Как стать ceo своего сознания: 6 практических советов — хитрые советы

10 советов, как стать хитрее

Как стать ceo своего сознания: 6 практических советов - хитрые советы

 Хитрость – та черта, которая в современном обществе очень важна. Сейчас много людей зарабатывают деньги, статус и хорошую жизнь именно благодаря своей хитрости. Но быть хитрым может не каждый. Возможно ли этому научиться, или это врожденная черта характера? Давайте попытаемся разобраться.
Совет 1

Поставьте цель

 Можно прочитать множество книг по психологии и даже посетить специальные курсы или сеансы психолога. Но это не значит, что результат будет. Основной залог успеха – ваше желание. Если вы в один прекрасный момент поняли, что хотите этому научиться, считайте, что половина дела уже сделана. Огромное желание поможет даже без помощи специалиста и умных книг.

 Чтобы было легче, поставьте конкретную задачу, выполнить которую хотите только с помощью хитрости.

К примеру, выпросить у мужа деньги на новые туфельки или оценку у преподавателя, при этом совершенно не выучив предмет. И делайте все, чтобы это задание выполнить.

Вы будете искать все возможные пути для разрешения задачи, таким образом найдете массу путей и способов для развития хитрости.

Совет 2

Совершенствуйтесь

 Конечно, хитрость и эрудированность – это разные вещи. Но если вы будете много знать, прочитаете достаточное количество книг, посмотрите правильные фильмы, вы по крупицам насобираете знания и ситуации, которые могут происходить в жизни.

 Таким образом, усовершенствуя себя, свои знания, свою мудрость, вы будете помогать себе становится хитрее. Ведь хитрость – это не плохое качество, если использовать его правильно.

 Кроме того, умного и интеллектуального человека всегда воспринимают лучше. И ваша хитрость может состоять даже в том, что будучи очень правильным, начитанным, вы будете вызывать у людей доверие и уважение. А таким людям намного легче воспользоваться своей хитростью и использовать ее в правильном русле.

Совет 3

Будьте внимательны

 Обязательно нужно быть всегда внимательным, и обращать внимание даже на самые мелкие детали. Ведь только сложив воедино все мелкие и, казалось бы, ненужные нюансы, вы сможете сложить пазл и найти выход из ситуаций. Не пропускайте ничего.

Вам, конечно, не обязательно смотреть собеседнику прямо в глаза и пристально рассматривать его запонки или носовые платки. Но невзначай посмотрите, приглянитесь, обратите внимание.

Поверьте, детали порой имеют огромное значение, и замечая их, вы сделаете себе большую услугу.
Совет 4

Дружите со всеми

 Постарайтесь по максимуму дружить со всеми. Это не значит, что у вас должно быть много друзей или тысяча знакомых. Но постарайтесь, по крайней мере, не наживать себе врагов.

Не ссорьтесь по пустякам, подумайте трижды, прежде чем сказать неосторожное слово, будьте настроены всегда доброжелательно. Станьте для максимального количества своих знакомых добрым другом или знакомым. Не бегите на первый же зов, но делайте так, чтобы без вас было трудно обойтись.

Например, пеките самое вкусное печенье, давайте всегда какие-то уникальные советы, рассказывайте занимательные истории.

 Все это заранее подготовьте, и всегда имейте в запасе пару-тройку анекдотов и смешных афоризмов. Это поможет всегда быть душой компании и любимцем знакомых.
Совет 5

Сохраняйте хладнокровие

 Постарайтесь рассчитывать холодно, и пытайтесь всегда рассуждать трезво, без лишних эмоций. Излишнее веселье, агрессия или всплеск эмоций будут вам только мешать. Всегда рассчитывайте холодно и безэмоционально.

Постарайтесь откинуть от ваших дел окраску эмоциональности, оставьте только факты и цифры. Так вы сможете рассуждать четко и правильно.

Пусть в вашей жизни будет место ярким моментам и ссорам с битьем посуды, но это должно быть только одномоментным исключительным явлением. Если хотите быть хитрым — забудьте о таком.

 Любовь, дружба, страсть – это, конечно, хорошо. Но если будете руководствоваться только этим, вы сделаете себе только хуже.
Совет 6

Думайте наперед

 Прежде чем что-либо сделать, продумайте на 4-5 шагов наперед. Это будет только «на руку». Ведь вы сможете продумать все шаги с большой точностью и знать, что вас ждет. Не делайте поспешных выводов и даже самые заманчивые предложения не принимайте сразу, предварительно не рассмотрев их со всех сторон.
Совет 7

Будьте добрым

 Если вы всегда будете хорошим человеком, вам станет намного легче быть хитрым. Ведь доброго, улыбчивого никто и никогда не заподозрит даже в самых больших хитростях.

 Ваша доброта, чуткость помогут расположить к себе разных людей и это будет вашим большим козырем.
Совет 8

Поменьше скандалов

 Не будьте скандалистом и грубияном. Не устраивайте сцен на ровном месте. Если вы что-то заподозрили – перепроверьте, если вы хотите кому-то «насолить» или вывести на чистую воду – делайте это осторожно, тихо, корректно.

Совет 9

Не будьте доверчивыми

 Конечно, нельзя не доверять всем подряд, но и верить всем и каждому тоже нельзя. Всегда делайте свои выводы, проверяйте информацию, не будьте наивны. Это поможет не попадать в глупые ситуации, и действительно быть хитрым.
Совет 10

Реально оценивайте возможности

 Не думайте, что вы умнее и хитрее других. Если будете реально оценивать возможности, вам будет намного легче. Будете знать, какая у вас слабая сторона, а какая сильная. И тогда вам будет намного проще быть и хитрым, и счастливым.
Заключение

Заключение

 Быть хитрым – это большое искусство. Оно дано не всем. Некоторые люди этому не могут научиться. Но соблюдая некоторые правила, пытаясь разобраться в себе и усовершенствуя себя, вы сможете быть хитрее, и это должно, хоть немного, помочь вам в жизни. Источник:

Источник: http://ekran-stroka.ru/roscherk-04/4934-10-sovetov-kak-stat-hitree

Осознанность | Саморазвитие, самосовершенствование, самопознание

Каждый взрослый и вполне сформировавшийся человек должен поступать и действовать в своей жизни, ставить перед собой определенные цели и задачи, прежде всего, осознанно. В нашей статье мы предоставим возможность повысить вашу осознанность при помощи некоторых способов.

1.

Как может вам показаться несколько странным это утверждение, ноименно правда, прежде всего, повышает вашу осознанность, в то время ложь, к которой все мы порой просто уже привыкаем, очень и очень понижает ее.

Поэтому, всегда, когда вы говорите правду, поощряете ее и всем сердцем и душой принимайте, вы повышаете свою осознанность. Будьте честны в первую очередь перед самим собой.

2.

Во взрослой жизни очень часто, и порой просто необходимо проявлять свою храбрость при принятии тех или иных решений и действий. Именно храбрость повышает нашу с вами осознанность, в то время как трусость, проявляемая нами, в определенных обстоятельствах, как раз очень понижает ее.

Ведь именно храбрость всегда и везде требует от нас сознательных усилий. А вот уже когда проявляется трусость, не требуется практически ничего, можно просто закрыть свои глаза, или же спрятаться в какой-нибудь подходящий уголок.

Поэтому когда вы принимаете какое-либо важное решение для вас, вы прежде всего подумайте, требуется ли при этом ваша храбрость. Если же нет, может быть вы просто прячетесь от ваших проблем, тем самым понижая свою осознанность.

3.

Жестокость понижает вашу осознанность, а вот проявление сострадания всегда повышает.

Ведь проявление вашего сострадания к кому-либо, всегда может происходить только лишь в состоянии вашей осознанности. В то время как проявление вашей жестокости, как правило, происходит только лишь, в основном, в бессознательном состоянии, так как вряд ли вы сознательно захотите проявлять к кому-либо жестокость.

4.

Проявление ваших желаний всегда повышает вашу осознанность, и напротив, апатия понижает ее.

Конечно, вы можете еще долго размышлять о том, насколько хороши ваши желания и цели, которые вы поставили перед собой, однако то, что четко определенные желания повышают вашу осознанность – это факт.

Когда ваши желания расплывчаты и у них нет фокуса и четкости – ваша осознанность, как следствие этого, понижается. Только четкие желания порождают действия, а неопределенные желания приводят к апатии.

Стоит определить и выбрать одну цель, которую вы осуществляете в настоящий момент, так как слишком большое количество ваших желаний понижает вашу сознательность.

5.

Ваше усиленное внимание повысит осознанность, в то время как рассеянность ее понизит.

Именно внимание и есть ключ к вашей осознанности. Под вниманием в данном случае подразумевается внимание ко всему происходящему, к себе, к вашим собственным мыслям и эмоциям, к другим людям и к их настроению, к их словам. Все это вместе взятое повышает вашу осознанность.

Ведь в состоянии глубокой осознанности вы до самого предела сосредоточены. Повышая проявление внимания во всем, вы с каждым разом становитесь все более сознательными людьми.

6.

В то же время ваши знания повышают осознанность, а вот невежество только понижает ее.

Следует всегда стремиться к тому, чтобы узнать как можно больше, искать знания и вокруг себя и внутри себя – это повысит вашу сознательность. Закрывание глаз на знания приводит к понижению осознанности.

7.

Ваш здравый смысл повысит осознанность, непоследовательность лишь понизит ее.

Во время медитации, к примеру, когда вы не думаете ни о чем, и, практически не пользуетесь своим умом, сознательность повышается. Когда вы пользуетесь своим интеллектом, вы делаете больше пользы для повышения вашей осознанности, чем когда вы совершенно непоследовательны в рассуждениях.

8.

Только сознательные люди стремятся повысить свою осознанность и повышают ее, несознательные же люди только лишь понижают ее.

Стремитесь к общению именно с теми людьми, которые живут осознанно и постоянно повышают свою сознательность, это как раз и вам поможет повысить ее. В то же время люди, которые живут менее осознанно, всегда будут тянуть вас к своему уровню. Но мы с вами всегда можем выбрать с кем жить и общаться, к чьему уровню стремиться. Всегда пользуйтесь с умом этой возможностью.

9.

Ваше прекрасное здоровье и ваша жизнерадостная энергия повысят и вашу осознанность, это еще одна причина, по которой следует стремиться к ведению здорового образа жизни. Потому что болезни и ваша пассивность как их следствие – понижают ее, что вполне естественно.

Ваша лень, пассивность, конечно понизят вашу сознательность, что в итоге приводит и к болезням.

Поэтому наполняйте любое свое действие здоровой энергией, что в конечном итоге приводит вас к повышению вашей осознанности.

10.

Только лишь намерение повышать свою осознанность уже повышает ее. Понижает осознанность уже только лишь намерение ее понизить.

Именно в этом и заключается сила вашего намерения. Когда человек по-настоящему будет хотеть повышать свою осознанность – сама жизнь будет подсказывать ему наилучшие способы осуществить это.

Потому что ваше сознание может повышаться бесконечно

Запись имеет метки: осознанность

Источник: http://evgeniyafirsova.ru/lichnostnyiy-rost/prakticheskie-sovety-povysheniya-vashej-osoznannosti.html

Как стать CEO своего сознания: 6 практических советов

Как любой хороший лидер и руководитель выслушивает своих недовольных сотрудников, так и вы должны прислушиваться к тому, что говорит вам ваш ум. Наши умы, как и другие люди, могут расслабиться, успокоиться и отпустить, если чувствуют, что их не просто услышали, но еще и приняли во внимание их мнение.

Практикуйте благодарность и поблагодарите свой ум за то, что напомнил вам о том, что если у вас не получается выполнить план продаж, вас могут уволить. Или что вы можете остаться одиноким и никогда не найти свою любовь и создать семью. Все это является очень важными составляющими вашей жизни и к ним нужно быть очень внимательными.

Использовать каждую возможность, которая предоставляется, а также учиться на прошлых ошибках, чтоб снова не наступать на эти же грабли.

Обычно, такие мысли приходят в момент отчаяния или паники. И мы стараемся затолкнуть их обратно в глубины своего сознания как можно глубже и забыть об этом, как о страшном сне. Но от того, что мы сейчас не видим и не слышим это, совсем не значит, что этого нет.

Раз вы не разобрались с проблемой, она остается и рано или поздно даст о себе знать. И в результате случаются глупые срывы, увольнение и скоропостижные свадьбы «чтобы успеть».

А все потому, что сознание взбунтовалось, а мы не смогли разглядеть назревающие неприятности.

2. Заключите мирный договор

Вам может не нравится, как ведет себя ваш ум и что он делает. Другими словами, вы можете поймать себя на мысли, что не можете никак понять, почему вы постоянно думаете про негатив, или боитесь начать что-то новое, или постоянно все откладываете на потом.

Вы в очередной раз получаете по носу и злитесь на себя (а на кого же еще?!). Но проблема состоит в том, что вы застряли с ним в одном теле на всю жизнь. А это означает, что придется договариваться. Это как с воющими странами с общими границами.

Читайте также:  Видео: эндрю стантон о правилах создания захватывающей истории - хитрые советы

Если одна сторона предпринимает агрессивные действия против другой, вторая, естественно, отвечает, и тогда страдает еще больше людей и будет еще больше разрушений. В результате энергии и средств на развитие не хватает. Они только и успевают, что латать старые раны.

То же самое касается и вашего внутреннего диалога. Вы только и будете, что воевать с ветряными мельницами, а сил на развитие в движение вперед просто не останется.

Не обязательно соглашаться со всем этим негативом. Нужно просто понять и принять, что это есть и что оно является частью вас. И пусть оно будет где-то на заднем на фоне вашего сознания в то время, как вы будете успешно достигать своей цели, перестав злиться и направив энергию в мирное русло.

3. Осознайте то, что ваши мысли являются просто мыслями, и ничем больше

Мы не можем увидеть свое сознание. Мы просто чувствуем его как часть себя. Мы не можем отделить себя от своих мыслей и именно в этом заключается проблема.

То есть в простом, схематичном виде, эта связь выглядит примерно так: мысль в голове — «Я неудачник, со мной всем скучно!», что мы должны сразу подумать о себе:»Как здорово! Я — неудачник! Все так и должно быть!».

Но мы не может выйти из тела и посмотреть на себя объективно.

И как как наши мысли не всегда положительны и слишком часто зависят от обстоятельств, которые мы не в силах контролировать, ситуация оказывается еще сложнее. Погода, гормоны, голод, работа, окружающие люди, даже услышанная песня краем уха песня может резко изменить наше настроение и то, что мы о себе думаем.

Они также, как и ментальные привычки, могут быть здоровыми и нездоровыми и для того, чтобы их изменить, также требуется время. Также, как человек, который никогда в своей жизни не пробежал и километра, не может встать и сразу же пробежать марафон, так и мы не можем сразу же избавиться от своих негативных мыслей.

И даже со временем наше гиперактивное миндалевидное тело будет изредка посылать импульсы негатива.

4. Наблюдайте за своим сознанием

Выражение «Знай своего врага» также применимо и к нашим отношениям со своим сознанием. И точно также, как и офицер каждый день проходит через ряды своих подчиненных, интересуясь их жизнью, так и вы должны изучить то, как работает ваше сознание.

Можно назвать это как угодно — медитация, осознание или время спокойствия. Время, проведенное в глубинах своего сознания также полезно, как и физические тренировки.

Когда вы пытаетесь сконцентрироваться на своем дыхании или на созерцании природы, что вы чувствуете? Какие первые мысли появляются в сознании? Обычно, в голове всплывают повседневные заботы, нерешенные дела.

И если не позволять вашим заботам и тревожным мыслям проявлять себя тогда, когда это никому не навредит, они обязательно дадут о себе знать в самые неподходящий и неожиданные момент и снова закрутят вас в спираль забот и нерешенных проблем.

Подобная медитация — это не просто слежка за вашим сознанием. Это еще и умение мягко вернуть его в нужное русло и снова сосредоточиться на более важных и приятных вещах — дыхании, еде, работе, любви. И когда вы будете практиковать это постоянно, вы сможете перепрограммировать свою миндалевидную железу на позитивные мысли.

И, как каждый хороший CEO, вы будете замечать, когда ваше сознание начинает буксовать, и сможете мягко перенаправить его в правильное русло. И когда он снова попытается самостоятельно вернуться на старый путь, вы сможете напомнить ему, что оно является взаимозависимой и очень важной частью всего предприятия — то есть вас.

5. Переучивайте свое сознания для того, чтобы наладить работу вашего мозга

Еще одно старое изречение гласит «Мы то, что постоянно делаем» и к этому можно добавить «Мы то, о чем мы постоянно думаем». За длительный период то, о чем мы чаще всего думаем, запечатлеется навечно в наших нейронах, соединяя их вместе.

Из этих соединений и складывается наш характер. И если мы часто думаем об одном и том же, стоит только запустить мысль, и все моментально повторяется снова и снова в том же порядке.

То есть после запуска первой мысли моментально активизируется вся заученная последовательность.

Конечно, автопилот — это очень здорово для машины или самолета, но не очень подходящий вариант для человека. Если только вы не хотите превратиться в робота, который действует только по программе. Например, у вас есть страх общения с людьми. И если вы не научитесь преодолевать его, вы так и не сможете жить на полную мощность.

Каждый раз, когда вы начинаете думать о том, что нужно будет подойти и попросить что-то, будет запускаться старая программа. И для того, чтобы исправить ситуацию, вам нужно переписать все заново и запустить новую программу, исправленную.

Поэтому чем чаще вы будете делать то, чего боитесь, тем быстрее новая, положительная программа займет место старой.

6. Практикуйте самосострадание

Самосострадание можно назвать здоровым отношением к себе. И точно также, как мы можем изменять уровень вины, мы можем изменить и отношение к ней.

Очень часто нас (особенно мальчиков) учат, что чувство уязвленности является плохим и его нужно скрывать.

Но на самом деле существует множество научных работ, которые доказывают то, что правильное выражение уязвимости может стать источником силы и уверенности.

Когда мы начинаем судить наши чувства, мы теряем связь с преимуществами, которые дают нам эти чувства. Они являются ценнейшим источником информации о нашем отношении к событиям, которые происходят в нашей жизни. И именно они указывают на то, что для нас является самым ценным.

Эти эмоции показывают нам, когда нам следует немного отдохнуть и набраться сил. И вместо того, чтобы критиковать себя, мы можем прислушаться к своим чувствам и понять, как помочь себе во время тяжелых времен.

Воспоминания о счастливых моментах нашей жизни и проведенном времени с друзьями могут помочь пережить трудности и при этом оставаться заземленным и решать проблемы, а не закрыться в депрессии и развалить все окончательно.

Прислушивайтесь к себе, узнайте себя заново, признайте свои слабости и ошибки и учитесь контролировать свои эмоции и мысли. Второе невозможно без первого.

И как всякий хороший руководитель, направляйте своих подчиненных на курсы повышения квалификации — читайте, изучайте, учитесь осознанной медитации, делайте то, чего всегда боялись и учитесь принимать себя таким, каким вы являетесь по природе. Потому что вы и ваш разум — единое целое.

И то, что выгодно для одного, хорошо и для другого. В конце-концов, как вы можете управлять коллективом или договариваться с людьми, если вы не можете договориться с самим собой?

Источник: https://stachka.livejournal.com/24518.html

Как повысить уровень осознания

Осознание человека — это способность отдавать себе отчет о своем состоянии, своих мыслях и поступках, способность к пониманию себя и окружающего мира.

Повышение осознания — это увеличение способности контроля и управления собой. Повышение уровня осознанности — одно из ключевых понятий в развитии человека. Личностный рост человека не может происходить без роста его осознанности.

Рост осознания дает много преимуществ, включая такие:

  • принятие более продуманных, взвешенных решений;
  • поддержание позитивного эмоционального состояния независимо от обстоятельств;
  • понимание собственных мыслительных процессов, эмоций, поведения;
  • фокусирование на том, что наиболее важно;
  • адекватное восприятие окружающего мира, реальности.

Люди с высоким уровнем осознания обладают высокой степенью концентрации своего внимания, обладают собственным мнением, самостоятельной позицией по любым возникающим вопросам.

Мышление таких людей фокусировано, поступки продуманы. Эмоции контролируются. У таких людей существуют четко сформулированные жизненные цели. Они активны и жизнерадостны.

Они преодолевают обстоятельства вместо того, чтобы следовать им. Они управляют своей жизнью.

В то время как людям с низким самосознанием свойственно рассеянное, не фокусированное мышление. Их одолевают ненужные беспокойства, неверные выводы из событий, негативные эмоции.

И все это даже не осознается ими. Их сознание как — будто затуманено. Когда с ними разговариваешь, кажется, что они находятся не совсем рядом с вами. Их поступками руководят другие люди.

Их мысли и взгляды на жизнь заимствованы.

Крайние положения уровня осознанности встречаются редко. В основном, состояние человека находится где-то между этими двумя точками.

Вряд ли имеет смысл говорить о том, что первый вариант лучше второго. Он эффективнее во всех отношениях. Уровень достижений человека повышается с увеличением уровня его осознания.

Уровень осознанности человека не является неизменной данностью, он может меняться с течением времени как под воздействием внешних обстоятельств, так и в результате принятых человеком решений.

Если кто-то в течение долгого времени занят делом, требующим от него простых однообразных действий, можно ожидать, что такое занятие повлияет на его уровень осознания в понижающую сторону.

Однако, если обстоятельства требуют от человека постоянного понимания ситуации и принятия новых решений, осознание будет развиваться. То, в какой ситуации человек находится, в первой или второй, в большей степени зависит от человека.

То, что не используется, деградирует.

У каждого человека есть определенный уровень осознания. Этот уровень может приниматься таким, какой он есть, а может повышаться.

Вот несколько способов повышения уровня осознания:

1. Внимание

Внимание (внимательность) повышает осознание, в то время как рассеянность снижает его.

Улучшение способностей концентрации способствует повышению осознанности. Старайтесь сохранять полную концентрацию на том, что вы делаете в настоящий момент, и вы улучшите свои результаты.

Но если вы позволите вашему вниманию отвлекаться, сознание начнет затухать. Рассеянный ум – слабый ум.

Медитация хороший способ практикования концентрации и внимания. Сядьте в тихом уединенном месте, дышите спокойно, старайтесь избавиться от назойливых мыслей.

2. Энергия

Энергия повышает осознанность. Слабость понижает его.

Заботьтесь о своем здоровье и физическом теле. Это ваш основной посредник во взаимоотношениях с миром. Энергия питает сознание. Без энергии сознание голодает.

Старайтесь правильно питаться. Перед тем, как что-то съесть, задайте себе вопрос: «Это даст мне энергию или ослабит меня?»

Занимайтесь спортом с пониманием того, как это воздействует на ваше тело.

3. Целеустремленность

Целеустремленность повышает сознание. Отсутствие целей и направлений делает его мутнее.

Стремление к целям обостряет вашу восприимчивость. Вы воспринимаете наиболее важное для вас, отсекая ненужное и избыточное.

Позаботьтесь о том, чтобы у вас всегда были цели, как краткосрочные, так и долгосрочные.

4. Знания

Знания повышают вашу осознанность. Невежество понижает его. В первую очередь имеют значение знания о самом себе, о своих возможностях и наклонностях. Изучайте себя и понимайте себя.

Острее воспринимайте окружающий мир, будьте любознательны.

Старайтесь понимать окружающую реальность и вашу роль в ней, насколько это возможно. Чем более верны ваши представления об окружающем мире, тем более развитым становится ваше сознание.

5. Окружение

Осознанные люди, окружающие вас, повышают ваше сознание. Люди со слабым сознанием понижают и ваш уровень.

Стремитесь к людям, которые позволят вам подняться на более высокий уровень осознанности, чем тот, на котором вы находитесь сейчас. Общайтесь с ними, задавайте им вопросы. Состояние окружающих вас людей заражает вас.

Но если вы будете проводить большую часть времени в окружении людей с более низким уровнем сознания, вы сами постепенно опуститесь до их уровня.

Невозможно всегда быть в окружении людей более высоких, чем вы, по развитию, но надо искать тот баланс, который обеспечит вам рост.

6. Правдивость

Правдивый взгляд на мир повышает сознание. Ложь понижает его. Во-первых, нужно принимать правду. Всякий раз, когда вы боитесь что-то узнать, это понижает ваш уровень.

Дайте правдивую оценку вашей работе, вашему физическому состоянию, вашим взаимоотношениям. Примите существующее положение дел. Попробуйте почувствовать ваши ощущения, когда вам нравится правда и когда не нравится.

Проанализируйте поглубже случаи, когда правда неприятна для вас, разберитесь в чем причина. Вы можете обнаружить часть себя, которую вы не готовы принять.

Вы не будете обманывать себя в том, что принимаете на сто процентов, но готовы вуалировать истинное положение дел того, что вам не нравится. Разоблачение своих скрытых сторон повышает уровень осознания.

Говорите правду. Возможно, есть случаи, когда лучше промолчать, но это редкие исключения. Такая позиция принесет пользу вам и окружающим вас. Не все, конечно, по достоинству оценят это, но если эти люди в своем развитии движутся не в том направлении, не стоит особенно об этом беспокоиться.

Читайте также:  Интервью с разработчиком fontcase - хитрые советы

7. Желание

Желания повышают осознанность. Апатия снижает ее.

Когда вы ясно понимаете чего хотите, вы усиливаете вашу осознанность. Ясность дает возможность фокусировать мышление и действовать продуманно.

Когда ваши желания неясны, ваше сознание затемнено. Ваши мысли не могут быть сфокусированы.

Поэтому старайтесь получить как можно более четкое представление о том, чего вы хотите и ваше сознание повысится.

Источник: http://NewGoal.ru/kak-povysit-uroven-osoznaniya/

Развитие осознания: как эффективно поднять уровень осознанности?

Автор: Елена

06.10.2016 в 08:57

Здравствуйте, дорогие друзья!

Ни одна духовная практика, методика самовоспитания и дорога к светлой, успешной жизни, не обходится без осознанности. Да что там практика! Даже любое действие подвязано под этот магический процесс понимания высокого уровня.

Она являет собой самую главную и основополагающую концепцию в любом учении, что направленное на создание себя собственноручно. Развитие осознания и осознанности — это умение пребывать в настоящем моменте. И чем осмысленней и глубже мы в нем пребываем, тем больше счастья получим в перспективе.

Вы задавались вопросом, почему мы можем испытывать радость от наблюдения эстетики этого необузданного мира или от наполнения души и органов чувств? Благодаря чему мы можем запомнить аромат свежезаваренного кофе?

Все это возможно из-за осознания происходящего. Именно поэтому любые духовные практики и учения, что направленны в глубины сознания и подсознания человека, работают с целью раскрытия и развития этого самого присутствия в своей жизни.

Иногда люди прибегают к пути наименьшего сопротивления, став при этом в уверенную позицию наблюдателя. Почему так? Попытки что-либо изменить в мышлении или тяжелые душевные травмы воспитания, смогли переубедить разум в том, что все декорации статичны и выбрать иной путь развития невозможно.

Чем больше понимания и осознанности — тем мудрее и умнее вы проживаете каждые, законные 24 часа в сутки. И одно не работает без другого компаньона. Понимание того, что ничто в мире не содержит счастье, а оно является продуктом внутренних ощущений, заставляет людей выходить на новый уровень времяпрепровождения во Вселенной и получить статус Освобожденного.

У каждого народа мира или культа традиций, таких людей называли по-разному. Блаженные, просветленные, мессии, но суть остается прежней — стремление к счастью и полной гармонии с миром. Как развить осознанность и начать жить на все 100 процентов своего природного потенциала?

1. Привести сосуд души к позитивному образу

Создание позитивного образа тела — это важный шаг к качественным изменениям себя и своего мышления. Физиологическое самочувствие играет колоссальную роль на фоне общего самочувствия и именно поэтому проявлять заботу о нем нужно регулярно, качественно и с любовью.

Воспитайте в себе привычку следить за процессами поведения мышц тела. Излишнее напряжение и зажимы могут провоцировать и отвлекать человека от умственной работы, постоянно донимая посылами.

Также я советую вам понаблюдать за остальными группами мышц нашего тела. Что происходит с ними? Какие из них пребывают в состоянии релакса, а какие напряжены? Где аккумулируются нежелательные ощущения и почему?

Поймите, все наши энергетические дыры и психосоматические блоки накапливаются в теле, а используя неосознанность и желание руководствоваться фразой: «И так сойдет!», становятся опасными. И если вы будете игнорировать буквальные намеки тела о том, что какая-либо из систем вышла из строя, то ждите болезнь в гости на чай.

Нас учили с детства просить о помощи тогда, когда болит. Вспомнили, правда? Но никто не учил чувствовать собственный организм и коммуницировать с ним. Но поняв и осознав суть происходящего, перед вами открывается выбор — изменить это прямо сейчас или продолжить действовать заведомо не результативным способом.

Полезные и равильные привычки в питании тоже способствуют развитию осознанности! Хотите осознать что действительно полезно для организма, а что вредно ? Тогда, кликайте на полезную и вредную еду на картинке!

2. Приручить эмоции

Умение давать себе отчет в выражении эмоций — невиданный подарок. Наблюдательность в процессе развития осознания играет ключевую роль. По этой причине, в данном пункте я предложу вам регулярно и систематически отслеживать собственные реакции на раздражители.

Не приучайте себе давать им оценку и вешать ярлык «плохо» или «хорошо»! Примите эмоции бесстрастно, сухо и приветливо. Примите каждую гамму их выражения и ощутите влияние. Когда такие упражнения станут для вас обыденным делом, вы заметите одну интересную вещь.

Чем меньше вы сопротивляетесь эмоциям, чем меньше вы считаете их чем-то запрещенным или нежелательным, тем более уравновешенное состояние вы приобретаете, и тем интересней становится играть в эту «игру».

3. Поймите собственные мысли

Для того, чтобы по жизни не идти слепым теленком, возглавив стадо, стоит понимать всю силу собственных мыслей и факт того, куда они могут вас привести. Саморазрушение, деградации, отсутствие самооценки или ее гипертрофированность — все это побочные эффекты низкого уровня осознанности.

Человек боится собственных мыслей и попытка бегства от отражения себя в зеркале всегда терпит неудачу. Укрепление духа невозможно без принятия себя таковым, каким есть сейчас и можете стать в перспективе. Но не стоит уповать на вчера или завтра у вас есть сегодня, а это значит, что нужно немножко поработать!

Итак, что за думы наведывались к вам в голову за последние 5 минут? Сложно сказать, правда? Это и есть очередная грань неосознанности. Одна из самых тяжело контролируемых фаз данной практики, является нереально действенной и эффективной. Она способна повысить осознание до пика своего становления.

Если от языка тела и эмоций еще можно как-то отрешиться наблюдать со стороны в качестве свидетеля, то в вопросе мыслительного процесса вы столкнетесь с еще более тонкой структурой. И работа с ними также более сложная.

Поймите сам процесс зарождения той или иной мысли и самое главное отследите ее путь! К чему хорошему она может привести? И этого ли вы хотели изначально? Записывайте мысли, что требуют дальнейшего обдумывания или корректировки.

4. Дополнительно

Я рекомендую вам в этапе укрепления осознанности начать практиковать медитации и йогу. Эти инструменты отлично рекомендуют себя во взаимосвязи между телом, эмоциями и мыслями. Познайте истинное «Я» и примите личные чувства. Ответьте на вопросы, которые не часто задаются откровенно: где во всем этом вы? Если в теле, мыслях и эмоциях нет вас, то куда же вы спрятались?

Проанализируйте свой день. Опередите условия или обстоятельства, которые подвергают вас возможности и поводу отказаться от миссии, сделав пару увесистых шагов назад. Что может вызвать отсутствие осознанности и на что стоит обратить внимание?

  • Пустая нервозность, беспокойство, агрессия;
  • раздражительность, гнев, неуверенность в себе, людях и увлечениях;
  • страх, зависть, апатия, склонность к беспочвенным поводам взгрустнуть и удариться в уныние наперевес с депрессией;
  • замкнутость, зажатость, стеснение;
  • неумение воспринимать критику, влияние вредных привычек;
  • неумение выразить свою точку зрения и защитить свое право на счастливую жизнь;
  • попадание под чужое влияние и страх допустить ошибку;
  • просмотр новостей, телевизор, глупая трата времени в сети;
  • лень, упрямство и желание лежать на диване камнем, поросшим мхом.

Друзья, на этом я поставлю точку в своем рассуждении.

Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о том, что по-вашему значит осознанность? И каким образом заставить себя включиться в происходящее, отказавшись при этом следовать системным, заложенным блокам?

До встречи на блоге, пока-пока!

Источник: http://elenarou.ru/kak-razvit-osoznanie-do-vyisokogo-urovnya-i-perestat-byit-vintikom-sistemyi.html

Семь истин, которые раскрываются в каждой книге по саморазвитию

Семь универсальных истин..

Каждая книга по самоусовершенствованию состоит из 10% советов и 90% обоснований. Автор рассказывает вам, что делать 10% времени, а остальные 90% времени он обосновывает, почему вы должны это делать. Мы вовсе не критикуем авторов; все правильно. Люди ленивы и упрямы по своей природе.

Люди не только ленивы, упрямы, к счастью, они еще разумны. Вы все умные люди. Вы можете побудить себя к действию всякий раз, когда будете готовы.

Называйте это самостоятельностью, самосовершенствованием или успехом, как вам будет угодно, суть одна — вы решаете, чего вы хотите, и воплощаете это в жизнь.

Все, что вас интересует в жизни — деньги, здоровье, счастье, отношения — всего этого можно добиться или улучшить, следуя практическим советам, добытых нами из множества книг. Все лишнее мы отсеяли, честное слово.

Вот семь истин, которые раскрываются (в той или иной форме) в каждой хорошей книге практических советов.

1) Если вы умеете контролировать свой разум, то вы сможете управлять своей жизнью

Это основа или формула любой теории успеха из когда-либо существовавших. Большинство людей здесь терпят неудачу, т.к. не умеют управлять разумом. Мысли противоречивы и непостоянны, разум как капризный ребенок, который ненавидит дисциплину, он не поддается контролю. Чтобы вам было понятно, «контролировать свой разум» означает ..

2) Умение упорядочить свои мысли, для того чтобы контролировать свои действия

Если вы только и занимаетесь тем, что думаете, но не делаете, вы ничего не добьетесь. Большинство мыслей только отвлекают от деятельности, мешают действовать. Гоните такие мысли прочь. Сосредоточьтесь на мыслях, которые заставляют вас действовать, двигаться вперед. У вас есть цель. Вперед!

3) Управление разумом — ежедневный труд

Заставьте свой разум выполнять вашу волю. Используйте самовнушение, медитацию, ведите дневник и т.д. — у вас получится, шаг за шагом, перепрограммировать ваш разум, настроиться на оптимизм и деятельность.

4) Цели не достичь, если вы не выработаете у себя Ежедневные Полезные Привычки

Вы сможете выработать такие привычки, если вас будет своя система. Например, ваша цель сбросить 5 килограммов веса, тогда по вашей системе (она же программа действий) вам следует употреблять не более 1200 калорий в день.

Во-первых, определитесь с тем, чего вы хотите, затем составьте план и придерживайтесь этого плана неукоснительно.

Ваши привычки предопределят ваш успех, поэтому крайне важно выработать именно такие привычки, которые помогут вам достичь цели.

5) Чтобы были результаты, нужно время

Быстрых результатов не ждите — медленно, но уверенно идите к успеху. Не сдавайтесь. Выполняйте намеченное день за днем, и
уже через год вы будете потрясены полученными результатами.

6) Не ищите виновных

Вы единственный человек, ответственный за свою жизнь. Как известно, жизнь у всех складывается по-разному, жизнь предоставляет разные шансы для каждого.

Вы не можете управлять невзгодами, но вы можете контролировать свою реакцию на эти невзгоды, контролировать свое поведение в той или иной ситуации.

Хелен Келлер была лишена зрения и слуха, но это не помешало ей получить степень бакалавра искусств! И таких примеров очень много. Беритесь за работу. Никаких отговорок!

7) Не будьте кретином

В мире достаточно горя; не приумножайте его. Если можете, будьте добрыми, а не можете, или переживаете тяжелые времена, то, по крайней мере, постарайтесь не быть полным кретином..

© По материалам mixstuff.ru

Источник: http://likbezz.ru/blog/sem-universalnyh-istin.html

Самый сложный навык руководителя – управлять собой

Пока что самым сложным для меня как для CEO оказалось научиться управлять собственной психологией. Архитектура организации, разработка процессов, целевые показатели, найм и увольнение – все это довольно прямолинейные в освоении навыки по сравнению с умением держать в узде собственный разум.

За годы я имел на эту тему беседы с сотнями руководителей компаний, и у всех аналогичный опыт. Тем не менее, лишь немногие люди решаются говорить об этом, и я никогда не читал ничего по этой теме. Это как бойцовский клуб менеджмента.

Первое правило психологических срывов руководителя – никогда не говорить о психологических срывах.

Рискуя нарушить это священное правило, я попытаюсь описать это состояние и прописать несколько методик, которые мне помогли. В конечном счете это самая личная и самая важная битва из тех, что предстоят любому CEO.

Если я делаю хорошую работу, почему мне так плохо?

В целом человек не становится руководителем компании, если у него нет высокого чувства осознания своей цели, и если ему нет большого дела до той работы, которую он выполняет. Кроме того, CEO должен быть достаточно состоявшимся или достаточно умным человеком, чтобы люди захотели на него работать.

Никто не планирует стать плохим руководителем, управлять неэффективной организацией или вырастить разветвленную бюрократию, которая загонит компанию в глухой тупик. И все же ни одному руководителю не удалось создать великую компанию гладко, без проблем.

Читайте также:  Воскресное: отличная it упаковка для гамбургеров :) - хитрые советы

По пути случается масса неприятностей, и всех их можно было и следовало избегать.

Первая проблема в том, что научиться быть руководителем можно только будучи руководителем. Никакая учеба на менеджера, на управляющего или на кого либо еще не подготовит вас к управлению компанией. Единственное, что подготовит – это собственно управление компанией.

Это значит, что перед вами встанет обширный круг вопросов, с которыми вы не знаете что делать, которые требуют навыков, которых у вас нет. Тем не менее, все будут ожидать, что вы этими навыками владеете, потому что вы же руководитель.

Помню, когда я впервые стал CEO, инвестор попросил меня прислать «таблицу капитализации». У меня было смутное представление о том, что он имеет в виду, но я не знал, в каком формате эти данные должны быть, что следует туда включать, а что не следует.

Это была глупая мелочь, а у меня были более серьезные проблемы на уме. Но когда вы не знаете, что делаете, все кажется трудным, и я немало времени попотел над этой дурацкой таблицей.

Даже если вы знаете, что делаете, проблемы все равно случаются. Случаются они потому, что создание многоликой человеческой организации, способной добиваться успеха в динамичной, высококонкурентной среде оказывается реально сложным делом.

Если бы руководителей компаний оценивали и размещали на воображаемой шкале, то в среднем они набирали бы 22 из 100. Такое среднее может быть психологически сложно для человека, который привык учиться на одни пятерки.

И это особенно трудно, когда никто не говорит вам, что 22 – это средний показатель.

Если вы управляете командой из 10 человек, вполне возможно заниматься этим, допуская совсем мало ошибок или дурных поступков. Если же вам досталась организация из 1000 человек, это практически невозможно.

Достигнув определенного размера, ваша организация будет порождать вещи настолько дурные, что вы даже и не представляли себе, что ваше имя будет ассоциироваться с таким уровнем некомпетентности.

Видя, как люди выбрасывают деньги на ветер, тратят чужое время и делают бездарную работу, вы запросто почувствуете себя плохо. Если вы руководитель компании, вам может стать от этого тошно.

Подсыплю-ка я соль на раны: это ваша вина.

Никто не виноват

Когда люди в моей компании жаловались, что та или иная вещь устроена не так – например, механизм отчетности за понесенные расходы, — я шутил, что все это моя вина. Шутка была смешной, потому что на самом деле это была не шутка.

Во всех проблемах компании действительно был виноват я. Я был основателем и главой компании, и поэтому всякое решение, принятое компанией, и найм всех сотрудников происходили под моим руководством.

У меня, в отличие от наемника, который приходит и винит во всем предыдущее начальство, мне буквально некого было винить, кроме себя.

Если кого-то повысили вопреки здравому смыслу, это была моя вина. Если мы не выполнили квартальные планы по доходам, это была моя вина. Если прекрасный разработчик уволился – это была моя вина. Если служба продаж требовала неразумных вещей от разработчиков, это была моя вина. Если в продукте было слишком много ошибок, это была моя вина. Быть мной было довольно отстойно.

Быть ответственным за все и получать 22 балла из 100 – это начинает давить на вашу совесть.

Слишком много проблем

Испытывая весь этот стресс, руководители часто делают одну из двух ошибок:

1. Они слишком принимают все на свой счет.
2. Они недостаточно принимают все на свой счет.

В первом сценарии CEO относится к каждому вопросу с невероятной серьезностью, воспринимает его как личную проблему и срочно бросается все исправлять. В зависимости от общей массы вопросов это приводит к одному из двух исходов.

Если руководитель ориентирован вовне, то он начинает терроризировать своих сотрудников до такой степени, что в компании уже никто не хочет работать.

Если руководитель сосредоточен на себе, то его так тошнит от всех этих проблем, что с утра он едва заставляет себя добраться до работы.

Во втором сценарии, чтобы смягчить страдания от ходячей катастрофы, в которую превратилась компания, CEO надевает розовые очки: все не так плохо, успокаивает он себя. С этой точки зрения, все проблемы не настолько ужасны, и с ними не нужно разбираться настолько уж срочно.

Так рационально распихав проблемы по углам, CEO чувствует себя лучше. Но проблема в том, что он не исправляет ничего, и сотрудники со временем начинают чувствовать раздражение от того, что главный человек в компании игнорирует самые базовые проблемы и конфликты.

В конце концов компания превращается в мусорную урну.

В идеале CEO должен чувствовать срочность вопросов, но не доводить это до безумия. Он будет действовать агрессивно и решительно, не чувствуя эмоционального груза вины. Если он способен отделить степень важности вопросов от собственных чувств по их поводу, то ему удастся избежать демонизации как сотрудников, так и самого себя.

Управление – дело одинокое

В самые мрачные моменты обсуждение фундаментальных вопросов о жизнеспособности компании с сотрудниками может иметь очевидно негативные последствия.

С другой стороны, разговоры об этом с советом директором и внешних советников могут ничего не дать.

Разрыв в степени осведомленности между ними и вами настолько гигантский, что вы просто не можете ввести их в курс дела в полной мере и таким образом, чтобы они помогли принять решение. Вы наедине с проблемой.

Когда я работал в компании Loudcloud, пузырь доткомов лопнул и обанкротил большинство наших клиентов. Это подорвало наш бизнес и опустошило наш бухгалтерский баланс. Но это была лишь одна интерпретация случившегося.

Другая интерпретация – с неизбежностью ставшая официальной версией, — состояла в том, что у нас по-прежнему полно денег на счету, и что мы заключаем сделки с традиционными корпоративными клиентами во впечатляющем темпе.

Какая интерпретация была ближе к правде? В отсутствие человека, с которым можно было бы это обсудить, я задавал себе этот вопрос несколько тысяч раз. И кстати, спрашивать себя о чем-то несколько тысяч раз – дурная идея. В данном случае передо мной стояли два сложных вопроса:

1. Что, если официальная версия ошибочна? Что, если я ввожу в заблуждение всех, начиная от инвесторов и заканчивая сотрудниками? В таком случае меня следует немедленно снять с моей должности.

2. Что, если официальная версия верна? Что, если я проел себе мозг без каких-либо серьезных причин? Что, если я увожу компанию с правильного пути, подвергая сомнению свою способность к руководству? В таком случае меня следует немедленно снять с должности.

Как обычно и бывает в таких случаях, не было никакого способа понять, какая версия верна. Это стало ясно лишь много позже: оказалось, что ни та, ни другая. Новые клиенты не спасли нас, но мы придумали еще один способ выжить и преуспеть. И чтобы найти правильный ответ, нужно было не цепляться ни за одну, ни за другую версию, не впадать ни в ту, ни в другую крайность.

Мой друг Джейсон Розентал примерно год назад возглавил компанию Ning. Как только он стал CEO, он столкнулся с кризисом наличности, и ему пришлось выбирать между тремя сложными вариантами: 1) радикально оптимизировать структуру компании; 2) продать компанию; 3) привлечь финансирование, размыв акционерный капитал.

Только подумайте об этом:

1. Уволить большое количество талантливых сотрудников, над привлечением которых он усердно бился, и в результате, вероятно, нанести большой удар по моральному духу остальных.

2. Сдать всех сотрудников, с которыми он работал плечом к плечу несколько лет (должность CEO была для него повышением), продать компанию, не дав им шанса выступить достойно, выполнить свою миссию.

3. Кардинально уменьшить долю сотрудников в капитале компании и в экономическом плане обессмыслить их тяжелый труд.

Способность сделать такой выбор отличает мужчину от мальчика. Совет будущим предпринимателям: если вам не нравится выбирать между ужасным и катастрофическим, не становитесь CEO. Джейсон попросил совета у лучших умов отрасли, но в конечном счете он один стоял перед решением.

Ни у кого не было ответа, да каким бы этот ответ ни был, именно Джейсону предстояло жить с его последствиями. Пока что его решение сократить штат за счет увольнения в основном недавно нанятых сотрудников оправдывает себя. Выручка Ning подскочила, дух в команде бодрый.

Если бы случилось иное (или еще случится), то все это будет виной Джейсона, и именно Джейсону надо будет искать новый ответ. И при каждой встрече с ним я говорю: «Добро пожаловать на шоу».

В такие моменты важно понимать, что почти у любой компании бывают моменты, когда ее жизни что-то угрожает.

Мой партнер Скотт Вайс рассказывал, что это настолько частая ситуация, что для нее даже есть аббревиатура: НПВК, что расшифровывается как «Нам п…ц, всему конец» (We’re F#%ked, It’s Over).

Как рассказывает Сэм, любая компания сталкивается минимум с двумя, а то и с пятью такими эпизодами (хотя мне кажется, что у меня в Opsware их было минимум дюжина). Во всех случаях НПВК кажется, что все гораздо хуже, чем оно есть на самом деле – особенно для CEO.

Методы успокоения нервов

Психологические проблемы отличаются тем, что у каждого они свои. И все же за годы я выработал несколько методик, позволяющих справиться с самим собой. Надеюсь, вы тоже найдете их полезными.

Заведите друзей. Хотя по таким тяжелым вопросам практически невозможно получить качественные советы, с психологической точки зрения чрезвычайно полезно разговаривать с людьми, которые сталкивались со столь же сложными ситуациями. Мой друг Билл Кэмпбелл оказал мне как руководителю огромную помощь.

Но что интересно, самым полезным я посчитал не уроки его успеха в качестве главы Intuit, а его катастрофический опыт в управлении Go.

Пережив этот опыт, а также самые болезненные дни в Intuit (вроде увольнения трети сотрудников), Билл узнал массу всего о том, как подходить к мучительно сложным решениям с психологической точки зрения.

Вытащите мысли из головы на бумагу.

Когда мне приходилось объяснять Биллу и остальным членам совета директоров, что, по моему мнению, нам как публичной компании лучше было бы продать всех наших клиентов и все наши источники выручки и начать новое направление бизнеса, у меня в голове это не складывалось. Чтобы прийти к финальному решению, я записал подробное изложение своей логики. Процесс составления этого документа позволил мне отстраниться от моих психологических процессов и быстро принять решение.

Смотрите на дорогу, а не на стену. Автогонщиков первым делом учат, что когда вы мчитесь по кругу на скорости 200 миль в час, не нужно разглядывать стены. Нужно сосредоточиться на дороге. Если вы сосредоточитесь на стене, то прямо в нее и въедете. Если вы сосредоточитесь на дороге, то будете следовать ей.

Управление компанией – примерно то же самое. Всегда есть тысяча возможных неприятностей, которые могут потопить ваш корабль. Если вы слишком на них сосредоточитесь, то доведете себя до безумия и, вероятно, перевернете вверх дном свою компанию.

Сосредоточьтесь на том, куда идете, а не на том, чего надеетесь избежать.

Последний совет: не увольняйтесь

У руководителя компании бывает много моментов, когда есть настроение взять и уйти. Я видел, как руководители пытаются справиться со стрессом путем пьянства, путем внезапного отпуска и даже увольнения.

В каждом случае у CEO было чудесное рациональное объяснение, почему сорваться с катушек или даже уволиться было вполне нормально. Но никто из этих руководителей не станет по-настоящему прекрасным CEO. Настоящий руководитель умеет смотреть в глаза боли.

Он сталкивается с бессонными ночами, холодным потом и тем, что Альфред Чуанг, легендарный основатель BEA Systems, называет «пыткой». Когда я встречаю успешных CEO, я непременно спрашиваю, как им это удается.

Посредственные руководители указывают на свои блестящие стратегические шаги, или на свою бизнес-интуицию, или же приводят всяческие другие самовосхваляющие объяснения. По-настоящему сильные руководители в своих ответах поразительно единодушны. Все они говорят: «Я не уволился».

Источник

Источник: http://fastsalttimes.com/sections/persona/1582.html

Ссылка на основную публикацию