзя останавливаться на промежуточных успехах, иначе вы рискуете не достичь главной цели.

Приобретите фитнес-гаджет

Еще один атрибут соперничества с собственной ленью. Модные фитнес-браслеты могут помочь вам найти дополнительную мотивацию.

Почему бы не пройти завтра на тысячу шагов больше, чем вчера?

Пристраститесь к здоровой пище

Вкусно – не обязательно значит «жирно» и «много». Откажитесь от мучного и сладкого, варите, а не жарьте мясо, и вскоре вы заметите, что чувствуете себя гораздо лучше, чем прежде.

Найдите кумира и следуйте его примеру

Кумир в жизни и кумир в спорте – две совершенно разные вещи. Кумир в спорте зачастую необходим, поскольку его пример будет вдохновлять вас на новые свершения

В заключение статьи – несколько практических советов для занятий спортом.

10 полезных советов для занятий спортом

  1. Экипировка должна быть удобной: в натирающих кроссовках долго не пробежишь;
  2. Абонемент в спортзал не только мотивирует продолжать занятия, но и стоит дешевле, чем ряд одиночных занятий;
  3. Сон – лучший источник энергии, высыпайтесь.

  4. Любой стресс отвлекает вас от достижения цели;
  5. Одобрение со стороны родных и близких очень важно;
  6. Спорт не должен мешать вам заниматься повседневными делами – исключение составляют разве что походы в закусочную за жирным бургером;
  7. Те, кто посмеивается над вашими стремлениями или откровенно осуждает их, всего-навсего завидуют вашей силе воли; не обращайте на них внимания;
  8. Любые болезни могут нарушить тренировочный процесс, поэтому не стоит пренебрегать теплой кофтой, если вы собираетесь бегать в прохладный октябрьский вечер;
  9. Бегать по обочине проезжей части довольно удобно, но лучше бегать по стадиону, специально для этого предназначенному, или хотя бы по тротуару;
  10. Спешка никогда не приводит ни к чему хорошему: разогревайтесь и не стремитесь сразу пробежать марафон – всему свое время.
Читайте также:  Ускорение android: какие методы действительно работают - хитрые советы

Будьте мотивированы!

Удачи!

Источник: https://gdeikakzarabotat.ru/stati/motivaciya-na-sport.html

Свой бизнес: Из 100 человек 95 прогорают

Экономика » Правила игры » Бизнес

Что важно для успешного бизнеса: идея, финансы, рынок сбыта? Чем отличаются бизнесмены от людей, работающих по найму? Нужна ли бизнесу поддержка, протекционизм со стороны государства? Стоит ли бояться кризиса желающим открыть бизнес? На вопросы Pravda. Ru ответил основатель компании «Мистер Дорс», член «Партии Роста», бизнесмен Максим Валецкий.

— Бизнесменами рождаются или становятся? Мне кажется? у всех бизнесменов есть что-то общее, и в биографии будущего бизнесмена есть обязательно ложка или несколько ложек дегтя. Я права?

— Безусловно, правы. Бизнесмен не может не быть авантюристом, потому что начало любого бизнеса — это, безусловно, авантюра. Из тех бизнесов, что я начинал, уцелело, дай Бог, процентов 15-20.

И это не только моя статистика, это статистика большинства предпринимателей. А если брать в целом, то из 100 начатых компаний умирает 95.

Поэтому человек, который лезет в историю, где с вероятностью 95 процентов его дело прогорит, безусловно авантюрист.

— А он об этом обычно знает?

— Все считают, что они будут в тех пяти процентах, у которых все будет успешно.

— Когда вы первый раз оказались в этих 95 процентах, которые прогорают, что вы испытывали?

— Это больно, обидно, начинаешь анализировать свои ошибки. Это очень большой удар по самолюбию. Я знаю, очень многие люди этого не выдерживают. Более того, скажу, что большинство людей, потерпевших неудачу, как правило, от бизнеса отворачиваются и идут работать по найму.

— А что заставляет снова и снова, после первой неудачи, заниматься бизнесом? Любовь к деньгам как таковым или любовь к свободе, которую деньги обычно вроде бы дают? Или человек без этого просто не может жить?

— Основа — это ощущение старта, когда есть идея, когда все начинается, все начинает бегать. Старт, драйв, какие-то новые люди, новые идеи, новые знания. Мне кажется, это естественная потребность человека в адреналине.

У предпринимателей, кроме денег, есть жажда адреналина. Но и жажда денег — безусловно, потому что предприниматели, которые не хотят денег, это неудачливые предприниматели. Вы можете заниматься спортом, но все равно мерилом является медаль.

Так вот, для бизнесменов деньги — это некая медаль.

— Может так быть, что человек хочет сделать бизнес, но не знает, на чем?

— У меня за годы в бизнесе сложилось одно четкое убеждение: идея — ничто, исполнение — все.

Со времен научно-технической революции, которая начала происходить постепенно в XIX веке, никакого нового бизнеса никто реально не придумал.

Все бизнесы — это либо торговля товаром, либо торговля информацией, либо реклама. Все, что кто-то хотел придумать, уже придумано. Может быть, самая гениальная идея загублена на корню ужасным исполнением.

— Известный предприниматель Уоррен Баффетт, когда его спрашивали студенты престижных колледжей, каким бизнесом лучше заниматься в данное время, сказал, что у людей всегда будут базовые потребности, поэтому он призывает вкладываться, в частности, в пищевую промышленность. Это всегда 100 процентов.

Абсолютно, именно это я и хотел сказать. Он взял для себя формулы инвестирования. У него есть набор из десяти правил, по которым он инвестирует. Это должна быть повседневная потребность: «Кока-кола», или страховая компания, или большая мебельная сеть.

То есть то, что вечно, что понятно, что прозрачно, и где хороший менеджмент. Именно туда он и инвестирует. Что здесь гениального? Наоборот, чем проще, тем лучше. Казалось бы, проще не придумаешь. Вся идея в исполнении.

Самый простой человек, который правильно все делает, уверен в себе и идет правильно к цели, может добиться результата просто за счет хорошего исполнения.

— Могли бы вы конкретно ответить, почему оставшиеся 95 процентов бизнес-проектов прогорают?

— Потому что где-то, на чем-то тормозят. Случаются ошибки, и очень многое зависит от того, насколько вы их исправляете. Ошибки делают все. Дальше важно, что вы сделали, когда с вами произошла эта ошибка.

Вы сели, опустили ручки и сказали: «Бизнесмена из меня не получилось, пойду переквалифицируюсь в управдомы». Или вы говорите: «Нет, это просто ошибка. Сейчас мы все закрываем и все открываем по новой».

То есть надо бороться, искать, найти и не сдаваться.

— Сейчас во всем мире экономические кризисы, значит ли это, что сегодня бизнес начинать практически бесполезно?

— Нет, абсолютно. Наоборот, всегда, когда что-то закрывается, что-то открывается. Например, сейчас можно помогать людям экономить деньги. Это тоже бизнес.

Как говорил Остап Бендер, один из моих любимых литературных героев: «Мой бизнес — в честном отъеме денег у населения». В честном! У людей всегда были, есть и будут потребности, значит надо искать те потребности, которые возникают сейчас.

Предположим, у людей плохо с деньгами, значит нужно стать консультантом по тому, как разобраться с долгами.

— Если взять такую тему, как бизнес и государство, сейчас очень много бизнесменов идут в политику. С чем это связано?

— Понимаете, мы живем в крайне непростые политические времена, это понятно. Я всегда за компромисс. Можно встать в жесткую оппозицию к существующим умонастроениям в обществе, и это тоже позиция, я ее уважаю.

Но я считаю, что более плодотворная позиция — это сотрудничать, где это возможно, с существующей властью, при этом отстаивая свои интересы. На мой взгляд, система меняется изнутри, а не в жестком противостоянии. У нас вообще в России классические политические показатели сильно сменились.

Я бы себя и свои личные взгляды наиболее точно определил как «анархо-капиталист». Анархо-капитализм — это стремление к тому, что регулирование жизни должно быть минимальным.

— То есть это «свободная рука рынка»?

— Да, во многом «свободная рука рынка». Я считаю, что любая история, в которой начинается регулирование, практически автоматически становится неэффективной. Предположим даже, что никто не ворует.

Прилетели марсиане и заняли все посты, где можно украсть, — и никто не ворует, но все равно происходит масса согласований.

Для любого чиновника главное — это обоснованность его собственного поста, для этого он будет придумывать регулирование там, где оно не нужно.

Но, безусловно, я считаю, что государство — это домоуправ. Хороший домоуправ в вашу квартиру не лезет, не интересуется, что вы там делаете, кто чего съел, кто куда ходит, с кем вы живете, с официальной женой, или вы не расписаны и так далее.

Но за всем тем, что касается самого дома, он следит, он ликвидирует аварии, смотрит, чтобы крыша была починена вовремя, чтобы был порядок вокруг дома, чтоб из соседнего дома никто ваш участок не забрал. То есть в политическом смысле важна охрана границ, охрана порядка.

Для меня идеальное государство — это хороший управдом.

— Другие бизнесмены говорят: «Государство же ставит какие-то цели, сейчас — импортозамещение, например. Так пусть оно меня поддержит». Они ссылаются на пример Европы, где фермеров сильно поддерживают. В какой степени нужна поддержка со стороны государства?

— Я могу сказать, моему бизнесу конкретно поддержка государства не нужна. Представьте себе, что наш бизнес — это одна клетка огромной страны. Вы не можете помочь одной клетке в организме, вы должны делать так, чтобы помогать всем клеткам, должна работать кровеносная система организма. Кровеносная система экономики — это финансы.

Главный экономист нашей партии Яков Миркин говорит, что в последнее время сокращено гигантское количество банков. Вы понимаете, что предпринимателям по стране просто теперь некуда пойти за кредитом? Если не ходит кровь по жилам, одной отдельной клетке не поможешь, это бесполезно. Кровь должна двигаться.

Вот именно в этом задача государства.

Нам рассказывали про фонды, что это хорошо, потому что там деньги останутся на какие-то критические времена. Хорошо, остались эти деньги, потратили их не в этом кризисе, а в следующем. Но при этом эти деньги не вложились в дороги, эти деньги не вложились в инфраструктурные проекты.

— А нужна ли защита от иностранных конкурентов?

— Если у вас нормальный бизнес, я не вижу проблемы побить иностранного конкурента. Если брать верхнюю часть нашего ассортимента в мебельном бизнесе, то наш конкурент — это дешевые итальянцы. И мы в своей нише прекрасно бьем итальянцев.

Подготовила к публикации Мария Сныткова

Беседовала Лейла Мамедова

Из кого вырастают успешные бизнесмены? Стандартные секреты необычного бизнеса

Источник: https://www.pravda.ru/economics/rules/business/11-10-2016/1314575-valetskiy-0/

Ссылка на основную публикацию