10 пунктов, которых нет в вашем new year resolution — хитрые советы

New Year’s Resolutions и английский язык

10 пунктов, которых нет в вашем new year resolution - хитрые советы

Всем знакомо желание приурочить какое-либо изменение в своей жизни к определенному моменту времени: здоровое питание — с понедельника, занятия в спортзале — с начала месяца, заняться английским — с нового года.

Новый год близится, а значит скоро вам предстоит снова давать себе обещание изменить свою жизнь. Все большее распространение получает западная традиция под названием New Year's Resolutions.

Вы слышали о ней? Cambridge Advanced Learner's Dictionary даёт такое определение:

New Year's Resolution — a promise that you make to yourself to start doing something good or stop doing something bad on the first day of the year (обещание начать делать что-либо хорошее или перестать делать что-либо плохое с первого дня нового года, которое вы даёте сами себе).

New Year's Resolutions — очень популярная на западе традиция. Она упоминается в литературе и фильмах. Если вы смотрели фильм 'Дневники Бриджит Джонс', то вы помните, как в самом начале, в первый день нового года главная героиня даёт себе обещания: сбросить вес, класть грязное белье в корзину для белья, найти парня и так далее.

На самом деле, обещания всех людей очень похожи, их даже можно разделить на группы и выделить самые популярные New Year's Resolutions:

Обещания, связанные со здоровьем (Resolutions about Health):

  • держать форму (keep fit)
  • избавиться от вредных привычек (get rid of bad habits)
  • бросить курить (stop smoking)
  • сбросить вес (lose weight)
  • регулярно посещать спортзал (visit gym on regular basis)
  • вести более активный образ жизни (lead a more active life)
  • питаться здоровой пищей (eat healthily)
  • употреблять меньше алкоголя (drink less alcohol)

Обещания, связанные с работой и карьерой (Resolutions about Job and Career):

  • достичь карьерных целей (achieve career goals)
  • найти работу (get a job)
  • сменить работу (change a job)
  • получить повышение по службе (get promoted)
  • получить повышение зарплаты (get a pay rise)
  • открыть свой бизнес (set up a business)

Обещания, связанные с семьей (Resolutions about Family):

  • проводить больше времени с семьёй (spend more time with family)
  • посвящать больше времени детям (spend more time with children)
  • найти вторую половинку (find a partner)
  • выйти замуж/жениться (get married)
  • помириться с парнем/девушкой (make up with a partner)
  • завести детей (start a family, have a baby)

Обещания, связанные с финансами (Resolutions about Money):

  • решить финансовые проблемы (solve financial problems)
  • выплатить кредит (pay off a loan)
  • рассчитаться с долгами (to pay off a debt)
  • откладывать деньги (put some money aside, save up)
  • экономить (use money sparingly)
  • не тратить деньги на ненужные вещи (not to waste money)

Обещания, связанные с обучением (Resolutions about Education):

  • поступить в университет (enter a university)
  • успешно сдать экзамены (pass the exams
  • написать диссертацию (write a dissertation)
  • улучшить оценки (improve one's grades)
  • заниматься больше (study more)
  • овладеть иностранным языком (earn a foreign language)

Обещания, связанные с саморазвитием (Resolutions about Self-Development):

  • научиться чему-то новому (learn something new)
  • овладеть новыми навыками (acquire new skills)
  • ставить цели (set the objectives, goals)
  • распределять своё время (manage one's time)
  • читать больше книг (read more books)

Обещания, связанные с людьми (Resolutions about People):

  • завести больше друзей (make more friends)
  • не ссориться  с людьми ( get on well with people)
  • быть добрее (be kind to people)
  • помогать людям (help people)
  • делать добрые дела (do good deeds)
  • заняться волонтерской деятельностью (become a volunteer)

Обещания, связанные с увлечениями (Resolutions about Hobbies):

  • найти новое хобби (find a new hobby)
  • завести новые знакомства (meet new people)
  • научиться играть на музыкальном инструменте (learn to play a musical instrument)
  • отправиться в путешествие (go on a trip)
  • записаться на курсы (take up courses)
  • развивать свои таланты (develop one's talents)
  • меньше смотреть телевизор (watch less television)
  • проводить меньше времени в интернете (spend less time on the internet)
  • меньше играть в компьютерные игры (play less computer games)

В чем разница между New Year's Resolutions и желаниями, которые мы загадываем под Новый год (New Year's Wishes)?  Желания — это наши мечты, исполнение которых часто от нас не зависит. New Year's Resolutions — это те обещания, которые вы даёте прежде всего самому себе и их выполнение зависит только от вас. New Year's Resolutions — это то, над чем вы будете работать в течение года, как вы будете меняться, совершенствоваться, избавляться от плохого и приобретать хорошее.

Каждый год перед новым годом я провожу особый урок со своими студентами, посвященный New Year's Resolutions, на котором мы даём друг другу обещания на будущий год и обсуждаем, смогли ли мы сдержать обещания уходящего года.

Хочется отметить, что New Year's Resolutions моих студентов всегда связаны с изучением английского языка: кто-то обещает сдать экзамен на высший балл, кто-то обещает перейти на следующий уровень, а для кого-то очень важно уехать за границу и общаться там на английском.

У каждого свои цели и свои обещания и чаще всего их сдерживают! Нет ничего более мотивирующего под Новый год, чем вспомнить, что ты обещал себе год назад и с гордостью отметить, что ты сдержал своё обещание!

Под Новый год многие известные западные издания публикуют рейтинг самых популярных обещаний. Из года в год первые позиции занимают обещания: сбросить вес, помогать другим, бросить курить, питаться здоровой пищей и меньше смотреть телевизор.

Печально, что большинство людей так и не сдерживают большинство своих обещаний, около 80% обещаний так и остаются невыполненными: вес не сбрасывается, абонемент в спортзал так и продолжает пылиться, сигареты выкуриваются, а холодильник набит полуфабрикатами. 

Читайте также:  Nmap 4.68 - бесплатный сканер безопасности - хитрые советы

А как много людей дают себе обещание серьезно заняться английским! Resolution звучит примерно так: «Заниматься английским по три часа в день» или «Учить по 30 новых слов в день».

Такие обещания чаще всего обречены на провал, потому что у большинства людей не хватает мотивации и самоконтроля, чтобы их выполнять и заниматься английским самостоятельно. Лучше обратиться к профессионалам и сформулировать New Year's Resolution так: «Записаться на курсы английского и повысить свой уровень до …

» или «Заниматься английским с преподавателем и научиться говорить на английском без ошибок». Конечно, это обещание подразумевает, что вы не просто запишитесь, а будете посещать занятия, выполнять домашние задания и слушать наставления своего преподавателя.

Эффективнее всего будет заниматься английским индивидуально по Скайп, так как это сейчас наиболее эффективный и наименее стрессовый способ изучения: вам не нужно никуда ехать, терять время в пробках, когда вы можете заняться выполнением своих остальных новогодних обещаний, например, провести время с семьёй или сходить на тренировку. Тем более, что заниматься вы будете в комфортной обстановке, не выходя из дома, в удобное для вас время. А ваш личный преподаватель приложит все усилия, чтобы в конце года вы гордились тем, что смогли выполнить данное обещание!

Почему бы вам не приобщиться к популярной традиции и не сделать несколько обещаний на Новый 2015 год на английском языке? Вы можете выбрать их из списка выше, или придумать свои собственные. Только не забывайте, что обещание обязательно сдерживать, даже если вы дали его самому себе.

В новом году придется поработать над собой и измениться в лучшую сторону. К слову, исследователи заявляют, что чаще New Year's Resolutions  выполняют, когда делятся ими с другими.

Поэтому пишите свои New Year's Resolutions на Новый 2015 год в комментариях, чтобы ровно через 12 месяцев вы вернулись сюда и с гордостью сказали «I have done it!«

Источник: http://enginform.com/article/new-year-resolutions

New Year′s Resolution: превращаем мечты в реальность

Артур ОруджалиевОснователь украинского журнала об интернет-бизнесе и предпринимательстве AIN.UA. Верит в концепцию эффективной удаленной работы, активно путешествует и пытается полюбить бег.

  • facebook.com/arturclancy
  • Конец года традиционно заставляет подводить итоги и планировать будущее. Многие начинают задумываться о том, чего хотят достичь в следующем году.

    В то же время немало людей считают это глупостью и предпочитают плыть по течению и ни о чем не переживать. У каждого из нас одна жизнь, и только нам решать — наблюдать за ней со стороны или влиять и направлять.

    «Цели, которые мы ставим, но про которые забываем на следующий день». Именно такое определение понятия New Year′s Resolution выдает нам первым вариантом популярный ресурс Urban Dictionary. Смешно и грустно одновременно.

    С одной стороны, конечно же, там есть и «настоящее», серьезное значение — набор обещаний и целей на следующий год.

    С другой — разве эта комичная трактовка на самом деле не отражает судьбу многих этих списков? Разве множество планов и желаний не остаются задекларированными лишь на бумаге из года в год?

    Мы понимаем, что время проходит. Что многие желания не продвигаются дальше наших мечтаний. Но ритм жизни редко дает возможность остановиться и осмотреться. Все бежит слишком быстро. И так уж сложилось, что именно Новый год является неким рубежом. В конце декабря ко многим людям приходит понимание, что прошли очередные 12 месяцев. Появляются мысли, что пора, наконец-то, что-то менять.

    Превращать мечты в задачи. А задачам, как известно, нужен конечный срок. И тут оказывается, что год — крайне удобная величина. Она одновременно и большая и представляет собой некий реально осязаемый период.

    Для тех, кто никогда не составлял подобные списки, и думает, что планирование и мечты — простая вещь, есть универсальное упражнение. Возьмите лист бумаги и напишите 100 ваших желаний.

    Зачастую людей хватает на один-два десятка пунктов и фантазия ограничивается условными «машина — квартира — миллион долларов».

    Но даже когда начинается настоящий креатив, нередко очень сложно понять — чего же хочется на самом деле.

    Годовое планирование ничем не отличается от квартального или даже планов на день. Если вы не знаете, куда хотите прийти, простое вычеркивание пунктов будет обычной рутиной. Казалось бы сделали много всего — но зачем? Есть усталость, но нет настоящего результата и удовлетворения.

    Планы на год я составляю несколько лет подряд. За это время сформировался ряд привычек и наблюдений, которые помогают мне более осознанно подходить к составлению списка New Year's Resolution и, хочется надеяться, приближают к намеченным результатам и позволяют жить интересно.

    Годовые планы должны обязательно быть разложены на более мелкие

    Например, квартальные. А потом к ним, опять же, должен быть проложен путь из более мелких задач. Они, в свою очередь, должны находиться в постоянно используемом списке дел, именно в рабочем инструменте, а не просто в постепенно покрывающейся пылью заметке с планами на год. Ведь вполне очевидно, что если мы хотим, например, увеличить посещаемость сайта на 5 тыс.

    человек в сутки, то это не произойдет внезапно в следующем декабре. Нужно намечать точки роста на протяжении всего года, фиксировать события и изменять маршрут к конечному результату под воздействием внешних обстоятельств. Долгое время именно из-за этого многие вещи оказывались у меня нереализованными.

    Я просто намечал цели и лишь иногда на них поглядывал, но не работал регулярно над их достижением.

    Список целей — это идеи и намерения, которые могут со временем трансформироваться

    Во главе угла должны быть осознанность и понимание зачем все это, а не желание «вычеркнуть все, что наметили в начале года».

    Важно не слепо следовать списку и бояться его менять, а скорее ориентироваться на свои ощущения, продвигаясь, конечно же, при этом вперед. В прошлом году я решил больше читать, придумал себе планку в 50 книг (книга в неделю).

    А сейчас смотрю на список прочитанного к текущему моменту и, если честно, не очень понимаю, зачем я потратил время на большую часть изданий…

    Цели должны быть адекватными и амбициозными одновременно

    Нужен баланс дерзости и реальности. Что-то может казаться невозможным, но нужно сесть и подумать (а точнее придумать), как этого достичь. Разумеется, отдавая при этом себе отчет в своих возможностях и способностях.

    Читайте также:  Как учить английский легко и весело? - хитрые советы

    Если человек хочет жить в собственном доме на берегу Средиземного моря, а сейчас арендует маленькую хрущевку, то вряд ли он достигнет своей цели за год.

    Но понять, какого результата нужно достичь в текущем году, чтобы, например, через десять лет обзавестись такой недвижимостью — вполне реально.

    Уделять внимание нужно всему

    Нередко, когда намечаются цели, рисуется некая идеальная картина и в голову приходят только какие-то «правильные, серьезные и продуктивные вещи». Типичные примеры — увеличить доход, заняться спортом.

    Но жизнь куда более многогранна. Мы хотим посмотреть мир. Семья и друзья также требуют нашего внимания.

    Чего уж говорить про внутренние ощущения и переживания, которые не менее, а порой даже более важны, чем традиционные физические вещи.

    Измеримость целей

    Часть пунктов нашего списка вполне себе конечна — купить / побывать и т.п. Но есть и вещи, ориентированные на процесс. У меня это — улучшить знание английского языка. Но как это измерить? Можно с помощью какого-то лингвистического теста (IETLS, TOEFL), где сейчас один результат, а должен быть другой.

    Возможный способ — закладывать в задачу цифру процесса (заниматься 15 часов в месяц). Сейчас, когда все больше думаю об ощущениях, возникла идея, что результатом может быть обретение полной свободы в общении с иностранцами. Но это в теории. На практике же не очень понимаю, как отслеживать прогресс.

    В итоге все равно все упрется в цифры.

    Понимание желаний

    Нередко мы не можем разобраться в своих желаниях. Казалось бы — цель понятна. Но на самом деле речь идет о другом. Объясню на примерах. Два года подряд в моем списке задач было создание нового бизнеса. Хотя истинным желанием было увеличение доходов и диверсификация рисков. Это схожие вещи, но не одно и тоже.

    Еще раньше мне хотелось купить дом, много путешествовать, а затем как вариант приобрести и недвижимость за границей. Сейчас же я прекрасно понимаю, что ни о какой «покупке» речь не шла и в помине. Мне просто хотелось проводить много времени за пределами Украины, периодически жить в красивом доме у моря.

    Понимание вырисовалось — и вот я пишу эти строки с прекрасного острова Самуи в Таиланде.

    Избавиться от стереотипов

    Однажды, выступая перед выпускниками Стэнфордского университета, Стив Джобс сказал простую, но гениальную фразу: «Ваше время ограничено, не тратьте его, проживая чужую жизнь». Вокруг нас огромное количество стереотипов, «традиционно принятых» вещей и прочих результатов, навязанных обществом. Пробраться через них — не просто.

    Но я убежден, что если этого не сделать, придется обманывать себя всю свою жизнь. Не хочется писать банальности про покупки дорогих машин в кредит, которые потом дорого заправлять, или про «успешные карьеры», ради которых принесены в жертву здоровье и семейные отношения. Каждый из нас знает немало подобных примеров.

    Особенно много их вокруг денег. Недавно мы с женой ехали на мопеде, остановились у дороги купить курицу гриль, взяли в магазине пару бутылок пива и приехали обедать на берег.

    Сидя на песке и глядя на волны, в тот момент я отчетливо понимал, что никакая пятизвездочная гостиница, дорогущая бутылка вина или условный «Феррари» никак не сделали бы меня счастливее.

    Определить подходящие цели — непростая задача. Лично мне кажется, что нужно меньше смотреть вокруг, больше полагаться на ощущения, попытаться заглянуть внутрь, где и нащупать искренние желания и потребности.

    Сесть в один день и наметить список на год — малореально. К нему нужно прийти, порассуждать. Нам с вами повезло — именно сейчас отличный момент для того, что бы начать его составлять.

    А правильно подобранные цели, как известно, первый важный шаг к их реализации. Главное не забывать о процессе. Ведь поскольку им является наша жизнь, то он обязательно должен приносить удовлетворение.

    Не отправляйте себя на каторгу.

    Тем, у кого есть не самый удачный опыт составления планов на год (т. е. в первую очередь себе), хочу напомнить про разницу между виной и сожалением.

    В буддизме, идеи которого мне симпатичны, первого понятия вообще нет. Мы не должны обвинять себя и испытывать гнев, вгоняя в депрессию и наказывая.

    Наша задача — осознать ошибку, сделать необходимые выводы и принять решение больше ее не совершать.

    В завершение, моя любимая притча в тему:

    Два буддийских монаха держали долгий путь из одного монастыря в другой. На их пути оказалась река. На берегу стояла юная девушка, явно напуганная бурным потоком. Один монах заметил ее робость, взял ее на руки и перенес на другой берег. Затем монахи продолжили свой путь.

    Уже вечером, у ворот монастыря, второй монах не выдержал и с нескрываемым негодованием, которое всю дорогу мучило его, обратился к монаху, который помог девушке: «Как ты мог так поступить?! Как посмел нарушить монашеский обет? Нам запрещено прикасаться к женщине! А ты не только прикоснулся, — ты нес ее на руках!» Монах засмеялся и сказал: «Я перенес девушку через реку и оставил на берегу. А ты продолжаешь нести ее до сих пор».

    Архив номеров #Планирование 

    Источник: http://interesno.co/mag/b470b4a37970

    NY Resolutions


    New Year’s Eve
    всегда был временем for looking back to прошлое, и, что наиболее важно, looking forward to coming year.

    Существует негласная традиция: каждые 365 дней вы должны to give up плохие привычки и начать your life anew.

    Не во всех странах новый год отмечают с 31 декабря на 1 января, но resolving to improve вашу жизнь в канун нового года is nearly universal.

    Перед обсуждением этой актуальной темы, давайте разберемся, почему мы make resolutions, а не decisions.

    decision (on/about something) /
    decision (to do something)
    a choice or judgment that you make after thinking and talking
    about what is the best thing to do
    решение (сделать что-либо)
    to make a decision (= to decide) (British English),
    to take a decision (= to decide)
    We need a decision on this by next week.
    Who took the decision to go ahead with the project?
    We finally reached a decision (= decided after some difficulty).
    We must come to a decision about what to do next by tomorrow.
    a big (= an important) decision
    The final decision is yours.
    It's a difficult decision for any doctor. The editor's decision is final.

    Mary is the decision-maker in the house.

    The decisions by the management committee will affect everyone in the company.

                        

    resolution (to do something)
    4)  a firm decision to do or not to do something
    твердое решение, намерение
    She made a resolution to visit her relatives more often.
    Have you made any New Year's resolutions (= for example, to give up smoking
    from 1 January)?
    1)  a formal statement of an opinion agreed on by a committee or a council,
          especially by means of a vote
    резолюция, решение
    to pass/adopt/carry a resolution
    The UN Security Council unanimously adopted a resolution calling for a halt to hostilities.
    2)  the act of solving or settling a problem, disagreement, etc.
    разрешение (проблемы и т. п.)
    The government is pressing for an early resolution of the dispute.
    3)  the quality of being resolute or determined
    решительность, решимость, твёрдость
    The reforms owe a great deal to the resolution of one man.
    Her resolution never faltered.
    5) the power of a computer screen, printer, etc. to give a clear image,
        depending on the size of the dots that make up the image
    разрешение (комп.) high-resolution graphics

                  

    Таким образом, более серьезный подход к изменению своей жизни предполагает making resolutions, что, по сравнению с decisions, характеризует ваши более серьезные намерения и решительность в отношении осуществления задуманного.

    Согласно одному из исследований, большинство решений are health-related.

    В эту категорию входят как giving up smoking, becoming physically fit (улучшение физической формы) и losing weight (потеря веса).

    По сравнению с прошлым 2012 годом, появились также новые предпочтения в сфере образования и профессионального развития (career development).

    Многие решения могут быть как трудными (troublesome), так и полезными, стоящими усилий (rewarding). Многие люди составляют список решений, но только некоторые берут на себя обязательство по их выполнению (make a real commitment to them). Поэтому существует и другая статистика – несдержанных (abandoned) обещаний.

    На собственном опыте мы знаем, что существует an enormous difference между рассуждениями о том, что важно, и действительным принятием мер по осуществлению задуманного. Одного только осознания (insight) проблемы без turning into action недостаточно.

    Наилучшим способом осуществления задуманного является перевоплощениежелаемых действий в привычки, которые, кстати, вам не придется to put it on the list в новом году.

    Пожалуй, самым замечательным примером такого метода является жизнь Бенджамина Франклина, известного американского учёного, изобретателя, писателя, философа и государственного деятеля.

    Франклин – единственный человек, который не был президентом, но портрет которого изображен на одной из долларовых купюр. Его биографию полезно изучить тем, кто не верит в безграничность человеческих способностей.

    Поставив цель избавиться (get rid of) от вредных привычек, он разработал (и доказал своим примером) метод «франклиновского дневника (или журнала)». Лев Толстой, например, вел такой журнал с 15 лет.

    Б. Франклин сказал: «Well done is better than well said».  Как только вы наметили ваши цели – take action immediately! На мой взгляд, никто не изобрел ничего нового (и более эффективного!) в достижении поставленных целей, кроме как – брать и делать.

    Но, все-таки, некоторые советы по написанию resolutions list, мы рассмотрим.


    1.
    Запишите все принятые вами решения к осуществлению в новом году.
    Ideas put to paper take on a power of their own. Print your list and post it on your wall, desktop, next to your bathroom mirror or on your fridge.

    Keeping it on your mind will help get it done.

    Добавлю еще, что следует иногда менять места размещения напоминаний, так как, провисев значительное время на одном месте, напоминание перестает быть «на виду»  и становится частью обстановки, вроде старой, никому уже не интересной картины.



    2.
    Ставьте разумные (reasonable) цели, но также остерегайтесь заниженных требований. As Michelangelo said, “The greater danger for most of us lies not in setting our aim too high and falling short; but in setting our aim too low and achieving our mark.”



    3. 
    Кроме того, ваши намерения должны быть действительно важными (truly important) для вас, а не для окружающих, не делайте чего-то только потому, что другие ожидают от вас этого. Resolve to find your passion!

    4.

    Не сдавайтесь! Stay positive! Если вы допустили ошибку (slip up) в одном месяце, просто let it go и возвращайтесь к намеченному плану (get back on track).

      Существует еще масса методов, способствующих достижению задуманного. Вот список некоторых из них по убыванию эффективности.Основной компонент успеха, я бы сказала – главный! –это мотивация. Одним из способов вдохновить (inspire) себя на подвиги является просмотр хорошего фильма.

    Если вы до сих пор еще не видели The Bucket List (2008) (a movie starring Jack Nicholson and Morgan Freeman, повествующий о двух terminally ill стариках, которые осознают, что их время to achieve goals ограничено) вы просто обязаны это сделать.

    Bucket list – это список стремлений/страстных желаний (aspirations), которые человек желает достичь в течение жизни (in lifetime). Почему же именно bucket? Потому что to kick a bucket – to die, to pass away (slang).

    Помните – Lost time is never found again! (B. Franklin)

    Вдохновить вас на новые подвиги могут также статьи Esquire:

    Joel McHale's «Funny New Year Resolutions» — Esquire

    «Things to Do Before You Die» — Bucket List — Esquire

    Happy New Year and Merry Xmas, дорогие мои! Dream big, act big. Rise to your potential!

    Небольшой подарок – самое главное, что нужно выполнить для начала!

    Источник: https://yappi.com.ua/posts/read/ny-resolutions

    Ссылка на основную публикацию