Творчество vs продуктивность: как добиться прогресса в творческой работе — хитрые советы

Продуктивность в творческой работе: 7 советов

Продуктивность в работе – важная составляющая успеха. Однако, тем людям, которые работают в творческих направлениях, гораздо сложнее поддерживать уровень продуктивности, ведь творчество не рождается в результате умственных или физических усилий или волевого решения.

Творчество требует участия разума, души, сознания, подсознания и тела. Поэтому секреты продуктивности для людей, ведущих творческую деятельность, существенно отличаются. Рассмотрим семь советов для творческих личностей, которые помогут повысить продуктивность в этой сфере.

   

1. Не получается – бросайте!

На первый взгляд этот совет может показаться безумным, но не спешите делать выводы. «Муки творчества» — это выражение образное, оно ни в коем случае не подразумевает попытки выдавливать из себя что-то прекрасное. Суть в том, что творчество не рождается через волевое усилие. Конечно же, в работе важна дисциплина и порядок, планирование и расписание. 

Но, если у вас в списке 7 задач на день, вы взялись за первую и чувствуете, что дело не продвигается, лучше оставьте его. Возьмитесь за что-то, что пойдет легче – вы не только сэкономите время.

Продуктивность в творчестве – это хороший результат за минимальные сроки.

Поэтому, сделайте хороший результат в чем-то другом, а к тому заданию, которое оставили, вернитесь, когда почувствуете снова заряд энергии и вдохновения, когда появятся новые идеи и виденье. 

2. Заботьтесь о своем душевном состоянии!

Отличие творческой деятельности заключается в том, что в ней участвует не только разум, но и душа. Поэтому, важно заботиться о своем душевном состоянии и подпитывать свою творческую энергию, чтобы передавать в своих работах правильных эмоциональный и энергетический посыл. 

Если вам плохо, вы устали, раздражены или подавлены – не беритесь за работу. Окажите себе первую помощь, восстановить благоприятный эмоциональный фон и вы станете гораздо продуктивнее. Не расточайте творческую энергию на негатив.  

3. Не забывайте об отдыхе

Отдых для человека, который занимается физической или умственной работой – важен. Для людей, ведущих творческую деятельность, отдых не просто важен, а обязателен.

Причем желательно отдыхать еще до того, как почувствуете усталость и истощение. Для творцов отдых является важным действием, которое позволяет накапливать и восстанавливать творческую энергию.

Важно, чтобы отдых был насыщенным и разнообразным, приносил чувство удовлетворения и помогал снимать напряжение. 

Не стоит заниматься творчеством во время отдыха – лучше наполняйтесь, а не опустошайтесь. Наслаждайтесь творчеством других людей, получайте новые эмоции, просто расслабляйтесь или переключитесь на физическую работу, не требующую серьезных вложений созидательной энергии. 

4. Насыщайтесь впечатлениями

Углеводы для спортсмена – топливо, необходимое для выработки энергии, а белки – строительный материал для мышц. Причем тут творчество? Дело в том, что впечатления для творца – это и есть те самые «углеводы», которые перерабатываются в созидательную энергию, а эмоции – тот самый «строительный материал», который будет использован в создании новых шедевров. 

Чем разнообразнее и насыщеннее будет ваша жизнь вне работы, тем эффективнее вы будете трудиться. Насыщайте каждый выходной день впечатления максимально, насколько это возможно. Не давайте рутине и однообразию угашать ваш творческий потенциал и это станет основой для продуктивной творческой деятельности. 

5. Налаживайте отношения с творческими людьми

Нет ничего лучше для творческого человека, чем регулярное пребывание в коллективе таких же, как и он. Ищите таких же людей, которые, как и вы, живут творчеством. Общайтесь с ними, налаживайте дружеские отношения.

Вовсе не обязательно говорить о творчестве – даже просто пребывание в таком коллективе, непринужденное общение на отвлеченные темы дает возможность для мощного обмена потоками энергии.

Такие встречи помогут вам оставаться всегда наполненными, вдохновленными и продуктивными.  

6. Вкладывайте в комфорт

Комфортные условия труда и отдыха – это не каприз для творческого человека, а жизненно необходимые вещи. Чтобы быть максимально продуктивными в творчестве необходимо оградиться по возможности от решения каких-то бытовых мелочей, дискомфорта в рабочем процессе.

Ищите, что комфортно для вас и вкладывайте в это – организуйте максимально удобное рабочее место, окружите себя вещами, которые вдохновляют. Именно в зоне комфорта, когда внимание не рассеивается на досадные мелочи, рождается все самое прекрасное. 

7. Познавайте себя

Каждый день стремитесь познавать себя, анализировать свою деятельность, развивать творческий потенциал. Это необходимо для того, чтобы вы возрастали в своей деятельности и улучшали продуктивность творческой работы.

Единственный способ понять, что именно будет работать именно в вашем случае – попробовать это. Для кого-то подходит дисциплина и планирование, кому-то проще отдаваться потоку вдохновения и творить без списков, планеров и режима.

Важно, прежде всего, познавать себя, а не следовать модным тенденциям, идеям и правилам – это лучший путь в повышении творческой продуктивности!  

Елена, www.vitamarg.com

Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/uspeh/8846-produktivnost-v-tvorcheskoj-rabote

Хотите достичь прогресса? Забудьте о целях

У каждого человека есть определенные цели в жизни — прийти в форму, создать крепкую семью, построить успешный бизнес, написать книгу, которая станет популярной, выиграть соревнование.

И для большинства из нас этот путь начинается именно с постановки четких целей. По крайней мере, так было у меня до недавнего времени. У меня были проставлены цели относительно практически каждой сферы моей жизни.

Но сейчас я начинаю осознавать, что когда речь заходит о том, чтобы действительно завершать необходимые для достижения цели задачи и добиваться прогресса в важных для вас сферах, нужно сосредотачиваться совсем не на целях.

Есть разница между целями и системами. Позвольте мне объяснить.

Чем отличается система от цели

Предположим, вы тренер. Ваша цель — победить в соревновании. Ваша система — тренировать команду каждый день.

Предположим, вы писатель. Ваша цель — написать книгу. Ваша система — выдавать определенный объем текста в неделю.

Предположим, вы бизнесмен. Ваша цель — построить бизнес стоимостью в миллион долларов. Ваша система — это ваши продажи и маркетинговый процесс.

Теперь хочу задать вам действительно интересный вопрос:

Например, вы тренер футбольной команды, и решили полностью игнорировать цель — победить в турнире. Вместо этого вы сосредоточились на ежедневной практике и тренировках с вашей командой. Добьетесь ли вы результатов в таком случае?

Думаю, да.

И это не единственная причина, по которой стоит сосредотачиваться на системе.

1. Цели снижают уровень счастья

Когда вы работаете на благо поставленной цели, вы практически говорите себе, “Вот сейчас я недостаточно хорош, и лишь когда я добьюсь своей цели, я смогу считать, что я молодец”.

Проблема такого подхода заключается в том, что вы приучаете себя задвигать на задний план ощущение собственной успешности и счастья до тех пор, пока не достигнете очередной цели. “Как только я достигну этого, я буду счастлив. Как только я добьюсь цели, я буду успешен”.

Решение: отдайтесь процессу, а не целям.

Выбирая цель в качестве мотиватора вы вешаете огромный груз на свои плечи. Волноваться о достижении больших целей непродуктивно, более того — это совершенно ненужный стресс. Вместо этого можно сделать вещи гораздо проще — сосредоточиться на своем расписании и ежедневном прогрессе.

Сосредотачиваясь на процессе, а не на собственном уровне продуктивности, вы можете наслаждаться настоящим моментом и в то же время постепенно двигаться к желаемому.

2. Цели, как ни странно, не помогают долгосрочному прогрессу

Вам может казаться, что цель смотивирует вас в долгосрочной перспективе, но это не всегда так.

Вернемся к нашим спортивным аналогиям. Предположим, вы готовитесь к полумарафону. Зачастую — это месяцы упорного и тяжелого труда. И большинство после завершения марафона просто перестает тренироваться.

Что не удивительно — их целью было пройти полумарафон. Как только они этого добились — мотивация пропала бесследно.

Когда все силы направлены только на достижение определенной цели, что будет двигать вас вперед после того, как вы ее достигнете?

Это может создать своеобразный “йо-йо эффект” — когда человек прыгает от интенсивной работы ради цели к безделью и обратно. Такой тип цикла в конечном итоге приводит к тому, что вам сложно будет сохранять мотивацию и прогрессировать в долгосрочной перспективе.

3. Цель заставляет вас думать, что вы контролируете ситуацию. Хотя на самом деле это не так

Вы не можете предсказать будущее. Шокирующая правда, я знаю.

Но тем не менее, каждый раз, намечая себе цель, мы стараемся это сделать. Мы стараемся спланировать, где мы окажемся и когда. Мы стараемся предсказать, насколько быстро мы справимся с нашим планом, несмотря на то, что мы понятия не имеем о том, как сложатся обстоятельства.

Решение: анализируйте уже полученные результаты

Как пример — статистика журнала Сей-Хай. Мы постоянно следим за уровнем посещаемости сайта. И если этот уровень снижается — для нас это значит, что нам нужно предоставить вам больше интересного и качественного материала. Но зачастую кривая трафика, поступающего на сайт, приятно двигается вверх. И это верный признак того, что мы все делаем правильно.

Анализ позволяет построить правильную систему, основываясь на полученной информации. Благодаря этому вы сможете действительно взять под контроль отдельные элементы, не нагружая себя попытками предсказать то, как все пойдет дальше. Забудьте о предсказании будущего и стройте систему, которая будет работать и сможет сигнализировать вам о том, что нужно что-то улучшить.

Читайте также:  Рецепты: мороженое из замороженных ягод и молока - хитрые советы

Влюбитесь в систему

Отмечу, я не говорю о том, что цели бесполезны. Цели нужны для планирования прогресса, в то время как системы позволяют именно добиться этого прогресса.

Цели предоставляют направление и двигают вас вперед в краткосрочной перспективе. Но правильно построенная и продуманная система всегда побеждает. В конечном итоге, более качественных результатов добиваются те, кто полностью отдался процессу.

Источник: http://say-hi.me/produktivnost/xotite-dostich-progressa-zabudte-o-celyax.html

10 секретов мастерства

Просыпается художник, с жутким похмельем и говорит:

— Эх, мастерство то — не пропьешь… А жаль…

«Мастерство не пропьешь». Это действительно, по большому счету — так, потому что отточенные до настоящего мастерства навыки будут служить вам верой и правдой независимо от вашего сознания и состояния.

Хотя, конечно, никто не отменял деградирующее воздействие алкоголя на любую человеческую деятельность. Пропить можно, увы, всё что угодно, вопрос только времени и количества потребляемого. Но сегодня не об этом. Сегодня поговорим о секретах обретения Настоящего Мастерства в любом деле.

Стать настоящим мастером, какого либо дела или искусства – достойная цель в жизни. И если это дело несет прямую пользу вам и окружающим – достойно вдвойне.

Для того чтобы продолжить, я хочу дать свое истолкование определения Мастера и Настоящего Мастерства. Именно в этом видении и в этом контексте будет идти далее речь.

Сразу скажу, себя я состоявшимся великим Мастером пока не считаю ни в одном виде деятельности или искусств, которыми занимаюсь (не смотря на то, что сам обучаю людей много лет разным вещам). Но мне посчастливилось учиться у таких людей из разных областей знаний и умений, и в целом методологию я думаю, что воспринял правильно (она действительно универсальна).

Как же обрести настоящее мастерство, в каком либо деле? Путь этот долог и тернист… :). Да и не каждому, вообще говоря, необходим в жизни. Но для тех, кому это интересно и нужно, кто что называется «созрел» — наберитесь терпения, все возможно.

Конечно, первая и главная рекомендация – найдите Учителя, настоящего Мастера и станьте его учеником. Это самый правильный и безопасный путь. Если есть Учитель, — нет необходимости читать дальнейшие рекомендации в этой статье, вы все узнаете непосредственно «из первых уст».

Но, увы, не всегда все так безоблачно. Чаще всего ученик не может найти учителя на начальном периоде. Или примеченный Учитель не спешит брать его в ученики…

Учитель (или учителя), как известно, появляется тогда, когда ученик готов. Это произойдет обязательно, — всё в ваших руках. А пока Учителя нет, чтобы обрести «готовность» и ускорить его появление в своей жизни, попробуйте воспользоваться дальнейшими рекомендациями.

1. Дело для постижения секретов мастерства должно быть вам интересным

Наверное, самый главный пункт. Мастером можно стать в любом деле. А вот Настоящим Мастером, пожалуй, только в том, которое вам по душе и занятие которым доставляет настоящее удовольствие.

Проверить это очень просто. Если вы ощущаете необыкновенный душевный и творческий подъем, когда занимаетесь этим делом, или думаете о нем, да еще в течении долгого промежутка времени – это Ваше Дело, можно приступать 😉

2. Найдите образцы для подражания

Найдите реальных людей, которые, по вашему мнению, и мнению экспертов в данной области обладают мастерством в данном деле. Прочитайте их биографии, если есть – книги.

Если это ваши современники обязательно постарайтесь найти видеоролики с ними и с реальной демонстрацией навыков. Сейчас во времена всеобщего распространения видео-контента — это не является проблемой почти для любой области знаний и умений.

Нужно периодически читать и смотреть материалы таких людей или о таких людях, — «пропитываться» ими.

Дополнительно это будет способствовать преодолению сложных этапов становления мастерства, моментов отчаяния, ловушек и пр.

3. Поставьте цели

Любое дело лучше начинать с поставленных целей. Это дисциплинирует, фокусирует и четко очерчивает вектор вашей дальнейшей деятельности.

Начните с описания глобальной цели. Глобальная цель, должна распадаться на подцели. Подцели тоже должны быть записаны, быть достижимыми и определенными во времени.

Для самомотивации и окончательного самоопределения запишите еще и те возможности, которые даст вам обладание данным мастерством. А может оно и не надо? 🙂

Подцели будут со временем расширяться, дополняться, конкретизироваться, и, наконец, выполняться. Важно чтобы процесс проверки и постановки новых целей был постоянным. Ваш путь роста мастерства при этом будет более упорядоченным и быстрым.

Есть люди (особенно творческие), которым очень тяжело дается такое вот планирование. Я сам из их числа.

Тут можно или «плюнуть» и полностью положиться на «врожденные талант и интуицию», или попробовать себя перебороть и хотя бы раз сделать такой план. Я пробовал идти по обоим путям.

Второй способ заметно быстрее и продуктивнее. Не смотря на то, что «планировать» и расписывать цели я до сих пор не люблю, но терплю и делаю это 🙂

4. Изучите теорию

Изучите теорию хотя бы из доступных источников («недоступные» откроются вам попозже). Рекомендую охватить сначала пусть и поверхностно, но всю теорию в целом.

Есть хорошая фраза:

Это означает, что знание теоретических основ позволит вам избежать многих проблем, когда вы начнете постоянно переводить знания в двигательные навыки и шлифовать последние. Вы будете представлять себе систему в целом, знать основные «подводные камни», понимать и видеть в дальнейшем степень вашего прогресса.

Из этой же фразы следуют и другой вывод: с одной голой теорией Мастером не станешь. Поэтому переходим к следующим шагам.

5. Овладейте базой

Секреты мастерства постигаются с азов. Это самое скучное занятие на начальном этапе, но самое важное для дальнейшего прогресса. К базе относится обычно: правильное положение тела, постановка дыхания, подготовительные упражнения, изучение «матчасти» и т.д.

Например:

  1. Правильное положение тела и кистей, а также различные гаммы и другие базовые упражнения при занятиях музыкой.
  2. Правильное положение тела, конечностей, шаги и перемещения в боевых искусствах, танцах и другого рода «двигательных деятельностей».
  3. Изучение фотооборудования, техники съемки в основных жанрах, основ композиции, для занятий фотоискусством.

Неправильно заложенные и недостаточно отработанные базовые навыки очень сильно замедлят или совсем ограничат в определенный момент времени рост мастерства. Затем, порою, на переобучение придется потратить еще больше времени, чем занимались до этого.

Поэтому, чем больше времени вы потратите на постижение азов, тем более быстрый и надежный рост мастерства ожидает вас в будущем. Не торопитесь…

6. Двигайтесь от простого к сложному

Еще один фундаментальный и вроде бы всем известный закон. Но сплошь и рядом им пренебрегают. Конечно, хочется всего сразу и побыстрее, — это часть человеческой натуры. Хочется уже через месяц протыкать пальцем железную бочку, снимать пачками фотошедевры или «сбацать» на гитаре «Легенду» Альбениса…

Но, как известно, не стоит тянуть ростки растений, от этого они быстрее не вырастут, а загубить – проще некуда.

Постижение любого мастерства (как системы), всегда разбивается на этапы. Сложность каждого нового этапа нарастает постепенно. Каждый следующий этап опирается на навыки, полученные в предыдущем.

Даже чтобы нарисовать простой ученический натюрморт, ученик должен пройти множество этапов и овладеть многими знаниями и навыками: передача объема и перспективы, светотень, техника рисунка, основы композиции и пр. И всё это в определенном порядке «от простого к сложному».

Есть, конечно, гении и таланты, которым всего этого и не нужно, всё уже внутри них. Но это исключения, подтверждающие правило.

Еще раз, — не торопитесь… Тут уж точно, — тише едешь дальше будешь.

7. Фокусируйтесь

Один из моих учителей очень часто говорил такую пословицу:

И это очень важный момент для понимания. Можно сказать принципиально важный секрет мастерства.

В каждой области, в определенный момент времени, надо стараться сосредоточиться на отработке только нескольких навыков. Новые элементы и усложнения добавляются только тогда, когда хорошо отработаны предыдущие.

Одновременно на одном занятии нельзя отрабатывать более трех навыков!

Шестнадцать лет назад, когда я пришел после спортивных единоборств в традиционные семейные боевые искусства — я был сильно озадачен и даже поначалу разочарован методу тренировок.

Почти все занятие, в течение двух часов, упорно отрабатывалось одно, два, максимум три упражнения. До этого только небольшая суставная гимнастика.

На следующем занятии то же самое и, что казалось ужасным, практически те же самые упражнения. Потом опять и опять. И так раз за разом, многие движения и упражнения отрабатывались — неделями и месяцами.

Никакого разнообразия – сплошная «монотонность и скукота».

А как здорово и интересно было заниматься до этого! Каждая тренировка просто фейерверк действий и возможностей: тут тебе и «игра в мячик», и всякие хитрые упражнения, и отработка пяти-восьми приемов, и «силовуха», и спарринг и тренажеры и еще масса всяких разнообразных вещей. Все весело, драйвово, изматывающе и… практически бесполезно для развития реального боевого мастерства. Этакий фитнес с элементами единоборств получается…

Занимаясь в «скучной» традиционной школе я за год достиг больших успехов, чем за восемь лет предыдущих занятий…

А все потому, что «Мастерство растет вглубь, а не вширь…» 😉 И не только в боевых искусствах, а, пожалуй, во всех делах и искусствах.

Читайте также:  Доступен для скачивания windows 8 rc. качаем! - хитрые советы

8. Закон постоянства усилий

Для развития любого мастерства заниматься нужно регулярно. Перевожу для тех, кто не совсем понял: «Заниматься нужно каждый день!».

Усилия должны быть постоянные, но не чрезмерные. Лучше заниматься по часу, но каждый день, чем хоть 10 часов подряд, но единоразово, или по три часа три раза в неделю.

Еще есть понятие принципа комфортности. Вы должны испытывать состояние комфорта при занятии. Как только начинается дискомфорт, лучше сменить упражнение или вообще закончить занятие.

Очень желательно иметь план занятий и варьировать по дням различные упражнения, чтобы избежать совсем уж тягостной монотонности.

Первый основной секрет мастерства развития навыка– это правильность общей методики и методики конкретного упражнения. А вот второй – большое количество повторений.

Так говорили на востоке. Подписываюсь под этими словами: не только придет, а прямо «нечаянно нагрянет…». И закрепится в подкорке. А чтобы ускорить процесс – старайтесь осознавать то, что вы делаете. Не переводить всё в «машинальщину». Это трудно, но это возможно. Прогресс при этом будет идти куда быстрее.

9. Начинайте учить

Еще один простой секрет, которым многие пренебрегают. С определенного момента для дальнейшего прогресса нужно начинать передавать свои знания и навыки другим людям. Это даст вам возможность многое переосмыслить, додумать и понять, получить обратную связь и выйти на новый уровень.

Передавайте только те знания и умения, которые вы реально понимаете, в которых вы действительно достигли прогресса, и в которых вы знаете следующий шаг/этап. Т.е. вы должны всегда быть на шаг или лучше на два впереди обучаемых.

Не старайтесь зарабатывать на обучении других. Главный ваш заработок – это шлифовка собственных знаний, умений и «фидбэки». Чем больше отдаешь – тем больше получаешь.

Кстати, в традиционных школах до сих пор настоящие знания передаются ученику бесплатно: «от сердца к сердцу».

10. Подводные камни постижения мастерства

1.

Часто бывает так, что вы вроде бы соблюдаете все перечисленные советы, но не видите никаких ощутимых результатов. Тут есть одно старое универсальное и проверенное поколениями наблюдение:

Что это означает для вас? Это означает, что если через три месяца регулярных занятий вы не заметили значимого прогресса и полезных изменений — это плохой знак. Или не правильная методика, или плохо прорабатываете базу, или просто это «не ваше».

Результаты должны быть видны и реально осязаемы через 90 дней с момента начала практики. Используйте это правило для проверки.

2.

Другой момент. Первые три года до получения первых «больших результатов» при условии постоянной и правильной практики у вас будет постоянно и ярко выражено идти прогресс. Вы будете реально чувствовать, как переходите раз за разом всё на новый и новый уровень.

Но после трех лет прогресс, как правило, замедляется и для каждого нового качественного перехода нужно все больше времени и сил. Правда и сами переходы становятся всё значимее…

В этом кроется основная ловушка. Бывает что занимаешься несколько лет, но не чувствуешь существенного скачка, кажется что топчешься на месте, или вообще имеет место быть регресс. И многие бросают занятия, хотя новый уровень был всего-то «в двух шагах за поворотом».

Верьте в себя, верьте в свое развитие, запаситесь терпением. Переход на качественно новый уровень обязательно будет. Нужно работать, не смотря ни на что. И усилия будут вознаграждены.

3.

Еще одна частая ловушка на высоких уровнях – это ловушка честолюбия. Человек считает, что он уже всего достиг, что он лучший из лучших и в дальнейшем движении нет необходимости. При этом занятия или совсем прекращаются или очень значительно сокращаются.

Но, как известно: «Меч, который не полируют – ржавеет». Заниматься чем-либо это как будто плыть против течения, как только остановишься, — тебя начнет относить назад. Нет предела совершенству и нет предела мастерству, — это надо всегда помнить.

Вы решили стать Мастером, в каком либо деле или искусстве? Тогда пора начинать! И возможно уже через несколько лет на ваше мастерство будут смотреть также заворожено, как на этого простого уличного музыканта из видео (а вы будете испытывать при демонстрации своего мастерства такой же драйв :)):

Сергей Бородин, 2013

Фотография автора


Подробнее эта и другие темы раскрываются в моих книгах серии «Код Феникса. Технологии изменения жизни». ПОСМОТРЕТЬ…

Источник: http://samsebegu.ru/10-sekretov-masterstva/

Как развить креативность? 14 любопытных способов

ФОТО GettyImages 

Исследования показывают, что ограничение выбора может стимулировать творчество. Если мы специально закрываем для себя часть возможностей, то можем лучше сосредоточиться на оставшихся.

Многие считающие себя творческими личностями люди подолгу не пытаются ничего создавать, заявляя, что ждут искры вдохновения. Важно помнить, что искра зачастую вспыхивает уже в процессе работы. Спортсмены же не ждут вдохновения, чтобы начать тренироваться после перерыва. Они просто идут и начинают тренировку. Важно иметь терпение и не беспокоиться, хороший ли выйдет результат.

Представьте, что вы заблудились и вместо того, чтобы следить за поворотами на дороге, думаете только о пункте назначения. Конечно, далеко вы не уйдете. Нередко мы слишком увлечены мыслями о «шедевре», который собираемся создать, при этом даже не думая, что конкретно нужно для этого сделать.

У нас в голове рождается больше творческих решений для тех задач, которые мы воспринимаем удаленными в пространстве или во времени. Чем больше воображаемая дистанция, тем больше мы переключаемся с конкретного на абстрактное мышление, которое помогает обнаружить неожиданные взаимосвязи между, казалось бы, не имеющими ничего общего идеями.

Исследования показали, что уровень фонового шума в кофейне (около 70 децибел) способствует креативности. Средний (но не низкий) уровень шума повышает сложность обработки информации, что активирует абстрактное мышление и повышает творческую производительность. Слишком громкий шум, напротив, мешает.

Физическая активность помогает спрятанным (в бессознательном) идеям, всплыть наружу. Ученые еще лишь исследуют, какой вид упражнений лучше всего способствует креативности, но известно, что Эйнштейн придумал теорию относительности во время поездки на велосипеде.

Если мы используем другую руку, мы активируем работу обоих полушарий мозга и подстегиваем креативность. Активно обмен информацией между полушариями приводит к том, что и эмоции, и мысли становятся яснее и понятнее.

Писательница Роксана Робинсон (Roxana Robinson) рассказывает, что попробовала писать рассказы, сначала придумав финал. Это помогло ей преодолевать творческие кризисы.

Картинки или идеи, которые время от времени всплывают в голове, часто кажутся бессмысленными, но они могут стать фундаментом творческого прорыва. Полезно всегда иметь с собой блокнот или диктофон.

Сегодня мы со всех сторон окружены информацией. Полезно на время отложить телефон, ноутбук, планшет и позвольте своему разуму блуждать там, как ему вздумается. Не подглядывайте ответы на возникающие вопросы в интернете. Отрезанный от привычных источников информации, ваш мозг может придумать что-то очень необычное.

Постоянная погоня за эффективностью и постановка четких целей может помешать возникновению творческих идей. Попробуйте, шагая по улице по своим делам, каждую минуту останавливаться и внимательно разглядывать все, что вас окружает. Неожиданные звуки или виды могут дать свежий взгляд на вещи и помочь активизировать мысли, прячущиеся глубоко внутри.

ФОТО GettyImages 

Смех стимулирует активность префронтальной коры и передней поясной коры головного мозга – эти зоны связаны с креативностью. Он также поднимает настроение, что способствует творческой деятельности. Не обязательно искать что-то уморительно смешное, сам физический акт смеха приносит пользу.

Медитация – надежный способ очистить разум, сосредочить внимание и побыть в текущем моменте. Она стимулирует мышление (мозг визуализирует проблему и предлагает несколько разных путей решения), что помогает решению творческих задач

Столкнувшись со сложной проблемой, мы обычно начинаем усиленно раздумывать над решением. Иногда это создает много ненужного шума в голове, что только повышает наше недовольство, не давая четких решений.

Перерыв может быть не менее полезен, чем короткая передышка во время физических упражнений. Когда вы вернетесь к своей проблеме, могут появиться новые идеи.

Можно, например, взять карты и разложить пасьянс – это занятие занимает мозг, но не требует чрезвычайной сосредоточенности.

Подробнее «14 Surprising Ways To Boost Creativity», dailygood.org

Читайте также

Принято считать, что креативность у кого-то или есть, или ее нет. Однако Кен Робинсон, педагог и реформатор образования, не только уверен, что ее можно развить, но даже берется дать ей определение.

Гениальный креативщик, гуру в мире IT-технологий, человек, изменивший мир, на протяжении многих лет практиковал медитацию осознанности. Она помогала ему снимать стресс, прояснять ум и развивать креативность.

Источник: http://www.psychologies.ru/psychotherapy/self-development/kak-razvit-kreativnost-14-lyubopyitnyih-sposobov/

Урок 5. Развитие креативности

На последнем этапе «Устранение разрыва» алгоритма латерального мышления кроме творческого воображения важную роль играет и креативность человека. Креативность — это способность к принятию и созданию принципиально новых идей, отклоняющихся от традиционных или принятых схем мышления.

Важно отметить, что креативность человека – это неоднородное свойство имеющее несколько характеристик. Самыми распространенными являются характеристики, выделенные знаменитым американским психологом Джоем Полом Гилфордом (Joy Paul Guilford) еще 60-е годы прошлого века.

Этих характеристик всего четыре:

  • Продуктивность
  • Гибкость
  • Оригинальность
  • Умение решать сложные задачи
Читайте также:  7 раздражающих функций windows, которые можно исправить прямо сейчас - хитрые советы

И о том, как развивать эти характеристики, вы узнаете ниже:

Развитие четырёх качеств креативности по Гилфорду

1

Понятие «продуктивность» происходит от английского слова «productivity». Изначально оно применялось в сельскохозяйственной и животноводческой деятельности с целью выявления наиболее плодовитых и дающих потомство экземпляров.

По мере развития промышленности данный термин стал применяться в производстве – в русском языке аналогичным данному слову стало понятие «производительность».

В настоящее же время термин «продуктивность» используется для оценки творческого потенциала человека, являясь отражением его способности к производству объектов творчества.

Кроме того, представленное понятие применяется и в сфере личностного роста. Здесь его можно охарактеризовать следующим образом:

Продуктивность является способностью человека к созданию определённого количества чего-либо или совершению определённого объёма действий за конкретный промежуток времени.

Обычно продуктивность измеряется в численно-количественных терминах, однако нередки случаи, когда ей может придаваться эмоциональная оценка.

Также стоит отметить, что продуктивность является не врождённым свойством личности, а приобретаемым, а значит, её можно назвать навыком, который можно развивать и улучшать. Причём, если человек продуктивен, то это будет проявляться во всей его деятельности.

Высокая продуктивность – это основа высоких результатов, достигая которых человек получает удовлетворение и радость от того, чем он занимается.

2

Гибкостью мышления называют способность человека находить новые решения и умение эффективно использовать имеющийся в наличии исходный материал, а также быстро изменять своё мышление и поведение, в зависимости от ситуации.

Гибкость мышления говорит о том, что человек может видеть любую конкретную ситуацию в процессе развития и прогнозировать её вероятный исход.

Благодаря гибкости мышления человек имеет возможность максимально быстро находить выход из сложных положений и правильные решения трудных задач, а также устранять внутриличностные конфликты.

Человек, обладающий таким качеством, умеет объективно мыслить и адекватно воспринимать происходящее вокруг.

Особой важностью гибкость мышления обладает для творческих людей, т.к. позволяет им постоянно черпать новые идеи. Если же говорить о научной деятельности и процессе обучения, то обсуждаемое нами качество делает их в разы эффективнее.

То же касается и бизнеса: если человек не обладает способностью мыслить быстро и гибко, то и успех будет маловероятен.

А вкупе с такими качествами как дипломатичность и сговорчивость гибкий ум позволяет избегать любого рода конфронтации, конфликтных ситуаций, а также разрешать споры и грамотно вести переговоры.

3

Оригинальность мышления представляет собой способность человека к выдвижению новых, необычных и неожиданных идей, которые существенно отличаются от уже известных, тривиальных, общепринятых.

Оригинальность мышления может проявляться в деятельности, общении, взаимодействии с другими людьми. Огромное количество специалистов считают оригинальность одной из основных особенностей творческих людей.

Важно сказать и о том, что оригинальность мышления позволяет не только генерировать новые идеи или создавать интересные проекты, но также и разрабатывать и развивать уже существующие. А это, в свою очередь, оказывает неоценимую помощь и поддержку человеку как в творчестве, так и в научной, образовательной, технической, предпринимательской и любой другой деятельности.

Но не следует забывать и о том, что оригинальность мышления довольно часто связана с критической оценкой новых идей окружающими. Часто можно наблюдать такие ситуации, когда оригинальные идеи «в штыки» воспринимаются другими людьми.

Поэтому, человек, обладающий оригинальным мышлением, должен развивать и другие качества своей личности, такие как умение убеждать и аргументировать свою точку зрения, противостоять стрессам и давлению со стороны, неконфликтность, коммуникабельность и т.д.

4

Под умением решать сложные проблемы следует понимать особый навык, включающий в себя две составляющие – аналитическую и практическую. Аналитическая составляющая отвечает за анализ возникшей проблемы, её оценку, разработку возможных вариантов её решения. А практическая составляющая отвечает за, собственно, претворение решения в жизнь, переход от теории к практике.

Характер же решения любой проблемы всегда находится в зависимости от особенностей каждой отдельно взятой ситуации.

Но наиболее важно изначально собрать информацию об актуальной проблеме, и лишь после этого, уже обладая фактическими знаниями, приступать непосредственно к решению.

В отдельных же случаях, которых, к слову заметить, в настоящее время становится всё больше и больше, самое подходящее решение может быть найдено исключительно при творческом подходе.

Умение решать сложные проблемы обладает уникальным свойством – учитывая то, что это навык, его можно всячески развивать и культивировать. Причём, чем сложнее задачи человек ставит перед собой, тем большим потенциалом в плане решения проблем он начинает обладать.

Навык решения проблем, как и прочие, рассмотренные нами выше, очень важен для человека в его повседневной жизни, т.к. проблемы систематически возникают в абсолютно любой сфере жизнедеятельности: творчестве, науке, бизнесе, социальной, технической работе и т.д.

Мы позволим себе повториться, и напомним, что продуктивность, гибкость и оригинальность мышления, а также навык решения сложных проблем поддаются развитию. Соответственно, каждый человек, стремящийся к повышению своей личной продуктивности и эффективности и развитию своих личностных качеств, в том числе и творческого потенциала, может приложить усилия, чтобы вышеназванные качества развить.

Ниже мы предлагаем вашему вниманию ознакомиться с рядом рекомендаций и списком нескольких действенных игр, направленных на развитие каждого из рассмотренных нами качеств.

Упражнения на развития качеств креативности

Для более удобного восприятия материала мы разделим список рекомендаций и игр на блоки, благодаря чему, если таковы ваши намерения, вы сможете перейти к развитию конкретного навыка, минуя остальные.

Рекомендации по развитию продуктивности

Повысить свою продуктивность можно, следуя следующим рекомендациям:

К играм на повышение продуктивности можно отнести такие как «Мафия» (словесная ролевая игра), «Покер» (знаменитая карточная игра), «Монополия» (одна из самых популярных экономических игр) и другие. Кроме того, развитие продуктивности тесно связано с вашим ассоциативным мышлением.

Цепочки ассоциаций

Эта игра направлена на развитие ассоциативного мышления.

Сначала вам будет предложено закончить десять цепочек из 3 слов своей ассоциацией. Постарайтесь придумать такую ассоциацию, которая очень хорошо связана именно с предложенными словами, но никакими другими.

После заполнения цепочек вам нужно найти лишние элементы в построенных ранее цепочках. Нажмите «Старт» для начала игры.

Рекомендации по развитию гибкости мышления

Сделать своё мышление более гибким вам помогут следующие советы:

  • Откажитесь от любых стереотипов и шаблонов, которые ограничивают ваше мышление
  • Регулярно пересматривайте свои собственные убеждения, взгляды и принципы
  • Не зацикливайтесь на прошлых поражениях, победах и достигнутых результатах
  • Читайте больше разноплановой литературы
  • Применяйте различные стратегии поведения в повседневной жизни
  • Используйте специальные методики по активизации мышления (например, эту)
  • Стремитесь к получению нового опыта, эмоций и впечатлений
  • Извлекайте опыт из ошибок
  • Расширяйте кругозор
  • Учитесь смотреть на вещи и проблемы с разных ракурсов

К играм, развивающим гибкость мышления, можно отнести различные головоломки (например, эту), ребусы, кроссворды, логические и психологические игры и т.д.

Рекомендации по развитию оригинальности мышления

Повлиять на своё мышление, сделав его оригинальным и непохожим на мышление других людей, можно, прибегнув к следующим советам:

  • Избавьтесь от любых предрассудков в своём сознании
  • Развивайте свой творческий потенциал и креативность
  • Стремитесь к постоянному узнаванию новой информации
  • Работайте над своей продуктивностью (применяйте рекомендации, указанные выше)
  • Развивайте ассоциативное мышление
  • Общайтесь с интересными и необычными людьми
  • Всегда ищите несколько вариантов решений проблем и разрешений ситуаций
  • Систематически решайте специальные задачи на нестандартное мышление
  • Изучайте биографии и автобиографии знаменитых людей
  • Применяйте в своей деятельности метод «Мозгового штурма»

К развивающим оригинальность мышления играм можно отнести игры наподобие «Впиши слова», «Друдлы», «Данетки», а также всевозможные шарады, головоломки, ребусы, лабиринты и т.д.

Рекомендации по развитию навыка решения сложных проблем

Что же касается развития навыка решения сложных проблем, то здесь мы может дать следующие рекомендации:

  • Не задавайте вопрос: «А смогу ли я?» — вместо этого спрашивайте себя: «Хочу ли я? Как я могу решить проблему?»
  • Ищите в каждой поступающей проблеме положительные стороны
  • Воспринимайте проблемы как возможность развиваться и личностно расти
  • «Копайте» глубже – ищите суть проблемы
  • Будьте открыты новым возможностям, даже самым экстраординарным
  • Развивайте творческий потенциал и креативность мышления
  • Решайте проблемы по мере их поступления, одну за одной, расставляя приоритеты
  • Культивируйте позитивное мировосприятие
  • Ведите здоровый образ жизни
  • Если вы не знаете, что делать – просто отправляйтесь спать

Среди игр, которые позволяют человеку развить свой навык решать проблемы, выделяются экономические, психологические, интеллектуальные и любые другие игры, которые максимально приближены к реальности. Смело берите себе на вооружение «Монополию», «Имаджинариум», «Activity», «Миллионер» и т.п.

В заключение хочется лишь добавить, что при помощи информации, представленной в этом уроке, вы сможете не только развить своё креативное мышление, но и улучшить множество других своих личностных качеств, которые, несомненно, пригодятся вам в вашей жизни и работе.

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант.

После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время.

Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Евгений Буянов← 4 Устранение разрыва6 Теории креативности →

1Когнитивистика, 1Сторителлинг

Источник: https://4brain.ru/tvorcheskoe-myshlenie/razvitie-kreativnosti.php

Ссылка на основную публикацию